Atletismo
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Diario de un sueño

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    Caceres
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    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Que gustito da ver como cada día vas un poco más rápido y las pulsaciones siguen más o menos igual ehhhh.

    Llevas una marcha coj....., macho
    Bueno, digamos que en estos dos meses las pulsaciones parece que van bajando, aunque como ahora explicaré, el frio me he dado cuenta que me las sube.

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Con el masaje de descarga vas a ir mejor. Yo intento ir cada dos o tres meses. Muchas molestias vienen ocasionadas por sobrecargas. He visto otro rodaje sub-6 y sobre todo, cuenta, cuenta esa salida larga que has hecho batiendo tu record de distancia.
    Ayer dí otro pasito Jose Domingo!
    Después del mal sabor de boca del domingo pasado, durante la semana tenia en mente hacer una salida larga y repetir recorrido que no pude por la angustia.
    Ayer era el dia, pero cambié recorrido, pues el otro eran 2 kms y tenia que dar muchas vueltas. Asi que, decidí cambiar el rumbo y alejarme de mi territorio para que fuera mas amena la salida.

    Ritmo tranquilo, pulsaciones controladas, mas bien bajas en comparacion a otros dias, unos 20ºC. Algún momento de incertidumbre, pero se pasó. He analizado varias salidas donde hacia solecito e iba sudando (con el frio no sudo), y veo que voy mejor de pulsaciones que cuando hace frio.... es normal?.

    Al final salieron algo mas de 11 kms. El objetivo marcado, subir tiempo manteniendo ritmo.



    Lo bueno de todo, que me he levantado fresco y sin molestias de ningun tipo.
    Hoy descansaré. Mañana salida muy suave, pues el miercoles voy a una clinica a Badajoz donde me hacen prueba de esfuerzo deportiva.
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  2. #242
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    Feb 2015
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    Muy buena salida Luis y enhorabuena por cambiar el recorrido, sin prisa pero sin pausa
    Te decía lo del Garmin en el post anterior porque a mi no me da buenos datos de altura al importarlo a Endomondo. Son más fiables las correcciones de Garmin Connect o Strava, por ejemplo.

    Lo de tener más pulsaciones con temperaturas más altas es totalmente normal, ya verás en el veranito que tenéis en Cáceres cómo se te pone la patata cuando aprieta el sol......

  3. #243
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    Dec 2014
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    Vaya entreno que te has marcado...1h11min son palabras mayores, estas como un toro tio! y eso con dos meses de entreno. Avisaos quedan todos los que te leemos "que este tio nos come la tostada!!!" jejeje Enhorabuena y yo creo q en 3 o 4 meses podrias ir pensando una carrerita popular de estas cortas pa sentirte runner total y ese gusanillo en la linea de salida que tanto disfrutamos algunos
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #244
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    Feb 2015
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    ...Felicidades... saber que te encuentras bien cuando avanzas un poco en tu progresión y entrenos debe ser la ostia. Sigue en ese plan y dejarás a más de uno asinaaa...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
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    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  5. #245
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    Oct 2014
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    Ehhh Luis, muy bien!!! Vas progresando en todos los sentidos así que buenas noticias y buen entrenamiento!!! fenomenal!!!!

  6. #246
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    Sep 2014
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    Pero bueno, vaya tirada que te has marcado. Como sigamos así, la media maratón dentro de naja, je,je.

    Ahora en serio, buena salida. El trabajo el que has estado haciendo este tiempo va teniendo sus frutos. Hasta ahora, la salida más larga habían sido 10kms, ¿no?

    Enhorabuena y a seguir así.

  7. #247
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    Jan 2014
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    Enhorabuena Luis, sigues progresando adecuadamente, tu mismo te estás viendo con más confianza y eso puede al incrementod e km. Sigue así Luis!!!

  8. #248
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    Oct 2014
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    madre mía luis eres como mi pequeño de 1 año que dejas de verlo unos días y a pegado un estirón de la ostia, pues tu igual me despisto y ya pasas de los 10km y alejándote de tu zona habitual que también es importante para ti y tu confianza.

    sobre las pulsaciones, creo que sred no te ha entendido bien, creo que dices que con el calor bajas tus pulsaciones yo pienso como el que debería ser al contrario o al menos esa es mi sensación pero hablo desde la ignorancia.
    strava: https://www.strava.com/athlete/train...source=top-nav

    Proximos Objetivos:

    disfrutar en la MM Aranjuez 15/3/15
    terminar una Maratón en 2015

  9. #249
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    Oct 2013
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    Si, a mi el calor me hace sentir más la sensación de fatiga y me sube las pulsaciones, creo que nos pasa a todos...

