Atletismo
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Diario de treintañero aprendiz de runner

  1. #161
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Al endomondo. Yo no uso musica cuando corro. Prefiero ir atento a todos los ruidos por si acaso

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    Cita Originalmente escrito por Halsey Ver Mensaje
    +1


    Yo igual, corriendo en las calles, mejor estar atento.
    Yo tampoco me los pongo muy fuerte, la verdad correr sin cascos me resulta muy aburrido de momento , aun asi la zona donde corro hay poco trafico
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-runner.html

    Endomondo :
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  2. #162
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    Diario de unas agujetas 4/12/2014

    Hola runners ...
    Hoy iba a salir a correr pero lo dejare para mañana me levante con dolor de espalda pero con el dia me aparecieron las agujetas y no pude ni correr ni ir al gimnasio , pesas y spinning fue mucha caña para ayer
    Hata mañana runners habra salida segura!!
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  3. #163
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    Hola runners ...
    Hoy iba a salir a correr pero lo dejare para mañana me levante con dolor de espalda pero con el dia me aparecieron las agujetas y no pude ni correr ni ir al gimnasio , pesas y spinning fue mucha caña para ayer
    Hata mañana runners habra salida segura!!
    Algo parecido me paso a mi el martes. hice pesas de piernas y de seguido me meti en una clase de spinning...el resultado fue que acabe con las piernas como piedras. Al dia siguiente seguia teniendo las piernas duras pero sali a correr. A mi se me paso al cabo de 10´corriendo.
    La verdad que el spinning me ha gustado e intentare entrar a todas las clases posibles antes de que empiece el especifico para la maraton de vitoria.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #164
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Algo parecido me paso a mi el martes. hice pesas de piernas y de seguido me meti en una clase de spinning...el resultado fue que acabe con las piernas como piedras. Al dia siguiente seguia teniendo las piernas duras pero sali a correr. A mi se me paso al cabo de 10´corriendo.
    La verdad que el spinning me ha gustado e intentare entrar a todas las clases posibles antes de que empiece el especifico para la maraton de vitoria.
    si el spinning te deja bien cargado !! yo ahora despues dejare mi cronica de hoy ...
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  5. #165
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    diario de una vuelta al asfalto 05/12/2014

    Hola runners ...

    Hoy hice mi rutina de running y como ya llevaba tanto tiempo sin salir lo note y mucho empeze muy emocionado de ritmo como hacia tanto tiempo que no corria no sabia ni cual era mi ritmo
    Yo siempre los primeros 10 minutos era cuando sufria un poquillo al ser asmatico y ya regulaba bien , pues bien el primer kilometro bati el record en mi endomondo y ya estaba pensando mas en dejarlo que otra cosa porque tenia la respiracion disparada y un dolor de gemelos que eso puede ser de las zapatillas nuevas que todavia no dio tiempo a acustumbrarme al final aguante cuando escuche los 2 km y un poco mas y lo deje

    Conclusion :Malas sensaciones pero era lo normal despues de un mes sin correr a pesar de eso luego fui al gimnasio a hacer mi tabla y mi spinning (Abdominales no porque para eso soy muy perro , ya les dedicare un post a ellos )
    Otro tema es el dolor de gemelos como me dijo juanjose por aqui puede ser debido a las nuevas zapatillas hasta que me adapte la verdad es que los noto cargados enseguida no como antes pero el dolor de rodilla ya no existe ( creo que eso si seria de las zapatillas de antes)

    En fin mañana sera otro dia y probablemente otra practica mas con pulsometro si me acuerdo !
    Feliz puente

    Diario de treintañero aprendiz de runner-b4fyi3rccaavbng-jpg
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  6. #166
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    Diario de una salida de trail con zapatillas ligeras 07/12/04

    Hola amigos del running ...

    Ayer hice mi salida con la intención de probar un nuevo camino que como no a llovido mucho se puede transitar y queria saber hasta donde llegaba , la verdad el camino no esta mal para ser un camino pero contiene piedras en algun tramo y algunas piedras de forma de punta con todo eso fui sorteando charcos , me anime demasiado con el endomondo y despues de pasar mis 10 minutos malos y con el pique del endomondo llege hacer 10 km
    El tema es que mientras corria ademas de tener los gemelos cargados note como las rodillas las notaba cargadas en cada impacto con el suelo y cada vez que cojia mala piedra mas , entonces mis zapatillas que aqui puse hace tiempo ¿no podre ir por caminos y debere comprarme unas zapatillas trail?

    Hoy tenia agujetas pero mi padre me dijo que si me iba de caminata por el monte y cayeron casi 9 km

    Se me fue de las manos la salida pero entre el endomondo , musica y ganas de saber donde llegaba el camino me excedi la semana que viene ya hare las salidas mas light y a la otra semana siguiente quiero empezar un plan de entrenamiento en plan serio con pulsometro incluido.

