Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #2661
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues si es así, me parece que estás dejando de entrenar una parte principal del cuerpo, las "quijadas" ...........
    No me hables de quijadas, que me voy pa Barcelona mañana con casi 4 kg de más... Si estuviesemos en San Martín no me escapaba ni pegando saltos...

  2. #2662
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    No me hables de quijadas, que me voy pa Barcelona mañana con casi 4 kg de más... Si estuviesemos en San Martín no me escapaba ni pegando saltos...
    Eso lo quemas rodando hombre de dios!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  3. #2663
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso lo quemas rodando hombre de dios!!
    ¿Qué has querido decir con eso? pájaro que eres mas malo que la carne del pescuezo .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #2664
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    Creo que se refiere a esto...


  5. #2665
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Creo que se refiere a esto...

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #2666
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    08-09

    10700 m, 50'

    Con lady Doc por el camino hacia Calblanque.

    Salimos a rodar muy tarde, cuando el sol ya casi se ha puesto del todo y con la intención de rodar una hora y en medio meter algunos cambios de 3'. Rodamos tranquilitos, primero por el asfalto y luego por el camino de tierra que lleva a las playas. El sol ya se ha puesto del todo y empieza a verse regular. A los 25' damos la vuelta y empezamos con los cambios de 3', cada uno a su ritmo. Yo intentento salir fuerte y luego manter un paso que esté ligeramente sobre los 3'50"/km. como imitando la salida de una carrera o un cambio brusco de ritmo, que cuando se afloja has de seguir manteniendo un ritmo fuerte aún. No se ve demasiado bien, el camino es de tierra y cuesta arriba, pero permite hacer el trabajo, que al final es de lo que se trata. Al final solo hacemos tres cambios, que realmente ya no se veía nada y estando uno acabando la temporada y otro empezandola, no merecía la pena correr más riesgos de los necesarios. Al llegar junto a la carretera, en una via de servicio paralela y bien iluminada, hacemos unos cuantos ejercicios de técnica de carrera y de tobillos. Luego 5' más suaves hasta el coche.

    Casi no entrenamos y al final hemos hecho un trabajo bastante decetente. Con subidita, terreno blando, cambios de ritmo y trabajo de técnica. Un entreno bien aprovechado.

    Lady Doc, forera nuestra (vindyard), compite este domingo en el triatlón de Vila Joiosa, por si algún residente de las zonas aledañas, pongamos por caso San Juan, se quiere acercar a ver el evento, que seguro que es muy interesante de ver y de paso a animar a una más que posible podium/ganadora de la prueba ;-)

    A partir de hoy voy a intentar llevar también un diario paralelo de lesiones. Para ir controlandolas y poder luego ver, si es necesario, que hice cada día y su posible relacción con las lesiones. Puntuaré las tres lesiones del 1 al 10 en función de las molestias que sienta ese día al entrenar. Como son variables, pondré el dolor al empezar y durante el entrenamiento.

    Metatarso: 1-1
    Fascitis: 3-2
    Talón: 7-2

  7. #2667
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    Esto de las lesiones,no tiene ninguna explicación,se van como vienen tio.Los otros dias,me puse hielo en periostitis,luego tengo un soltens q es de acupuntura,pero q no se donde diablo estara el punto de acupuntura de estas lesiones,y me lo puse alrededor del bulto inflamado y dolorido,y ya no noto dolor,y la bola ya no la noto,misterios sin resolver,me he dado de todo,y no se me iba,y ahora buala,y el calcaneo,parece q va mejor despues de mejorar la periostitis,parece q van relacionada estas lesiones,quitas el origen,y la otra poco a poco mejora.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #2668
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    ¿Tú te vas a venir a verla?

    Voy a buscar la info en el Google, pero no prometo nada, porque con los trotones me cuesta mucho desplazarme. Si no fuera porque Valentina es todavía muy pequeña y no le puede dar el sol me iba seguro. Me pilla a un cuarto de hora de casa y es un pueblo muy bonito con unas playas muy buenas y una gastronomía marinera de chuparse los dedos. Aunque bueno, mientras dura la competición la Gbka. puede quedarse en la playa y yo cargar con la pequeñina.

    Villajoyosa tiene una de las playas más chulas de la zona, la del Paradís. Antes de tener a los trotones esa era nuestra playa porque está medio apartada y es muy muy tranquila.

