Atletismo
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Diario de un cuarentón que saltó de su sillón.

  1. #341
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    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por fisherbass Ver Mensaje
    Un descanso siempre viene bien!!
    Me alegro con el tema de tu madre...
    Igual deberías de alargar las sesiones con las zapatillas que tu veas que vas mas cómodo con esas molestias, veo que en cada sesión las cambias..
    A seguir dandole!!


    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
    Eso intento, estoy usando las Saucony y las Adidas más que las demas por que parece que me van mejor.

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    me alegro por lo de tu madre, el entrenamiento como es habitual en progreso.
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Genial lo de tu madre. Me alegro mucho!!

    Lo de correr, pues ánimo, a ver si las molestias van desapareciendo
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Lo principal, tu madre, me alegro tanto por ella como por ti. Los entremos, pues, van saliendo poco a poco.
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Enhorabuena por los resultados, es una gran noticia, lo de tus aquiles, pues tendrás que tener paciencia y siempre hielo a mano, ya sabes...

    En cuanto a los entrenamientos, esos días sin correr nos descentran mucho y el cuerpo lo nota. Métele otra vez ritmo y poco a poco irán saliendo resultados.

    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    La mejor noticia sin duda la mejoría de tu madre, me alegro mucho... Seguro que a partir de ahora afrontarás los entrenos con la cabeza más centrada...
    El entrenamiento e hoy, bueno, en tu línea ascendente... Me alegro mucho, a seguir así...
    Un abrazo Jesús

    Enviado desde mi Samsung Galaxy Note 3 by Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Buen fartlek a ritmos nada despreciables.Me alegro por tu madre Halsey,enhorabuena!!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Jesús, que alegría lo de tu madre y que el tratamiento no sea tan agresivo...

    Y esas series, qué te voy a decir, estupendas, de menos a más, como deben ser!
    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Hola Jesús, lo primero felicitarte por las buenas noticias de tu madre. Eso sin duda es lo mejor que he leído. Eso también te va a ayudar a correr mas relajado pues estoy segura de que la preocupación te acompañaba a todas horas.
    Tu descanso ya ves que ha dado su fruto. A veces cuando algo no va bien es mejor parar un poco y dar tregua a la lesión. Me alegro que te encuentres mejor.
    Muuuchas gracias a todos por el interes.
    La verdad es que han sido unos días de preocupación, tampoco ha ayudado que hace unos días mi hija llevó un golpe en el tabique nasal en el colegio y aparte de un gran negrón las radiografias parecían mostrar una fisura nasal, y hasta hoy que hemos ido al cirujano plastico no nos han confirmado que está bien y no es necesario corregir nada.
    Sumado a otros problemas de trabajo y personales la verdad es que ha sido una semana agobiante.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  2. #342
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    Oct 2014
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    Sesión 97

    Hoy a la media mañana, salida de 7k.
    Frio humedo y lluvia desde el principio al final, un tiempo asqueroso.
    Llevé la ruta habitual, circulo por una zona industrial y cada vez que pasaba un camión levantaba tal cortina de agua que era como si me dieran el manguerazo con el aspersor
    El ritmo habitual y pulsaciones muy altas, no recordaba tantas desde hace meses. No le doy excesiva importancia por que las preocupaciones me han generado cierta ansiedad y eso se nota a la hora de correr.

    El Garmin 620 ofrece unos datos que me extrañan, tiene un valor denominado training effect que valora la dureza del entrenamiento, haga lo que haga siempre marca nivel 5 "sobreentrenamiento", también me marca al acabar 72h de recuperación, pero cuando salgo a las 48h me indica que la recuperación ha sido "optima" .
    Si a eso le sumamos que me da un valor de VO2 Max de 43, creo que el bicho delira un poco .


    Datos.
    Total:7km
    Tiempo: 43:43
    Ritmo: 6:15
    Ppm med: 162
    Cadencia: 159
    Zapatillas: Nike Vomero 8 (14km)

    Parciales Km:
    1-6:17
    2-6:11
    3-6:04
    4-6:13
    5-6:21
    6-6:16
    7-6:21

    Un abrazo!
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
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  3. #343
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    Ánimo Jesus, a pesar de ser del norte "siempre que llueve escampa"...!!!

    Un abrazo

  4. #344
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    Me alegra leer esa noticia de tu madre!
    A partir de ahora el estado de animo te cambiará y poder disfrutar de nuevo en cada salida.
    Correr con ansiedad no le viene bien al pulsometro

    Animo y a seguir!!
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  5. #345
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    Oct 2014
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    Sesión 98

    Aquí seguimos.
    Llevó un par de semanas malas, y creo que todavía no han terminado. Por lo de pronto voy a tener que trabajar de domingo a martes non-stop, lo que me privará de correr esos días.
    A mayores el otro día me dió un dolorcillo en la ingle y palpando ahí, me encontré un bultillo que antes no tenía así que ya pedí cita para el médico y que me eche un vistazo.
    Me debe haber mirado un tuerto....