    Espero que me resolvais lo de mis dudas de los caminos espero no hacer el tonto ...

    Os adjunto una foto de mis zapatillas y de mis salidas de estos dos dias

    Un saludo figuras del asfalto y de caminos!

    PD : Os adjunto mis zapatillas otra vez para que opineis y las salidas del endomondo

    Diario de treintañero aprendiz de runner-andaaaar-jpgDiario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0044-jpgDiario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0043-jpgDiario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0042-jpgDiario de treintañero aprendiz de runner-correr1-jpg
    Úlima edición por runner_beginner fecha: 07-12-2014 a las 21:24
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  7. #167
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    Aug 2013
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    Las salidas muy bien, ojo con las rodillas que las carga el diablo, al principio sobre todo hay que darle meses y kilometros para que cojas musculatura en cuadriceps e isquios. Sobre las zapas, no las conozco, pero desde luego pinta de ser buenas para monte no tienen...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #168
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    En caminos duros ya es buena elección el llevar zapas de trail. Con las piedras también depende de como pises, si son bajadas complicadas, reduce zancada y controla cada paso que des

  9. #169
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    Esas zapas me recuerdan las primeras que tuve, aconsejada en Décimas

    Tuve dolor de rodillas el tiempo q las usé (yo pensaba que era normal por correr), y el primer día q corrí por monte sufrí una pseudociática que me tuvo semanas en reposo... Gracias a eso llegué a este foro, pidiendo consejo de zapatillas

    La amortiguación es muy importante, y no es necesario gastar tanto dinero en zapas. Esas que enseño me costaron 60€ (un timo, vamos, además en época de rebajas), Joma tiene buenísimas zapatillas por menos y con mejor relación calidad-precio.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Las salidas muy bien, ojo con las rodillas que las carga el diablo, al principio sobre todo hay que darle meses y kilometros para que cojas musculatura en cuadriceps e isquios. Sobre las zapas, no las conozco, pero desde luego pinta de ser buenas para monte no tienen...
    Si me emocione por el endomondo y conocer la extension del camino pero mi objetivo es hacer rodaje a mi cuerpo y zapatillas aunque ya me haya rayado un poco con el tema de las zapatillas por si no son las adecuadas

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En caminos duros ya es buena elección el llevar zapas de trail. Con las piedras también depende de como pises, si son bajadas complicadas, reduce zancada y controla cada paso que des
    La verdad ir por caminos y conocer zonas me encanta asique me debere comprar unas trail adecuadas , lo que nose es si debere ir a un Decathlon oficial y que me aconsejen en el Decathlon easy de mi zona no aconsejan a nada , ya se que lo suyo es un podologo pero ahora mismo no estoy para gastos
    Thanks por los consejos de tecnica en carrera ...
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  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Esas zapas me recuerdan las primeras que tuve, aconsejada en Décimas

    Tuve dolor de rodillas el tiempo q las usé (yo pensaba que era normal por correr), y el primer día q corrí por monte sufrí una pseudociática que me tuvo semanas en reposo... Gracias a eso llegué a este foro, pidiendo consejo de zapatillas

    La amortiguación es muy importante, y no es necesario gastar tanto dinero en zapas. Esas que enseño me costaron 60€ (un timo, vamos, además en época de rebajas), Joma tiene buenísimas zapatillas por menos y con mejor relación calidad-precio.
    Hola ana ,me hace gracia lo primero que dices de que te recuerdas a tus primeras zapatillas son exactamente las mismas que las tuyas solo que el nuevo modelo , pues bien ya explique mi aventura de como las compre veo que no tuviste ocasion de leerlo ahora te dejo el enlace , pero vamos lo que mas interesa es como solucionaste el tema o te ayudaron a solucionarlo ( tu diario es muy extenso y he estado leyendo varias paginas pero si me das una pista mejor ), ya se que lo suyo es ir a un podologo y que te haga un examen como debe ser y si lo precisas plantillas etc... pero ahora mismo tengo demasiados gastos y no puedo permitirmelo , la verdad es que no tengo ni idea y me hincho a leer por la red pero claro como hay tanto de tema runner y zapatillas nunca me aclaro

    Mi peso es sobre 85 kg y mido 1.70 y creo( no a ciencia cierta) que soy neutro y me gustaria unas zapas que no me den ese dolor de rodilla que yo pensaba que era por principante pero ya que me lo dices que era por estas zapatillas me dejas chooof , la verdad con las antiguas me dolian mas pero ayer si que lo note y lo noto , luego mas adelante lo suyo si voy de caminos como he leido necesitaria unas trail para que vaya mas seguro y acondicionado al terreno...

