Atletismo
Página 168 de 326 PrimeraPrimera ... 168 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.341 al 3.360 de 6510

Diario de Isidronew

  1. #3341
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    El vídeo en cuestión no he conseguido verlo

    Solo se oye al muchachico recitando con la pantalla en negro.

    Pero vamos, que ya me hago una idea de lo que va la cosa...
    Buscate "PNF Hamstring" en youtuve y te debe salir el primo de Mali explicando el ejercicio... pero vamos, es lo de la muchachita!

  2. #3342
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Suerte con el proyecto, seguro que quedará de cine.
    Lástima que me pille un poco a trasmano, aunque nunca se sabe ....
    Cuidado con ese femoral.
    Más te vale aparecer en la recogida de dorsales...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3343
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues ya te vale.... porque creo que te lo he mencionado ya un par de veces!

    FNP (facilitación Neuromuscular Propioceptiva)

    Es un forma de estiramientos con contracción isometrica de los musculos que estas estirando.
    Perdón, Lele, porque no soy quién para corregirte, pero no es "Facilitación", sino "Faliticación", "Faliticación Neuromuscular Propioceptiva"

    Si en vez de burlarte de nosotros pusieras más atención en explicarnos las cosas y compartir tus conocimientos este foro se vería más enriquecido.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3344
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Perdón, Lele, porque no soy quién para corregirte, pero no es "Facilitación", sino "Faliticación", "Faliticación Neuromuscular Propioceptiva"

    Si en vez de burlarte de nosotros pusieras más atención en explicarnos las cosas y compartir tus conocimientos este foro se vería más enriquecido.




    ¡prometo no hacerlo mas! .... .. no lo puedo evitar!

  5. #3345
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415


    ¡¡camonazo!!

  6. #3346
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Perdón, Lele, porque no soy quién para corregirte, pero no es "Facilitación", sino "Faliticación", "Faliticación Neuromuscular Propioceptiva"

    Si en vez de burlarte de nosotros pusieras más atención en explicarnos las cosas y compartir tus conocimientos este foro se vería más enriquecido.
    ,q crack
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #3347
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Suerte mañana en Gavà, compa. A ver cómo empiezas la temporada de cross. Espero que el viaje haya sido productivo en todos los aspectos .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #3348
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Más te vale aparecer en la recogida de dorsales...
    Ostras, pues ahora que me lo explicas detalladamente ....... allí estaré.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3349
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Perdón, Lele, porque no soy quién para corregirte, pero no es "Facilitación", sino "Faliticación", "Faliticación Neuromuscular Propioceptiva"

    Si en vez de burlarte de nosotros pusieras más atención en explicarnos las cosas y compartir tus conocimientos este foro se vería más enriquecido.
    Ya era hora de que alguien se atreviera a plantar cara a Lele, esto no podía seguir así .
    Que crack.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3350
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya era hora de que alguien se atreviera a plantar cara a Lele, esto no podía seguir así .
    Que crack.


    Si si tu riete... pero lo mas grande que eso esta copiado de un pollo que me lo soltó en serio! Te cagas!


  11. #3351
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje


    Si si tu riete... pero lo mas grande que eso esta copiado de un pollo que me lo soltó en serio! Te cagas!

    ¡¡¡Que me dices!!!
    No puede ser ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3352
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    14-11

    8 km, 35'

    En la pineda de Gavà con el grupo de Pla.

    Hacemos un rodaje de calentamiento a ritmo, yo con muchas precauciones por las molestias que arrastro en el muslo. Para cuidar un poquito esa zona, esta semana apenas he entrenado. Se supone que he de hacer unos 80-90 km semanales y yo, con un poco de suerte, habré hecho 40.

    En el rodaje me he sentido bien, con el calambre y la sobrecarga del muslo, pero comodo rodando y charlando con la gente. Es un sitio espectacular la pineda de Gavà para hacer rodajes.

    El grupo se divide en dos, unos que ruedan una hora a ese ritmo y otros que ruedan solo 40' y luego hacen series de 2000. Yo, por precaución, me planto en 35'.

  13. #3353
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    ¿Y la crónica?

    Por cierto, carrerón hoy de Judith Plá en el cros de Quintanar, de menos a más.

  14. #3354
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    8
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Y la crónica?

    Por cierto, carrerón hoy de Judith Plá en el cros de Quintanar, de menos a más.
    Si,si,pero la Nuria,q patas que tiene la gachona.

  15. #3355
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    15-11

    Cross de Gavà

    Pues la verdad es que le tenía ganas a la carrerita esta. El año pasado fue mi debut en el cross y la verdad es que no me enteré ni de donde estaban plantados los arboles. Si esta carrera, con las molestias que arrastro, me hubiese tocado en Cartagena, no la hubiese corrido, pero estando aquí, no correrla hubiese sido un crimen.

