Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #2401
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    Jun 2009
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    Uffffffffff, ya se que la carrera como que ya quedó muy atrás, pero no he podido felicitarte antes, en resumen, yo de mayor quiero ser como tu.

  2. #2402
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    Compa, en la web del Grupo Brotons (GRUPO BROTONS - EVENTOS - EMPRESA DE SERVICIOS) salen más de cien fotos de la carrera y sales en un montón, tanto del podium como de la prueba.

    Y en una del periódico Información, el de más tirada de Alicante, también sales.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #2403
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Isidro,buena carrera pisha,y eso,q apenas tenias entrenos en tus piernas,pues ya sabes,el año q viene estira un poco mas tus entrenos,y les pegas un hachazo a esos q iban finos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #2404
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    17-08

    8500 m, 41'

    Hoy ha empezado para mi el nuevo curso escolar. A partir de hoy intentaré volver a la rutina de entrenamientos. Primero con 5 o 6 días a la semana y después con 6 días fijos.

    Hoy, para ser el primer día, me he pasado. Tenía un plan previsto y una zona donde ejecutarlo, pero de camino allí he pasado por una zona por la que ya entrené en navidades y que me he dado cuenta de que había zonas con sombra.

    Como he sido muy "listo" y he salido a entrenar, con la fresca, a las 12:30, me ha parecido que ese circuito conseguiría paliar un poco el error de salir a entrenar en agosto, en Cartagena y al medio día. El ciruito es en realidad un subida y/o bajada a una zona cerca de Cartagena, Tentegorra (por si alguno ha hecho la mili aquí). Son dos km de subida con algún tramito de 100 o 200 m. más o menos llano y el resto con desnivel, siendo este más acusado en los últimos 700 m.

    He aparcado el coche a la sombra, en un sitio con césped, para poder después estirar bien. De allí me he ido trotando al inicio de lo que sería la bajada inicial. Escondo la camiseta en unos arbustos y a trotar cuesta abajo.
    Intentando respirar solo por la nariz, no tirar mucho de brazos, fluir un poco. En esa primera bajada ya he notado que hacía un calor de la leche. La primera subida le he hecho a ritmo también, pero me he dado cuenta al cumplir los 4 km del primer baja y sube, que quizás iba demasiado rápido para ser el primer día de entreno y teniendo en cuenta que me quería pasear 45'. Voy a ritmo de 4'50", que teniendo en cuenta que 2 km son cuesta arriba, se me antoja excesivamente rápido. En la segunda bajada he pasado un calor de la leche, me he llegado a plantear si pararme o no, que quizás no era ni sano lo que estaba haciendo. Curiosamente en la subida iba algo mejor y sabiendo que eran los últimos 2 km se me ha hecho más corto. Llego hasta arriba y sigo rodando hasta el coche. He ido en esos 8 km de subida y bajada a 4'45", que con el calor y las cuestas, no he llegado excesivamente cansado, pero no era lo que tocaba hoy. Creo que me pasa como a UVA, al que alguna vez le he leido que si empieza a un ritmo ya tiene que mantenerlo hasta el final. Esto me suele pasar cuando entreno solo. Si voy con gente o compito, no tengo problemas en aflojar si es lo que realmente he de hacer. Pero si entreno solo me fustigo bastante. Me hablo interiormente "no has sido tan chulito de salir a 4'45"? pues ahora te jodes y hasta el final" textual. Me pasaba también con la bici, los días que más me machacaba eran los días que salía solo.

    En el césped y a la sombra he estirado un buen rato, que con esto de no haber entrenado mucho también he perdido elasticidad y estoy un poquito de madera.

