Atletismo
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Diario de una chica soñadora

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    35
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    561
    Muy buen entreno, fenomenal si encima has terminado con buenas sensaciones.
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
    MMP Maratón: 2h44

  2. #82
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Me quedo por aquí a ver lo bien q lo pasas cuando corres, es el primer motivo para hacerlo, disfrutar..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    127
    Que sepais todos que el culpable de que la chiquilla nos alegre a todos con su progresion y superacion es ELLA MISMA, y despues yo, que la piqué!

    Como te han dicho todos y te digo yo tambien, preparate bien, no tengas prisa ninguna que eres joven y sana! (Vease a mi hermano y a mi diciendo: "Se la ve taaaaaan sana y taaaaan joven).

    El ejemplo de que se puede lo tienes en mi y lo has visto en directo! MUCHO ANIMO COMO SIEMPRE TE HE DICHO! y a correr, que es gerundio morena.

    PD: Las pedradas y consejos de Montse son siempre buenas, es una abusona del latigo pero nos quiere a todos mucho!
    ¿Qué me gustaría hacer?

    Correr 30 minutos (22/11/13)
    XXVI Carrera Popular "Dia de La Constitución" TOTANA (27' 32'')
    Correr una hora seguida. (3/10/14)
    Correr 10K.(3/10/14)
    Correr 10K en menos de 1h.(54' 50'' 7/10/14)

    --

    Seguir con el plan y bajar mas de peso.
    (13 JUN=93KG. 10 SEP= 85KG. 18 OCT=)
    Mejorar mis marcas.

    Mi pequeño diario / Endomondo

  4. #84
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    Sep 2014
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    Sevilla
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    Jajajaj bueno si como dije en un post anterior...Isma me ayudo bastante a empezar en esto del running . Con personas como él son con las que me tengo que quedar

    Isma que diga tu hermano eso todavía, pero que tu lo digas de mi sacándome un año solo

    Animo para ti también ojos verdes
    Mi Endo : https://www.endomondo.com/profile/14926455

    Objetivos:
    Perder peso y fortalecer músculos.

    Carreras:
    X Carrera de la Mujer en Córdoba (5 km en 37,30 minutos)

  5. #85
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por IsmaelGarcia Ver Mensaje
    Que sepais todos que el culpable de que la chiquilla nos alegre a todos con su progresion y superacion es ELLA MISMA, y despues yo, que la piqué!

    Como te han dicho todos y te digo yo tambien, preparate bien, no tengas prisa ninguna que eres joven y sana! (Vease a mi hermano y a mi diciendo: "Se la ve taaaaaan sana y taaaaan joven).

    El ejemplo de que se puede lo tienes en mi y lo has visto en directo! MUCHO ANIMO COMO SIEMPRE TE HE DICHO! y a correr, que es gerundio morena.

    PD: Las pedradas y consejos de Montse son siempre buenas, es una abusona del latigo pero nos quiere a todos mucho!
    Estais hechos unos cracks gracias por los animos siempre que corro !!go go go!!
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-runner.html

    Endomondo :
    https://www.endomondo.com/profile/18603825

    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  6. #86
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Hola,

    Me apunto a seguir tu diario ya que compartimos provincia. Yo vivo en almodovar del rio (córdoba). Llevo varios dias leyendo tu diario y viendo tus progresos.

    Yo te animaría a q corras la san silvestre de este año. Es en cordoba capital el dia 30-31 de diciembre y normalmente son 10kms. Es una carrera muy divertida porque la mayoría nos la tomamos a divertirnos y nos disfrazamos. El año pasado me puse un disfraz de vieja con bastón. Este año vamos a ir unos pocos de keniatas, en honor a mi... Jajajajaja... 1,92m de estatura y 65kgs.

    Un saludo y espero verte en alguna prueba de cordoba,

    Miki.
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  7. #87
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    Sep 2014
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Hola,

    Me apunto a seguir tu diario ya que compartimos provincia. Yo vivo en almodovar del rio (córdoba). Llevo varios dias leyendo tu diario y viendo tus progresos.

    Yo te animaría a q corras la san silvestre de este año. Es en cordoba capital el dia 30-31 de diciembre y normalmente son 10kms. Es una carrera muy divertida porque la mayoría nos la tomamos a divertirnos y nos disfrazamos. El año pasado me puse un disfraz de vieja con bastón. Este año vamos a ir unos pocos de keniatas, en honor a mi... Jajajajaja... 1,92m de estatura y 65kgs.

    Un saludo y espero verte en alguna prueba de cordoba,

    Miki.
    weeeeee uno de mi provincia . Pues quedate por aquí...yo también estuve mirando un poco el tuyo

    10 km el dia 30 de diciembre!! a por ella que voy

    Pues yo ire sola...pero bueno a ver si nos encontramos por allí =)=)

    1,92 m 65 kg??? O.O




    Bueno salido de hoy un poco lenta (7 km en 49 min)...la verdad es que me he notado las piernas bastante cansadas, también creo que ha sido porque el primer km he ido por debajo de 6min/km y creo que eso ha influido un poco. Aun así bueno son otros 7 km que se suman a mi cuerpo
    También tengo que decir que llevo unas semanas de agobio, así que supongo que eso a la larga pasa factura...muy contenta de por lo menos haber terminado esos 7 km y nada ahora a descansar y el Domingo otra salidita.
    Que descanseis y tengais buen finde familia
    Mi Endo : https://www.endomondo.com/profile/14926455

    Objetivos:
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  8. #88
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    Jun 2014
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    ¿¿¿ 1,92 m 65 kg ??? Juer, y yo que creía que tenía un IMC bajo. Eso es lo que en los gimnasios llaman un hardgainer, pero en el mundo del atletismo un aventajado jeje

    Muy bien María, ya vas aumentando poquito a poco distancia, aunque tampoco te castigues si no te sale a los mismos tiempos que otros entrenos anteriores, hay veces que el cuerpo pide ir más despacito y hay que hacerle caso, a todos nos ha pasado, aunque vayas más lenta hay que tener fe en la continuidad de las salidas, que al final al tiempo dará sus frutos seguro.

