Atletismo
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Diario de un cuarentón que saltó de su sillón.

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    62
    Me quedo cotilleando tu diario ya que vamos muy a la par y me llevas un par de meses de ventaja.
    Así que aquí queda un pique saludable

  2. #142
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    En cuanto a la holgura de las zapatillas, hay en esta página un artículo de distintas formas de atar los cordones y cómo usar el último agujero.

    Las salidas estupendas, como tienen que ser!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buena salida, y la del otro día, sufrida, como muchas otras llegarán, pero lo importante es que salió... lo de las zapas, macho, es algo que alucino... supongo que será parecido a lo mio con los relojes

    Bien, lo estás haciendo de fábula, despacito y con buena letra, ay!! si yo lo hubiera hecho igual cuanto bien me habría reportado!!!

    Un saludo
    Si, yo a lo hormiguita, sin prisa pero sin pausa. Para enero espero cambiar la carrera continua por otro tipo de entrenamientos.
    Tu coleccionas relojes??
    De los de gps o de esos suizos de lujo???
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  4. #144
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    Cita Originalmente escrito por efe2 Ver Mensaje
    Me quedo cotilleando tu diario ya que vamos muy a la par y me llevas un par de meses de ventaja.
    Así que aquí queda un pique saludable
    Este pique lo ganas tu de calle, ja, ja!!!
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  5. #145
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    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    En cuanto a la holgura de las zapatillas, hay en esta página un artículo de distintas formas de atar los cordones y cómo usar el último agujero.

    Las salidas estupendas, como tienen que ser!
    Gracias Ana!!

    Buscare ese articulo aunque más que la zapa vaya suelta es que creo es de horma ancha. Los americanos ya se sabe, son como becerros, ja,ja.
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  6. #146
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    Jan 2014
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    Otra muy buena salida Jesus, me imagino que tus molestias con los lumbares remitieron ¿no?.

    Yo estoy empezando a pensar en comprar unas zapas de cara a la MM de Marzo, actualmente tengo K-Swiss Blade-Max Express, unas NB 880v3 y unas Mizuno Wave Enigma 3. Estoy muy contento con ellas (todas con drop alto), quiero una zapatilla mas rápida/ligera y con buena amortiguación. Estaré atento a tu experiencia en ese campo para ir definiendome...

    Un saludo,

  7. #147
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    Oct 2014
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    Las molestias habían remitido algo, estiré la zona antes de arrancar y no molestó, de hecho hoy ya están mejor.

    Ya veo que, aunque no llegas a mi nivel de locura zapateril, tampoco vas descalzo ja,ja,ja.
    Pues para la media y con la caña que te metes de series con la gente del club, seguro que unas mixtas no te vendrán nada mal.
    Ya sabes que en el subforo de zapas los mostros te van a aconsejar en condiciones.

    Un saludo, Luis!!
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  8. #148
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    Oct 2014
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    Sesión 77

    Hoy había quedado para correr con mi amigo Luis, con el que solía correr entre los 17 y los 20 años, hemos estado siempre en contacto pero no corríamos juntos desde hace casi 20 años
    Hemos quedado de inscribirnos en la carrera popukar de navidad de Sada el próximo domingo, 5.6k para compensar el no poder hacer la San Silvestre.

    Así que de charlita todo el camino, llovía a cantaros y todo el camino lleno de charcos, me han quedado las Asics empapaditas.

    Mi rutina habitual de 7km a ritmo base, hoy un poco más alto de pulsaciones supongo que de tanto hablar que no respiras tan acompasado como de cuando vas solo y concentrado.

    Los datos:
    Distancia:7km
    Tiempo: 44.30
    Ritmo medio: 6.21m/km
    FC media: 154pm
    Cadencia: 162
    Recuperación ppm minuto siguiente acabar: 33

    Kms
    1- 6.20
    2- 6.22
    3- 6.03
    4- 6.00
    5- 6.24
    6- 6.40
    7- 6.39

    Un saludete.
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  9. #149
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    De charla, lloviendo a cantaros y con las asics empapadas pero aun así estoy segura de que te ha merecido la pena. El tiempo es lo de menos. Has vuelto a correr con un antiguo compañero y os habéis inscrito en una carrera juntos. Genial!

  10. #150
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    Si podias hablar mientras ibas corriendo es que estabas llevando un ritmo correcto, independientemente de las pulsaciones
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #151
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    De charla, lloviendo a cantaros y con las asics empapadas pero aun así estoy segura de que te ha merecido la pena. El tiempo es lo de menos. Has vuelto a correr con un antiguo compañero y os habéis inscrito en una carrera juntos. Genial!
    Pues si, me ha hecho ilusión, la verdad. Correr con un viejo amigo es un placer, pena que por distancia no podamos más a menudo.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si podias hablar mientras ibas corriendo es que estabas llevando un ritmo correcto, independientemente de las pulsaciones
    Tampoco estaba para grandes parrafadas, no te vayas a creer 😁
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
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    -Correr una 10k en menos de una hora.

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  12. #152
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    Tocayo, te devuelvo la visita...a ver tus progresos. Me interesa mucho tu opinión zapatillil, veo que eres otro picado como hay tantos...yo no me incluyo Ya iré tomando nota según opines. A ver si con una visión menos profesionalizada, de no experto o runner de categoría , acertamos un poco más con este difícil tema de las zapatillas.