    A ver si mañana soy capaz de entrenar a un ritmo más lógico.
    Joder Isidro, heres un máquina magnífico entrenamiento aunque no fuera el previsto.
    Por cierto a mi tambien me pasa lo mismo, a la que salgo a un ritmo no se cambiarlo asta el final.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  5. #2405
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  6. #2406
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    Enhorabuena Isidro!

    vaya crónica...

    entre las tres crónicas consigues sacar una perspectiva casi real de la carrera....

    redacción visual la tuya.

    enhorabuena por la carrera de nuevo !!

  7. #2407
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    18-08

    9600 m, 46'

    Hoy rodaje a ritmo alegre con Amaya por los alrededores del parque natural de Calblanque. Un sitio especial, de una belleza salvaje, donde la mano del hombre no se nota (entre otras cosas porque está protegido) y por donde es un placer rodar. Hay un GR que va bordeando las calas y es genial la sensación de rodar por esos caminos de tierra teniendo al lado esas playa virgenes (y nudistas, por cierto). Hemos rodado por estos caminos sube/baja a un buen ritmo, disfrutando de la compañia, el paisaje, la conversación y la sensción de estar en la NATURALEZA. Amaya, por cierto, es una crack, va rodando y charlando por caminos ondulados, con una facilidad que ya la quisieramos muchos tios. Buenos estiramientos al terminar y buenas sensaciones para el segundo día de entrenamiento.

    Fotico de Calblanque, para Gebre, ya que hablamos de ella y para que los demás podáis disfrutar también de uno de esos rincones poco conocidos de la región de Murcia.


  8. #2408
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    Q sitios,mas potitos pisha,no hay nada como correr en lugares asi,y si es con alguien al lado,y si es chica,yo me quito el sombrero ante dicha chica.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #2409
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    Casi que me animaría más ver fotos de sitios nevados. Que tal una de Bariloche?

    Lo que sería la releche, una de 10km por Katmandu, eh?

    Felicidades Isidro. Por las crónicas, por las carreras y por ser tan buena persona.

    Y gracias por dejarte caer a diario por este foro, dónde hay un montón de gente que aprendemos y nos divertimos con tus entrenos y relatos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2410
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    18-08

    9600 m, 46'

    Hoy rodaje a ritmo alegre con Amaya por los alrededores del parque natural de Calblanque. Un sitio especial, de una belleza salvaje, donde la mano del hombre no se nota (entre otras cosas porque está protegido) y por donde es un placer rodar. Hay un GR que va bordeando las calas y es genial la sensación de rodar por esos caminos de tierra teniendo al lado esas playa virgenes (y nudistas, por cierto). Hemos rodado por estos caminos sube/baja a un buen ritmo, disfrutando de la compañia, el paisaje, la conversación y la sensción de estar en la NATURALEZA. Amaya, por cierto, es una crack, va rodando y charlando por caminos ondulados, con una facilidad que ya la quisieramos muchos tios. Buenos estiramientos al terminar y buenas sensaciones para el segundo día de entrenamiento.

    Fotico de Calblanque, para Gebre, ya que hablamos de ella y para que los demás podáis disfrutar también de uno de esos rincones poco conocidos de la región de Murcia.

    Como siempre, a tus pies amigo. Magníficas crónicas y no digamos esos parajes.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  11. #2411
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    Adelante con ese nuevo curso Isidro. Ahora con más experiencia, mucho más nivel, y ganas de superar lo logrado.

    Desde luego con lugares así para entrenar, no te va a faltar la inspiración jajaja

    A por ello!

  12. #2412
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    ¡Ah!... ¿Pero esos sitios para entrenar realmente existen?

