Atletismo
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Diario de Juanjosé Rg

  1. #201
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    Feb 2015
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    Yo tengo un Timex T5K719 con pulsómetro. Muy lindo y muy simple para operar, sólo le falta GPS pero lo tengo en el celu,
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    PB's: 8k: 37'52" - 10k 47'11" - 15k 1h13'12" - 21k 1h47'41" - 30k 2h35'54" - 42k 3h56'09"
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    42k en 3h55'
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  2. #202
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    Suerte en tu carrera Juan!
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  3. #203
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    Oct 2014
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    Mucha suerte valiente. Y mañana nos cuentas experiencia y anécdotas.


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  4. #204
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    Feb 2014
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    Éxitos ! Y después pasaré a ver que tal anduvo

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  5. #205
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    Feb 2014
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    otro que con tu permiso se sube al carro! Veo que tienes marcas parecidas a las mias ( unicamente en 10k, que yo aun no he ido mas alla) aunque con esa progresión me vas a pasar ( que ya me has pasado jejej) sin poner ni el intermitente! Suerte con tu carrera!

  6. #206
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    Aug 2014
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    8ª CARRERA POPULAR ALDEA MORET (10K)

    Buenos días! vamos con la carrera del domingo; salio todo bien, un tiempo estupendo para correr, fresquito y los problemas de gemelo de esta semana no aparecieron (dolores psicologicos esta claro).

    Como he estado haciendo estas semanas dejo al peque con los abuelos y voy a la carrera, pero esta vez con poco margen de tiempo, media hora antes. Lo justo para coger el dorsal y dar diez minutitos de carrera suave para calentar y quitarnos el hollín.

    Los primeros km los empiezo rápidos (4:07, 4:29, 4:28), rápidos para mi claro . La idea era coger margen de tiempo al principio pq la parte final de la carrera es donde ahi dos cuestas fuertes y bajaré el ritmo.
    Como no quería pasarme bajo un poco el ritmo en los siguientes (4:40, 4:52, 4:44). Hemos salido de la ciudad y me siento bien de piernas y contento por mantener estos tiempos.


    La carrera se hace amena voy hablando con la gente ( que si la suerte que hemos tenido con el tiempo, que si uno tiene las mismas zapas, que si los primeros ya irán por la subida ...) esto me gusta me libera la mente y ayuda

    Llega el km 7, el último km cómodo de la carrera, aquí un aire muy fuerte de cara y un chico detrás mía todo el rato aprovechando que le hacia pantalla. Que el aire venia por la derecha, se iba a mi izquierda y al revés, mu listo el jodio. Yo no compito con él ni con nadie, solo conmigo mismo, pero como ya lleva así un rato tan descarado, decido aflojar un pelin para que me pase, así lo hizo y dice "ostras que viento" pero será cañalla si llevamos medio km ya con este viento de cara . Se queda el km a 4:55

    Y entramos en la primera cuesta fuerte, doy un tragito de agua y para arriba!! Empiezo bien , me noto con fuerzas a pesar de los tiempos que llevaba. Hasta la parte final de la cuesta que ya noto que me voy agotando, pero aún así aguanto hasta el final. La subí sin que me pasaran y además por debajo de 5 (4:48) este km.

    Km 9 el peligroso, bajada muy fuerte por camino empedrado y lleno de baches, intento no ir muy rápido y asegurar la pisada pero es muy empinado y no quiero lesionarme algún tobillo o caerme a 1 km de meta. Pero por otra parte tenia q aprovechar la bajada para bajar la media. Sale a (4:21).

    Acabamos la rampa y el terreno da un respiro en llano antes de afrontar la cuesta final de meta. Ya voy con lo que tengo y en mitad de la cuesta sale hago el km 10 (genial ya sabia que había bajado mi tiempo mas de dos minutos . Pero la carrera sigue, quedán media cuesta por delante donde agacho la cabeza y la termino lo mas fuerte que puedo. La segunda subida sale a 4:48.

