Atletismo
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Diario de una chica soñadora

  1. #41
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Hola Maria!!

    ya te has cargado los cascos!!! jejejeje yo sin ellos no salgo

    me he fijado que vas muy pendiente de si mejoras de un día al otro, no te preocupes mucho por eso, las mejoras hay que verlas con más tiempo.

    y creo que lo que te dice Dario es que si sueles hacer 6 km, hagas salidas de 4 o 5 más rápidas alternando con otras de 7 u 8 más lentas

    pero lo importante es que sigas siendo constante y que te diviertas con las salidas, que vayas acumulando kms para tener una base,

    recomendaciones musicales (miedo me da): yo últimamente he metido al nano Grouplove
    Si me he cargado los cascos pero me han durado 3 años o así, creo que son los cascos que mas me han durado. Ya tengo los nuevos aunque no creo que sean iguales

    Ahh vale, es que no lo entendía muy bien, vale pues haré eso ^^ cuando afiance un poco los 6 km. Ya se que se nota mas cuando pasa mas tiempo, pero soy demasiado impaciente .

    Acabo de escuchar una canción del grupo y me gusta bastante =). Mas animada que la que tenía yo y eso un cambio. Lo probaré para la salida del Domingo. Thx youuu
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    Objetivos:
    Perder peso y fortalecer músculos.

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    X Carrera de la Mujer en Córdoba (5 km en 37,30 minutos)

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por NECHOV Ver Mensaje
    Yo corro sin música. 😅
    Me da pereza llevar cascos.
    Me acostumbré desde el principio.
    Si hago un entrenamiento rápido la cabeza descansa y si es un rodaje lento voy pensando en mis cosas... Me relajo más así la verdad..
    Puff yo sin música no puedo, pienso más en lo que me queda de tiempo y tal. Si voy con música se me hace más ameno y más divertido.
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  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Puff yo sin música no puedo, pienso más en lo que me queda de tiempo y tal. Si voy con música se me hace más ameno y más divertido.
    no estoy hoy para dar consejos hoy pero, yo soy muy clasico rockero y ochentero .
    Una de mis canciones fijas en running , menudo subidon tiene:

    https://www.youtube.com/watch?v=45FfHlzRqTI
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-runner.html

    Endomondo :
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  4. #44
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    no estoy hoy para dar consejos hoy pero, yo soy muy clasico rockero y ochentero .
    Una de mis canciones fijas en running , menudo subidon tiene:

    https://www.youtube.com/watch?v=45FfHlzRqTI
    Tuuu arriba ese ánimo eh!! se que has dormido mal, pero hoy entonces te lo tomas un poquitin más calmado y mañana será otro día ))

    Y me apunto la canción thx you!!
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  5. #45
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    Ultimo día de la semana y nada hoy día de spinning muy animado y muy contenta que he salido de la clase. No me ha dado tiempo a hacer los ejercicios, así que mañana los retomare! No me mateis!! Pero es que llevo un día de papeleo y tal y super agobiada.

    Ya el Domingo haré la ultima salida de la semana. Que paseis muy buen fin de semana que a mi me espera uno muy muy bueno :P
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  6. #46
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    HOla María!!!
    Pues... si no te importa... me hago huequecillo en tu diario!!
    Yo no creo que pueda darte grandes consejos pero entre un@s y otr@s, digo yo que algo haremos, no???
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #47
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    HOla María!!!
    Pues... si no te importa... me hago huequecillo en tu diario!!
    Yo no creo que pueda darte grandes consejos pero entre un@s y otr@s, digo yo que algo haremos, no???
    Hola hola!!! Perfecto, toma asiento ^^. Todos podemos dar consejos, algunos sabran mas de algo y otros de otro. Así que yo los tomaré de todos, porque seguro que son buenisimos
    Te sigo en el endo
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  8. #48
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Hola hola!!! Perfecto, toma asiento ^^. Todos podemos dar consejos, algunos sabran mas de algo y otros de otro. Así que yo los tomaré de todos, porque seguro que son buenisimos
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    Somos una pequeña gran familia
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  9. #49
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    Hola StannBy,

    Respecto la musica en la web hay un articulo con listas de reproduccion para correr. Estan es spoty y no estan mal.

    Pero claro, sobre gustos colores.

    Animos y a seguir corriendo. Ya veras como pronto nos llega la recompensa en forma de mas kms o mejores tiempos.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

    MI DIARIO

    GARMIN CONNECT: beman79

  10. #50
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    Tocaba ya día de salida buena. Después de que el Domingo no salí porque estaba cansadisima, ya que el día anterior tuve concierto :P, pues toca esta practica que sinceramente yo misma me he sorprendido. Otros 6 km, cada km por debajo de los 7 min y super comoda, no he tenido que aflojar de ritmo asi que muy pero que muy contenta.
    Además bueno como ya he dicho en la aplicacion de endomondo he superado otro puente. así que muy feliz :P.

