Atletismo
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Diario de treintañero aprendiz de runner

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    hoy es viernes ya acaba la semana y la acabare con spinning a ver que tal
    Pues ya somos dos :P Aunque yo el domingo saldré otra vez a correr, para salir tres veces a la semana
    Mi Endo : https://www.endomondo.com/profile/14926455

    Objetivos:
    Perder peso y fortalecer músculos.

    Carreras:
    X Carrera de la Mujer en Córdoba (5 km en 37,30 minutos)

  2. #22
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Pues ya somos dos :P Aunque yo el domingo saldré otra vez a correr, para salir tres veces a la semana
    estas hecha una campeona a topeee
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-runner.html

    Endomondo :
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  3. #23
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    Hola RB, me uno a seguir tu diario, yo tb empecé con un reto: correr 12.5km en tres meses, y aquí me quedé enganchada...

    No te fijes en nuestros diarios y lo que hicimos todos al principio, porque muchos acabamos en lesión... lee mucho y trota màs; poco a poco ve aumentando km a ritmos bajos que la velocidad llegará después...
    Y disfruta de este mundo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Hola RB, me uno a seguir tu diario, yo tb empecé con un reto: correr 12.5km en tres meses, y aquí me quedé enganchada...

    No te fijes en nuestros diarios y lo que hicimos todos al principio, porque muchos acabamos en lesión... lee mucho y trota màs; poco a poco ve aumentando km a ritmos bajos que la velocidad llegará después...
    Y disfruta de este mundo!
    Gracias , la constancia es la mejor virtud !!
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  5. #25
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    Sep 2014
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    Buenas hoy fue un dia duro de spinning la verdad he notado que no iba en una semana ,puff que sudor pero me he sentido muy bien el flato me llego en los ultimos minutos pero aguante a tope como un campeon , mañana sera un dia de mi rutina en el gym y el lunes ya empezare a correr que ganas

    Buen finde a todos!!
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  6. #26
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    Sep 2014
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    que tal el finde? yo bien relajadito en casa ...

    mañana vuelta al lio lunes spining , y martes ya empezare a correr otra vez que ganas
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  7. #27
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    Muy buenas, se puede?

    Intentaré seguir tu inicio al running... si haces gym, y lo complementas con ejercicios aeróbicos en poco tiempo notarás una gran mejora...

    Para hacer citas múltiple te falta un paso, una vez que le das al bocadillo de cada mensaje a contestar has de darle al botón de Responder Tema, no te aparece abajo en respuesta rápida...

    Ánimo y felices km!!

    Ah!! Importantísimo lo de las zapas... de verdad. Y lo del peso... si sales a correr y controlas un poco la ingesta verás como los kg se te caen sólos!!
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muy buenas, se puede?

    Intentaré seguir tu inicio al running... si haces gym, y lo complementas con ejercicios aeróbicos en poco tiempo notarás una gran mejora...

    Para hacer citas múltiple te falta un paso, una vez que le das al bocadillo de cada mensaje a contestar has de darle al botón de Responder Tema, no te aparece abajo en respuesta rápida...

    Ánimo y felices km!!

    Ah!! Importantísimo lo de las zapas... de verdad. Y lo del peso... si sales a correr y controlas un poco la ingesta verás como los kg se te caen sólos!!
    jajaja ok ese paso era lo que me faltaba y estaba mas perdido que un gato en una fabrica de sifones

    Muchas gracias por tus consejos y animos , si voy al gym con spinning y tambien correre de momento 3 veces a la semana para cojer fondo .

    Si en cuestion de semanas tendre mis zapatillas lo que nose es donde hacer un examen para saber mi pisada o si en alguna tienda lo hacen ..
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  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    que tal el finde? yo bien relajadito en casa ...

    mañana vuelta al lio lunes spining , y martes ya empezare a correr otra vez que ganas
    Animooooooo!! Quiero ver ese entrenamiento fuertee ehhh
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  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Muy buenas, se puede?

    Intentaré seguir tu inicio al running... si haces gym, y lo complementas con ejercicios aeróbicos en poco tiempo notarás una gran mejora...

    Para hacer citas múltiple te falta un paso, una vez que le das al bocadillo de cada mensaje a contestar has de darle al botón de Responder Tema, no te aparece abajo en respuesta rápida...