    Lo estudiaré, lo estudiaré...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #2669
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    08-09

    10700 m, 50'

    Con lady Doc por el camino hacia Calblanque.

    Salimos a rodar muy tarde, cuando el sol ya casi se ha puesto del todo y con la intención de rodar una hora y en medio meter algunos cambios de 3'. Rodamos tranquilitos, primero por el asfalto y luego por el camino de tierra que lleva a las playas. El sol ya se ha puesto del todo y empieza a verse regular. A los 25' damos la vuelta y empezamos con los cambios de 3', cada uno a su ritmo. Yo intentento salir fuerte y luego manter un paso que esté ligeramente sobre los 3'50"/km. como imitando la salida de una carrera o un cambio brusco de ritmo, que cuando se afloja has de seguir manteniendo un ritmo fuerte aún. No se ve demasiado bien, el camino es de tierra y cuesta arriba, pero permite hacer el trabajo, que al final es de lo que se trata. Al final solo hacemos tres cambios, que realmente ya no se veía nada y estando uno acabando la temporada y otro empezandola, no merecía la pena correr más riesgos de los necesarios. Al llegar junto a la carretera, en una via de servicio paralela y bien iluminada, hacemos unos cuantos ejercicios de técnica de carrera y de tobillos. Luego 5' más suaves hasta el coche.

    Casi no entrenamos y al final hemos hecho un trabajo bastante decetente. Con subidita, terreno blando, cambios de ritmo y trabajo de técnica. Un entreno bien aprovechado.
    Lady Doc, forera nuestra (vindyard), compite este domingo en el triatlón de Vila Joiosa, por si algún residente de las zonas aledañas, pongamos por caso San Juan, se quiere acercar a ver el evento, que seguro que es muy interesante de ver y de paso a animar a una más que posible podium/ganadora de la prueba ;-)

    A partir de hoy voy a intentar llevar también un diario paralelo de lesiones. Para ir controlandolas y poder luego ver, si es necesario, que hice cada día y su posible relacción con las lesiones. Puntuaré las tres lesiones del 1 al 10 en función de las molestias que sienta ese día al entrenar. Como son variables, pondré el dolor al empezar y durante el entrenamiento.

    Metatarso: 1-1
    Fascitis: 3-2
    Talón: 7-2
    Menos mal que casi no entrenais eh?? si lo llegas a tener programado... lo mismo... aun seguias
    Que bien pinta ese entreno ,!!!
    Siempre tienes?? digo.. molestias al empezar a entrenar
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #2670
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    A partir de hoy voy a intentar llevar también un diario paralelo de lesiones. Para ir controlandolas y poder luego ver, si es necesario, que hice cada día y su posible relacción con las lesiones. Puntuaré las tres lesiones del 1 al 10 en función de las molestias que sienta ese día al entrenar. Como son variables, pondré el dolor al empezar y durante el entrenamiento.

    Metatarso: 1-1
    Fascitis: 3-2
    Talón: 7-2
    No hagas esto, que da mal royo. No puedes aceptar como algo normal estar lesionado.

    Lo que sí que te vendría bien es llevar un control del tipo: Tal día lesión, qué has hecho para atenuarla o superarla, y si la lesión continúa o empeora puedes sacar conclusiones acerca de qué has hecho que no deberías haber hecho, y que no has hecho que deberías haberlo hecho...Buff, que trabalenguas (trabalenguaras que decía mi bisabuela) para aplicarlo en el futuro o no volver a caer en viejos errores.

    Pero vamos, espero que sean anotaciones que no haga falta que escribas.

  11. #2671
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esto de las lesiones,no tiene ninguna explicación,se van como vienen tio.Los otros dias,me puse hielo en periostitis,luego tengo un soltens q es de acupuntura,pero q no se donde diablo estara el punto de acupuntura de estas lesiones,y me lo puse alrededor del bulto inflamado y dolorido,y ya no noto dolor,y la bola ya no la noto,misterios sin resolver,me he dado de todo,y no se me iba,y ahora buala,y el calcaneo,parece q va mejor despues de mejorar la periostitis,parece q van relacionada estas lesiones,quitas el origen,y la otra poco a poco mejora.
    A mi hoy me han dado buenas noticias con el tema de las lesiones. Esta claro que hay varias formas de tratarlas, creo que lo más importante es que te diagnostiquen bien lo que tienes, a partir de ahí la lesión empieza a currarse.

  12. #2672
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Tú te vas a venir a verla?

