Atletismo
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Diario de treintañero aprendiz de runner

  1. #61
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Tienes que escuchar musica desde la app de endomondo. Cuando estes para darle a empezar dale a las opciones y te pondrá "música", se te abre tu reproductor y hay pones la lista de reproduccion que quieras escuchar y tal. Y luego vuelves a la aplicación y ya le das a comenzar. Ten cuidado porque a veces a mi al ir para atras se me va el gps, tienes que esperar o quitar el gps y ponerlo otra vez.

    =)

    Y con respecto a tu practica pues un oleeeeeeeeee :P
    Te iba a preguntar, ¿El asma lo tienes diagnosticado y medicado?
    Gracias nena asi podras ver mis canciones de abuelo que escucho mientras corro.

    El asma lo tengo diagnosticado desde pequeño que si lo sufria mucho( bronquitis asmatica y alergico al polen , olivo y polvo) pero siempre hice deporte como cualquier niño luego de mayor pues por épocas pero la verdad siempre he sabido controlar mi flato-asmatico y se regularme el año pasado practique kickboxing y al final me termine acostumbrando y en un futuro volvere . No llevo ningún tratamiento especial solo un spray nasal para abrir los orificios nasales y un ventolin que solo lo utilizo cuando son los meses peores de abril y mayo ....
    Cuando peor lo paso son los primeros 10 minutos que es cuando noto que estoy muy fatigado pero despues a un ritmo prudencial se mantenerme , por eso mi reto de los 10 km para mi es tan importante !!


    Cita Originalmente escrito por beman Ver Mensaje
    Muy buena salida. Si has podido fijarte en otros aspectos y ademas tararear es que ibas bastante bien de pulsaciones.

    Si te gusta escuchar musica prueba a buscar canciones que te ayuden a respirar y a llevar una cadencia constante. Es un truco que me enseño un amigo y la verdad es que va muy bien.
    En internet hay mucha info sobre este tema.
    gracias mirare si hay alguna cancion interesante pero ya tengo mi mix y si la verdad a ese ritmo he ido muy a gusto podria ir mas rapido incluso en un futuro aunque ya mirare pulsaciones
    Úlima edición por runner_beginner fecha: 05-10-2014 a las 12:21
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  2. #62
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    Sep 2014
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    Diario de dominguero 05/10/2014

    Muy buenas amigos /as runners
    Hoy hace un día soleado en mi zona y me lo tomare de descanso.
    He estado leyendo sobre el tema de las pulsaciones, yo la verdad tengo un problema hace años mi hermano me regalo para mi cumpleaños un pulsómetro pero solo lo he utilizado como reloj y cronometro la verdad y nunca he comprobado si funciona como tal. El pulsómetro no es de calidad pero según he leído por internet para empezar es válido, eso si hay un pequeño problema yo la verdad según el IMC me sobran 15 kilos y eso parece que estoy muy gordo , que si me sobran kilos sí , pero tampoco estoy muy gordo en apariencia ya que he practicado kickboxing , pesas y siempre he sido grande de pecho y espalda . De la barriga bueno... digamos que casi siempre me ha gustado mucho el papeo , pues el tema es que claro al probarme el pulsómetro no me queda justo no , me queda justísimo y por eso todavía no lo he sacado para correr, mi duda es ¿si compro una cinta distinta a la del modelo y que quede algo más ancha( que pueda respirar ) el pulsómetro me podría valer?
    He leído que las pulsaciones aunque hay muchas fórmulas para principiantes 220-edad determina las pulsaciones máximas, para empezar y correr a ritmo sin problemas podría ir a un 60%-70%

    Os adjunto una foto del pulsómetro y su cinta

    Diario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0044-jpg
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  3. #63
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    Esa cinta que veo en la foto se puede hacer más larga, tira de esa pieza central, hebilla o como quiera que se llame...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #64
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Esa cinta que veo en la foto se puede hacer más larga, tira de esa pieza central, hebilla o como quiera que se llame...
    El otro dia por más que tiraba la hebilla no iba se habia quedada atascada , ahora gracias a tu idea logica he tirado y ha salido aysss que tozudo soy , aún asi ajustandola a lo grande queda algo justa pero debera ser asi que quede algo justo para medir pulsaciones y ademas asi me exijo en perder peso , muchas gracias ana por ti insití en arreglar el entuerto , si me hubiera visto mi madre me hubiera dicho aysss que negativo eres has salido igualito que tu padre

    El martes probare con el pulsómetro a pesar de ese apriete de pecho y medire mis pulsaciones en reposo !!
    Úlima edición por runner_beginner fecha: 05-10-2014 a las 12:57
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  5. #65
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Escuchaste el animo de Isma xD que es diferente a los comentarios =). Que yo sepa no se puede poner endomondo en twitter o por lo menos yo no he encontrado la manera, pantallazo y pa' twitter =)
    Y muy bien por la salida y me alegra que estes más animado. Que es viernes!!!!!!!!! =)=)
    Desde el movil no deja conectar endomondo a twitter, pero por la web si ,conectate desde el pc y sigue estos pasos :
    Te vas a configuración y en la pestaña conexión lo activas, el proxima dia lo pruebo

    GO GO GO!!

