Atletismo
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Diario de David

  1. #4541
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    Hola sincopados,

    Hoy una horita de bicicloide, poco que contar. Maniana a ver si me animo y cae un potaje de 12km.

    Próximos dorsales:

    20-07-2019 24hrun pequeniques
    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  2. #4542
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    Otia,... un goldo con rodajes a ritmos sub 5' 😡 ,... de esta pido la baja inmediata del equipo si en un par de semanas no ando igual.

  3. #4543
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    Hola miembros sagrados,

    Hoy nueva salida por ese asfalto comerodillas:

    -Potaje 13km - asfalto - 162ppm - 4'51"

    Ya veo que los últimos entrenamientos no han sido casualidad, básicamente ruedo unos 40"-50" por km más rápido en la calle que en cinta. Realmente poco me importa, pero siempre es bueno saber qué puedo esperar el día que no entrene en el gimnasio.

    Maniana haré cintura, nada mais, que hay que descansar para el pajarón del dominico.

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  4. #4544
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    El Tito Fistro cree que son demasiados segundos de diferencia,... y que no sabe donde está el truco.

  5. #4545
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    Porque en la cinta no tienes perros siguiendote y puedes vaguear mas

  6. #4546
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    La cosa va bien, seguimos encadenando, entrenos sin problemas...

    Diario de David-sense-t-tolt-jpg

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  7. #4547
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    David,a mi me pasa como a ti,en al cinta voy a 5' y a 160 pulsaciones,yo creo que esta mal calibrada la cinta

  8. #4548
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    David,a mi me pasa como a ti,en al cinta voy a 5'35 y a 163 pulsaciones,yo creo que esta mal calibrada la cinta

    He corregido los datos para que se acerquen mais a la realidad de este diario

    - - - Updated - - -

    Hola benedettos,

    El sabadete descansé, el dominico también, y el lunes otro tanto. Debo reconocer que me he saltado la tirada larga dominical, ¡porca miseria!. Por ello y/o eso, hoy intentaré ir al montículo a sudar un poco, no es lo normal, pero a ver si enderezo de una vez lo poco que me queda hasta la gluss. En cuanto a ayer, lo de siempre:

    -Potaje 12km - cinta 2% - 5'35" - 163ppm

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  9. #4549
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    Como digas así , con tantas sesiones inactivi@,... el Tito Fistro se va a enfadar 😡 .

  10. #4550
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Como digas así , con tantas sesiones inactivi@,... el Tito Fistro se va a enfadar 😡 .
    El tito fistro ya ni se da por conocido cuando me ve

    - - - Updated - - -

    Hola hacerse el sueco,

    Hoy he ido a volar por el monte:

    -Potaje 20km - pista - (+466/-466) - 6'47"

    Si queréis hundiros en la miseria, por favor, comprad barritas energéticas SIS, las pájaras revoloteadoras están aseguradas. Por cierto, vendo una caja de barritas SIS

    Una mielda de entrenamiento, como siempre , lo único malo es que me duele la rodilla, no hay manera que me dé cuartelillo la jodida. No hay más remedio que maniana entrenar dosciclática, pero si el viernes remite el dolor, a ver si me vuelo otros 20km por el monte.

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  11. #4551
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    Hola rudimentarios,

    Hoy descanso activia con 40' de doscicloide, maniana a correr toca.

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  12. #4552
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    ¿Persiste el dolor de la rodilla maltrecha?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #4553
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    lo único malo es que me duele la rodilla,
    Vaya mielda!!!

    Espero que haya remitido...

    Buen entreno esos 20 km a ver si los puedes repetir...!!!

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  14. #4554
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    Hola oficinistas,

    Ayer no tenía la rodilla al 100%, así que he sido precavido y preferí correr en cinta, que este dominico me toca la última salida larga y no es plan chafarla:

    -Potaje 12km - cinta 2% - ppm - 5'33"

    Un poco agarrotada, pero sin dolor, supongo que con el descanso de hoy no tendré problema para trilear. En cuanto a maniana, pues eso, que es mi último día de tirada larga; no haré mucho, con unas 4 horitas voy servido.

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  15. #4555
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    Wow!!!


    Bien a ver si todo va bien en la puesta de largo!!!

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  16. #4556
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    Hola larguiluchos,

    Hoy salida por esos montículos:

    -Potaje 27km - trile - 8'03" - +1135/-1135
    ** 22km por sendero forestal y 5km por pista.

    Apuntar que, por mucho que me duela, no he tenido pájara, tampoco es que fuese a fuego, pero he mantenido el ritmo de tirada larga sin problema; todo es debido a que he desechado las famosas barritas energéticas SIS y he vuelto a lo conocido, HIGH5. Una pena el dinero malgastado, pero la vida es dura para un viejo goldo Por otra parte, tampoco es que me haya lucido con el peso, la báscula esta maniana me ha dado malas noticias, por primera vez en dos años, que ya se dice, he bajado de 80kg, soy el pequeño homme menguante . Y último, no todo iban a ser desgracias, he acabado con la rodilla maltrecha, muy agarrotada y con cierto dolor. En estas últimas 2 semanas la mimaré para que el día del dorsal pueda cagarla por falta de forma física y no por lesión.

    Maniana caerán 40' de doscicloide suave y tranquilota.

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  17. #4557
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    Pues eso,... a cuidar la rodilla hasta la gluss .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4558
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    Jajajaj!!

    Que crack!!! Me alegro que todo (menos una hayan sido desgracias...)

    Seguimos... 2 semanitas 💪💪💪💪💪💪💪💪

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  19. #4559
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    Pues a minimizar las alegrías y que todo sean desgracias.

  20. #4560
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    Cuida esa rodilla y esa báscula
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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