  13. #2413
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    Joderrrrrrrrrrrrrrrr, pedazo de sitio, que suerte, Isidronew

  14. #2414
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    19-08

    12 km (aprox) 1h 3'

    Hoy con el amigo Yiki y gente de la selección murciana de carreras de montaña. Hemos ido del Llano del Beal a pico del Aguila, que de lo alto que estaba no había subido ni el aguila en cuestión. Subida en progresión, primero por caminos despues por pistas y para terminar por senderos de cabras. Subida dura dura. De esas que te hacen palpitar las piernas. Empezamos hablando, de buen rollito, pero al poco tiempo ya se ponen un par de montañeros a marcar el ritmo y el grupito se rompe. Se van unos metros y yo, que soy más picado que un condon en el capó de un 1500 al sol, a los 200 m. salgo a por ellos. Subimos cada vez más fuertes y yo sin saber donde vamos, intento ir detras de ellos. Uno se descuelga y el otro y yo seguimos subiendo. Paramos arriba, el grupo se une y unos deciden volver por un camino más largo y otros por un atajo. En ese momento ya llevabamos 47', así que decido voverme con los que van a hacer el trayecto corto, no fuese a ser que tuviese que volver a gatas. La vuelta la hacemos volando, casi me cuesta más seguirles pegando brincos por las piedras y las rodadas que subiendo. Al final llegamos a una pista ancha y ahí ya se puede rodar más facil. La bajada se hace super corta, 16', y aunque termino bien de fuerzas, se que es mejor haberme quedado en 1h que haber hecho hora y media. Otra vez contento con las sensaciones y un poco temeroso de lo bien que me encuentro para el poco tute que llevo. No se si es la progresión natural que he de llevar o debo aflojar un poco. A ver que va diciendo el cuerpo, que es el que manda.

    Os pongo otra fotico, para seguir fomentando la región de Murcia . Es del mismo pico del Aguila. Lo que hay a la derecha, detrás de los arboles, es más o menos de donde hemos salido.


  15. #2415
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Felicidades Isidro. Por las crónicas, por las carreras y por ser tan buena persona.

    Y gracias por dejarte caer a diario por este foro, dónde hay un montón de gente que aprendemos y nos divertimos con tus entrenos y relatos.
    No dolerte la rodilla y ponerte a moñear es todo uno, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #2416
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    ¿Puede ser que te dure el estado de forma en el que terminaste la temporada?

    ¿No me dijiste tú una vez que estar dos semanas parado te venía incluso bien para mejorar?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #2417
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    Esto es lo de "sarna con gusto no pica". Si te pones a hacer un rodaje más lento de casi una hora por un camino llano y monótono y sin buena compañía el entrenamiento se te haría eterno y duro. Pero hoy, olvidaló, no estabas realmente entrenando, lo que estabas haciendo era darle gusto al cuerpo, y lo que rezuma toda tu crónica de entrenamiento (y no hace falta ser psicoanalísta argentino para saberlo) es que has disfrutado como un enano. Y te entiendo, porque salir a correr (que no rodar) por unos paisajes como el de la foto, con montañeros en su hábitat y con ritmo exigente... es como ponerle un capote a un toro, que entra seguro, pues tú igual.

    Tengo compañeros que cuando han competido en una carrera de montaña han llegado a subir en grupos de cabeza o muy adelante, pero luego estos tíos (los especialistas en carreras de montaña) bajan con una técnica y un arrojo que te sacan 40" por kilómetro de bajada fácilmente. Y es en las bajadas cuando más te puedes lesionar, porque cargas mucho al pisar fuerte y sobre todo al retenerte.

  18. #2418
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    precioso paiaje y mejor coónica de entreno...

    vaya envidia poder correr subiendo y después bajar si acojonarte por las lesiones....

  19. #2419
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    Nov 2008
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    Que bonito tio.
    Si te pellizcas y te duele, no es un sueño, estás en un estado de forma cojonudo.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2420
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Otra vez contento con las sensaciones y un poco temeroso de lo bien que me encuentro para el poco tute que llevo. No se si es la progresión natural que he de llevar o debo aflojar un poco. A ver que va diciendo el cuerpo, que es el que manda.
    Temeroso dice... Manda guevos. Lo que estás es como una moto... y si estás así ahora, imagínate en plena temporada. Yo que tus rivales de 800 de este año me empezaba a preocupar