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Diario de Asfaltaplayas

  1. #1
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    Diario de Asfaltaplayas

    Hola buenas.

    Yo también me animo a publicar mi diario buscando, sobre todos, ánimos y consejos sobre como mejorar en esto del running.

    Llevo un tiempo corriendo, la mayor parte de el simplemente por el hecho de hacer algo de deporte y estar en forma. Desde, aproximadamente hace un año me he propuesto mayores "empresas".

    En ese tiempo he corrido tres medias y varias populares. He estado un mes en el dique seco por la famosa cintilla y ahora vuelvo otra vez a ponerme en marcha con el objetivo de correr 30 de noviembre media maratón de Córdoba y, sobre todo....22 de febrero de 2015 maratón de Sevilla...Uff, asusta solo la palabra.

    Bueno digamos que este primer intento sería por aquello de probar....sin mucha presión.

    El caso es que soy lento, muy lento. Mi mejor marca en la media está en torno a 1:50 y para los 10 k, unos 50 min. Me cuesta horrores bajar tiempos y cada segundo es un mundo.

    Suelo salir unos 3 días a la semana. Aproximadamente unos 30/35 km semanales. Alternando un día serie, tirada rápida, tirada larga...etc...

    En fin...que el reto es llegar lo mejor posible a la maratón de Sevilla y ver que se puede hacer. Ese es el sueño.

  2. #2
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    Bueno, vamos con mi primera sesión en este diario. Ayer series tal que así:

    .- 10 minutos de calentamiento...ritmo trotón de 6 min/km.
    .- 10x200 m a unos 4:30 min/km.
    .- 10 minutos de decarga...ritmo trotón de 6 min/km.

    Hoy pretendo salir otra vez. A ver como va la tarde en el trabajo.

  3. #3
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    Hola, de cara a la maraton, vas a empezar algun tipo de preparacion especifica?
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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hola, de cara a la maraton, vas a empezar algun tipo de preparacion especifica?
    Pues no se.

    No si hacer alguna preparación especifica o simplemente intentar aumentar la cantidad de km semanales.

    Mi problema, bueno supongo que el de muchos, es sacar tiempo a diario para correr....eso me limita bastante. Además me da miedo en cuanto me paso sobrecargar la cintilla, asi que ando con pies de plomo.

  5. #5
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    Pues siendo objetivos, ni te deberias plantear el reto a primeros de 2015 y mas con los problemas de cintilla. Tus tiempos son parecidos a los mios y con ellos te vas a ir a las 4 horas de esfuerzo y en sevilla el recorrido se hace muy duro por lo que comentan otros foreros.
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  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues siendo objetivos, ni te deberias plantear el reto a primeros de 2015 y mas con los problemas de cintilla. Tus tiempos son parecidos a los mios y con ellos te vas a ir a las 4 horas de esfuerzo y en sevilla el recorrido se hace muy duro por lo que comentan otros foreros.
    Gracias Dario.

    En cualquier caso soy de la opinión que uno debe ser siempre ambicioso en cuanto a sus aspiraciones pues es la mejor forma de superarse y conseguir objetivos....luego será lo que sea...El propósito está hecho.

  7. #7
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    En septiembre abrí este diario pidiendo ánimos y consejos para afrontar el reto de debutar en el maratón de Sevilla. La verdad es que no tuve demasiado éxito.

    Pues bien, como no soy de los que se rinden con facilidad, a pesar de los "desánimos", me compré unas zapatillas nuevas, fui al podólogo y me hicieron unas plantillas y preparé un plan de entrenamiento como Dios manda.

    En este tiempo he bajado mi tiempo en la media en más de 15 min igual que el 10 km. He corrido mucho...muchisimo, en lo más duro del invierno....y por fin, este domingo, como me había prometido, debuté en Sevilla...

    Impresionante, sólo puedo decir eso. El maratón es otra cosa. Nada que ver con populares, medias, etc...es "la carrera".