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  6. #66
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    Desde el movil no deja conectar endomondo a twitter, pero por la web si ,conectate desde el pc y sigue estos pasos :
    Te vas a configuración y en la pestaña conexión lo activas, el proxima dia lo pruebo

    GO GO GO!!

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    Holi holi =)
    En cuanto a lo del asma, supongo que no será un asma grave, si tu mismo te controlas bien, pues guay ^^ (Soy casi farmaceutica y me intereso mucho por esas cosas xD)
    Y en cuanto a lo de la app de endomondo gracias por decirmelo...ya lo he puesto para que me lo publique también en twitter oleeeeeeeeeeeeee
    Y sii ahora podré ver tus canciones de "viejo"
    Mi Endo : https://www.endomondo.com/profile/14926455

    Objetivos:
    Perder peso y fortalecer músculos.

    Carreras:
    X Carrera de la Mujer en Córdoba (5 km en 37,30 minutos)

  7. #67
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Holi holi =)
    En cuanto a lo del asma, supongo que no será un asma grave, si tu mismo te controlas bien, pues guay ^^ (Soy casi farmaceutica y me intereso mucho por esas cosas xD)
    Y en cuanto a lo de la app de endomondo gracias por decirmelo...ya lo he puesto para que me lo publique también en twitter oleeeeeeeeeeeeee
    Y sii ahora podré ver tus canciones de "viejo"
    Interesante siempre es bueno hablar con alguien de ciencias yo soy de letras aunque tambien he hecho cosas de ciencias , si la bronquitis asmatica de niño si me dio algo de ruido pero de mayor siempre la pude controlar y claro logicamente no fumo

    Seguro que acabas la carrera pronto y con nota

    Mañana toca spinning y el martes otra vez running deseando estoy

    GO GO GO!!!
    Úlima edición por runner_beginner fecha: 05-10-2014 a las 23:17
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  8. #68
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    Motivación running

    Os voy a dejar lo que es para mi la primera pista de audio en mis cascos para empezar a correr y motivarme. Es un estracto de la pelicula ROCKY BALBOA donde rocky le da una leccion a su hijo despues de esta leccion ya empiezan a sonar mis canciones mientras sigo corriendo espero que os guste :


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  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    Interesante siempre es bueno hablar con alguien de ciencias yo soy puramente de letras aunque de pequeño me dieran mucha base de ciencia , si la bronquitis asmatica menos de niño de mayor siempre la pude controlar y claro logicamente no fumo
    Seguro que acabas la carrera pronto y con nota

    Mañana toca spinning y el martes otra vez running deseando estoy

    GO GO GO!!!
    Ya mismo termino sipp y con muchisimas ganas :P
    Y para mi también es bueno hablar con alguien de letras ^^.

    Yo al final hoy no salgo (no me mates :P), me pegue una caminata con unos amigos y estoy cansadisima de ayer, si no salgo mañana saldré ya el martes, pero también con muchas ganas.

    Muchisimo animo para la clase de spinning de mañana
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  10. #70
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    Clases de spining... running... y te dice que te sobran kilos??? bueno... tu sigue con este ritmo y te prometo que te los adelgazas en un plis!!
    A ver si terminas de encontrar el ajuste con ese pulsómetro y sino... en el the cat long, encuentras alguno baratito para salir del paso de momento, compi
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #71
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    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Ya mismo termino sipp y con muchisimas ganas :P
    Y para mi también es bueno hablar con alguien de letras ^^.

    Yo al final hoy no salgo (no me mates :P), me pegue una caminata con unos amigos y estoy cansadisima de ayer, si no salgo mañana saldré ya el martes, pero también con muchas ganas.