    Dar las gracias a Ze Martin, hoy he salido con el disco de Grouplove y sinceramente muchisimo mejor que el que tenía yo antes, más animado y como que me ha dado más energía (o a lo mejor la tenía ya que también puede ser).
    También dar las gracias a Ze, a Albert (Runner Beginner) y a Isma porque me han animado y también ha sido un buen subidón.

    Y nada sin alargarme mucho (porque ahora me tengo que poner a estudiar...si...a estudiar T.T) os deseo una bonita noche y un buen miercoles
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  11. #51
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    no hay porque darlas María, me alegro que te haya ido bien, la música y la carrera, cuando te canses de este grupo te digo otro
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  12. #52
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    Con tu permiso me pongo comodo por aquii!!
    Animo que vas fenomenal!!

    Promesas al poder jajaja
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

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  13. #53
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    Cita Originalmente escrito por vladi Ver Mensaje
    Con tu permiso me pongo comodo por aquii!!
    Animo que vas fenomenal!!

    Promesas al poder jajaja
    Toma asiento Y gracias, se intenta mejorar y sobre todo cuando empiezas.
    Y si las promesas sirven, yo creo que algun día llegaré a mi facultad corriendo (15 km ida y vuelta) Esa es la promesa más grande, ahora mismo voy por los puentes ajajajaja
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  14. #54
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    Estas hecha una crack yo de mayor quiero ser como tu!!

    Animo cada dia eres mas runner aunque la gente no entienda bien porque corres
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  15. #55
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    Eso pasara antes de que te des cuenta, pero tampoco debe de pasar muy pronto... sigue poco a poco que al final cunde mas...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Eso pasara antes de que te des cuenta, pero tampoco debe de pasar muy pronto... sigue poco a poco que al final cunde mas...
    Si ya yendo poco a poco me estoy sorprendiendo...para mi voy genial y gracias por los ánimos, eso sirve muchisimo.



    Bueno pues hoy una práctica buena en cuanto a minutos, un poquitín mejor que el otro día, algo más cansada por el peso de la semana pero genial...lo único es que ha sido pasada por agua xD. En el km 4,5 pues una tromba de agua que para que...empapada que iba y ya me he tenido que parar debajo del puente, porque con el medio resfriado que tengo no quería agravarlo más...aunque bueno con lo que me ha caído mañana tendré un trancazo bueno xD. Pero bueno una práctica genial para mi y bueno una experiencia nueva eso de correr bajo la lluvia, si hubiera tenido el chubasquero hubiera sido diferente.

    Y nada este fin de semana me lo tomo un poquito de relax que es puente, a curarme este medio resfriado. Saldré a andar el Sabado y el Domingo para hacer algo y bueno también toca pesarse...espero no llevarme una decepción, después de casi un mes sin pesarme

    Nada familia un abrazo y pasad muy buen puenteeeeeeeeeeeee
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  17. #57
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    Buenos días a todos. Bueno el post de hoy no es por ninguna practica que haya hecho pero hoy ha tocado día de pesada y quería plasmarlo aquí. Este post no va por toda esa gente que me decía que no podía llegar o que nunca lo iba a conseguir (gente muy querida en su tiempo y alguna gente de mi familia también). Este post va por mi, porque me he demostrado a mi misma que he podido (aunque pensaba que no) y por esa gente que me decía que podía.

    Cuento un poco mi historia, hace 1 año y medio o así pesaba 86 kilos (talla 46 de pantalon) midiendo 1.65 m. Estaba en el límite de la obesidad...ojalá ahora tenga algunos de esos tickets de los pesos de la Farmacia porque sería mejor. No me obsesionaba mucho, supongo que porque no lo veía como un problema serio de salud (incluso estudiando una carrera donde estudiaba todos los problemas de la obesidad). Intentaba hacer dietas, pero al final nunca las acaba (obviamente porque al final yo me hartaba pero reforzado por una persona de mi entorno que me decía que no podría que siempre empezaba dietas y nunca llegaba a perder).

    Bueno hace un año y medio esta chico me dejo y bueno como toda relación que se acaba pues estas mal y pierdes algo de peso. Después de eso decidí que era el momento de cambiar, ya era demasiado 86 kilos es que es una pasada ya que debería estar rondando los 63-64 aproximadamente (todo esto agravado porque tenía Colesterol hereditario-> Obesidad+ colesterol-> riesgo cardiovascular). Así que bueno hacía dieta y un poco de ejercicio (iba al gimnasio) y me gustaba, las clases, los ejercicios que hacia. Después de un tiempo así perdía un poquito pero tampoco excesivo, entro en mi vida una personita, a la que le gusta también correr. Le dije "mi problema" y que quería empezar a correr y me dio mi primer entrenamiento empezado pues en mayo de este año, corría y andaba. Me apoyaba mucho (todo lo contrario al otro) y eso me animaba muchisimo más. Así conseguí perder 10 kilos, pesaba alrededor de 73-74 kilos antes del verano y bueno mi verano no ha sido de deporte pero he conseguido mantenerme en ese peso hasta principios de curso. Y llegamos al ahora, donde empece a correr de nuevo con más energía que nunca y con una gran satisfacción (tanto fisicamente como psicologicamente).