    Con más miedo que siete viejas a joderme del todo he ido hoy a la pineda donde ayer rodé y donde hoy se celebraba la carrera.

    Muchas caras conocidas y muchos galgos veteranos en la salida. Tomando las referencias de la temporada pasada y los veteranos presentes en la prueba, me daba un 10º puesto, puesto que Juanito, que conoce más el estado actual de la gente, me confirma. Me da un poco igual, he venido a correr, a divertirme, a ver a la gente y si puede ser, a tomar referencias de mi estado actual.

    Me junto con el grupito de los cracks a calentar...Nogales, Viudes, Florencio, Lozano, Chivite...casi meten miedo con los entrenos que cuentan que están haciendo. Algunos de ellos han preparado el Campeonato de España de 10 km y parece que están en buena forma, casi me siento culpable de entrenar lo que entreno ultimamente.

    Escuchando a la gente y los tiempos que han ido haciendo en las últimas carreras, decido tomar como referencia a Chivite, que el año pasado, a final de temporada, estabamos más o menos igual y en este mismo cross me metió 1'15". Intuyo que está bastante mejor que yo, pero bueno, intentaré seguirle hasta donde pueda.

    Salimos juntos junior (que es un coñazo y un despiste) y veteranos. La salida se demora unos minutos que más que para calentar sirven para quemar.

    Me coloco en la segunda fila, que hoy no estoy para guerras. Pegan el tiro de salida y traccionando con las zapatillas de cross/clavos (si, las feas), me pongo en marcha. El circuto es todo por césped, tierra o arena, de manera que creo que los clavos me iran bien. Salida rápida, como siempre el grupo comienza a estirarse ya de salida. Veo un hueco justo pegado a la cuerda y lo aprovecho para colocarme inmediatamente detrás de los primeros. A Pedro, mi referencia para hoy, no lo veo por ningún sitio.

    Hay cuatro juniors delante, luego un grupito con cuatro veteranos y tres juniors y detrás de ellos yo. Pasado el tirón inicial veo que el ritmo es "comodo" y decido quedarme ahí. Irjusto detrás de Florencio y Lozano me hace tener dudas sobre si es el ritmo adecuado para mi. El año pasado los dos estubieron en 33' y poco en 10 km y se, por lo que me han contado ellos, que ahora están bien. Decido seguir, miedos los justos, si exploto ya buscaran mis cejas entre los arbustos y así tengo un test real de como estoy. Se que Pedro va a ir de menos a más y es posible que al explotar yo, me pase el, pero bueno, cosas más terribles hay en la vida.

    Pasamos los 2 primeros km y el grupo de cabeza ya esta bastante definido, seis juniors y cuatro veteranos, el resto ya unos metros por detrás. Me veo perfectamente capaz de seguir a ese ritmo los cinco km y pico de la prueba, de manera que el miedo a la explosión se va poco a poco alejando. Uno de los veteranos explota y pierde terreno rápidamente. Ya solo quedamos los seis juniors y los tres veteranos, al siguiente veterano, en las curvas del circuito, los vislumbro a unos 80 metros o más. Doy por asegurado el tercer puesto, ya que aún me quedan pilas para un posible sprit en el hipotético caso de que me pillase.

    A los 100 m de empezar la última vuelta Lozano pega un cabio para irse detrás de los cuatro juniors que se habían alejado unos metros, Florencio le sigue y yo me doy cuenta de que ese ritmo ya no es para mi. Queda poco más de 1 km para meta y viendo que a esos dos no los puedo pillar y el siguiente veterano no me pilla a mi, decido mantener el ritmo y no matarme hasta meta.

    Llego bien a meta, sin saborcillo a sangre y sin dolor de piernas. Las molestias en la pierna están ahí, pero no son ellas las que me han impedido seguir a los primeros, simplemente están mejor que yo.

    Se me acerca Juanito, que no ha parado de animarme en toda la carrera y me dice que he sido 4º, no me lo creo, yo estaba seguro de haber entrado tercero. Otro me lo confirma, uno de los que yo cría junior (solo le veía por detrás) y al que no conocía, se ha colado por delante y no me he enterado. Me da bastante rábia, estaba seguro y contento de haber hecho 3º, pero bueno, la cosa ha salido así. De todas formas, aún sabiendolo, no le hubiese podido ganar, esa es la pura realidad. Un poquito decepcionado por lo del 4º puesto, pero nada terrible.