    ....y terminé. Terminé sufriendo y conociendo lo que es el muro...pero incluso bajé de 4 horas....y estoy orgulloso. Y orgulloso, cada vez más, del buen rollo que rodea a todos los corredores populares. De los ánimos y apoyos entre unos y otros. De que siempre haya alguien dispuesto a olvidar su carrera por ayudarte a salvar ese calambre. Del "maquina" que ha terminado una hora antes y viene de regreso y te grita, anima, da la enhorabuena...Del que te ofrece su botella cuando no has podido pillar...De los amigos, la gente que conoces...y el abrazo en la meta!!

    Tan sólo entro para decir que este debería ser un foro, me costa que en la mayor parte de los casos lo es, para transmitir el mismo espíritu. Animos, apoyos y crítica constructiva.

    Todo se puede hacer si se tiene voluntad y convicción.

    Todo se puede hacer si se cuenta con la ayuda y apoyo necesario.

    Todo se puede hacer si te lo propones y lo deseas de veras.

    Saludos.

  8. #8
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    Felicidades

    Del "maquina" que ha terminado una hora antes y viene de regreso y te grita, anima, da la enhorabuena...
    Esto tambien lo vivi yo, se ponen los pelos como escarpias... ahora a recuperarse bien

    De todas formas no entiendo el sentido de tu post, vienes a echar algo en cara? que calificas tu de critica constructiva? cuando uno hace una pregunta, debe de estar dispuesto a escuchar una respuesta, aunque no le guste... igual la proxima vez lo que te encuentras es el silencio...

    Un saludo y de nuevo mi enhorabuena, pero solo por la carrera.
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  9. #9
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    Pues para ser sincero, critica constructiva es, simplemente si me apuras, se pueden decir las mismas cosas pero con otras palabras.

    Pero cada cual que saque sus propias conclusiones, si quiere claro.

  10. #10
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    Hombre, reconoce que no has dado mucho pie a que pudiera pensar otra cosa al respecto, si hubieras profundizado un poco en el diario fijo que hubiera dicho otras cosas... no veo en mis posts nada que pueda ser malinterpretado como una ofensa por mas que lo releo, solo una respuesta sincera, con mas o menos fundamento, a una pregunta que hacias con 16 lineas de informacion... no obstante, mis disculpas si hay algo que molestó.
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  11. #11
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    Ok. Ningún problema. No te preocupes.

    Es difícil transmitir toda la información en un mensaje escrito. Se pierden los matices de la comunicación.

    El caso es que me pasó con un compañero...cuando le dije que la estaba preparando y que andaba en los 40 o 50 kms semanales, me dijo que me veía justito y lo iba a tener difícil para llegar....me desanimó.

    Obviamente así es, ya lo sabemos pues hoy día la información es accesible para todos, los planes de entrenamiento, las experiencias, etc. El sólo fue sincero, como tu dices. Pero dado que es una persona experimentada en running y viendo la ilusión que yo tenía podía a ver dicho:

    Tío tienes que dedicarle más tiempo y hacer mas kilómetros. Verás como llegas, pero asegúrate con tiradas largas y kms de calidad ir bien preparado para intentar sufrir lo menos posible....

    Es lo mismo...pero diferente.

  12. #12
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    En realidad, la informacion que yo capte en tu post y que me llevo a opinar lo que opine fue por un lado tus problemas con la cintilla, que sabemos lo que puede llegar a jorobar" y el de la falta de tiempo... entrenando 50km a la semana se puede hacer pèrfectamente una maraton, yo no he hecho mucho mas y las he acabado.

    Ya te digo que a poco que hubieras escrito un poco mas tus salidas y tus inquietudes, no dudo de que mi opinion hubiera cambiado mucho, pero no diste lugar...

    Un saludo y coincido plenamente en que las palabras es muy facil malinterpretarlas sin ponerles entonacion.
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