Atletismo
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Diario de treintañero aprendiz de runner

  1. #1
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    Diario de treintañero aprendiz de runner

    Lo primero describiré mi situación :
    Soy un aprendiz de runner que se ha puesto como meta correr el rock&roll Madrid 2015 la prueba de 10 km por una promesa y satisfacción propia , nunca he sido constante en correr aunque he llegado a correr en pruebas de 1 kilometro(4:20) y footing durante 1 hora a pesar de mi asma alérgica se controlarla y tengo mucho aguante.
    He ido a gimnasios y he practicado actividades como kickboxing durante todo el año pasado aunque como no he cuidado mi alimentación adelgaze muy poco , ahora desde agosto estoy en el gimnasio e ido a clases de spining y bodypump ( puff que agujetas me da eso).
    A partir de la semana que viene comenzare a correr a volver a coger fondo , publicare mis progresos y mis novedades en este mundo que por lo que estoy leyendo es más interesante de lo que pensaba. Me gustaría leer cualquier consejo y recomendación me vendrá muy bien , mi twitter esta en la firma.
    Mi estatura es 1.67m y peso unos 85 kilos estos meses ultimos de sendentario total engorde 10 kilazos

    Muchas gracias por leerme compañeros

    Objetivos :
    10 km rock&roll madrid 2015 ;
    Espero ir añadiendo mas poco a poco...
    Úlima edición por runner_beginner fecha: 27-09-2014 a las 10:01
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-runner.html

    Endomondo :
    https://www.endomondo.com/profile/18603825

    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  2. #2
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    Aqui estare para seguirte,aun queda mucho para tu objetivo,tienes mucho tiempo para progresar.Animo,quien se ilusiona ya ha vencido.

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Aqui estare para seguirte,aun queda mucho para tu objetivo,tienes mucho tiempo para progresar.Animo,quien se ilusiona ya ha vencido.
    gracias por los animos ! como dice marc marquez a darle gaaaaaas!!!
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  4. #4
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    Bienvenido runner beginner, uno que se apunta por aqui a seguir tus evoluciones y esa carrera de 10K cuando llegue el momento, jejejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  5. #5
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    Bienvenido al mundillo de los diarios! Me solidarizo contigo, yo también padecí de niño asma y alergia, aunque por suerte sin secuelas hoy por hoy. Adelante con el propósito de los 10 kms!

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido al mundillo de los diarios! Me solidarizo contigo, yo también padecí de niño asma y alergia, aunque por suerte sin secuelas hoy por hoy. Adelante con el propósito de los 10 kms!
    gracias por los animos , yo de niño me fijaba en que indurain era asmatico por eso siempre aguantaba un poco mas , que idolo!!!
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Bienvenido runner beginner, uno que se apunta por aqui a seguir tus evoluciones y esa carrera de 10K cuando llegue el momento, jejejeje.
    gracias por los animos aqui me veras dando guerra y preguntando dudas . vaya marcas que tienes !!
    saludos
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  8. #8
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    intento contestar a todos en el mismo mensaje pero no me deja dandole al icono del bocadillo ese de la derecha con el mas debajo ¿es ahi ? ¿o donde se le da para hacer una cita multiple?
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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por runner_beginner Ver Mensaje
    intento contestar a todos en el mismo mensaje pero no me deja dandole al icono del bocadillo ese de la derecha con el mas debajo ¿es ahi ? ¿o donde se le da para hacer una cita multiple?
    Yo cuando hago eso, copio todo a lo que quiero responder a word, y ya contestado copio y pego otra vez donde respuesta rápida

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo cuando hago eso, copio todo a lo que quiero responder a word, y ya contestado copio y pego otra vez donde respuesta rápida
    ahm ok no lo habia pensado en otros foros con darle a esa opcion se colocaban todos en citas multiple para contestar en un mensaje a todos a la vez
    Thanks
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  11. #11
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    Mucho animo y adelante, sobretodo disfruta
    Si desconfian de lo que vales, es la ventaja que sacas a tus rivales (VV).

    Diario.... https://www.foroatletismo.com/foro/d...21-097-km.html

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Juanhu Ver Mensaje
    Mucho animo y adelante, sobretodo disfruta
    Gracias !! me gusta tu frase de la desconfianza ...
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  13. #13
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    Hola buenas tardes a todos/as en este jueves que por mi zona esta soleado .
    Esta mañana hice mi rutina en el gimnasio de espalda & triceps y abdominales , mañana saldre a trotar a ver que tal se da...

    Hoy os voy a mostrar mi zapatillas que tengo que me compre hace 2 años por un precio de 30 euros ya se que no son de runing( aunque si ponen que son de runing en la misma zapatilla ) pero la verdad de momento me han funcionado , el mes que viene me dispondre a comprarme unas zapatillas más especiales , tambien ya me aseurare si soy pronador , supinador o neutro

    PD:Podeis insultar a mis zapatillas y darme recomendanciones

    Diario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0049-jpgDiario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0047-jpgDiario de treintañero aprendiz de runner-dsc_0048-jpg
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  14. #14
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    Yo te aconsejaria que descubrieras más pronto que tarde que tipo de pisada tienes y compraria unas buenas zapatillas. Hay que empezar a construir la casa por los cimientos, más que nada porque unas zapatillas cuya función específica no sea la de correr te pueden ocasionar algunos problemas como rozaduras y en consecuencia ampollas, u otros más graves como lesionarte. Sólo es un consejo eh??
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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Yo te aconsejaria que descubrieras más pronto que tarde que tipo de pisada tienes y compraria unas buenas zapatillas. Hay que empezar a construir la casa por los cimientos, más que nada porque unas zapatillas cuya función específica no sea la de correr te pueden ocasionar algunos problemas como rozaduras y en consecuencia ampollas, u otros más graves como lesionarte. Sólo es un consejo eh??
    gracias por el consejo llevas toda la razon lo que pasa que como nunca he salido a correr continuado y como las zapas las utilizo para el gym no he tenido problemas , sobre el tema de saber mi pisada busque por internet unos videos pero no logro ver con certeza como soy asique ire a un podologo para que lo examine !
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  16. #16
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    Otro asmático infantil presente!

    Suerte en esta nueva etapa y espero que esto te enganche como a los demás.

    Las zapas importantísimas. Si usas unas malas, lesión al canto y adiós al correr...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Otro asmático infantil presente!

    Suerte en esta nueva etapa y espero que esto te enganche como a los demás.

    Las zapas importantísimas. Si usas unas malas, lesión al canto y adiós al correr...
    gracias compañero asmatico, no hay nada mejor como tratar el asma que con un poco de deporte
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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Yo te aconsejaria que descubrieras más pronto que tarde que tipo de pisada tienes y compraria unas buenas zapatillas. Hay que empezar a construir la casa por los cimientos, más que nada porque unas zapatillas cuya función específica no sea la de correr te pueden ocasionar algunos problemas como rozaduras y en consecuencia ampollas, u otros más graves como lesionarte. Sólo es un consejo eh??
    +1, sobretodo si tienes intención de hacer muchos kms. El calzado especializado de running tendrá más duración, y usarlo acorde a tu pisada te ayudará a mejorar técnicamente previniendo de lesiones

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1, sobretodo si tienes intención de hacer muchos kms. El calzado especializado de running tendrá más duración, y usarlo acorde a tu pisada te ayudará a mejorar técnicamente previniendo de lesiones
    +2
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  20. #20
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    hoy es viernes ya acaba la semana y la acabare con spinning a ver que tal
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