Atletismo
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Diario de David

  1. #4241
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    Correr no sé,... pero muy bien cuadrado si que ha quedado,... diez kilómetros a diez,... como a ti te gusta.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #4242
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    Pomo, me sería muy sencillo hacer 18km en la zanja, supongo que cuelgo ese entrenamiento y lloverían las felicitaciones, pero eso no sirve para sopesar los desniveles técnicos, es decir, que mire a una cima y no me muera de asco pensando que ni de casualidad llego allí, ni para evitar las agujetas tras una bajada dura por los barrancos. Correr plano, está bien, es necesario, pero no lo es todo, y mucho menos cuando me estoy preparando para un chiqui-ultra, pero ultra al fin y al cabo.

    Ya tocará zanjiar, ahora lo importante es que las patas cojan "aplomo", y eso solamente se consigue perdiendo uñas y reventando ampollas.
    Próximos dorsales:

    06-04-2019 Chiquitrile Desafíos de Anaga 38km (+3080/-3080)
    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun

  3. #4243
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    Pues cójase mucho "aplomo" de ese si es lo justo y necesario,... pero no hace falta que sea cerrando salida con cifras exactas,... y no se me enroñe, que a eso me refería .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4244
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    Hola enroñados,

    Hoy tocaba descanso activia, pero, por si acaso no pueda salir maniana, he ido hoy un ratico al monte:

    -Potaje 14km - pista forestoide - +410/-410 - 6'25"/km

    Otro día cacafutiano, y ya van unos cuantos, sigo sin verme flex, supongo que será cuestión de insistir.

    Maniana, sinceramente no sé que haré, una cosa, la otra, la de mais allá, ninguna , dependiendo del tiempo y las ganas que tenga obraré en consecuencia.

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  5. #4245
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    Sumando desnivel, el otro dia +700 y hoy +410, vas subiendo y subiendo y eso te pondra fuerte....
    Muy fuerte si no lo estas ya...

    Muy bien David!!

    Maraton Valencia'19
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  6. #4246
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    Muy bien David, poco a poco vas sumando

  7. #4247
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    Después de varias semanas con altibajos es normal no tener buenas sensaciones,... hay que perseverar .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #4248
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    Todo bien???

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  9. #4249
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    Hola primitivos,

    Hoy tocaba empezar la semana con una salida urbanita:

    -Potaje 14km - zanja - 5'06" - 164/R1
    **12km R1 + 10 rectas de 100 rec 100 al trote

    Sigo espeso como la bechamel pero, dado que no tenía ni puñ*teras ganas de entrenar, no debo quejarme, algo es algo. Maniana, todo dependerá de si me puedo escapar antes, mi intención es hacer algo de desnivel bien montañiando, bien monticuliando.

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  10. #4250
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    Pues sumando y esos 10*100 con recu de 100 al trote tienen que picar

  11. #4251
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    Muy bien!!!
    Ya cambiando entrenos!!!
    A ver el desnivel de hoy!

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  12. #4252
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    Salir con pocas ganas, suma doble dicen...así que entreno x 2. Poco a poco llegarán las sensaciones, seguro que vuelven por "Navidad".
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #4253
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    Mientras no traigan un par o más de quilos en lorzas... como temo las comilonas... con lo de buen comer y fácil de peso que es uno... mae mía
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #4254
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    Hola el almendro,

    Amoraver, amoraver. El miércoles tocaba salida corta, no hice nada, estaba desganado, así de simple. Ayer, más de lo mismo, incluso aparqué junto al inicio del sendero, preparé las cosas, pero estaba tan poco motivado que metí de mala manera los adminículos en la mochila y volví a la civilización. Tal fue la cosa que hoy me he dado cuenta que el gepeseses mesequedó encendido y ya no tenía batería, así que he entrenado exactamente el mismo circuito del pasado viernes, pero el tiempo lo he controlado con el movilófono:

    -Potaje trile - 10km - 9'35" - +710/-710
    **6km de montaña, 2 de sendero forestoide y 2 de pista

    No puedo más que reconocer mi falta de seriedad, esta semana voy cortísimo de cardio, por lo que, bien hago borrón y cuenta nueva, bien me pego la machada el fin de semana. Viendo la flojera habitual, apuesto tapa de tortilla y caña por la opción madikita

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  15. #4255
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ...
    Tal fue la cosa que hoy me he dado cuenta que el gepeseses mesequedó encendido ..
    Vaya, creía que nos ibas a colar como entreno lo que te grabó el GPS desde el lugar en cuestión hasta tu casa.... en coche
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #4256
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    Déjate de mierdas y haz lo que tuvieses previsto el fin de semana. A estas alturas no creo que haga falta explicarte que lo de intentar recuperar éntrenos perdidos es una tontería como la copa de un pino.

    Por otro lado, los R1s a 5:06 empiezan a ser decentes, así que sigue y deja de quejarte (bueno, esto último, no... que si no, no serías tú 😂)

  17. #4257
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Déjate de mierdas y haz lo que tuvieses previsto el fin de semana. A estas alturas no creo que haga falta explicarte que lo de intentar recuperar éntrenos perdidos es una tontería como la copa de un pino.

    Por otro lado, los R1s a 5:06 empiezan a ser decentes, así que sigue y deja de quejarte (bueno, esto último, no... que si no, no serías tú 😂)
    La queja es una seña de identidad del propio foro,... independientemente del forero.

    Ánimo David,... demuestra a Lenon y sus mariachis de lo que eres capaz en un fin de semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4258
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    demuestra a Lenon y sus mariachis de lo que eres capaz en un fin de semana.
    Soy capaz de hacer el gansópolis.

    - - - Updated - - -

    Hola aserejé,

    Ayer cayeron 40' de doscicloide, digamos que era descanso activia. Hoy, en cambio, tenía que hacer el ganso y/o ánade:

    -Potaje ganso 20km - pista forestal - +367/-367 - 6'23"/km

    Tengo la virtud de malograr cualquier entrenamiento, es que sin proponérmelo me salen potajes gogorrosos, supongo que es un don innato. Teniendo en cuenta que llevo toda la semana agotado y que sabía que iba al matadero, pues se han cumplido los pronósticos, tirada basurienta de malos ritmos y peores sensaciones. Una auténtica mielda pinchada en un palo, cacafutiada denominación de origen.

    En fin, mañana se supone que debía hacer pesas de patas, algo que necesito como el comer porque noto juguetona la rodilla, pero viendo lo mueltito que estoy, no aseguro nada, lo mismo me quedo rascándome los susodichos a dos manos.

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  19. #4259
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    Has sumado más de dos horas por los montes canarios.... todo suma.... y mañana pesas de una forma u otra porque los de la alternativa te pesan mucho...

  20. #4260
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    Como sigas así voy a tener que comprar la cuerda...

    https://www.instagram.com/p/tic28rnY6Z/

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