Atletismo
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Reto de 3h 15min. en valencia

  1. #61
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    Pues otro dia mas que pasa, ya queda menos para el dia "D",
    Hoy han sido 13, 5 km a 4:48, un dia explendido para correr, pero estoy notando unas pequeñas molestias en la rodilla derecha, espero qhe se pasen pronto.
    Pues nada a ver el domingo que hacemos.
    Un saludo
    --------------------------------
    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  2. #62
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    Buena rodada. Cuantos km termina la semana?
    Seguro que no es nada la rodilla vamos chiconoi!!!

  3. #63
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    Gracias,
    Esta semana tendria que acabar solo con 55 o 56 km, pero el domingo voy a ver si puedo hacer otra tirada larga, ya que los domingos 19 y 26 no podré seguir el plan, ya que el 19 tengo una carrera de 10 kms y en esa quiero ir a tope, y el 26 tengo una media maraton, pero ahí hago de liebre de 2 horas, así que rodare muy lento, pero al menos no me quedare en el sofa jajja.
    Un saludo
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
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  4. #64
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    Seguro que en esa carrera de 10 km vas a hacer un tiempazo.Mi consejo es hacer el primer km un poco mas lento,en un 10k se puede pasar mal si no se regula.

  5. #65
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Seguro que en esa carrera de 10 km vas a hacer un tiempazo.Mi consejo es hacer el primer km un poco mas lento,en un 10k se puede pasar mal si no se regula.
    Lo tendre en cuenta, ya que nunca he corrido una carrera de esa distancia, y no se bien comi afrontarla
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  6. #66
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    Buenos días
    Como ya es costumbre hoy domingo os vuelvo a escribir desde mi bañera dándome un buen baño de agua fria para recuperar un poco.
    Hoy segun mi plan de entrenamiento tocaba 14 km a 5:06, pero como dentro de 2 semanas tengo una prueba de 10.000, he preferido hacer hoy una tirada larga y la semana que viene algo menos de kms. Al final han sido 30, 5 kms a un ritmo de 4:58, el terreno ha sido de todos los gustos, los 7 primeros una pesadilla todo hacia arriba y bastante exigente, el resto cuesta abajo, llanos, alguna cuestecita no muy grande, un poco de todo.
    Asi que hoy buen dia, ahora toca asearse y pasar un dia agradable con la mujer y las niñas.
    Un saludo y hasta el martes.
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  7. #67
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    Muy buena la tirada,sub5' el mil,ahora a recuperarte.

  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por chiconoi Ver Mensaje
    Buenos días
    Como ya es costumbre hoy domingo os vuelvo a escribir desde mi bañera dándome un buen baño de agua fria para recuperar un poco.
    Hoy segun mi plan de entrenamiento tocaba 14 km a 5:06, pero como dentro de 2 semanas tengo una prueba de 10.000, he preferido hacer hoy una tirada larga y la semana que viene algo menos de kms. Al final han sido 30, 5 kms a un ritmo de 4:58, el terreno ha sido de todos los gustos, los 7 primeros una pesadilla todo hacia arriba y bastante exigente, el resto cuesta abajo, llanos, alguna cuestecita no muy grande, un poco de todo.
    Asi que hoy buen dia, ahora toca asearse y pasar un dia agradable con la mujer y las niñas.
    Un saludo y hasta el martes.
    Vaya cambio... 14k por 30k.
    Es la tirada mas larga que haces?
    Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo

  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por leval Ver Mensaje
    Vaya cambio... 14k por 30k.
    Es la tirada mas larga que haces?
    Pues casi, como mucho haré 32, a ver como va la cosa
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  10. #70
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    Buenas noches, que tal todo?
    Pues nada hoy ha sido un dia agotador, a las 6 de la mañana a currar, segun termino del curro a rehabilitación, de ahi que, quebya son las 15:30, a casa a comer, a las 16:45 a correr, 18, 5 km a 4:50 (hoy tocaba 18 a 5:06), llego a casa duchita y al parque con las niñas, luego baños, y cenas, y por fin un ratito para escribir. Esto si que es una maratón, jejje.
    Bueno voy a ver si ceno yo también que ya me lo he ganado.
    Un saludo y hasta el jueves
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
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  11. #71
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    Buenos dias,
    Ya van pasando los dias y cada vez queda menos para el gran reto.
    Hoy tocaba haver 14 kms, 11 de ellos a 4:24, pues nada a ello me puse, hice 2 para calentar un poco, que me salieron por debajo de 5 minutos, los siguientes 11 a una media de 4:22, y el ultimo km que rodé fue para enfriar y recuperar, ese me lo tome con mas calma, 5:40.
    Pues nada ese ha sido el entrenamiento de hoy.
    Mañana mas.
    Un saludo y hasta mañana.
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  12. #72
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    Lindo!!! Yo corro la maraton de buenos aires argentina el domimgo.

  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por ronald.degiorgio Ver Mensaje
    Lindo!!! Yo corro la maraton de buenos aires argentina el domimgo.
    Pues que tengas mucha suerte, y ya me dices el lunes como te ha ido.
    Suerte y a por ello, sibre todo disfruta.
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  14. #74
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    Gracias. Si el lunes te cuento. Si lo primero es disfrutar.

  15. #75
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    Buenos días.
    Ayer tocaba tirada larga, 26 kms a 5:06, pues al final fueron 27 a 5:02.
    Ayer fue una mañana de perros, lluvia, lluvia y un poco mas de lluvia, no se si fue por causa de la lluvia, pero acabe cansado.
    Pues nada mañana mas y mejor.
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    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  16. #76
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    Ya corrida la maraton salio en 3:34hs

  17. #77
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    Cita Originalmente escrito por ronald.degiorgio Ver Mensaje
    Ya corrida la maraton salio en 3:34hs
    Fenomenal, ¿era tu primer maraton?, ¿llevaste algun plan para un tiempo en concreto? Y lo principal, ¿disfrutsste de la carrera?
    Un saludo y fuerza para tu siguiente maraton
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  18. #78
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    Si debute.
    O plan por sensacion mi ritmo crucero 4.45, 5
    Si mucho hasta los 37 que empece a caminar

  19. #79
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    Cita Originalmente escrito por ronald.degiorgio Ver Mensaje
    Si debute.
    O plan por sensacion mi ritmo crucero 4.45, 5
    Si mucho hasta los 37 que empece a caminar
    Pues muy bien, ahira intentar preparar mejor la segunda. Veras como va mejor ahora que ya sabes lo que es.
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  20. #80
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    Si. Ya estoy en otro nivel. No save lo relajado que estoy ahora para la proxima. Todas las pequeñas dudas desaparecieron.. me siento feliz

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