Atletismo
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Diario de David

  1. #1601
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    A veces se pasan queriendo ponerlo más y más difícil. Pero seguro que para ti está chupao!.
    Le tienes afición a esa carrera, eh?.

  2. #1602
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    1,5k con 40% de desnivel , esa es la salvajada del km 80 no hay duda.

    Por cierto, en el último entreno pones que ganas 1' en 5k, la verdad es que no es el colmo, pero todo lo que sea ganancia
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #1603
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por cierto, en el último entreno pones que ganas 1' en 5k, la verdad es que no es el colmo, pero todo lo que sea ganancia
    Lo cual confirma claramente algo que siempre he sabido, que en triles se ganan las carreras bajando y no subiendo. Con tal que no desentones mucho en las subidas, puedes hacer grandes dorsales si sabes bajar a tumba abierta

    Yo como subo y bajo como y con el culo, pues no tengo el problema de los podios

  4. #1604
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    Hola pichonáceos,

    Hoy tocaba la tirada larga ya que el domingo tendré poco tiempo libre:

    -Pichonáceo 42km - asfalto/senda/pista/montaña - +2228/-2228

    Muy dura y técnica la subida, para qué negarlo, luego mezcla de todo tipo de terreno para que el batido sea multivitamínico. Sigo encontrándome mal, pero como eso ya no es novedad, pues ajo y agua.

    Maniana supongo que descansaré, quizá pesas de patas si no me levanto muy cargado del tute de hoy, el dominico, en cambio, apurar las dos horitas libres con algún potaje urbanitas.


  5. #1605
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola pichonáceos,

    Hoy tocaba la tirada larga ya que el domingo tendré poco tiempo libre:

    -Pichonáceo 42km - asfalto/senda/pista/montaña - +2228/-2228

    Muy dura y técnica la subida, para qué negarlo, luego mezcla de todo tipo de terreno para que el batido sea multivitamínico. Sigo encontrándome mal, pero como eso ya no es novedad, pues ajo y agua.

    Maniana supongo que descansaré, quizá pesas de patas si no me levanto muy cargado del tute de hoy, el dominico, en cambio, apurar las dos horitas libres con algún potaje urbanitas.

    pedazo de maratón David¡¡¡¡¡, pues yo creo que vas a llegar muy bien al soplao si estas 3 semanas de entreno que te quedan puedes entrenar al 100%

  6. #1606
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    pedazo de maratón David¡¡¡¡¡, pues yo creo que vas a llegar muy bien al soplao si estas 3 semanas de entreno que te quedan puedes entrenar al 100%
    La cosa es que me veo más apto a subir duro, pero voy muy cortito de fondo. Acabo cansado en las dalidas largas, y donde antes trotaba, ahora me veo muchas veces caminando. El dorsal me queda muy justito, 1 mes más de margen y sé que entonces rstaría fino filipino.
    Úlima edición por David fecha: 03-05-2015 a las 17:41

  7. #1607
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    Bla bla blabla bla voy como un tiro bla blabla bla bla bla son solo excusas bla bla blabla.


    Un saludo!!


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  8. #1608
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    Te calan rápido, David

    A este tipo de pruebas, siempre puede parecer que se llega justo, pero yo creo que llegas con una cantidad de kms bastante buena, lo harás mejor de lo que dices, ya verás

  9. #1609
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    Muy buena salida

    No conozco a nadie que diga que llega en el momento justo y no le falta algo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  10. #1610
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bla bla blabla bla voy como un tiro bla blabla bla bla bla son solo excusas bla bla blabla.
    +1000000
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  11. #1611
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    Bueno, por aquí sigue todo igual, no? por mucho tiempo que pase, km a punta pala, compras como si no costara y lloriqueos por doquier


  12. #1612
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    Si yo creo que el Soplao se le va a quedar corto....

  13. #1613
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    Yo cambiaba mis ritmos y km por los tuyos a ojos cerrados
    Mi Diario
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  14. #1614
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo cambiaba mis ritmos y km por los tuyos a ojos cerrados
    Y yo mi calva por tus melenas

  15. #1615
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    Hola espinetes,

    Llevo 3 días parado, lo que en otros diarios se llama "entrenamiento invisible", aquí lo denomino como rascawebin' El sábado estaba cansado; el domingo muy corto de tiempo, acabé tarde y se me quitaron las ganas de correr; ayer lunes, algo mais libre pero desganado, no era mi día, así que decidí tomarme un descanso y empezar los entrenamientos como siempre, martes día de galicia calidade:

    -Potaje 23km - asfalto/pista/sendero/montaña - +1222/-1222

    Bastante sendero forestal, algo de pista, montaña muy dura y un par de km de asfalto. Como me pareció que era poca cosa el típico 6x1500 a ritmo de MM por asfalto, me fui a trilear donde en la subida dura apreté para sudar la gota gorda y tampoco me dejé dormir en los llanos. La bajada sin pasarme aunque tampoco es que pudiese mais, por sendero apruebo, pero en la zona técnica muy mal, bajaba como el cul*, falta de práctica supongo.
    Como nota positiva diré que bajé por una ruta en donde siempre me encuentro con seis adorables canes que salen de una propiedad a saludar a mis tobillos, esos típicos chuchos enanos cabrones. Iba prevenido y con "ganas", al pasar por la casa veo el portón cerrado y a mis amigos queriendo salir a jugar, lógicamente pasé de largo. A eso de 50mt más adelante oigo que se acercan como cohetes 2 chuchos que se colaron por una abertura, me vuelvo y uno para sabiamente, el otro, con sangre latina , se dirige raudo a sabonear mi pata, en eso que lanzo una patada ninja, el perro para esquivarla se desvía y era tal el desnivel de la calle que se pasa de frenada en la curva y sale literalmente volando hacia una huerta abandonada llena de chumberas:



    ¿Do está wally?

    ¿Es un pájaro, es un avión? No, es superpuercoespín

    Ahí se quedó el jodido chillando y con más pinchos que espinete, lo mismo me da pena y todo En definitiva, buen entrenamiento y mejor final imposible

    Mañana llamaré a César Millán y de paso trotaré 50' por la zanja.


  16. #1616
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  17. #1617
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    Dio cane!!, que dicen los italianos.
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  18. #1618
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    Pues no estuvo nada mal el entrenamiento ese, y que bonitas son las chumberas y que buenos los higos chumbos (que por cierto, no hay ni uno en la foto) pero que chungo tiene que ser aterrizar en uno como ese de la foto

    Sigue entrenando así con los perros y lo mismo vas a las olimpiadas a patear canes...
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #1619
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    Jolines, mas de medio marranón, con más metros de subida que de la mía...
    Además cuentas con la ayuda de los canes.

    Todo lo tienes de cara para volar en ese Soplao...
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  20. #1620
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    Me ha molado esa "patada a seguir" como en el rugby

    Desde luego seremos impopulares con los defensores de los animales, pero es lo único que te queda ante la mala educación de los dueños y los chuchos....

    Actitud Chuck Norris si señor

    De los entrenamientos, poco que decir, mucha envidia na mas.

    Un saludo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

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