    En lo que toca a nuestra afición, parece que lo de meter las patas en agua fria al volver de correr me está yendo bien y las molestias de aquiles están bajando de intensidad.
    Hoy salí a hacer la tirada de 10k, esperando unas pulsaciones algo disparadas tras el último día y el stress que arrastro.
    De hecho hoy el 620 me decía que la recuperación desde el último entrenamiento era "aceptable", otros días decía "optima"
    Hacía frio y un viento del demonio, aunque tuve suerte ya que el pronostico era de lluvia constante y me libré, fué llegar a casa y cayó una granizada tremenda

    Los datos:
    Distancia:10km
    Tiempo: 1:03:39
    Ritmo medio: 6.22m/km
    FC media: 158ppm
    Cadencia: 161
    Zapatillas: Saucony Ride 7 (58km)

    Kms
    1- 6:12
    2- 6:15
    3- 6:11
    4- 6:24
    5- 6:18
    6- 6:22
    7- 6:27
    8- 6:24
    9- 6:31
    10- 6:34

    Y como dije antes, ahora tres días de parón por causas laborales....

    Un abrazo a todos!!
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
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  6. #346
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    Jan 2014
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    Vaya Jesus, parece que te ha mirado un tuerto...Espero que lo de la ingle no sea nada y te permita poder volver a entrenar con toda normalidad.

    En cuanto a la salida de hoy, si aquí era todo un reto salir me imagino que por allá arriba debe ser algo espectacular...así que tiene mucho mérito esa salida.

    Enhorabuena, ánimo con lo del curro y mucha suerte con lo de la ingle....Un abrazo

  7. #347
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    Sep 2014
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    Vaya macho, menuda rachita que llevas. Lo importante es que todo va solucionándose poco a poco.
    Con respecto al entreno del otro día yo te diría que lo hiciste bastante bien teniendo en cuenta el tiempecito que tenemos últimamente. Yo por ejemplo, cuando hace mucho viento voy como 10 ppm por encima para un mismo ritmo que otro día sin viento.

    Otra cosa, en la ingle tenemos unos ganglios linfáticos que se pueden inflamar ante cualquier pequeña infección que tengamos. Para mí que esos bultitos los tenías ahí desde siempre lo que pasa es que no te los habías notado hasta ahora. No te preocupes que no creo que sea nada importante.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  8. #348
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    Jan 2015
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    Hola Halsey, hacía unos días que no me pasaba por tu diario. Me alegro por lo de tu madre, todas las vicisitudes cotidianas nos influyen, nos generan ansiedades. Tuve también una rachita que no veas, entre el trabajo y desgracias familiares que tela.

    Me alegro que vayas saliendo otra vez a entrenar y que las molestias remitan.

    Un saludo.

  9. #349
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    3.848
    Ya nos contaras en que queda lo de la ingle, por todo lo demas, echatelo a los hombros y a seguir para alante
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #350
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    Jesús, espero que la mala racha pase y todo se solucione, molestias incluidas, y una pregunta que yo cuando leo la gran rotación de zapas que haces me hago.

    ¿No será perjudicial usar a la vez tantas zapatillas tan diferentes?

    Me refiero a que cada zapa tiene su tacto,drop, tipo de materiales y no se yo sinó requiere cada una de una forma de pisar que aunque poco sea ligeramente diferente, y eso no te acarreará alguna molestia....

    Lo digo desde mi ignorancia, y yo que solo suelo usar un par a la vez, pero ahora que estoy alternando las Ravenna con las Guide, noto que piso de forma ligeramente diferente con cada una, no sé, igual esto es una tontería, pero se supone que pasar de un drop 12mm de una inspire, a un drop 8mm de una Ride debe llevar su modificación de técnica y demás....

    Por lo demás muy bien, entrenando y siguiendo pasito a pasito sumando kms. que es la clave de la progresión, genial!!!!

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  11. #351
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.776
    Bien Jesús, vas progresando de fábula. Espero que no sea nada lo de la ingle y que acabe esta racha en la que si, parece que el universo se haya fijado en ti. Todos tenemos rachas de esas y terminan, te lo aseguro...

    Con lo de las zapas, estoy con Juan, piénsalo y mira a ver si no sería mejor centrarte en un par, o como mucho dos, en función del tipo de entreno que vayas a hacer.

    Este chico sabe mucho y si te lo dice por algo será...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #352
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.037
    Jesús una racha de esas que te atacan cuando uno menos lo espera pero....afortunadamente todo se va solucionando que es lo importante. Espero que lo de tu ingle se resuelva también de forma positiva.

  13. #353
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    ¿Que tal ha sido la vuelta a las carreras tras esos días de curro?