    Contento con la carrera, se como estoy y como he entrenado estas dos últimas semanas y aunque a la peña no le voy a ir contando mis penas, yo si que saco mis propias conclusiones. Un tio que tiene 33' y algo en 10 km me ha metido 20" en cinco km y pico. Esto no son matemáticas, pero si que me da una idea de por donde podría andar yo en esos 10 km. Me han ganado dos (al otro no lo conzco) de los que ganan las carreras en Catalunya y durante el 75% de la prueba los he visto de carne y hueso.

    Por cierto, a mi referencia del año pasado y para esta carrera, que hace un par de semanas hizo 35'58" en 10 km, creo que le he metido 1'. Cuando me ha contado las series que hacía, lo veía inalzcanzable, pero mira, sorpresas te da la vida. He hecho bien en cambiar el plan y tomar nuevas referecias sobre la marcha en la carrera.

    Esto es parte de lo malo que tiene entrenar solo, que no tienes referencias de como estás. Solo estás tú y tus sensaciones y estás, amenudo, te pueden engañar.

    En fin, llamenme optimista, pero si puedo entrenar con normalidad, creo que este año va a ser mejor que el anterior. A ver si se confirma

  16. #3356
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Normal que se te pasase un veterano por alto, si es que al final vamos a entrar en edad veterana a los 30 años.

    Buena carrera. La lesión parece que te ha respetado hoy y has podido testar dónde estás realmente. Además tiene que ser una gozada controlar la carrera, y más tú, que sabes que si te alcanza el que iba detrás tienes una bala en la recámara en forma de sprint demoledor.

    Quizás no te veas realmente para hacer sub-35' en el diez por el hecho de que no estás metiendo series fuertes ni trabajo específico, pero yo leo tus rodajes, o a qué ritmos vas cuando te calientas un poco y realmente creo que estás bastante bien, porque no es lo mismo hacer un kilómetro muy rápido que hacer media hora dando tralla como tú haces a veces.

  17. #3357
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    15-11
    En fin, llamenme optimista, pero si puedo entrenar con normalidad, creo que este año va a ser mejor que el anterior. A ver si se confirma
    Realista diría yo Isidro, con los entrenos que haces y que te vienen, mas cuando en el subconsciente tienes las molestias que te ronda por la cabeza pues igual todo influye un poco al final.

    Esperaqmos esa cofnirmación que seguro vendrá de forma natural y nosotros que lo podamos leer y a ver si algún dia vivir! ni que sea en alguna carrera como la dels Bombers, a ver si coincidimos.

  18. #3358
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Esta temporada nos vamos a divertir, a qué si paisano??

    Te vas a salir, eres un pata negra total!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  19. #3359
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Esta temporada nos vamos a divertir, a qué si paisano??

    Te vas a salir, eres un pata negra total!!


    ¡es que tenemos mucho nivel en este foro!!


    vaya lujazo!


    tienes una mentalidad de ganador que abruma! Enorabuena Isidro!



  20. #3360
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    28
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    15-11

    Cross de Gavà

    Pues la verdad es que le tenía ganas a la carrerita esta. El año pasado fue mi debut en el cross y la verdad es que no me enteré ni de donde estaban plantados los arboles. Si esta carrera, con las molestias que arrastro, me hubiese tocado en Cartagena, no la hubiese corrido, pero estando aquí, no correrla hubiese sido un crimen.

    Con más miedo que siete viejas a joderme del todo he ido hoy a la pineda donde ayer rodé y donde hoy se celebraba la carrera.

    Muchas caras conocidas y muchos galgos veteranos en la salida. Tomando las referencias de la temporada pasada y los veteranos presentes en la prueba, me daba un 10º puesto, puesto que Juanito, que conoce más el estado actual de la gente, me confirma. Me da un poco igual, he venido a correr, a divertirme, a ver a la gente y si puede ser, a tomar referencias de mi estado actual.

    Me junto con el grupito de los cracks a calentar...Nogales, Viudes, Florencio, Lozano, Chivite...casi meten miedo con los entrenos que cuentan que están haciendo. Algunos de ellos han preparado el Campeonato de España de 10 km y parece que están en buena forma, casi me siento culpable de entrenar lo que entreno ultimamente.

    Escuchando a la gente y los tiempos que han ido haciendo en las últimas carreras, decido tomar como referencia a Chivite, que el año pasado, a final de temporada, estabamos más o menos igual y en este mismo cross me metió 1'15". Intuyo que está bastante mejor que yo, pero bueno, intentaré seguirle hasta donde pueda.

    Salimos juntos junior (que es un coñazo y un despiste) y veteranos. La salida se demora unos minutos que más que para calentar sirven para quemar.