    No hay nada como una buena tertulia del tema.

  13. #153
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Tocayo, te devuelvo la visita...a ver tus progresos. Me interesa mucho tu opinión zapatillil, veo que eres otro picado como hay tantos...yo no me incluyo Ya iré tomando nota según opines. A ver si con una visión menos profesionalizada, de no experto o runner de categoría , acertamos un poco más con este difícil tema de las zapatillas.

    No hay nada como una buena tertulia del tema.
    Bienvenido al diario, ponte cómodo y vuelve cuando quieras que la puerta está siempre abierta.
    Del tema zapatil, buuff, es tema delicado. Yo soy un tipo de esos que tienden a coleccionar (musica, peliculas, libros, de todo....).
    Ahora estoy dándole al running y se me da por coleccionar zapatillas, se que no es muy normal, pero como con las zapas estoy sustituyendo otro coleccionismo que me salía mucho más caro, me lo tomo como un mal menor , soy una persona sin vicios, así que un par de zapatillas al mes a precio de oferta no me suponen un quebranto económico.

    Y opiniones, poco autorizado estoy, no soy como los probadores de este foro que tienen más tacto en los pies/piernas que yo en las manos, pero de las que tengo pidemela cuando quieras, que algo te contaré
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

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  14. #154
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    Oct 2014
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    Sesión 78

    Aquí seguimos, como los viejos rockeros.
    Hoy amaneció lloviendo y decidí esperar a ver si escampaba y así me fue pasando la mañana. Mientras hacia las faenas de la casa miraba por la ventana pero no paraba de caer, finalmente escampó sobre las doce, me calcé las Ride 7 y me fuí a la calle.

    El plan, un día más de 7km de carrera continua.
    El objetivo, conseguir una media de 152 pulsaciones o menos en ritmos de 6.20km/min.
    No lo logré, a ese ritmo terminé con 155ppm, hay que seguir acumulando kilómetros y tener paciencia, ya llegará.
    Con el año casí finalizado y un buen enganchón al running, doy por cumplido el objetivo de 2014.
    Y aprovecho para establecer nuevos retos para 2015, en la firma los podéis ver, supongo que a algunos le parecerán sumamente humildes, pero a aumentarlos siempre hay tiempo....

    Los datos:
    Distancia:7km
    Tiempo: 44.01
    Ritmo medio: 6.17m/km
    FC media: 155pm
    Cadencia: 158
    Recuperación ppm minuto siguiente acabar: 40

    Kms
    1- 6.11
    2- 6.25
    3- 6.01
    4- 6.18
    5- 6.17
    6- 6.21
    7- 6.26

    Un saludete.
    Úlima edición por Halsey fecha: 15-12-2014 a las 21:28
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

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  15. #155
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Buenos progresos has hecho Jesús. Los objetivos del 2015, pues si no me equivoco en Febrero tienes el segundo en el bote y el primero pus en pasar el verano

    En fin, que has de exigirte más colega, que eso lo tienes tu chupao
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #156
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    May 2014
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    1.190
    Qué vicio con las zapatillas eh!!! es un vicio sano, así que te permitimos barco como animal acuático.
    Te veo fenomenal de ritmos y pulso, muy muy bien. Ya irás subiendo las distancias, pero creo que lo estás haciendo fenomenal afianzando buenos ritmos con buenos pulsos.
    A seguir así!

  17. #157
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buenos progresos has hecho Jesús. Los objetivos del 2015, pues si no me equivoco en Febrero tienes el segundo en el bote y el primero pus en pasar el verano

    En fin, que has de exigirte más colega, que eso lo tienes tu chupao
    Que razón tienes, eso lo tiene hecho con poco que se esfuerce.

  18. #158
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.037
    Las metas y los objetivos son brillante idea para esforzarse y mejorar. Muy bien!!
    El vicio de las zapatillas lo entiendo perfectamente. jajajja, que locura!! yo estoy esperando que papá noel me traiga las mizuno que he pedido . Ya veremos si he sido buena!!

  19. #159
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    A Coruña
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buenos progresos has hecho Jesús. Los objetivos del 2015, pues si no me equivoco en Febrero tienes el segundo en el bote y el primero pus en pasar el verano

    En fin, que has de exigirte más colega, que eso lo tienes tu chupao
    Calla, calla... Que lo mas que he corrido son 8km, diez a menos de 6' ?? Pues hay que trabajar.
    Ya tengo fecha, 19 de abril, carrera 10k de la maratón de coruña.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
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    Objetivos 2015:
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    -Correr una 10k en menos de una hora.

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  20. #160
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Qué vicio con las zapatillas eh!!! es un vicio sano, así que te permitimos barco como animal acuático.
    Te veo fenomenal de ritmos y pulso, muy muy bien. Ya irás subiendo las distancias, pero creo que lo estás haciendo fenomenal afianzando buenos ritmos con buenos pulsos.
    A seguir así!
    Siiii, un vicio sano, suena bien!!

    En enero empiezo a entrenar la 10k, voy a aumentar las distancias.
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    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

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