    Muchisimo animo para la clase de spinning de mañana
    Animo esta semana a tus salidas de running !
    PD: Ayer me referia a tu carrera academica no a salir a correr no soy tan malo despues de un concierto minimo un dia de descanso

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Clases de spining... running... y te dice que te sobran kilos??? bueno... tu sigue con este ritmo y te prometo que te los adelgazas en un plis!!
    A ver si terminas de encontrar el ajuste con ese pulsómetro y sino... en el the cat long, encuentras alguno baratito para salir del paso de momento, compi
    Bueno llevo muchos años sin ser constante en nada cuando soy constante en ejercicio no soy constante en alimentacion y al reves , o no soy constante en ninguna de las dos cosas ...

    Poco a poco , pulgada a pulgada!!

    Eso de cat long nunca lo habia escuchao muy buena, eso de decathlon que lo llamen los giris
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  12. #72
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    Hola,

    Me presento, soy yo Una vez hechas las salutaciones de cortesía , te recomiendo que intentes controlar las porquerías que comes, ya sabes, dulces, grasas excesivas, comida rápida, ya verás que siendo un pelín constante en el raneo y no zampándote miles de helados bajarás de peso seguro, todos empezamos fondones y seguimos siéndolos, aunque menos

    Lo que sí te recordaría es que no dejes de la mano mirar el tipo de pisada que tienes. Ya sé que miles de personas te recomendarán un concienzudo análisis podológico, y no hacen mal, pero puedes empezar por algo menos exacto, quizá ir al decathlon y hacerte la prueba de pisada de forma gratuita. También hay veces que en las grandes ciudades ciertas marcas, como Asics, organizan eventos que te evalúan la pisada, para luego intentar venderte sus productos claro. Parece una tontería, sin embargo, piensa que cada km que corres puedes llegar a impactar con el suelo unas 1800 veces, 900 por patita, de llevar una zapatilla chungaleta te estarás destrozando las articulaciones; máxime si tienes sobrepeso.
    Una vez sepas qué tipo de calzado llevar, en el foro de equipaciones seguro que te recomiendan un modelo que se ajuste a tu presupuesto, peso y volumen de km.

    Por otra parte, ya sabes, evita camisetas de algodón al correr, mejor te compras unos calcetines-pantalón-camiseta de los que llaman "técnicos". No tienen que ser de las mejores, pero al menos que no te rocen. Y ya de paso, te recomiedo que compres un esparadrapo de tela marrón de toda la vida en la farmacia, y te pongas un trocito pequeñito en los pezones o un día sabrás lo que es sangrar de lo lindo.

    Un saludo y ánimo

  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola,

    Me presento, soy yo Una vez hechas las salutaciones de cortesía , te recomiendo que intentes controlar las porquerías que comes, ya sabes, dulces, grasas excesivas, comida rápida, ya verás que siendo un pelín constante en el raneo y no zampándote miles de helados bajarás de peso seguro, todos empezamos fondones y seguimos siéndolos, aunque menos

    Lo que sí te recordaría es que no dejes de la mano mirar el tipo de pisada que tienes. Ya sé que miles de personas te recomendarán un concienzudo análisis podológico, y no hacen mal, pero puedes empezar por algo menos exacto, quizá ir al decathlon y hacerte la prueba de pisada de forma gratuita. También hay veces que en las grandes ciudades ciertas marcas, como Asics, organizan eventos que te evalúan la pisada, para luego intentar venderte sus productos claro. Parece una tontería, sin embargo, piensa que cada km que corres puedes llegar a impactar con el suelo unas 1800 veces, 900 por patita, de llevar una zapatilla chungaleta te estarás destrozando las articulaciones; máxime si tienes sobrepeso.
    Una vez sepas qué tipo de calzado llevar, en el foro de equipaciones seguro que te recomiendan un modelo que se ajuste a tu presupuesto, peso y volumen de km.

    Por otra parte, ya sabes, evita camisetas de algodón al correr, mejor te compras unos calcetines-pantalón-camiseta de los que llaman "técnicos". No tienen que ser de las mejores, pero al menos que no te rocen. Y ya de paso, te recomiedo que compres un esparadrapo de tela marrón de toda la vida en la farmacia, y te pongas un trocito pequeñito en los pezones o un día sabrás lo que es sangrar de lo lindo.