    Saludos
    MMP 10K : 34'32''
    MMP MM: 1h16'
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  9. #89
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Vilanova del Camí
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    132
    Hola Maria, Buen entreno. Ademas, ahora ya tienes un objetivo. Eso te ayudara a ser mas constante con tus entrenamientos.

    Poco a poco iras aumentando la distancia y bajando los tiempos. Intenta controlar tus pulsaciones que es lo que insisten los gurus de este foro.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

    MI DIARIO

    GARMIN CONNECT: beman79

  10. #90
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Hola,

    Me apunto a seguir tu diario ya que compartimos provincia. Yo vivo en almodovar del rio (córdoba). Llevo varios dias leyendo tu diario y viendo tus progresos.

    Yo te animaría a q corras la san silvestre de este año. Es en cordoba capital el dia 30-31 de diciembre y normalmente son 10kms. Es una carrera muy divertida porque la mayoría nos la tomamos a divertirnos y nos disfrazamos. El año pasado me puse un disfraz de vieja con bastón. Este año vamos a ir unos pocos de keniatas, en honor a mi... Jajajajaja... 1,92m de estatura y 65kgs.

    Un saludo y espero verte en alguna prueba de cordoba,

    Miki.
    Eres un ectomorfo de manual, para que luego digan que yo estoy en el chasis.

    Muy bien esos 7 kms, paso a paso en nada ya correrás los 10

  11. #91
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    Bueno última salida de la semana muchisimo más contenta que la del Jueves. 7 km en 47 min muchisimo más comoda que la últiMma vez. Más despacio el primer km para los siguientes poderlos aguantar mejor y a más baja velocidad. Hoy muy presente los consejos que me dio JT y sus ánimos también me han servido.
    Como ya dije por el endomondo una salida donde los agobios y todo eso ha ido fuera y donde he disfrutado
    Y nada ahora cenita, creo que me pondré una peliculita y a dormir, que mañana empieza la semana estrella del agobio xD . Pero a pasarla con mucha energía y felicidad.

    Saludos a todos y buena semanita para todos!!!!!!! Un abrazo para todos familia
    Mi Endo : https://www.endomondo.com/profile/14926455

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  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eres un ectomorfo de manual, para que luego digan que yo estoy en el chasis.

    Muy bien esos 7 kms, paso a paso en nada ya correrás los 10
    Jajajajajajaja... No sabia lo que era un ectomorfo hasta que lo has puesto y he investigado un poco en google.

    Y si... Soy ectomorfo de manual... La verdad es que por mucho q coma no hay cojones de engordar. A ver si de esta forma cojo algo de masa muscular y puedo decir que estoy en mas de 70kgs!!!

    Un saludo,

    Miki
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    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
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  13. #93
    Fecha de Ingreso
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    Equipo
    Atlas
    Genial!!! Lo has hecho muy bien! Con parciales muy igualitos Y otra vez hiciste 7kms. Que tengas muy buena semana!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Genial!!! Lo has hecho muy bien! Con parciales muy igualitos Y otra vez hiciste 7kms. Que tengas muy buena semana!
    Gracias JT, tus consejos me están ayudando muchisimo.


    Nada chicos otra salidita de 7 km, esta un poco más lenta porque quería ir manteniendo el ritmo algo más constante y creo que lo he conseguido.
    Salida muy positiva como la del Domingo.
    Poco que decir mas, muy cómoda y nada poco a poco a aumentar velocidad =)
    Un saludo enorme y que paseis buena semana
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  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Gracias JT, tus consejos me están ayudando muchisimo.


    Nada chicos otra salidita de 7 km, esta un poco más lenta porque quería ir manteniendo el ritmo algo más constante y creo que lo he conseguido.
    Salida muy positiva como la del Domingo.
    Poco que decir mas, muy cómoda y nada poco a poco a aumentar velocidad =)
    Un saludo enorme y que paseis buena semana
    En dos palabras IM - PREZIONANTE !! Sigue asi animo!!!
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    Endomondo :
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  16. #96
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    Los 7 kms. ya los has asimilado bien, hacia el fín de semana ya deberías atreverte con 8-9

  17. #97
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    No se yo....quiero terminar esta semana con 7 y a ver como me veo el domingo para la semana que viene subir a 8.
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  18. #98
    Fecha de Ingreso
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    Te sorprenderas cuando des el salto... de 7-8 a 10 no hay practicamente diferencia. Una vez pasas la barrera fisica y psicologica de los 45' te plantas en 1h y 10km en menos de lo que piensas... sigue asi
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  19. #99
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    Equipo
    Atlas
    Y otros siete kilómetros! No importa que hayas ido más lenta que otros días. Has mantenido ritmos muy iguales Vas muy bien, María!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  20. #100
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    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
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    1.113
    Yo creo que estas en condiciones de hacer 8-9.¡Desde que abriste el diario vas progresando cada dia!Mucho animo que vas genial.

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