    Lo mismo por Coruña tenéis medio metro de nieve y tampoco habías podido salir de igual modo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
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  14. #354
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    ¿Qué tal va todo Jesus? ¿Se solucionó lo de la ingle?...me imagino que estarás hasta atrás de trabajo...Dinos algo!!.,

  15. #355
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    Muy buenas gente...
    No he desaparecido, pero no he tenido tiempo de comparecer por aquí, ni casi de ninguna otra cosa.
    Llevo unos días de trabajo frenetico, jornadas de 11-12 horas diarias y disponibilidad telefonica total. Antes de la crisis estás cosas no ocurrían en mi empresa, pero ahora toca tragar y que ni siquiera te den las gracias
    Lo mejor que parece que la cosa ya se normaliza a partir de ahora.
    A mayores de eso, he andado con el problema este de la ingle, que mejor explicado era un bulto en un testiculo que me generó cierta alarma hasta que se ha aclarado que no era nada peligroso, el miercoles pude sacar un rato para visitar a mi urologo que me dijo que le parecía un quiste, cosa que se confirmo ayer en una eco que me hizo el radiólogo.
    Pero como no todo son buenas noticias, ayer también tocaba reunión con los médicos de mi madre para definir el tratamiento y nos han informado que el comite médico ha reclasificado la malignidad del tumor y al final parece que tendrá que hacer quimio.
    Se había hecho a la idea de no hacerla y fue un jarro de agua fria para ella y para la familia. Toca luchar y ayudarla a rehacer la moral, que la tiene tocada.

    Cuento todo esto por que entre todas estas cosas cruzadas he andado bastante estresado y eso se nota en las pocas salidas que he logrado hacer.
    Lo único bueno es que he estado días parado y las molestias de aquiles se han relajado a un nivel bajo.

    Sesión 99
    Miercoles noche tras visitar al uro, había dormido poco y trabajado mucho, tocaba fartlek, pero era tarde y estaba algo quemado, poco tiempo para correr, un viento y frio del demonio. Así que cambio el plan y hago 5k de calidad, ritmo medio para salirme de la zona de confort.


    Datos.
    Total:5km
    Tiempo: 27:51
    Ritmo: 5:33
    Ppm med: 168
    Cadencia: 164
    Zapatillas: Brooks Ghost 7 (22km)

    Parciales Km:
    1-5:29
    2-5:27
    3-5:28
    4-5:40
    5-5:43

    Sesión 100 (Numero bonito, eehhh!!)
    Estamos en pleno temporal de frio y nieve. Estaba dudando salir, pero a media mañana se fueron las nubes y salio el sol un rato y salí a correr.
    Poco duró la alegría, a medio camino empezó a caer la lluvia, que combinada con el viento helado me hizo pasarlo mal. Si es cierta la teoría de la evolución de Darwin, no se como los gallegos no tenemos branquias....
    Rodaje de 7k a pulsaciones altas, pero tengo que esperar a que mi animo se asiente un poco, así es difícil ir bien.
    También es cierto que buscaba un ritmo de 6:15 y fui algo pasado de vueltas.

    Datos.
    Total:7km
    Tiempo: 43:12
    Ritmo: 6:10
    Ppm med: 158
    Cadencia: 164
    Zapatillas: Asics GT1000-2 (118km)

    Parciales Km:
    1-5:51
    2-6:04
    3-6:14
    4-6:14
    5-6:16
    6-6:10
    7-6:23

    Aquí dejo la actualización, a ver si saco tiempo para pasarme por los diarios que sigo, que debe haber mucho que leer.

    Un abrazo!
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

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  16. #356
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    Alegra tener noticias tuyas!

    En cuanto a lo de tu madre, solo dar animos y fuerza y esperar que todo irá bien.

    Lo importante que el parón te ha venido bien para recuperarte de esas molestias.
    Enhorabuena por esas 100 sesiones! A seguir adelante, y paciencia con todo.
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  17. #357
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    Aug 2014
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    1.913
    Ánimo con lo de tu madre, ser fuertes y apoyarlos unos a otros

  18. #358
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    123
    Qué alegría volverte a leer Halsey!!
    Lo de tu madre, mucho animo y a subirla la moral y arroparla mucho en estos momentos!!
    Tu quiste, paciencia y mucho animo igual...

    Bonito numero el 100, 😂😂 ahora a por los 200!!

    Cuídate amigo...


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  19. #359
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    No sabes cuanto me alegro de tener de nuevo noticias tuyas, en cuanto a lo de tu madre solo te puedo decir que la mía tuvo que pasar por eso y afortunadamente todo fue bien; no hace falta decir que hay que animarles mucho en esa fase de la quimio y tener mucha paciencia y confianza en que los médicos saben lo que hacen....mucho animo para todos.

    En cuanto a tus entrenos pues que vas muy bien, que ya vas por 100 y te quedan muchos mas por delante, los habrá buenos y otros no tan buenos pero hay que seguir. Lo de la teoría de la evolución de Darwin te puede dar una pista de lo del quiste, coméntaselo a los médicos

    Un saludo y mucho ánimo...!!!

  20. #360
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    Joder Jesus, pues si que ha sido un jarro de agua lo de tu madre, pero en fin paso a paso. Un saludo.

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