    Me coloco en la segunda fila, que hoy no estoy para guerras. Pegan el tiro de salida y traccionando con las zapatillas de cross/clavos (si, las feas), me pongo en marcha. El circuto es todo por césped, tierra o arena, de manera que creo que los clavos me iran bien. Salida rápida, como siempre el grupo comienza a estirarse ya de salida. Veo un hueco justo pegado a la cuerda y lo aprovecho para colocarme inmediatamente detrás de los primeros. A Pedro, mi referencia para hoy, no lo veo por ningún sitio.

    Hay cuatro juniors delante, luego un grupito con cuatro veteranos y tres juniors y detrás de ellos yo. Pasado el tirón inicial veo que el ritmo es "comodo" y decido quedarme ahí. Irjusto detrás de Florencio y Lozano me hace tener dudas sobre si es el ritmo adecuado para mi. El año pasado los dos estubieron en 33' y poco en 10 km y se, por lo que me han contado ellos, que ahora están bien. Decido seguir, miedos los justos, si exploto ya buscaran mis cejas entre los arbustos y así tengo un test real de como estoy. Se que Pedro va a ir de menos a más y es posible que al explotar yo, me pase el, pero bueno, cosas más terribles hay en la vida.

    Pasamos los 2 primeros km y el grupo de cabeza ya esta bastante definido, seis juniors y cuatro veteranos, el resto ya unos metros por detrás. Me veo perfectamente capaz de seguir a ese ritmo los cinco km y pico de la prueba, de manera que el miedo a la explosión se va poco a poco alejando. Uno de los veteranos explota y pierde terreno rápidamente. Ya solo quedamos los seis juniors y los tres veteranos, al siguiente veterano, en las curvas del circuito, los vislumbro a unos 80 metros o más. Doy por asegurado el tercer puesto, ya que aún me quedan pilas para un posible sprit en el hipotético caso de que me pillase.

    A los 100 m de empezar la última vuelta Lozano pega un cabio para irse detrás de los cuatro juniors que se habían alejado unos metros, Florencio le sigue y yo me doy cuenta de que ese ritmo ya no es para mi. Queda poco más de 1 km para meta y viendo que a esos dos no los puedo pillar y el siguiente veterano no me pilla a mi, decido mantener el ritmo y no matarme hasta meta.

    Llego bien a meta, sin saborcillo a sangre y sin dolor de piernas. Las molestias en la pierna están ahí, pero no son ellas las que me han impedido seguir a los primeros, simplemente están mejor que yo.

    Se me acerca Juanito, que no ha parado de animarme en toda la carrera y me dice que he sido 4º, no me lo creo, yo estaba seguro de haber entrado tercero. Otro me lo confirma, uno de los que yo cría junior (solo le veía por detrás) y al que no conocía, se ha colado por delante y no me he enterado. Me da bastante rábia, estaba seguro y contento de haber hecho 3º, pero bueno, la cosa ha salido así. De todas formas, aún sabiendolo, no le hubiese podido ganar, esa es la pura realidad. Un poquito decepcionado por lo del 4º puesto, pero nada terrible.

    Contento con la carrera, se como estoy y como he entrenado estas dos últimas semanas y aunque a la peña no le voy a ir contando mis penas, yo si que saco mis propias conclusiones. Un tio que tiene 33' y algo en 10 km me ha metido 20" en cinco km y pico. Esto no son matemáticas, pero si que me da una idea de por donde podría andar yo en esos 10 km. Me han ganado dos (al otro no lo conzco) de los que ganan las carreras en Catalunya y durante el 75% de la prueba los he visto de carne y hueso.

    Por cierto, a mi referencia del año pasado y para esta carrera, que hace un par de semanas hizo 35'58" en 10 km, creo que le he metido 1'. Cuando me ha contado las series que hacía, lo veía inalzcanzable, pero mira, sorpresas te da la vida. He hecho bien en cambiar el plan y tomar nuevas referecias sobre la marcha en la carrera.

    Esto es parte de lo malo que tiene entrenar solo, que no tienes referencias de como estás. Solo estás tú y tus sensaciones y estás, amenudo, te pueden engañar.

    En fin, llamenme optimista, pero si puedo entrenar con normalidad, creo que este año va a ser mejor que el anterior. A ver si se confirma
    Bueno, me alegro de que la carrera haya merecido la pena. De que, en la medida de lo posible, te ha respetado el femoral. Sobre todo, me alegro que pienses que puedes hacer una buena temporada, porque así mantendrás el estímulo.
    Asi que, ya sabes, de vez en cuando te pegas un viaje por allí y les zurras en el morro, que como no te van a tener controlado siempre juegas con el factor sorpresa.
    El exito solo elige a los que nunca se rinden