    Ánimo y felices km!!

    Ah!! Importantísimo lo de las zapas... de verdad. Y lo del peso... si sales a correr y controlas un poco la ingesta verás como los kg se te caen sólos!!
    Hola una cosilla hopler para cojerme unas zapatillas seria necesario que fuera a un podologo ? ¿cuanto cuesta mas o menos ?o con un examen en un decathlon me valdria ?
    Gracias...

    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Animooooooo!! Quiero ver ese entrenamiento fuertee ehhh
    Hoy toca morir en spinning ... Mañana quiero aguantar media hora a ritmo suave algo es , lo que me gustaria seria controlar la velocidad que llevo en el momento pero mi pulsometro no tiene esa opcion joooo
    Úlima edición por runner_beginner fecha: 29-09-2014 a las 16:15
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  11. #31
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    Nov 2013
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    Vilanova del Camí
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    Hola RB,
    Te devuelvo la visita y me cojo sitio para ver tus evoluciones. Si te fijas en todos los diarios, mas o menos y salvando la distancias, al principio, si se es constante y no hacemos el cabra loca, la mejora se nota en seguida. Importante no cebarse con los entrenos porque pasan factura, te lo digo por experiencia previa.
    Respecto a tus dudas con lo de la pisada, creo que es lo mejor.
    Yo siempre habia pensado que era neutro tirando a supinador . A raiz de mi lesion de cintilla iliotibial fui a un fisio-osteopata que me dijo que de eso nada, que mas bien todo lo contrario y por eso la lesion.
    Lo primero estudio de pisada y lo segundo eleccion de zapatillas y lesion superada, por suerte.
    A seguir mejorando.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

    MI DIARIO

    GARMIN CONNECT: beman79

  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por beman Ver Mensaje
    Hola RB,
    Te devuelvo la visita y me cojo sitio para ver tus evoluciones. Si te fijas en todos los diarios, mas o menos y salvando la distancias, al principio, si se es constante y no hacemos el cabra loca, la mejora se nota en seguida. Importante no cebarse con los entrenos porque pasan factura, te lo digo por experiencia previa.
    Respecto a tus dudas con lo de la pisada, creo que es lo mejor.
    Yo siempre habia pensado que era neutro tirando a supinador . A raiz de mi lesion de cintilla iliotibial fui a un fisio-osteopata que me dijo que de eso nada, que mas bien todo lo contrario y por eso la lesion.
    Lo primero estudio de pisada y lo segundo eleccion de zapatillas y lesion superada, por suerte.
    A seguir mejorando.
    Y cuanto te costo mas o menos ese estudio en el fisio-osteopata? gracias tio poco a poco !!
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  13. #33
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    Hoy termine muy cansado en spinning pero eso me da mas alas para mañana salir a correr intentare aguantar media hora a ver que tal con el endomondo y con cronometro , mas adelante intentare correr con el pulsometro

    Vamooooooooooos a tope runners!!
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  14. #34
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    Hola una cosilla hopler para cojerme unas zapatillas seria necesario que fuera a un podologo ? ¿cuanto cuesta mas o menos ?o con un examen en un decathlon me valdria ?
    Gracias...


    Hoy toca morir en spinning ... Mañana quiero aguantar media hora a ritmo suave algo es , lo que me gustaria seria controlar la velocidad que llevo en el momento pero mi pulsometro no tiene esa opcion joooo
    No se si saldrá en bocadillo pero bueno xD. Bueno ya he visto que has salido de spinning ya!! Así me gusta y para mañana mucho ánimo y fuerza y si vas a ritmo lento yo creo que puedes aguantar media hora corriendo =)=).
    A mi también me gustaría controlar la velocidad a la que voy por darle más o menos, pero aunque con la app del endomondo te la pone no voy a estar con el móvil en la mano todo el rato, a ver si para reyes me pido un pulsometro que me la mida =).

