Atletismo
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Diario a mis 45 años

  1. #1881
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    30
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    11.486
    Buen entreno por tramos! Y el Z3 esta de lujo con esos ritmos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1882
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    44
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    4.125
    Muy buen entreno y aprendiendo a ir cambiando con lo que cuesta ir hacia abajo cuando te metes en ciertas pulsaciones. Y tras cena de empresa

  3. #1883
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    6.091
    Muy bien!!!
    Lo mismo que dice may!!!
    Controlar tus piernas para que el corazon baje de revoluciones es dificil!!!
    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  4. #1884
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Muy buen entreno ... tienes que estar muy satisfecho y mas despues de la cena de empresa ...
    Se nota que estas mentalizado y con ilusión y asi todo cuesta un pelin menos.

    Muchos animos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  5. #1885
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    34
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    3.000
    Pedazo de entreno...en marzo nos vas a dejar a Fon y a mi muy atrás jejeje.
    Salir después de la cena y con cierta motivación, lo dice todo¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #1886
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.977
    Gracias a todos. Ando fatal de tiempo por el trabajo y a penas puedo pasar por aquí.
    Aprovecho la cola que me estoy chupando para recoger los juguetes y os pongo un poco al día.
    Las noticias no son buenas. Ayer tuve que ir al físio porque las rodillas ya me preocupan. Tras examinarme con ecografia me comenta que las articulaciones están un poco al límite y que ha subido algo de grasa que es lo que me produce la molestia, esto es lo poco que quise entender.
    No hay que parar pero si bajar de intensidad y a ver cómo evoluciona hasta el miércoles que tengo otra visita.
    La verdad me ha caído como un jarro de agua fría. Tenía mucha ilusión con esta oportunidad que me había surgido. No tiro la toalla, pero la preparación me temo que ya no va a poder ser como toca. Incluso si veo que no evoluciona bien pararé.
    Esto es lo que hay y así son las cosas. Más que por mí lo siento más por Juan que había puesto mucha ilusión en este proyecto. Intentaré seguir pero a día de hoy no lo tengo nada claro.
    Siento no poder pasar por vuestros diarios, al menos intentaré seguirlos.
    Saludos.


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  7. #1887
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    30
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    11.486
    No nos pongamos pesimistas...hiciste bien en ir al fisio y si el te dice que se puede correr pero bajando intensidad pues te tiras todos estos dias hasta pasar el año nuevo rodando suave(pero suave eh ) y ya veras como se soluciona...tienes tiempo de sobra para prepararlo bien y siguiendo el plan que te prepare Juan, un par de retoques y listo.

    Mucho ánimo Ramón!

    PD: Ay Dios mio que yo todavia no pense ni lo que voy a regalar...voy a tener que ponerme serio con el asunto
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  8. #1888
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    6.091
    Jolines ramarca!!!
    Pero peores noticias podrian haber sido...
    Puedes seguir por ahora pero a ritmos lentos....
    Pues eso.... a ritmos lentos y ya veremos...
    Veras como todo va bien!!!
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  9. #1889
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    44
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    Pues unos cuantos rodajes tranquilos y ver cómo evoluciona. Sin perder el ánimo.

  10. #1890
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Por aquí todo va en orden...Feliz Navidad crack!!!


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  11. #1891
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Felices fiestas a todos y todas. A pasarlo bien


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  12. #1892
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Feliz Navidad fiera! A disfrutar de lo que nos ganamos en el 2017
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  13. #1893
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    Jun 2016
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    Feliz Navidad!!!
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  14. #1894
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    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Feliz Navidad A coger fuerzas para los retos del próximo año.

    Que paséis buena noche.

    Feliz Navidad

  15. #1895
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Felices fiestas Ramón, a Disfrutar!!¡

  16. #1896
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.852
    Hola
    Acabo de leer lo de tus rodillas. No te agobies, tranquilidad y como te dice el fisio, salidas a ritmos lentos para recuperar esas rodillas.
    Ya verás como lo superas.

    Ánimo y Feliz Año 2018 lleno de éxitos!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  17. #1897
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Como va la cosa Ramón! Espero que poco a poco se vaya solucionando
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  18. #1898
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    Aug 2014
    Mensajes
    1.977
    Gracias a todos por vuestros ánimos.
    Las rodillas siguen igual. El cuerpo me está enviando señales, avisos desde hace unos meses y hay que hacerles caso.
    He decidido dejar de correr hasta ver si así me recupero. En mi última visita al fisio me miró el jefe de la clínica pero aún así me da que no tiene claro o no dan con lo que me ocurre. Me recomendó que hiciera entrenamientos cruzados.
    Pondré todo de mi parte para recuperarme. Primero mentalmente y segundo físicamente.
    También he decidido dejar momentáneamente el diario, volveré cuando las cosas estén bien. Mientras seguiré leyendo los vuestros y disculparme si no comento.
    Espero volver pronto. Gracias a todos por vuestros apoyos.
    Os deseo lo mejor para el 2018.
    Feliz año nuevo y hasta pronto.


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  19. #1899
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Mucho ánimo y seguro que el 2018 viene con buenas noticias y muchas alegrias...volveras a calzarte unas zapas no tardando mucho

    Feliz año!
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  20. #1900
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    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Feliz Año Ramon .... veras como en poco tiempo las rodillas vuelven a su ser y sigues dando caña ... no te agobie a y disfruta del paron que tb se puede ...

    Un abrazo.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

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