    Te dejo el enlace de mi aventura en la compra de zapatillas es el comentario 90 de este diario ... MIL GRACIAS POR LEER TODO ESTE ROLLAZO DE UN PRINCIPANTE...

    PD : Mis zapatillas me costaron 40 E

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post788064
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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  12. #172
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    May 2014
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    A ver, si has estado parado unas semanas y de repente haces 10km, lo raro es que te duelan sólo las rodillas.

    Donde mejor te pueden ayudar es en el subforo "zapatillas", yo me hice un estudio de pisada aquí http://www.asics.es/running/footid/, pero puedes grabarte corriendo y subir el video al foro y que te digan tu pisada. Luego con los modelos de zapas que te digan esperas a las rebajas, que falta menos de un mes.

    Y escucha, yo corrí con esas zapatillas 9 meses, mi mejor marca en 10km fue con ellas, y es que son tan ligeras que parecen voladoras
    Aún las sigo usando, pero no para correr.

    Un saludo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #173
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    Oct 2013
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    Hola, te devuelvo la visita y me quedo por aquí para ver tu evolución.

    En temas de zapatillas te aconsejo que te asegures bien. Mi experiencia con zapas fue nefasta. Pasé de estar muy cerca de una periostitis a descubrior lo que era correr sin dolor gracias al consejo en el foro de zapatillas. El consejo fue sencillo, pasar por un podólogo (no hace falta que te gastes una pasta en un análisis de pisada) que te confirme que no necesitas nada especial y luego irte a una buena tienda de zapas que te aconsejen que te pueda ir mejor.

    En mi caso fui a Bikila y me hicieron pruebas en una máquina y me recomendaron unas zapas. Como te he dicho, emepcé a disfrutar a partir de ahí...

    Si quieres trail, yo me compré por Internet unas Joma Trek por 49€ y me van de fábula...

    En fin, que estaré pendiente de tus evoluciones
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  14. #174
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    Yo ya comenté en su día que me parecía una zapatilla un poco ligera para tu peso.
    Pero bueno, las molestias no tienen por que ser a causa de la zapatilla, los retornos siempre son arriesgados.
    Me alegra que estes de vuelta en el asfalto!!
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    A ver, si has estado parado unas semanas y de repente haces 10km, lo raro es que te duelan sólo las rodillas.

    Donde mejor te pueden ayudar es en el subforo "zapatillas", yo me hice un estudio de pisada aquí ASICS Spain, pero puedes grabarte corriendo y subir el video al foro y que te digan tu pisada. Luego con los modelos de zapas que te digan esperas a las rebajas, que falta menos de un mes.

    Y escucha, yo corrí con esas zapatillas 9 meses, mi mejor marca en 10km fue con ellas, y es que son tan ligeras que parecen voladoras
    Aún las sigo usando, pero no para correr.

    Un saludo!
    Hola ana pues no solo corri 10 km habiendo estado parado de hace tiempo, sino que fueron mis primeros 10 km de mi vida

    Yo no tengo la suerte de tener ninguna tienda deportiva cerca donde hagan analisis o me puedan ``iluminar´´ de momento , hare lo del video y si algun compañero me puede ayudar estaria genial y como mi hermana viaja mucho a madrid la acompañare a alguna tienda . La verdad lo que me preocupa son el tema de las rodillas la rodilla izquierda todavia la tengo resentida pero como dices es normal y encima no obstante al dia siguiente me fui a andar 8 km por la monte ( con otro calzado ). Lo que hare en mis siguientes salidas es utilizar estas zapatillas por terreno llano hasta que pueda iluminarme alguien gracias a un video o cuando vaya al podologo .
    Las zapatillas son ligeras el pesado soy yo

    Al final que zapatillas te compraste y cuales utilizas ?

    Un saludo y mil gracias ana

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Hola, te devuelvo la visita y me quedo por aquí para ver tu evolución.

    En temas de zapatillas te aconsejo que te asegures bien. Mi experiencia con zapas fue nefasta. Pasé de estar muy cerca de una periostitis a descubrior lo que era correr sin dolor gracias al consejo en el foro de zapatillas. El consejo fue sencillo, pasar por un podólogo (no hace falta que te gastes una pasta en un análisis de pisada) que te confirme que no necesitas nada especial y luego irte a una buena tienda de zapas que te aconsejen que te pueda ir mejor.

    En mi caso fui a Bikila y me hicieron pruebas en una máquina y me recomendaron unas zapas. Como te he dicho, emepcé a disfrutar a partir de ahí...

    Si quieres trail, yo me compré por Internet unas Joma Trek por 49€ y me van de fábula...