    Llegamos a meta y nos esperan unas fresquitas tajadas de sandia, bocada de jamón y agua. Corro un poquito mas para bajar pulsaciones despacio.

    Termino muy contento por el trabajo bien echo, por la buena culminación de los entrenos en este recorrido y sobre todo por superar a la mala cabeza que tanta guerrita da!
    Diario de Juanjosé Rg-fb_img_1434315103393-jpg
    Diario de Juanjosé Rg-fb_img_1434314924763-jpg

    P.D. Gracias por leer el tochaco

    Salud y km para todos
    Úlima edición por Juanjose.rg fecha: 15-06-2015 a las 12:00
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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  7. #207
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    Montse Barjuan, Richard26, jgc1982, Ovelarnicolas Muuchas gracias por vuestro apoyo sin duda se hizo notar en la carrera!!

    Serabula Se bienvenido a este diario, queda mucho por aprender y cuanto mas seamos mas conocimiento juntamos

    Hamaka, Señor M, jgc1982 con respecto a lo del pulsómetro, veo que casi todos tenéis un garmin o polar, de momento devolveré la cita el miercoles al dechatlon si no me dan solución y mas adelante acabaré gastandome los duros en uno gueno gueno!!

    Salud y km para todos!!
    Úlima edición por Juanjose.rg fecha: 15-06-2015 a las 12:23
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
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    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

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  8. #208
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    Felicidades por la carrera y por bajar el crono, buena crónica!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #209
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    Cita Originalmente escrito por Juanjose.rg Ver Mensaje
    Montse Barjuan, Richard26, jgc1982, Ovelarnicolas Muuchas gracias por vuestro apoyo sin duda se hizo notar en la carrera!!

    Serabula Se bienvenido a este diario, queda mucho por aprender y cuanto mas seamos mas conocimiento juntamos

    Hamaka, Señor M, jgc1982 con respecto a lo del pulsómetro, veo que casi todos tenéis un garmin o polar, de momento devolveré la cita el miercoles al dechatlon si no me dan solución y mas adelante acabaré gastandome los duros en uno gueno gueno!!

    Salud y km para todos!!
    Excelente, felicitaciones por esa nueva marca. Linda carrera.
    Y si, te recomiendo gastar unos $$ en un Garmin o Polar. Son cosas que si las cuidas duran mucho y se pueden vender para recuperar algo de dinero y asi pasarte a un modelo mejor.
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    1500m 5' 10" 89/100 @ CeNARD Ago 2016
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  10. #210
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    Juanjo me alegro muchísimo por tu carrera, las cosas te han salido muy bien!

    No me quedo cual ha sido tu tiempo total pero has tenido muy buenos parciales!

    Felicitaciones!
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    ... (?)...

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  11. #211
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    Puedo decirte algo?? Puedo?? Puedo??
    Eres más rápido de lo que yo me había imaginado!!! no sé por qué, yo te hacīa más tortuguita vaya ritmos!!! Y... MMP!!!
    A parte de felicitarte, yo....
    Como se nota que te llegaron mis energías positivas
    Me ha gustado mucho tu crónika y me he reído mucho al imaginarme el chico al que hacías de paraviento!! Vaya morro que tiene la gente
    Felicidades compiiiiii!!!!!!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #212
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    Alixo
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    Felicitaciones Juanjo, por la crónica y por la carrera.

    Es muy bueno cuando vemos el fruto de nuestros entrenamientos duros, reflejados en los relojes.

    Creo que nunca competimos contra nadie más que contra nosotros mismos (salvo que alguno de nosotros sea atleta de élite).

    Muy buena carrera, nos has subido la vara a todos los tortugones!!

    Guille
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  13. #213
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    Enhorabuena!! Gran diez mil te marcaste a pesar de las dudas que pudiera generar el gemelo. A seguir así!

  14. #214
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    Debo decir que me hiciste reir mucho con el chico que venía detrás tuyo.

