Atletismo
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Reto de 3h 15min. en valencia

  1. #101
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    El sábado tengo un 10k en mi pueblo.. a dar lo mejor. .

  2. #102
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    Cita Originalmente escrito por ronald.degiorgio Ver Mensaje
    El sábado tengo un 10k en mi pueblo.. a dar lo mejor. .
    Pues animo y a machacar los tiempos. Ten cuidado con el ritmo que hace poco que vienes de un maraton
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  3. #103
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    Cita Originalmente escrito por ronald.degiorgio Ver Mensaje
    El sábado tengo un 10k en mi pueblo.. a dar lo mejor. .
    Pues animo y a machacar los tiempos. Ten cuidado con el ritmo que hace poco que vienes de un maraton
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
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  4. #104
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    Buenos dias,
    Pues nada ayer por la tarde sali a rodar un poco, 18kms a 4:55.
    Segun mi planning marcaba esa distancia pero a 5:03. Todavia sigo con molestias del catarro, parece que no se me va a quitar nunca.
    Pues nada mañana toca ir de liebre en la media de noja, voy de liebre de 2 horas, es un ritmo muy lento pero bueno algo es algo.
    Hasta mañana entonces
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  5. #105
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    Muy bueno. .. ! Probaste comiendo miel.?

  6. #106
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    He probado de todo, pero me lo han cintagiado mis dos hijas y es de los que tarda de quitar
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  7. #107
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    Hola buenas noches,
    Hoy aunque el entrenamiento ha sido un poco flojo, tengo que decir que hendisfrutado como un enano, hoy era la media maraton de noja, como ya os dije anteriormente he hechonde liebre de dos horas, he clavado el tiempo, 2 horas 16 segundos, a un ritmo aproximado de 5:41, pero ha valido la pena, he disfrutado mucho.
    Os recomiendo esta carrera, sobre todo para los que tenemos familia, ya que haymuna ludoteca para los peques y luego hay comida para todos los participantes.
    Asi que al año que viene volvere a ir.
    Pues nada el martes vuelvo a la rutina que toca una semana dura de entrenamiento.
    Un saludo.
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
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  8. #108
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    Me alegro mucho. fuerza y contancia con la rutina. A no aflojar que queda poco

  9. #109
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    Hoy malas noticias, ayer por motivos familiares tuve que anular el entrenamiento. Y hoy que me he levantado con ganas de trotar, resulta que tengo gastroenteritis, no puedo beber ni agua, segun lego un trago salgo corriendo pero al baño, asi que hoy tampoco me atrevo a salir. A ver si para mañana estoy algo mejor.
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
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  10. #110
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    Como anda la cosa

  11. #111
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    Mejorate,estate tranquilo que ya has entrenado mucho,no vas a perder nada por unos dias parado.

  12. #112
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Mejorate,estate tranquilo que ya has entrenado mucho,no vas a perder nada por unos dias parado.
    Tienes toda la razón
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
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  13. #113
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    Buenos dias

    Hoy tengo la moral un poco mas alta, el jueves tuve un bajon, me tocaba cambios de ritmo, 16 kms 11 de ellos a 4:21, no fui capaz, me encontraba cansado, y cconsegui hacer los 16 , peeo solo 10 a 4:30.
    Pero ayer sali a rodar un rato, me tocaba hacer 18 a 5:03, y si lo conseguu, 18 a 4:53, el circuito de ayer fue un poco rompepiernas cuestas arriba, cuestas abajo, y alguna recta. Asi que todo bien.
    A ver mañana si puedo salir, que mañana me toca la última tirada larga.
    Un saludo y hasta mañana
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  14. #114
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    Bueno me alegro que estes bien.
    Cual fue tu 1000.m mas rápido.
    Ayer hice pasadas de 800 a 3' y veo qie los mil no puedo de bajarlo de 3'40" ?

  15. #115
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    Pues nada, hiy he hecho mi última tirada larga antes del maraton, aunque no ja sido muy larga no ha estado mal, han sido 26 kms a unos 5 minutos el km. El recorrido como el anterior ha sido algo duro, pero no ha estado mal.
    Ahora ya toca el " tapering". Dos semanas y bajando. Esto ya esta hecho, a ver si me ha servido para algo tanto sacrificio.
    Pued nada hasta el martes.
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  16. #116
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    Buenas tardes,
    Que tal todos? Pues nada, aqui por fin el tiempo nos ha dado una tregua y he podido salir a trotar un poco, hoy han sido 10 kms, y como me encontraba bien he rodado a 4,46 el km.

    Pues nada a ver si mañana puedo volver a rodar 10 kms mas.
    Un saludo a todos.
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  17. #117
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    Buenisimo que alegría volver a leerte

  18. #118
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    Aqui estamos, todavia me quedan 9 dias y 12 horas para la carrera
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  19. #119
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    Cita Originalmente escrito por chiconoi Ver Mensaje
    me tocaba hacer 18 a 5:03, y si lo conseguu, 18 a 4:53,
    Hola, no conocia esto hilo ya que apenas uso esta seccion del foro. Espero que cumplas tus objetivos y que te salga todo genial mucho animo y a por el tapering.

    Yo vengo de lesión y me estoy planteado un maraton para el año que viene y casualmente el lunes hice 18km a 5.03 la verdad que super cómodo diría que mas cómodo el km 18 que el 1, me salieron 161 pulsaciones, nunca e gozado de tener un buen pulso quizá por llevar poco tiempo corriendo.

    La verdad es que 3h 15 para mi es imposible pero alomejor 3h30 que es a 5:00 podría ser.

    En fin estaré atento a tu hilo y ansioso por leer tu crónica del maraton!!!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
    Half x11
    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  20. #120
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Hola, no conocia esto hilo ya que apenas uso esta seccion del foro. Espero que cumplas tus objetivos y que te salga todo genial mucho animo y a por el tapering.

    Yo vengo de lesión y me estoy planteado un maraton para el año que viene y casualmente el lunes hice 18km a 5.03 la verdad que super cómodo diría que mas cómodo el km 18 que el 61, me salieron 161 pulsaciones, nunca e gozado de tener un buen pulso quizá por llevar poco tiempo corriendo.

    La verdad es que 3h 15 para mi es imposible pero alomejor 3h30 que es a 5:00 podría ser.

    En fin estaré atento a tu hilo y ansioso por leer tu crónica del maraton!!!
    Pues animo y a a mejorarse de la lesion, yo de momento toco madera y me estoy librando de las lesiones.
    Yo al año que viene tengo planeadas dos maratones, una la de laredo que es muy rapida, aunque son 4 vueltas a un circuito, y la otra posiblemente sea la de burselas, esa esta pendiente de confirmar.
    Un saludo y nos vemos seguro en la media de santander.
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    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
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