Atletismo
Página 2 de 4 PrimeraPrimera ... 2 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 21 al 40 de 75

Diario de un principiante

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    6 kms a 4.32!!!! oleee!!! Que bien, primera carrera de trail! A mi me da bastante respeto la montaña pero reconozco que me seduce la idea. Dicen que es divertido!! preparate bien y ya nos contarás.

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    19-1-2015
    salida de trail 6,1 km
    ritmo 9:12 total 55:59 desnivel+ 461m
    ppmm 174.

    ufff esta salida casi acaba con migo, en 2km casi 450+ , hacia mucho tiempo que no tenia unas agujetas tan grandes en las piernas !!! iba salir hoy hacer 10k por asfalto pero se queda para mañana jaja. Aun que subri la salida estuvo muy gaupa , como mola bajar montaña abajo casi esquiando con la tierra mojada


  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    Madre mia! Muy bien valiente!

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    27-1-2015
    Salida de 10km
    Ritmo 4:50 total 48:28
    Iba algo pasado, nuevo mejor tiempo en 10k, Sub 50m!

    Enviado desde mi HM NOTE 1W mediante Tapatalk

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    3-2-2015-
    salida de 11km
    ritmo 5:30 total 1:00,40
    ppmm-161

    Algo de viento .


  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    6-2-2015
    salida de 8km
    ritmo 4:48 total 38:29
    ppmm-174
    Mejor tiempo 1km- 4:17

    Mi ultima salida antes de la carrera de trail del domingo , vamos!!!



  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Suerte mañana en la San Jorge, varios de mis compis estaran por alli repartidos entre los 10 y los 30k.... precioso recorrido, la vas a disfrutar un monton
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    bueno bueno, que buen dia con la familia , tengo que decir que la organización de la carrera fue de 10, miedo me dio mirar el pulsometro ..., si ya de por si suelo ir alto, con la adrenalina de la carera ni te cuento , lo gracioso que quitando los dos ultimos kilometros que tire bien , lo demas me sentia bien con el ritmo. Mi meta era bajar de 1h

    8-2-2015
    carrera III trail san jorge dragon 10,4km
    ritmo 5:33 total 57:55 desnivel+282m
    ppmm-186 / maximas 204
    Puesto 124




    Me planteo hacer un plan de entrenamiento y correr mi primer medio maraton de la ciudad de murca el 15 de marzo , a ver como voy evolucionando , por que tengo claro que tengo que bajar pulsaciones y necesito hacerlo corriendo a ritmo bajo .

    Una fotillo con mi hija que corrio en la categoria de chupetas 3 jaja

    Diario de un principiante-10958059_10205778260804115_7522292695357149557_n-jpg

  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    Por cierto , vengo de pesarme..... de 88kg que estaba en verano , ahora mismo 76,5!!!!, ni dietas ni pastillas jajaja, solo comer un poco mejor , no beber alcohol entre semana y correr

  10. #30
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Enhorabuena por esos 10km en la San Jorge Dragon, y por esa buena marca.
    Me quedo por aquí a seguir tus progresos, no sabia q había más murcianos por el foro.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  11. #31
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Enhorabuena por esos 10km en la San Jorge Dragon, y por esa buena marca.
    Me quedo por aquí a seguir tus progresos, no sabia q había más murcianos por el foro.
    Pues si , seguro que en alguna coincidimos por que la verdad que esto engancha jeje, hay por hay un tomillo trail que me tienta me tienta , aun que mi siguiente meta es el medio maratón de la ciudad de murcia por esa fecha

    Al final la semana que viene voy hacer una prueba de esfuerzo en cardio salud , para lo primero quedarme tranquilo de ir siempre tan alto y lo segundo poder entrenar mejor , ya contare que tal fue

  12. #32
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Cita Originalmente escrito por Salvaetore Ver Mensaje
    Pues si , seguro que en alguna coincidimos por que la verdad que esto engancha jeje, hay por hay un tomillo trail que me tienta me tienta , aun que mi siguiente meta es el medio maratón de la ciudad de murcia por esa fecha

    Al final la semana que viene voy hacer una prueba de esfuerzo en cardio salud , para lo primero quedarme tranquilo de ir siempre tan alto y lo segundo poder entrenar mejor , ya contare que tal fue
    Ya nos contarás q tal fue esa prueba, y si es completa o la básica.. Y que precios tiene, Pq eso también es importante
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #33
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Me alegro que disfrutaras esa carrera, tambien estoy yo interesado en la prueba esa de esfuerzo asi que ya nos contaras... sobre las pulsaciones, no te agobies, cada persona es un mundo, veras por estos diarios que hay gente que va a un ritmo de pulsaciones que asusta y se han hecho pruebas de esfuerzo con los resultados normales
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  14. #34
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    123

    Diario de un principiante

    Salvaetore , para bajar esa frecuencia cardiaca es muy fácil, y a la vez muy aburrido...
    "Base, base y mas base"
    Yo tengo el mismo problema que tu con la cardio...
    Si te das un paseo por mi diario veras como he evolucionado positivamente!!
    Saludos!!


    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

  15. #35
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    Pues si, se que tengo que hacer base, pero es tan aburrido...., ahora con la prueba de esfuerzo espero poder entrenar bien, si hay que empezar lento pues será lo que tocará

    Enviado desde mi HM NOTE 1W mediante Tapatalk

  16. #36
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    Bueno pues empezamos el plan para completar un medio maraton en 1:45 de 5 semanas.

    10-2-2015
    salida 3k rc
    ritmo 6:10 (que aburrimiento.....) total 18:36
    Ppmm 141

    series 8x200 r45 ,ritmo 4 +-
    Subiendo hasta 170p +-l y recuperando unos 35p en 45s

    Úlima edición por Salvaetore fecha: 12-02-2015 a las 20:41

  17. #37
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    12-2-2015
    salida 12km alternando ritmo .
    ritmo 5:54 total 1:10,52
    ppmm-150



    Mañana la pueba de esferzo ...

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Que vas correr la media de Murcia?
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  19. #39
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    murcia
    Edad
    37
    Mensajes
    165
    Pues si, es la idea, lo correré aún que no iré la máximo

    Enviado desde mi HM NOTE 1W mediante Tapatalk

  20. #40
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Pues nada, allí nos veremos.. Yo si intentaré darlo todo, a intentar hacer mmp.
    Que tal esa prueba de esfuerzo?
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

Temas Similares

  1. Diario de un Carbayón principiante
    Por Davidsuman en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 329
    Último Mensaje: 07-06-2016, 15:41
  2. Diario de un principiante con ilusión!
    Por ibercampo en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 22-06-2014, 14:44
  3. Diario de una principiante
    Por Neftis en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 274
    Último Mensaje: 17-03-2013, 23:56
  4. Diario de un principiante
    Por blackjack0105 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 207
    Último Mensaje: 13-03-2012, 11:18
  5. Diario de Ajedrol. Principiante ante.
    Por ajedrol en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 464
    Último Mensaje: 15-02-2012, 09:32