Atletismo
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Diario a mis 45 años

  1. #1241
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Parece que en tus reflexiones veo las mías y las de unos cuantos. Mejor no darle muchas vueltas a la cabeza y cuando se normalicen las temperaturas ya veremos como esta todo.... El efecto sudar sudar y sudar esta ahora en todo lo alto...
    Esta claro que esta época no es la mejor para correr, aunque así acostumbramos al cuerpo a unas condiciones muy duras y esto se tendrá que notar cuando lleguen condiciones mejores. Con la tontería ya va quedando poco para que pase este excesivo calor aunque reconozco que eso de acabar con la ropa pegada al cuerpo mola en el sentido de que se nota que algo se ha trabajado.

  2. #1242
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    Aug 2014
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    1.977
    Cita Originalmente escrito por Aleatorio Ver Mensaje
    Supongo que es normal darle vueltas a esas cosas, pero esas pulsaciones y esos ritmos a mí directamente me parecen de otra galaxia, yo tengo las 130 simplemente andando Diario a mis 45 años

    Desde mi absoluta ignorancia atlética mi recomendación es que no te obsesiones, las próximas salidas seguro vuelven las mejores sensaciones.
    Bienvenido Aleatorio. Sé que no debo obsesionarme, pero mi cabeza no va por donde le digo yo, va a su bola y no veas la de vueltas que da. Otra cosa más para entrenar.

  3. #1243
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    Aug 2014
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    Nada, parece que lo de anoche fue una mala salida de la que de vez en cuando toca, ya se sabe, mejor un día de normal a un día de carrera con dorsal. A media tarde no daba mucho por la salida, incluso me planteo dejarla para mañana, pero tenía que probar que pasaba, así que a las 20:30 he salido a hacer un rodaje sin ningún objetivo, simplemente ver cómo iba la cosa. Después del primer km de calentamiento a 5'40, los demás han ido cayendo sin demasiada dificultad, con buenas sensaciones, no sobrado pero si bastante cómodo incluso metiendo kms sub 5'. He ido en todos los kms controlando el ritmo, yendo al que quería no teniendo que forzar más de lo que tocaba para mantenerlo y la satisfacción al acabar ha sido muy grande ya que al menos hoy puedo decir que ha ido bien. Por cierto he estrenado calcetines de la marca hoko, me han parecido muy cómodos y sin ningún problema con ellos, los recomiendo.
    Resumen:
    Distancia: 11 km
    Tiempo: 56'23
    Ritmo medio: 5'07
    PPM medias: 141
    Esta salida me ha venido muy bien para recuperar confianza, por cierto otra semana que es la cuarta consecutiva y no descarto hacer mañana otra en plan tranquilo, ya que si no como muy pronto hasta el miércoles de la semana que viene no podré. Ya veremos, según me encuentre.
    Saludos

  4. #1244
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    Despues de un dia malo, no siempre, pero suele ir acompañado de uno bueno o mejor o muy bueno, aunque solo sea por comparacion...
    En este caso muy bueno y con muy buenas sensaciones!!!
    Muy bien!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  5. #1245
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    Una de cal y una de arena.
    Las buenas sensaciones del último entreno dejan atrás las malas de anterior.
    Hay cientos de factores que influyen en que un entreno se vaya al carajo y no siempre son culpa del "motor".
    Lo importante es sobreponerse y seguir con el ánimo y la constancia.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  6. #1246
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    15.330
    Y ya más cerca del 5', no te queda mucho para bajar de ahí, aún teniendo en cuenta la semana de fiestas.
    Tienen buena fama los Hoko, yo me compré unos y es los que estoy llevando a las últimas maratones, a entrenos largos y al 6 horas y me va bien, apenas una ampolla el día de las 6

  7. #1247
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Despues de un dia malo, no siempre, pero suele ir acompañado de uno bueno o mejor o muy bueno, aunque solo sea por comparacion...
    En este caso muy bueno y con muy buenas sensaciones!!!
    Muy bien!!!!
    Lo más importante es que las sensaciones fueron buenas y me sirvió para coger confianza y ver que días malos se tienen y hay que pasarlos.

  8. #1248
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Una de cal y una de arena.
    Las buenas sensaciones del último entreno dejan atrás las malas de anterior.
    Hay cientos de factores que influyen en que un entreno se vaya al carajo y no siempre son culpa del "motor".
    Lo importante es sobreponerse y seguir con el ánimo y la constancia.

    Saludos
    Exacto, ánimo y constancia es lo principal y la verdad es que en lo primero, la gente del foro ayudáis. Gracias

  9. #1249
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y ya más cerca del 5', no te queda mucho para bajar de ahí, aún teniendo en cuenta la semana de fiestas.
    Tienen buena fama los Hoko, yo me compré unos y es los que estoy llevando a las últimas maratones, a entrenos largos y al 6 horas y me va bien, apenas una ampolla el día de las 6
    La semana de fiestas me valdrá también para dar un descanso a las piernas y así coger la preparación con ganas.
    Respecto a lo de bajar de 5' aún falta, pero ya menos, hay que ser optimista. Ese ritmo lo tenía en abril-mayo, así que si lo tuve lo volveré a tener.
    Los calcetines muy bien, sientan como un guante, ni se nota que los llevas así que buena elección, aunque queda ver cómo se portan en tirada más largas, creo que se portarán perfectamente.

  10. #1250
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    Aug 2017
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    18
    Grande Ramarca.

    Otra vez el ánimo arriba y esa satisfacción de hoy no sería tan buena sin el mal día anterior, así que aplicaremos el refrán de que no hay mal que por bien no venga.

    La próxima mejor aún.

  11. #1251
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    Si señor, muy buena Ramarca estas muy fuerte menudos ritmos ...

    A seguir dandole pero poco que tendras que reservar algo para las fiestas del pueblo

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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  12. #1252
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Lo más importante es que las sensaciones fueron buenas y me sirvió para coger confianza y ver que días malos se tienen y hay que pasarlos.
    Yo me quedo con esto...si le damos demasiadas vueltras hay sesiones que nos puede minar la moral, pero es que no todos los dias va a ser fiesta! Alguna vez habra que penar o no encontrarse del todo perfecto.

    Borron y cuenta nueva tras lo de ayer y sobre todo, disfruta de esas fiestas que tambien es bueno desconectar En Gijón tambien son fiestas asi que ya te puedes imaginar
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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  13. #1253
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    Salida con buenas sensaciones y ritmo, que más se puede pedir. La moral arriba y que no caiga

  14. #1254
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Salida con buenas sensaciones y ritmo, que más se puede pedir. La moral arriba y que no caiga
    Pues sí, es muy importante tener la moral muy alta sin ella casi mejor que no empezar a preparar nada.

  15. #1255
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    Al final anoche no hubo salida así que ya como pronto hasta el miércoles que viene ya no saldré y no lo aseguro ya que es el día siguiente a la finalización de las fiestas, no se cómo estará el cuerpo.
    Estaré un poco desconectado a partir de mañana ya que donde voy no hay cobertura, así que ya os contaré a mi regreso.
    Saludos

  16. #1256
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    Pasalo bien, disfruta y descansa!
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  17. #1257
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pasalo bien, disfruta y descansa!
    Eso seguro, disfrutar lo disfrutaré. Gracias

  18. #1258
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    A disfrutar Ramarca!!!
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  19. #1259
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A disfrutar Ramarca!!!
    Ten por seguro que disfrutaré. Gracias.

  20. #1260
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    Hi
    Veo que efectivamente estás DISFRUTANDO!!!

    Saludos
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