    Después del verano me quede en 73,5 kilos aproximadamente, llegamos al kit de la cuestión, hoy me he pesado y peso 71 kilos (talla 42), así que lo que llevo de mes he conseguido quitarme 2.5 kilos y nada muy contenta, todavía me quedan algunos pero en total llevo adelgazados 15 kilos que para mi es una gran noticia.


    Bueno me he enrollado un poco, pero sinceramente lo necesitaba.
    Un saludo familia, sois muy grandes todos, que paséis un magnifico puente
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  18. #58
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    Estos momentos de satisfaccion los hemos vivido muchos de los que aqui escribimos y todavia se me eriza el lomo al recordar como me sentia yo cuando veia como iba bajando de kilos y encontrandome cada vez mejor. Enhorabuena y a seguir asi
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  19. #59
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Buenos días a todos. Bueno el post de hoy no es por ninguna practica que haya hecho pero hoy ha tocado día de pesada y quería plasmarlo aquí. Este post no va por toda esa gente que me decía que no podía llegar o que nunca lo iba a conseguir (gente muy querida en su tiempo y alguna gente de mi familia también). Este post va por mi, porque me he demostrado a mi misma que he podido (aunque pensaba que no) y por esa gente que me decía que podía.

    Cuento un poco mi historia, hace 1 año y medio o así pesaba 86 kilos (talla 46 de pantalon) midiendo 1.65 m. Estaba en el límite de la obesidad...ojalá ahora tenga algunos de esos tickets de los pesos de la Farmacia porque sería mejor. No me obsesionaba mucho, supongo que porque no lo veía como un problema serio de salud (incluso estudiando una carrera donde estudiaba todos los problemas de la obesidad). Intentaba hacer dietas, pero al final nunca las acaba (obviamente porque al final yo me hartaba pero reforzado por una persona de mi entorno que me decía que no podría que siempre empezaba dietas y nunca llegaba a perder).

    Bueno hace un año y medio esta chico me dejo y bueno como toda relación que se acaba pues estas mal y pierdes algo de peso. Después de eso decidí que era el momento de cambiar, ya era demasiado 86 kilos es que es una pasada ya que debería estar rondando los 63-64 aproximadamente (todo esto agravado porque tenía Colesterol hereditario-> Obesidad+ colesterol-> riesgo cardiovascular). Así que bueno hacía dieta y un poco de ejercicio (iba al gimnasio) y me gustaba, las clases, los ejercicios que hacia. Después de un tiempo así perdía un poquito pero tampoco excesivo, entro en mi vida una personita, a la que le gusta también correr. Le dije "mi problema" y que quería empezar a correr y me dio mi primer entrenamiento empezado pues en mayo de este año, corría y andaba. Me apoyaba mucho (todo lo contrario al otro) y eso me animaba muchisimo más. Así conseguí perder 10 kilos, pesaba alrededor de 73-74 kilos antes del verano y bueno mi verano no ha sido de deporte pero he conseguido mantenerme en ese peso hasta principios de curso. Y llegamos al ahora, donde empece a correr de nuevo con más energía que nunca y con una gran satisfacción (tanto fisicamente como psicologicamente).

    Después del verano me quede en 73,5 kilos aproximadamente, llegamos al kit de la cuestión, hoy me he pesado y peso 71 kilos (talla 42), así que lo que llevo de mes he conseguido quitarme 2.5 kilos y nada muy contenta, todavía me quedan algunos pero en total llevo adelgazados 15 kilos que para mi es una gran noticia.


    Bueno me he enrollado un poco, pero sinceramente lo necesitaba.
    Un saludo familia, sois muy grandes todos, que paséis un magnifico puente
    Que grande eres sigue asii wooooooooooooow !!! animo cordobesa!!
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  20. #60
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    enhorabuena María!! te has quitado lastre de encima (y no me refiero al peso )
    tu puedes conseguir lo que te propongas, en este foro hay casos a espuertas! así que ni caso al que te diga lo contrario

    que yo también tengo colesterol hereditario, ya ves, pero tengo fe en la ciencia, a ver si inventan ya el cordero light!!

    que mucho ánimo María, un abrazo
    Diario de Ze
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