    ANIMO PARA MAÑANA
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  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    Y cuanto te costo mas o menos ese estudio en el fisio-osteopata? gracias tio poco a poco !!
    Fueron unos 60 euros a precio de amigo porque al podologo lo conozco hace muchos años (de mis tiempos de futbolista). Pero me da que es algo mas caro. Eso si el resultado es muy bueno.
    Creo que Murci se hizo tambien un estudio a ver si el te puede guiar un poco mejor con el tema del precio. Eso si el estudio tiene que ser dinamico.
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  16. #36
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    No se si saldrá en bocadillo pero bueno xD. Bueno ya he visto que has salido de spinning ya!! Así me gusta y para mañana mucho ánimo y fuerza y si vas a ritmo lento yo creo que puedes aguantar media hora corriendo =)=).
    A mi también me gustaría controlar la velocidad a la que voy por darle más o menos, pero aunque con la app del endomondo te la pone no voy a estar con el móvil en la mano todo el rato, a ver si para reyes me pido un pulsometro que me la mida =).

    ANIMO PARA MAÑANA
    Si salio el bocadillo
    Yo claro me coloco el movil en el brazo con el soporte entonces imposible mirar mi velocidad , distancia recorrida etc ... si mañana ire despacito y mi reto esta semana es media hora 3 dias y 3 dias spinning

    Muchas gracias por los animos eres un sol en una mañana de borrasca

    Cita Originalmente escrito por beman Ver Mensaje
    Fueron unos 60 euros a precio de amigo porque al podologo lo conozco hace muchos años (de mis tiempos de futbolista). Pero me da que es algo mas caro. Eso si el resultado es muy bueno.
    Creo que Murci se hizo tambien un estudio a ver si el te puede guiar un poco mejor con el tema del precio. Eso si el estudio tiene que ser dinamico.
    Gracias, he leido que es sobre 50 euros minimo , la verdad nose que hare justamente en mi zona abren este finde un decathlon he oido que hacen analisis de pisada aunque logicamente no son nada profesionales me sirvirian para pillarme mis primeras zapas.Ya te dire si mañana salgo ileso de mi primer entreno en 2 ó 3 años
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  17. #37
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    Muy cabreado con endomondo

    Diario de treintañero aprendiz de runner-30minutos-jpg
    Buenas, no me encontrado malas sensaciones aunque he ido a un ritmo bajo , el cabreo a sido cuando ya le he dado a finalizar carrera mandar estado y encontrarme que todavia seguia buscando gps ..
    He notado como una ligera molestia en la rodilla izquierda pero sin mas importancia
    Espero el proximo dia comprobar el gps antes de salir
    Buen martes chicos , ahora me ducho y al gimnasio
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  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
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    Buenas, no me encontrado malas sensaciones aunque he ido a un ritmo bajo , el cabreo a sido cuando ya le he dado a finalizar carrera mandar estado y encontrarme que todavia seguia buscando gps ..
    He notado como una ligera molestia en la rodilla izquierda pero sin mas importancia
    Espero el proximo dia comprobar el gps antes de salir
    Buen martes chicos , ahora me ducho y al gimnasio
    Eso te iba a decir por el endomondo que no habías puesto el gps...yo siempre espero a que este listo que me tarda dos segundillo y luego le doy =)
    Pero lo importante es haber hecho esos 30 min corriendo!!! OLE!!!!!!!!!!!!!!! =)=)
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  19. #39
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    Tranquilo RB, esas cosas pasan. Esto, a veces, tambien va bien, porque nos ayuda a conocernos mejor. Como no te daba informacion has podido ir escuchando a tu cuerpo.
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  20. #40
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Eso te iba a decir por el endomondo que no habías puesto el gps...yo siempre espero a que este listo que me tarda dos segundillo y luego le doy =)
    Pero lo importante es haber hecho esos 30 min corriendo!!! OLE!!!!!!!!!!!!!!! =)=)
    Gracias por esos animos , y si luego hice pruebas y claro hay que esperar un poco y luego va sin problemas ... aysss que impaciente soy ...
    Cita Originalmente escrito por beman Ver Mensaje
    Tranquilo RB, esas cosas pasan. Esto, a veces, tambien va bien, porque nos ayuda a conocernos mejor. Como no te daba informacion has podido ir escuchando a tu cuerpo.
    Bueno fui escuchando a los rolling stones asique no fui aburrido

    Puff que tarde se me ha hecho por la champions league mañana para estudiar y estar despejado voy a estar espeso ...

    A por el miercoleeees!!
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