    Un saludo y ánimo
    Saludos david , muchisimas gracias por tus consejos de parte de un runner con esas marcas en tu diario , si a final de este mes sin falta me comprare unas zapatillas ire a decathlon , en navidad tengo pensado ir al podologo y hacerme un analisis mas importante y ya luego si sigo avanzando prueba de esfuerzo ... etc

    Lo del esparadrapo me ha sorprendido , gracias lo tendre en cuenta lo que si me quiero pillar es tiritas nasales a la hora de hacer kickboxing me venian muy bien me abrian las fosas nasales y asi podia seguir esforzandome!!
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  14. #74
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    Diario de lunes soleado 06/10/2014

    Hola runners , bien pues hoy fui a hacer mi rutina en el gimnasio que hoy tocaba pecho y abdominales y de vuelta me di cuenta que no me apetecía encerrarme para hacer spinning como ya avise por aquí ,hacia un sol radiante que deslumbraba y pedía al cuerpo running a voces
    Pues sobre las 6 de la tarde salí y claro con las prisas de activar el GPS , darle al play colocarme el soporte sin perder mucho tiempo( 40 segundos) puffff hoy estaba más torpe que España en el mundial
    Claro al momento de salir me di cuenta que me faltaba el crono pero pensé si como se la distancia no hace falta y seguí corriendo la verdad me encontré bien como la otra salida aunque notaba como la rodilla izquierda notaba mas la pisada que la derecha supongo que eso será la técnica en carrera que no es la idónea , corrí mas distancia y llegue a una pequeña casa mi siguiente reto será superarla y claro la vuelta siempre hay una cuesta que en realidad no aflojo pero voy más lento , no se si eso ahora que estoy empezando me beneficia terminar en cuesta o sería mejor terminar en llano y hacer un sprint .

    El próximo día saldré con el pulsómetro (que miedo espero no reventar pulsaciones) y ya os contare

    TODO SUMA NADA RESTA

    PULGADA A PULGADA!


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  15. #75
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    Venga Rb, días malos atenemos todos
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  16. #76
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    Animoooo y ole por la practica !!! A mi eso de ver algo y superarlo en la siguiente salida también me pasa :P. Ahora mismo estoy en que quiero llegar al siguiente puente que hay. Siempre salgo desde uno de los puentes (el del alamillo), paso el de barqueta, ya paso el de triana también y ahora tengo que pasar el otro :P Es como una especie de reto que nos autoimponemos para llegar más lejos ^^
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  17. #77
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    Esa casa tiene los días contados!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #78
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Venga Rb, días malos atenemos todos
    En realidad no fue malo solo mi torpeza al ponerme el soporte me hizo perder tiempo , el crono no me hacia demasiada falta al saber la distancia y como todavia estoy empezando no me exijo demasiado
    Gracias por los animos!!

    PD:Te agrege al endonmondo

    Cita Originalmente escrito por StandBy92 Ver Mensaje
    Animoooo y ole por la practica !!! A mi eso de ver algo y superarlo en la siguiente salida también me pasa :P. Ahora mismo estoy en que quiero llegar al siguiente puente que hay. Siempre salgo desde uno de los puentes (el del alamillo), paso el de barqueta, ya paso el de triana también y ahora tengo que pasar el otro :P Es como una especie de reto que nos autoimponemos para llegar más lejos ^^
    La proxima casa si mal no recuerdo hace mucho que no voy por alli, es un centro de rehabilitacion con cuesta enorme incluida , sera complicado pero no imposible , el superreto seria llegar al pantano con foto incluida,alli es donde termina ese carreterin y es donde he pasado muchos dias de mi adolescencia con la bici ,familia , amigos, etc

    Vaya mierda que el endomondo no me deje enseñar mi música , me tiene mas puteado que na , porque lo de publicar en twitter la verdad me daba igual

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Esa casa tiene los días contados!!
    Antiguamente esa casa tenia su piscina y todo , ya está medio abandonada por no decir abandonada del todo .
    Thanks por los animos!!
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  19. #79
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    diario de un dia nublado 07/10/2014

    Muy buenas
    Hoy en mi dia de descanso de mis estudios aproveché despues de mi rutina de gimnasio para leer sobre tema runners , he pensado que podria cambiar el titulo a mi diario por diario de un treintañero asmatico simplemente por si hay algun runner asmatico que me de consejos y ayudas aunque como ya dije nunca me ha imposibilitado hacer deporte a un ritmo normal y regularme.

    Estuve tambien visionando la aplicacion endomondo que me tiene un poco cabreado ya que no muestra la musica que voy escuchando mientras corro pero bueno es un mal menor , luego mas tarde ire de caminata un ratillo para visionar otras posibles rutas

    GO ! GO! GO! FELIZ MARTES RUNNERS!!
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  20. #80
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    Leer no es como correr, pero de todo se saca algo .
    Buen entrenamiento el de ayer, ha seguir así!!

    Y lo que te dijo David de las zapas, más pronto que tarde, ahora con kilos de más y las articulaciones sin acostumbrar es precisamente cuando más las necesitas.

    Animos!!!
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

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