    Mañana a salir de dudas con la prueba de esfuerzo y sobre todo, con los datos que te den, a planificar con mas criterio los entrenamientos, que eso también lo agradecerás.

    Un saludo y mucho ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #250
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    No dejo de asombrarme Luis, vas muy bien.

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Muy buena salida Luis y enhorabuena por cambiar el recorrido, sin prisa pero sin pausa
    Te decía lo del Garmin en el post anterior porque a mi no me da buenos datos de altura al importarlo a Endomondo. Son más fiables las correcciones de Garmin Connect o Strava, por ejemplo.

    Lo de tener más pulsaciones con temperaturas más altas es totalmente normal, ya verás en el veranito que tenéis en Cáceres cómo se te pone la patata cuando aprieta el sol......
    Si, me pasa igual al importar datos al Endo, que no son correctos, pero bueno, como la distancia, tiempo y ritmos sí lo son, lo hago así. La verdad que el resto de datos no le presto atencion.
    Con las pulsaciones me pasa al contrario. He observado que varios dias con sol y buena temperatura iba mejor que con el frio. Cuando llegue el verano a Cáceres saldré de madrugada que solo habran 30ºC

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya entreno que te has marcado...1h11min son palabras mayores, estas como un toro tio! y eso con dos meses de entreno. Avisaos quedan todos los que te leemos "que este tio nos come la tostada!!!" jejeje Enhorabuena y yo creo q en 3 o 4 meses podrias ir pensando una carrerita popular de estas cortas pa sentirte runner total y ese gusanillo en la linea de salida que tanto disfrutamos algunos
    Gracias David!!, de momento no tengo pensado ninguna carrera, creo que seguiré como hasta ahora, no quiero precipitarme en nada, que solo llevo 2 meses

    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    ...Felicidades... saber que te encuentras bien cuando avanzas un poco en tu progresión y entrenos debe ser la ostia. Sigue en ese plan y dejarás a más de uno asinaaa...
    Gracias Jabba! Ahi seguiremos, intentando avanzar con mucha calma.

    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Ehhh Luis, muy bien!!! Vas progresando en todos los sentidos así que buenas noticias y buen entrenamiento!!! fenomenal!!!!
    Gracias Alicia!

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Pero bueno, vaya tirada que te has marcado. Como sigamos así, la media maratón dentro de naja, je,je.

    Ahora en serio, buena salida. El trabajo el que has estado haciendo este tiempo va teniendo sus frutos. Hasta ahora, la salida más larga habían sido 10kms, ¿no?

    Enhorabuena y a seguir así.
    Así es, lo maximo eran 10 kms. que habia hecho creo que en 3 salidas. Otro logro más!

    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Enhorabuena Luis, sigues progresando adecuadamente, tu mismo te estás viendo con más confianza y eso puede al incrementod e km. Sigue así Luis!!!
    Gracias tocayo! La verdad que lo mas importante en mi caso es eso, que tenga confianza cada vez que salgo, y no todos los dias la tengo, pero bueno, dias malos se olvidan.

    Cita Originalmente escrito por aureliorvw Ver Mensaje
    madre mía luis eres como mi pequeño de 1 año que dejas de verlo unos días y a pegado un estirón de la ostia, pues tu igual me despisto y ya pasas de los 10km y alejándote de tu zona habitual que también es importante para ti y tu confianza.

    sobre las pulsaciones, creo que sred no te ha entendido bien, creo que dices que con el calor bajas tus pulsaciones yo pienso como el que debería ser al contrario o al menos esa es mi sensación pero hablo desde la ignorancia.
    Me envalentoné el domingo y pasé de 10kms! Ojala todos los dias fuera con esa confianza....
    Si, Sred lo entendió al reves. Conforme dices me pasa, y comprobado en varias salidas, voy mejor con calor (20ºC) y sudando, soy raro hasta para eso, lo contrario a como debe ser

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Si, a mi el calor me hace sentir más la sensación de fatiga y me sube las pulsaciones, creo que nos pasa a todos...

    Mañana a salir de dudas con la prueba de esfuerzo y sobre todo, con los datos que te den, a planificar con mas criterio los entrenamientos, que eso también lo agradecerás.

    Un saludo y mucho ánimo
    Esta tarde tengo la prueba de esfuerzo. Ya os contaré a ver que sale, y a partir de ahi cojo tu consejo y planificaré entrenamientos y objetivos. Espero que salga todo bien, me tiene asustado la prueba.