    Yo como soy medio gordito (1,70 y 83kg) siempre tengo una fila atrás cuando hay viento jajaja. No mentira, tampoco tanto, pero a mi me gusta mucho jugar en las carreras a seguir a uno o a otro según el ritmo y a veces deben pensar que los estoy usando también :-)

    Te mando un gran abrazo
    Inicio en el Running 14/10/2013

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  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Felicidades por la carrera y por bajar el crono, buena crónica!
    Muuchas Ana y gracias por leertela jeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Juanjo me alegro muchísimo por tu carrera, las cosas te han salido muy bien!

    No me quedo cual ha sido tu tiempo total pero has tenido muy buenos parciales!

    Felicitaciones!
    Muuchas gracias Richard, el tiempo total fueron 46' 09'' ... ya no veo el momento de bajar a 45 jaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Puedo decirte algo?? Puedo?? Puedo??
    Eres más rápido de lo que yo me había imaginado!!! no sé por qué, yo te hacīa más tortuguita vaya ritmos!!! Y... MMP!!!
    A parte de felicitarte, yo....
    Como se nota que te llegaron mis energías positivas
    Me ha gustado mucho tu crónika y me he reído mucho al imaginarme el chico al que hacías de paraviento!! Vaya morro que tiene la gente
    Felicidades compiiiiii!!!!!!!!
    Perdoona!! tortuguita yo?? Galápago europeo en todo caso
    Es verdad yo también pensaba que era mas lento jajaja. Muchas gracias por leerte la crónica y sobre todo por tu simpatía!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
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  16. #216
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    Lo de 45 lo tienes hecho en que encuentres una carrera llana, hacer esos km de subida sub-5 es una pasada y dice mucho de lo que podrias hacer en llano, que estaria seguro como minimo en lo que hiciste los 3 primeros kilometros, felicidades!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por Señor M Ver Mensaje
    Felicitaciones Juanjo, por la crónica y por la carrera.

    Es muy bueno cuando vemos el fruto de nuestros entrenamientos duros, reflejados en los relojes.

    Creo que nunca competimos contra nadie más que contra nosotros mismos (salvo que alguno de nosotros sea atleta de élite).

    Muy buena carrera, nos has subido la vara a todos los tortugones!!

    Guille
    Pero quien ha dicho que las tortugas son lentas!!! Muchas gracias Guille por tu interés, esta genial que haya evolución y mas si puedes compartirla

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Gran diez mil te marcaste a pesar de las dudas que pudiera generar el gemelo. A seguir así!
    Si es que lo del gemelo es la leche, es lo mismo que el dolor de espalda la semana de la mm de Madrid, esta todo en mi mente jaja. La semana de competición me rallo mas de lo normal y siempre me pita de algún lado, pero luego en carrera nada de nada.Me chino mucho
    Necesito terapia

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Lo de 45 lo tienes hecho en que encuentres una carrera llana, hacer esos km de subida sub-5 es una pasada y dice mucho de lo que podrias hacer en llano, que estaria seguro como minimo en lo que hiciste los 3 primeros kilometros, felicidades!
    Muuchas gracias Dario todo los apoyos son buenos para sumar confianza. Me alegra mucho que te hayas pasado por aqui.
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
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  18. #218
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    Enhorabuena. Muy buena marca. Ahora a batir el tiempo. Suerte y a seguir zapateando crack


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  19. #219
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    Enhorabuena Juanjo, hiciste una carrera espectacular, los primeros km con un par y esos últimos con viento en contra y cuesta arriba has mantenido unos ritmos buenísmos...Sin duda tienes ese sub45' muy cerca y a poco que te salgan las cosas y busques una carrera llanita...lo tienes.

    Un saludo,

  20. #220
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    Juanjo persona por no haberme pasado antes por aquí pero es que ando muy liado y apenas tengo tiempo...
    Gran carrera, con cabeza y sabiendo tus posibilidades......felicidades. Y muy buen tiempo.
    Ahora ya toca pensar en la siguiente....

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

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