    Voy a buscar la info en el Google, pero no prometo nada, porque con los trotones me cuesta mucho desplazarme. Si no fuera porque Valentina es todavía muy pequeña y no le puede dar el sol me iba seguro. Me pilla a un cuarto de hora de casa y es un pueblo muy bonito con unas playas muy buenas y una gastronomía marinera de chuparse los dedos. Aunque bueno, mientras dura la competición la Gbka. puede quedarse en la playa y yo cargar con la pequeñina.

    Villajoyosa tiene una de las playas más chulas de la zona, la del Paradís. Antes de tener a los trotones esa era nuestra playa porque está medio apartada y es muy muy tranquila.

    Lo estudiaré, lo estudiaré...
    Te pondría una foto de la susodicha, pero lo mismo a la susodicha no le hace mucha gracia. De todas formas no creo que sea muy dificil que os podáis encotrar por allí, y como tú dices, un plan alternativo para el fin de semana.

  13. #2673
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    A mi hoy me han dado buenas noticias con el tema de las lesiones. Esta claro que hay varias formas de tratarlas, creo que lo más importante es que te diagnostiquen bien lo que tienes, a partir de ahí la lesión empieza a currarse.
    Eso esta claro,pero bueno,yo todas las q he tenido,he salido de ellas,con paciencia,esto es como pillar nivel corriendo xD,paciencia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #2674
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Menos mal que casi no entrenais eh?? si lo llegas a tener programado... lo mismo... aun seguias
    Que bien pinta ese entreno ,!!!
    Siempre tienes?? digo.. molestias al empezar a entrenar
    Comparado con lo que entrenan y han entrenado los de mi grupo de entreno, yo no he hecho nada. Ahora me tocará ponerme al día.

    Molestias, al menos en la bursitis preaquilea, tengo cada día desde hace meses.

    La vida es así ...

  15. #2675
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No hagas esto, que da mal royo. No puedes aceptar como algo normal estar lesionado.

    Lo que sí que te vendría bien es llevar un control del tipo: Tal día lesión, qué has hecho para atenuarla o superarla, y si la lesión continúa o empeora puedes sacar conclusiones acerca de qué has hecho que no deberías haber hecho, y que no has hecho que deberías haberlo hecho...Buff, que trabalenguas (trabalenguaras que decía mi bisabuela) para aplicarlo en el futuro o no volver a caer en viejos errores.

    Pero vamos, espero que sean anotaciones que no haga falta que escribas.
    Hombre Uva, lesionado estoy. Ahora lo que toca es, o dejar de entrenar o intentar controlar la lesión buscando la recuperación. Antes de parar voy a intentar recuperarme sin parar del todo. Para parar del todo creo que siempre estoy a tiempo. Y lo de llevarlo apuntadito lo del dolor, pues que quieres que te diga, me ayuda un poco a ver por donde ando. Es como ponerme el termometro antes y durante el entreno.

    A ver si sirve para algo...

  16. #2676
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    10-09

    10 km, 50'

    En el castillo de Montjuic.
    Hasta el castillo he ido rodando suave, aunque esto es casi un decir, ya que son casi 15 minutos de subida constante. Durante la subida me ha adelantado en la moto la señorita Ingrid. Si, aún está viva, aunque en el apartado "las mañanas locas" de este foro la echen de menos.
    Una vez arriba hemos coincidido con mi grupo de entreno, que hoy le tocaba en otro sitio, pero que por las fiestas que hay este fin de semana en Barcelona, han tenido hoy que trasladar su lugar de entreno al castillo. Ingrid, que ya conoce bien a mi entrenador de competir con su hija durante muchos años, me ha salvado de entrenar con el grupo. Que hoy tenian cambios de 1250 m (una vuelta). Los angelicos rodaba suave una vuelta y fuerte otra. La suave a 4'50" y la fuerte a 3'45". Menos mal...
    Ingrid, la madre y mujer de dos de los de grupo y este que aquí escribe hemos rodado a ritmo de 4'55" durante 30'.
    La verdad es que está chulo entrenar allí, con el bosque, las vistas al mar y el puerto, la puesta de sol por otro lado. La única pega es que se hace pronto de noche por estos lares. Es increible, pero juraría que el sol se pone como unos 20 o 30 minutos antes aquí que en Cartagena.
    Durante el rodaje me he sentido bastante bien, casi todo el rato hablando y con la sensación de no estar haciendo mucho esfuerzo. Lo mejor de todo es que rodando allí arriba, por la arena, no he notado NINGUNA molestia, en ninguna de las tres partes del pie que estan tocadas. Una muy buena noticia.
    Después de los 30' de rodaje algo de charla y rodando, esta vez cuesta abajo, que es como hay que rodar, hasta casa. En la bajada me ha molestado un poco la inserción de la fascia plantar y el metarso, pero no tanto como otros dias.
    Uno del grupo me ha dado una buena notocia al respecto. El, por la descripción que me ha hecho, tenía y tiene la misma lesión en la fascia plantar. Bueno, pues su fisio se la está tratando como si de una sobrecarga se tratase y en un par de sesiones de masaje, ventosas e infrarojos, la mejoría, según el, ha sido espectacular.
    Creo que también he notado muy pocas molestias hoy por las taloneras de silicona que me recetó la doctora. Me he puesto unas en las zapatilla de pasear y otras en las de entrenar, y me noto mucho mejor.