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    No dejo de asombrarme Luis, vas muy bien.
    Gracias!!
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  12. #252
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    Jan 2015
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    Diario de un sueño-img-20150304-wa0013-jpg

    Prueba de esfuerzo realizada.
    En unos días me mandan informe con los resultados.

    Iba bastante nervioso, pero he conseguido realizarla perfectamente.
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



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    @carriongluis




  13. #253
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    Oct 2014
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    73
    para no ponerse nervioso con tanto cable y esa mascara si lo raro es poder correr jjj.

    ya nos contaras los resultados.
    strava: https://www.strava.com/athlete/train...source=top-nav

    Proximos Objetivos:

    disfrutar en la MM Aranjuez 15/3/15
    terminar una Maratón en 2015

  14. #254
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Nava
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    ...Espero leer pronto resultados... mientras tanto sigue entrenando que no es poco...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

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  15. #255
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    Si, me pasa igual al importar datos al Endo, que no son correctos, pero bueno, como la distancia, tiempo y ritmos sí lo son, lo hago así. La verdad que el resto de datos no le presto atencion.
    Con las pulsaciones me pasa al contrario. He observado que varios dias con sol y buena temperatura iba mejor que con el frio. Cuando llegue el verano a Cáceres saldré de madrugada que solo habran 30ºC
    Yo ahora estoy teniendo más en cuenta el dato de elevación acumulada y se notan los días que se hacen cuestas en los entrenos
    Sobre las pulsaciones y viendo la foto que has adjuntado de la prueba de esfuerzo..... ¿Estás seguro de que no eres un T-800?

  16. #256
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    May 2013
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    atlantida
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    Que bien, sigues evolucionando muy bien y mas con el poco tiempo q llevas entrenando, yo soy medio fanático por dorsalear y pienso que la competencia hace mejorar, siempre no arriezgando tener una lesión obviamente así que iría pensando en competir en una carrera que es un momento extraordinario y donde uno mas se enamora del "correr" , claro que todos somos distintos y tu sos el mejor sabe en que momento hacerlo pero creo q ya se dan las condiciones para que te vayas fijando un objetivo específico
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  17. #257
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    Jan 2015
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    Cita Originalmente escrito por aureliorvw Ver Mensaje
    para no ponerse nervioso con tanto cable y esa mascara si lo raro es poder correr jjj.

    ya nos contaras los resultados.
    La verdad que al principio sientes mucha angustia por la mascara, pero conforme te aceleras vas viendo que puedes respirar mas o menos bien.

    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    ...Espero leer pronto resultados... mientras tanto sigue entrenando que no es poco...
    Espero en 3-4 dias tenerlos. De momento a mi ritmo.

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Yo ahora estoy teniendo más en cuenta el dato de elevación acumulada y se notan los días que se hacen cuestas en los entrenos
    Sobre las pulsaciones y viendo la foto que has adjuntado de la prueba de esfuerzo..... ¿Estás seguro de que no eres un T-800?
    soy un caso de estudio!

    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Que bien, sigues evolucionando muy bien y mas con el poco tiempo q llevas entrenando, yo soy medio fanático por dorsalear y pienso que la competencia hace mejorar, siempre no arriezgando tener una lesión obviamente así que iría pensando en competir en una carrera que es un momento extraordinario y donde uno mas se enamora del "correr" , claro que todos somos distintos y tu sos el mejor sabe en que momento hacerlo pero creo q ya se dan las condiciones para que te vayas fijando un objetivo específico
    Por el momento no tengo pensado nada de carreras, pero como bien dices, sería bueno fijarse objetivo a largo plazo.
    Espero resultados de la prueba de esfuerzo y me plantearé como seguir y a donde llegar.
    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/19671155



    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  18. #258
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    Ayer primera salida de la semana.
    Muy buenas sensaciones y eso que salí por despejarme, pues tuve un dia horrible.
    Fui muy tranquilo, relajado, si obsesionarme en pulsaciones. Creo que verme el dia anterior en la prueba a ciertas pulsaciones e ir bien, me ha ayudado mentalmente y he cogido confianza. Espero que siga igual a partir de ahora.



    Buen Finde y a disfrutar en el asfalto!!
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    @carriongluis




  19. #259
    Fecha de Ingreso
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    Chapó Luis. 3 records que te marcaste según Endomondo.
    Lo bueno que tiene este deporte es que los días malos, al terminar de correr son menos malos
    ¡Sigue así!

  20. #260
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    Equipo
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    Así vas genial! Día a día, afianzando. Y sí: utiliza el correr como válvula de escape, te cambiará el color del día.

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