    En fin, que estaré pendiente de tus evoluciones
    Hola saludos y muchas gracias por pasarte por mi diario aqui todo el mundo es bien recibido y si trae un jamon mas
    El tema es que donde resido no hay tiendas donde puedan guiarme con ninguna prueba en cuanto pueda ire a un podologo ( espero que no me pise demasiado ) , entiendo lo que dices que me asegure que no necesito plantillas eso es lo primordial . Mi hermana viaja mucho a madrid me meti en la web de bikila y me ha gustado sera una de las que mire de madrid , y en un futuro como en todo queria prosperar y abrir mundos y creo que el trail abre mundos y caminos ...

    Espero leerte mucho por aqui y por tu diario!
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  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por Halsey Ver Mensaje
    Yo ya comenté en su día que me parecía una zapatilla un poco ligera para tu peso.
    Pero bueno, las molestias no tienen por que ser a causa de la zapatilla, los retornos siempre son arriesgados.
    Me alegra que estes de vuelta en el asfalto!!
    Gracias y ya estoy de vuelta para quedarme .
    Si claro es un retorno y encima le di caña demasiado pero es que el endomondo y la audacia por saber donde acababa el camino me hizo seguir y seguir , el tema de las rodillas me tiene preocupado pero puede ser molestias de principiante , retorno , zapatillaS , etc , es pronto para sacar conclusiones pero en un futuro ire a un podologo y seguramente me pille otras zapas y estas las deje para el gym y spinning.

    Si fuiste uno de los primeros que comento que eran ligeras las zapatillas el perrito piloto va para ti
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  17. #177
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    diario de una salida pre-navideña 14/12/2014

    Hola runners!

    Aqui estoy de nuevo otra semana mas , esta semana el martes coincidi con un amigo y sali de copas... y claro hasta el jueves no me encontraba dispuesto para correr asique solo gym y una caminata endomonda .
    Pues al final por descansos , ocupaciones y compras estresantes de supermercados al final sali hoy domingo en un dia algo lluvioso pero la verdad me motivaba correr lloviendo a lo rocky con mi capucha de boxeo

    En mi salida quise buscar zona lisa para que mis zapatillas al ser ligeras no se saturaran demasiado y probar que tal se corre por el parque de al lado de mi casa , los primeros 10 minutos fueron algo mas pesados que otras veces y tuve que parar a andar unos segundos , empece a notar como tenia los tobillos super cargados y gemelos como que me dolian ademas de notar que la rodilla izquierda a cada impacto la notaba extraña , tampoco era un dolor grande solo algo resentido ,es temprano para sacar conclusiones pero seran cosas de novato y de tecnica regular o mala ...

    Feliz domingo a todos /as os dejo una captura de mi salida y espero algun consejillo !

    Diario de treintañero aprendiz de runner-b40c5tacyaahfk9-jpg
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  18. #178
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    Hola majete. Me quedo un poco por aquí. Estoy contigo con el tema de las zapas.
    Acabo de estrenar unas y el error que he cometidos ha sido salir a hacer tirada larga. A los 7 km creía morir y pedia la hora, amputación de pies y no se que mas. Mi marido ha tenido que ir a por el coche (mayankel).
    Ya me contaras como vas.
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    Objetivos: correr con dignidad

  19. #179
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    Muy bien, hay que salir aunque llueva.
    Lo d las molestias parece raro por que ya llevabas días sin salir y tampoco te metiste demasiada distancia.
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
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    -Correr una 10k en menos de una hora.

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  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Hola majete. Me quedo un poco por aquí. Estoy contigo con el tema de las zapas.
    Acabo de estrenar unas y el error que he cometidos ha sido salir a hacer tirada larga. A los 7 km creía morir y pedia la hora, amputación de pies y no se que mas. Mi marido ha tenido que ir a por el coche (mayankel).
    Ya me contaras como vas.
    Hola buenas mucho gusto conocerte ,ya lei la historia desde el diario de Mayankel (todo un caballero romano ) ,pues yo solo las tengo unos meses con pocas salidas pero si sigo con leves molestias ,de todas maneras tenia pensado en ir a la tienda que me recomendo mayankel en enero veo que tienen buen trato aunque tu primera salida haya sido tan mala , cercionate si es un tema fisico o si es de las zapas q te las cambien etc.
    Ya nos leemos por aqui !!
    Cita Originalmente escrito por Halsey Ver Mensaje
    Muy bien, hay que salir aunque llueva.
    Lo d las molestias parece raro por que ya llevabas días sin salir y tampoco te metiste demasiada distancia.
    Pues si helsey no quiero ser negativo pero en un futuro estas zapas iran destinadas al gym y a spinning , de todas maneras estoy deseando ir a un podologo a que me asegure si no necesito plantillas ,etc (la verdad me da miedo cuanto puede costarme ). Y si salir dias de lluvia con capucha a lo rocky es lo mejor !
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

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    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

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