    Este fin de semana iré a correr la milla esa de la que ya hablé, pero sin voladoras, ya que he sido muy listo y me las he dejado en Cartagena y no se lo que me tardarán en llegar. Aunque lo mismo hasta me viene bien correr con unas zapas normales...

    El domingo iré a entrenar/sufrir/comer con el grupo, que viendo como está la cosa me parece que me van a dar un repasito guapo (todo se andará

    Hoy lo de las lesiones lo pondre en tres puntos. Al empezar, durante el rodaje y bajando hacia casa.

    Metatarso: 0-0-3
    Fascitis: 0-0-2
    Talón: 7-0-5

  17. #2677
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    Viendo la evolución de las lesiones durante el entrenamiento de hoy la conclusión es fácil. Si no quieres que te duelan sigue rodando y no vuelvas a casa

    Un placer hablar contigo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #2678
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    11-09

    Con la bici de carretera.

    70 km, 2h35'

    Primer día de bici en Barcelona después de mucho tiempo. Me he sentido un poco raro con la bici al principio. Después de haber salido en Cartagena con dos bicis que no eran las mias, con pedales Look y con platos redondos, me ha costado unos kilometrillos acostumbrarme a la libertad de los pedales Time y a ritmo de pedaleo de los platos Rotor. He de hacer ligeras variaciones en la bici, subir un pelín el sillín y cambiar la postura de las manetas, pero por lo demás, creo que con una salida más ya estaré hecho a ella.
    A los dos kilómetros de salir de Barcelona, casualidades de la vida, me he encontrado con Pep, mi antiguo compañero de entrenamientos. Me he vuelto hacia Barcelona con el y con un duatleta que le acompañaba y que, casualidades de la vida, es del Canaletas, mi club de atletismo. Por cierto, no le conocía de nada. Ellos ya iban de recogida (hoy es fiesta en Barcelona) e iban a ritmo de superpachanga. Hemos hablado un poco de los viejos tiempos y hemos quedado para entrenar el proximo martes, para ver si me vuelvo a reenganchar al grupo. Esto tendré que ver como lo hago, porque los martes y los jueves es cuando nos pegamos caña con el atletimo y no es plan de pegarme dos palizas el mismo día y dos veces a la semana, al margen de la relación tiempo libre/trabajo. Veré si salen también los miercoles, que es el día que me vendría mejor para salir con la bici o en su defecto los lunes. Tambien me puedo enganchar con ellos algún sabado o domingo. Pero ya se como son esos días, carreras con dorsal, y como me conozco y se que me pico con solo olerlo, no se si es mejor evitar la tentación.
    Lo de la bici va tomando poco a poco más peso en mi plan. Por aquello de entrenar la fuerza, que es básico y porque hay una idea rondandome la cabeza. Volver a Cartagena y compatibilizar allí el atletismo con el duatlón/triatlón. Y para esa posibilidad, los kms que pueda meter de bici aquí, me iran bien.
    Una vez he dejado a Pep y a su colega, vuelto a seguir mi camino en bici. Buenas sensaciones, no super, pero tampoco malas. Calculo que estoy unos 7-8 km/h más lento que antes. Pero bueno, aquello de "no cunda el pánico, estamos empezando..." A la ida, con el viento de cara, he ido bien, acoplandome a la bici y sin bajar de los 30 km/h. La vuelta me la quería tomar con tranquilidad, pero mientras estaba haciendo una llamada de teléfono () me ha adelantado un grupo y y me he metido detrás de ellos, que es un buen termometro para ver como estas de reflejos, de sensaciones y de fuerza. Me falta muuuuuuucho fondo, pero para lo que quiero yo la bici ahora, no me hace falta y no merece la pena que me pegue palizas de más de 80 km.

