Atletismo
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Diario de un burgalés

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Burgos
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    27
    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Muy buenos cambios,4' km uff...que ritmos,en junio hice consegui hacer una milla a ese ritmo y casi reviento.No,de verdad,en Burgos estais muy fuertes.
    Jeje, la verdad que se sufre al hacerlo, pero cuando acabas te quedas como dios!
    MMP 5 Km -- 20'33''
    MMP 10 Km -- 43'18''
    MMP Media Maratón -- 1h38'03''

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por castellano86 Ver Mensaje
    Jeje, la verdad que se sufre al hacerlo, pero cuando acabas te quedas como dios!
    Luego se nota mucha mejoría, pero es muy sufrido hacer las series tan a tope. A mí se me hace algo menos duro hacerlas por tiempo

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Zamora
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    Quemasuelas
    Hoooola!! Me apunto a ver que hay por este diario!! Bienvenido y espero que poco a poco puedas acercarte a tu objetivo del Maraton en 2015!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Hoooola!! Me apunto a ver que hay por este diario!! Bienvenido y espero que poco a poco puedas acercarte a tu objetivo del Maraton en 2015!!
    ¡Muchas gracias!
    MMP 5 Km -- 20'33''
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  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Burgos
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    Hoy ha tocado entreno suave, 7,1 Km en 34'44'', sin apretar al final ni nada, disfrutando de la carrera.
    Este domingo hay una carrera aquí de 5 km que organiza la Universidad de Burgos por su 20 aniversario, y la voy a correr, así que esta semana no le daré caña al cuerpo para llegar descansado al domingo y correr con ganas, a ver qué soy capaz de hacer.
    Un saludo a tod@s.
    MMP 5 Km -- 20'33''
    MMP 10 Km -- 43'18''
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  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cáceres
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    Buena oportunidad para batir marca! A fundirse !!!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Que carrera es q no me la sé yo?? Se puede inscribir aun?

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Burgos
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Que carrera es q no me la sé yo?? Se puede inscribir aun?
    Sí que puedes todavía. Aquí tienes toda la información: Universidad de Burgos (Contenido:Carrera Popular 20 Aniversario Universidad de Burgos)
    MMP 5 Km -- 20'33''
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  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Burgos
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    Hoy sumamos otro entreno más. He comenzado con un calentamiento suave unos 10-12 minutos, y luego he hecho 6 series de 45-50 segundos cada una, a ritmo fuerte, descansando entre cada una de ellas unos 2 minutos al trote, todo ello pasado por agua (cosa que me encanta, por cierto).
    Buenas sensaciones, a ver el domingo qué tal se da la carrera.
    Buenas noches, y un saludo a tod@s.
    MMP 5 Km -- 20'33''
    MMP 10 Km -- 43'18''
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  10. #30
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Zamora
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    Equipo
    Quemasuelas
    Pues como dices a descansar y correr rapido,que para eso son solo 5kms!!!
    Suerte para el domingo!!
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    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #31
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Suerte para el domingo,que te salga muy bien crack.

  12. #32
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Burgos
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    Muchas gracias a los 2! En un ratillo empezamos, luego os cuento cómo me ha ido.
    MMP 5 Km -- 20'33''
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  13. #33
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Burgos
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    Ayer se celebró en Burgos la carrera popular por el 20 aniversario de la UBU, prueba que iba a tener 5 km pero a última hora cambiaron el recorrido (supongo que por recomendación de la policía local), y al final quedo en 4,4 km.
    El recorrido bonito, saliendo de la politécnica y yendo por el centro de la ciudad hasta el hospital del Rey, pasando por el Espolón, la Isla, el Parral...Circuito llano y rápido, que incitaba a correr. Los 2 primeros km los hice muy rápido para mí, a 3'50''/km, y el resto de la carrera se me hizo larguilla, pero bueno, al final 18 minutos clavados, a 4'05''/km, buen ritmo, así que contento.
    Ahora, a seguir entrenando para la próxima.
    Un saludo a tod@s.
    MMP 5 Km -- 20'33''
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  14. #34
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Quemasuelas
    Siempre viene bien correr rápido de vez en cuando y darte un homenaje!!Esos ritmos son bastante buenos,quizas haber ido de menos a mas te hubiese venido mejor!!jeje

    Saludosss
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    - Maratón: 3h 44' 43''

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  15. #35
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Esas carreras son para ir reventar, sin pensárselo, hiciste lo correcto. Enhorabuena!

  16. #36
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    Aug 2014
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    Ya te digo yo habria echo lo mismo, pero no con tan buenos tiempos claro jeje
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
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  17. #37
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Buen ritmo crack,rozando el 4'/km.Ahora a seguir entrenando.

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Burgos
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    ¡Muchas gracias! Quizás sí que me hubiera ido algo mejor yendo de menos a más, pero me pudo el ansia jeje. Bueno, pues después de lunes y martes durillos de curro, he acabado con las piernas muy, muy cargadas, así que hoy sólo he salido a trotar 20 minutos largos para soltar un poco. Mañana espero poder hacer una tiradilla un poco maja.
    Un saludo a todo el mundo.
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  19. #39
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    Oct 2014
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    Burgos
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    Hoy ya andaba mejor de piernas y he podido hacer un buen entreno, no muy largo, pero a un ritmo bastante decente, 7,1 Km en 33'16''.
    Mañana haré el último entreno de la semana, porque el viernes me voy por la mañana de fin de semana, y ya sabéis cómo son estas cosas...jeje.
    Un saludo a tod@s.
    MMP 5 Km -- 20'33''
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  20. #40
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Hoy otra tirada cortita, de algo menos de 6 Km, a un ritmo medio de 4'50''. Al final esta semana he hecho pocos km, pero bueno, intentaré compensarlo la que viene haciendo algún rodaje largo, que últimamente me está dando mucha pereza hacerlos.
    Buen finde a todo el mundo, y un saludo.
    MMP 5 Km -- 20'33''
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