    Un buen día de bici. Ninguna molestia en ninguna parte y no excesivamente cansado.

    Por cierto, cuando llevaba unos 40 km me he acordado que mañana corro la milla y claro, por eso me quería tomar la vuelta con tranquilidad. El viento, el grupo y el ir hablandome todo el rato han hecho que sea una vuelta tranquila. Es increible lo que me pico en bici, he de ir todo el rato con el Pepito Grillo en la oreja. "No te piques que no hace falta", "sube un piñon y aguanta la cadendia", "mañana hay carrera no sea gil y no des un relevo...". En fin, mi cruz particular.

    Hoy, como no ha habido molestias no pongo nada.

    No se si esta tarde saldré a rodar suave 25', según me vea y el tiempo que tenga.

  19. #2679
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    10-09

    10 km, 50'

    En el castillo de Montjuic.
    Hasta el castillo he ido rodando suave, aunque esto es casi un decir, ya que son casi 15 minutos de subida constante. Durante la subida me ha adelantado en la moto la señorita Ingrid. Si, aún está viva, aunque en el apartado "las mañanas locas" de este foro la echen de menos.
    Una vez arriba hemos coincidido con mi grupo de entreno, que hoy le tocaba en otro sitio, pero que por las fiestas que hay este fin de semana en Barcelona, han tenido hoy que trasladar su lugar de entreno al castillo. Ingrid, que ya conoce bien a mi entrenador de competir con su hija durante muchos años, me ha salvado de entrenar con el grupo. Que hoy tenian cambios de 1250 m (una vuelta). Los angelicos rodaba suave una vuelta y fuerte otra. La suave a 4'50" y la fuerte a 3'45". Menos mal...
    Ingrid, la madre y mujer de dos de los de grupo y este que aquí escribe hemos rodado a ritmo de 4'55" durante 30'.
    La verdad es que está chulo entrenar allí, con el bosque, las vistas al mar y el puerto, la puesta de sol por otro lado. La única pega es que se hace pronto de noche por estos lares. Es increible, pero juraría que el sol se pone como unos 20 o 30 minutos antes aquí que en Cartagena.
    Durante el rodaje me he sentido bastante bien, casi todo el rato hablando y con la sensación de no estar haciendo mucho esfuerzo. Lo mejor de todo es que rodando allí arriba, por la arena, no he notado NINGUNA molestia, en ninguna de las tres partes del pie que estan tocadas. Una muy buena noticia.
    Después de los 30' de rodaje algo de charla y rodando, esta vez cuesta abajo, que es como hay que rodar, hasta casa. En la bajada me ha molestado un poco la inserción de la fascia plantar y el metarso, pero no tanto como otros dias.
    Uno del grupo me ha dado una buena notocia al respecto. El, por la descripción que me ha hecho, tenía y tiene la misma lesión en la fascia plantar. Bueno, pues su fisio se la está tratando como si de una sobrecarga se tratase y en un par de sesiones de masaje, ventosas e infrarojos, la mejoría, según el, ha sido espectacular.
    Creo que también he notado muy pocas molestias hoy por las taloneras de silicona que me recetó la doctora. Me he puesto unas en las zapatilla de pasear y otras en las de entrenar, y me noto mucho mejor.

    Este fin de semana iré a correr la milla esa de la que ya hablé, pero sin voladoras, ya que he sido muy listo y me las he dejado en Cartagena y no se lo que me tardarán en llegar. Aunque lo mismo hasta me viene bien correr con unas zapas normales...

    El domingo iré a entrenar/sufrir/comer con el grupo, que viendo como está la cosa me parece que me van a dar un repasito guapo (todo se andará

    Hoy lo de las lesiones lo pondre en tres puntos. Al empezar, durante el rodaje y bajando hacia casa.

    Metatarso: 0-0-3
    Fascitis: 0-0-2
    Talón: 7-0-5
    Oh!! Pero si sufres, porque entrenas con ellos?? masoca...

    Ahora voy leer tú primera tirada en bici en Barcelonaaaaa!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #2680
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    11-09

    Con la bici de carretera.

    70 km, 2h35'

    Primer día de bici en Barcelona después de mucho tiempo. Me he sentido un poco raro con la bici al principio. Después de haber salido en Cartagena con dos bicis que no eran las mias, con pedales Look y con platos redondos, me ha costado unos kilometrillos acostumbrarme a la libertad de los pedales Time y a ritmo de pedaleo de los platos Rotor. He de hacer ligeras variaciones en la bici, subir un pelín el sillín y cambiar la postura de las manetas, pero por lo demás, creo que con una salida más ya estaré hecho a ella.
    A los dos kilómetros de salir de Barcelona, casualidades de la vida, me he encontrado con Pep, mi antiguo compañero de entrenamientos. Me he vuelto hacia Barcelona con el y con un duatleta que le acompañaba y que, casualidades de la vida, es del Canaletas, mi club de atletismo. Por cierto, no le conocía de nada. Ellos ya iban de recogida (hoy es fiesta en Barcelona) e iban a ritmo de superpachanga. Hemos hablado un poco de los viejos tiempos y hemos quedado para entrenar el proximo martes, para ver si me vuelvo a reenganchar al grupo. Esto tendré que ver como lo hago, porque los martes y los jueves es cuando nos pegamos caña con el atletimo y no es plan de pegarme dos palizas el mismo día y dos veces a la semana, al margen de la relación tiempo libre/trabajo. Veré si salen también los miercoles, que es el día que me vendría mejor para salir con la bici o en su defecto los lunes. Tambien me puedo enganchar con ellos algún sabado o domingo. Pero ya se como son esos días, carreras con dorsal, y como me conozco y se que me pico con solo olerlo, no se si es mejor evitar la tentación.
    Lo de la bici va tomando poco a poco más peso en mi plan. Por aquello de entrenar la fuerza, que es básico y porque hay una idea rondandome la cabeza. Volver a Cartagena y compatibilizar allí el atletismo con el duatlón/triatlón. Y para esa posibilidad, los kms que pueda meter de bici aquí, me iran bien.
    Una vez he dejado a Pep y a su colega, vuelto a seguir mi camino en bici. Buenas sensaciones, no super, pero tampoco malas. Calculo que estoy unos 7-8 km/h más lento que antes. Pero bueno, aquello de "no cunda el pánico, estamos empezando..." A la ida, con el viento de cara, he ido bien, acoplandome a la bici y sin bajar de los 30 km/h. La vuelta me la quería tomar con tranquilidad, pero mientras estaba haciendo una llamada de teléfono () me ha adelantado un grupo y y me he metido detrás de ellos, que es un buen termometro para ver como estas de reflejos, de sensaciones y de fuerza. Me falta muuuuuuucho fondo, pero para lo que quiero yo la bici ahora, no me hace falta y no merece la pena que me pegue palizas de más de 80 km.

    Un buen día de bici. Ninguna molestia en ninguna parte y no excesivamente cansado.

    Por cierto, cuando llevaba unos 40 km me he acordado que mañana corro la milla y claro, por eso me quería tomar la vuelta con tranquilidad. El viento, el grupo y el ir hablandome todo el rato han hecho que sea una vuelta tranquila. Es increible lo que me pico en bici, he de ir todo el rato con el Pepito Grillo en la oreja. "No te piques que no hace falta", "sube un piñon y aguanta la cadendia", "mañana hay carrera no sea gil y no des un relevo...". En fin, mi cruz particular.

    Hoy, como no ha habido molestias no pongo nada.

    No se si esta tarde saldré a rodar suave 25', según me vea y el tiempo que tenga.
    ¡¡¡¡clapclapclapclap!!!! (aplausosss!!!) 70 km...joee!!

    Ahora mis preguntitas ...jejeje...

    Platos redondos...y luego como son los Rotus??? es que soo vi de los redondos... Que diferencia hay entre los Look y Times??
    Cuantas casualidades!!! Una buena sería que cuadrásemos en algún tri !!!!

    Que haces hablando por teléfono en bici!!! Luego mi hermana me riñe por ir con los cascos!! anda que!

    2h 30' en bici y no excesivamente cansado?? No se te carga un pelín los lumbares???

    Oiste... las ruedas de la bici que mantenimiento tienen que tener?? Cuando se cambian?? Cuando se hinflan??? Con que presión??? Si se pincha una rueda cuesta abajo es o..tón seguro o no?? (esta última duda tb la tiene May ehh)

    Que haces en Barcelona???

    Creo que de momento nada más.. ah si!!!...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar