Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #3541
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡JARL!!:

    XXIII MILLA URBANA VILLA DE ALMORADÍ


    Domingo 27 de diciembre de 2009 a partir de las 09:45

    POBLACIÓN: Almoradí (Alicante)
    Lugar de salida: Plaza de la Constitución

    ORGANIZA: Concejalía de Deportes
    Club de Atletismo Almoradí -Trikilómetros

    DISTANCIA: 1.609 m

    TELÉFONOS: Fax: 968.971.971

    INSCRIPCIÓN: Gratuita hasta el 24 de diciembre (también el día de la prueba)


    otros datos:
    - INSCRIPCIÓN GRATUITA.
    - PREMIOS EN METÁLICO.
    - CATEGORÍAS MINUSVALIDOS
    - MODALIDAD: Navidad y San Silvestre
    - ACCESO WEB: CLUB ATLETISMO ALMORADI - TRIKILOMETROS -
    Coincide con la Sansi de Cartagena...

  2. #3542
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Coincide con la Sansi de Cartagena...
    La categoría de Veteranos de la Milla de Almoradí es a las 10:15 y la San Silvestre de Cartagena es a las 11:15. Te da tiempo de sobra a correr las dos.

    Si por otra parte, optaras a la carrera "Élite" de la Milla de Almoradí, la salida sería a las 13:15, con lo cual si corres primero la San Silvestre de Cartagena, que sólo es un 5.000, también te daría tiempo a ir a Almoradí después.

    Podrías ganar dos carreras en una mañana y así tener libre la tarde por si al final la San Silvestre de Alcoy es ese día por la tarde.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3543
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    La categoría de Veteranos de la Milla de Almoradí es a las 10:15 y la San Silvestre de Cartagena es a las 11:15. Te da tiempo de sobra a correr las dos.

    Si por otra parte, optaras a la carrera "Élite" de la Milla de Almoradí, la salida sería a las 13:15, con lo cual si corres primero la San Silvestre de Cartagena, que sólo es un 5.000, también te daría tiempo a ir a Almoradí después.

    Podrías ganar dos carreras en una mañana y así tener libre la tarde por si al final la San Silvestre de Alcoy es ese día por la tarde.
    Hay alguna por Alicante entre la 4ª y la 5ª campanada...por si no me atraganto y tengo un rato...

  4. #3544
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    El amigo Andrés Micó el año pasado ganó el sábado 27 de diciembre por la tarde la San Silvestre de Villena, el domingo 28 por la mañana la de Monóvar, por la tarde hizo lo propio con la San Silvestre de Alcoy, que fue donde me dio su cesta de Navidad porque no le daba tiempo a recogerla, ya que tenía que irse pronto para descansar, porque el martes 30 corría por la noche la San Silvestre de Gandía, donde volvió a ganar y al día siguiente, en la San Silvestre Crevillentina (carrera "Élite") quedó el 11º de la general y 7º en Senior.

    Ese es uno de los animalicos con los que quiere contar Carlos para lo tuyo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #3545
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    Y en febrero ganó el maratón de Valencia con 2:26:43 y tres meses después, en abril, hizo 2:41:33 en el MAPOMA de Forrespil.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #3546
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Y en febrero ganó el maratón de Valencia con 2:26:43 y tres meses después, en abril, hizo 2:41:33 en el MAPOMA de Forrespil.

  7. #3547
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    05-12

    10200 m, 43'

    He salido de casa sin muchas ganas, estaba tan agustito mirando pelis por internet, que no apetecia nada ponerse el traje de la comunión (como dice mi santa madre) y salir a la calle a sudar un ratito.
    No tenía muy que hacer, solo la intención de rodar un rato por sensaciones. He ido hasta el jardín de la universidad con la intención de rodar allí, pero como estaba ocupado con un montón de gente, he cambiado el plan y me he ido al faro. He ido hasta allí a ritmo medio, haciendo un chequeo total al vehículo, a ver como andaba la cosa después de la pajara de ayer. Me he medido un km hasta el faro, por si algún día he de hacer series por allí y me he dado la vuelta. Ya volviendo he decidido hacer tres cambios de ritmo, de 700, 500 y 300 m. con ritmo en progresión y recuperando a 4'15" entre cada uno de los cambios. Me he sentido bien de piernas en los cambios, el último de todos, el de 300, a pesar de que había alguno en el camino, lo he podido hacer bien, buscando sensaciones de velocidad. La idea era no pararme del todo y poco a poco buscar otra vez la velocidad de crucero de 4'15".

    El resto hasta casa ha sido un rodar entre el trafico, que no me ha hecho demasida gracia porque te va cortando constantemente el ritmo.

    Entrenamiento corto pero intenso, un poco inprovisado, pero es lo que pedía el día

    Esta mañana he hecho unas fotos al circuito del jardín de la Universidad, con la idea de colgar ahora alguna de esas fotos y el recorrido, peeeeero, como al final no he entrenado allí, solo pongo el recorrido del entreno de hoy, las fotos ya las pondré otro día.

    Garmin Connect -Player for Untitled

  8. #3548
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    05-12

    10200 m, 43'

    He salido de casa sin muchas ganas, estaba tan agustito mirando pelis por internet, que no apetecia nada ponerse el traje de la comunión (como dice mi santa madre) y salir a la calle a sudar un ratito.
    No tenía muy que hacer, solo la intención de rodar un rato por sensaciones. He ido hasta el jardín de la universidad con la intención de rodar allí, pero como estaba ocupado con un montón de gente, he cambiado el plan y me he ido al faro. He ido hasta allí a ritmo medio, haciendo un chequeo total al vehículo, a ver como andaba la cosa después de la pajara de ayer. Me he medido un km hasta el faro, por si algún día he de hacer series por allí y me he dado la vuelta. Ya volviendo he decidido hacer tres cambios de ritmo, de 700, 500 y 300 m. con ritmo en progresión y recuperando a 4'15" entre cada uno de los cambios. Me he sentido bien de piernas en los cambios, el último de todos, el de 300, a pesar de que había alguno en el camino, lo he podido hacer bien, buscando sensaciones de velocidad. La idea era no pararme del todo y poco a poco buscar otra vez la velocidad de crucero de 4'15".

    El resto hasta casa ha sido un rodar entre el trafico, que no me ha hecho demasida gracia porque te va cortando constantemente el ritmo.

    Entrenamiento corto pero intenso, un poco inprovisado, pero es lo que pedía el día

    Esta mañana he hecho unas fotos al circuito del jardín de la Universidad, con la idea de colgar ahora alguna de esas fotos y el recorrido, peeeeero, como al final no he entrenado allí, solo pongo el recorrido del entreno de hoy, las fotos ya las pondré otro día.

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    Muy buen entreno, darle al cuerpo lo que pide... eso el la booomba!! y correr por sensaciones... lo +

    Isidronew... tu no tenias mañana carrera??


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #3549
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    05-12

    10200 m, 43'

    He salido de casa sin muchas ganas, estaba tan agustito mirando pelis por internet, que no apetecia nada ponerse el traje de la comunión (como dice mi santa madre) y salir a la calle a sudar un ratito.
    No tenía muy que hacer, solo la intención de rodar un rato por sensaciones. He ido hasta el jardín de la universidad con la intención de rodar allí, pero como estaba ocupado con un montón de gente, he cambiado el plan y me he ido al faro. He ido hasta allí a ritmo medio, haciendo un chequeo total al vehículo, a ver como andaba la cosa después de la pajara de ayer. Me he medido un km hasta el faro, por si algún día he de hacer series por allí y me he dado la vuelta. Ya volviendo he decidido hacer tres cambios de ritmo, de 700, 500 y 300 m. con ritmo en progresión y recuperando a 4'15" entre cada uno de los cambios. Me he sentido bien de piernas en los cambios, el último de todos, el de 300, a pesar de que había alguno en el camino, lo he podido hacer bien, buscando sensaciones de velocidad. La idea era no pararme del todo y poco a poco buscar otra vez la velocidad de crucero de 4'15".

    El resto hasta casa ha sido un rodar entre el trafico, que no me ha hecho demasida gracia porque te va cortando constantemente el ritmo.

    Entrenamiento corto pero intenso, un poco inprovisado, pero es lo que pedía el día

    Esta mañana he hecho unas fotos al circuito del jardín de la Universidad, con la idea de colgar ahora alguna de esas fotos y el recorrido, peeeeero, como al final no he entrenado allí, solo pongo el recorrido del entreno de hoy, las fotos ya las pondré otro día.

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    otia, desde cuando eres garminiano¡¡¡

    Oye no dejes de contar tus entrenos como siempre, eh¡¡

  10. #3550
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    06-12

    Con la bici de carretera.

    120 km, 4h25'

    Salida con el grupo de Los Dolores. Tenía la intención de hacer un rodaje tranquilito hoy, meterme a rueda y acumular horas de rodaje tranquilo. Peeeero, cometí la osadía de no mirar la pagina web del club y ver el recorrido que tocaba hoy. Hemos salido cerca de 20 ciclistas, aunque según han ido pasando los kilómetros nos hemos ido quedando en menos.

    El recorrido de hoy era durito durito. 120 km, tres puertos de montaña, un desnivel positivo de casi 1300 m. y un terreno rompepiernas por carreteras, como diría Perico, pestosas.

    Esta gente del grupo no entiende de pretemporada ni de temporada ni de gaitas. Como aquí hay carreras y buen clima todo el año, no tienen ciclos de entrenamiento, cada salida es una guerra y hoy yo no tenía ni puñetera gana de entrar en ellas.

    Al los pocos kilómetros, cuando han aparecido los primeros repechos, ya se ha confirmado lo de día de guerra. Al segundo acelerón he pasado del tema y me he descolgado, siguiendo a mi ritmo, que justo después venía un puerto y las cosas se irían tranquilizando. He ido pasando a gente en la subida que se había tomado el entreno como si fuese la penultima etapa del Tour. Por el puerto he pasado pegado a los tres de cabeza y detrás un rosario de gente con ganas de sufrir hoy.

    Bajamos a toda leche y otra vez zona de repechos. De nuevo paso de seguir al grupo y decido irme por otra ruta. Cuando iba a tomar el cruce he visto, ya descolgado, al presi del club, que es el que más anda de todos ellos y que ayer tuvo carrera. Me junto con el y vamos haciendo kilómetros a ritmo constante.

    Nos esperan en un cruce y nos volvemos a reagrupar.

    En el último puerto dejo que se vaya el grupo y me quedo con un chaval que hace triatlón y que tenía pinta de estar pasandolo mal. Era su primera salida de más de 80 km y son de esos días que te marcan. Si los superas bien sales muy reforzado moralmente, pero el caso contrario también se puede dar. He ido marcandole un poco el ritmo intentando no ser muy mosca cojonera, dandole algo de comida para que no cayese en la pajara y dandole indicaciones de como era el terreno, que si no lo conoces y además vas justo, se te hace muy muy duro. El tío le ha echado un par o tres de h**evos y ha completado el recorrido hasta Cartagena. Los últimos km son favorables, pero si no lo sabes muy bien se te pueden hacer pesados esos 25 km. Bravo por el, seguro que este día lo recordará especialmente. El primer día que pasas de 100 km siempre es especial.

    A mi se me ha hecho más duro el principio que el final. Iba con la idea de no forzar para poder correr mañana y al final me he metido un buen tute en el cuerpo.

    En fin, que mañana, según me levante, decidiré como corro. Si a intentar hacer algo o a completar un día de entreno. Lo importante mañana es ver como está organizada la carrera, lo demás es secundario.

  11. #3551
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    06-12

    Con la bici de carretera.

    120 km, 4h25'

    Salida con el grupo de Los Dolores. Tenía la intención de hacer un rodaje tranquilito hoy, meterme a rueda y acumular horas de rodaje tranquilo. Peeeero, cometí la osadía de no mirar la pagina web del club y ver el recorrido que tocaba hoy. Hemos salido cerca de 20 ciclistas, aunque según han ido pasando los kilómetros nos hemos ido quedando en menos.

    El recorrido de hoy era durito durito. 120 km, tres puertos de montaña, un desnivel positivo de casi 1300 m. y un terreno rompepiernas por carreteras, como diría Perico, pestosas.

    Esta gente del grupo no entiende de pretemporada ni de temporada ni de gaitas. Como aquí hay carreras y buen clima todo el año, no tienen ciclos de entrenamiento, cada salida es una guerra y hoy yo no tenía ni puñetera gana de entrar en ellas.

    Al los pocos kilómetros, cuando han aparecido los primeros repechos, ya se ha confirmado lo de día de guerra. Al segundo acelerón he pasado del tema y me he descolgado, siguiendo a mi ritmo, que justo después venía un puerto y las cosas se irían tranquilizando. He ido pasando a gente en la subida que se había tomado el entreno como si fuese la penultima etapa del Tour. Por el puerto he pasado pegado a los tres de cabeza y detrás un rosario de gente con ganas de sufrir hoy.

    Bajamos a toda leche y otra vez zona de repechos. De nuevo paso de seguir al grupo y decido irme por otra ruta. Cuando iba a tomar el cruce he visto, ya descolgado, al presi del club, que es el que más anda de todos ellos y que ayer tuvo carrera. Me junto con el y vamos haciendo kilómetros a ritmo constante.

    Nos esperan en un cruce y nos volvemos a reagrupar.

    En el último puerto dejo que se vaya el grupo y me quedo con un chaval que hace triatlón y que tenía pinta de estar pasandolo mal. Era su primera salida de más de 80 km y son de esos días que te marcan. Si los superas bien sales muy reforzado moralmente, pero el caso contrario también se puede dar. He ido marcandole un poco el ritmo intentando no ser muy mosca cojonera, dandole algo de comida para que no cayese en la pajara y dandole indicaciones de como era el terreno, que si no lo conoces y además vas justo, se te hace muy muy duro. El tío le ha echado un par o tres de h**evos y ha completado el recorrido hasta Cartagena. Los últimos km son favorables, pero si no lo sabes muy bien se te pueden hacer pesados esos 25 km. Bravo por el, seguro que este día lo recordará especialmente. El primer día que pasas de 100 km siempre es especial.

    A mi se me ha hecho más duro el principio que el final. Iba con la idea de no forzar para poder correr mañana y al final me he metido un buen tute en el cuerpo.

    En fin, que mañana, según me levante, decidiré como corro. Si a intentar hacer algo o a completar un día de entreno. Lo importante mañana es ver como está organizada la carrera, lo demás es secundario.



    Menudas faenas te mandas! Y no solo te preocupas de aguantar tu sino que vas animando a los demás Pues si pues si, seguro que el día de hoy lo recordará siempre.

    Seguro que te picas mañana así que... SUERTE!!! Que te salga una muuuy buena carrera. En caso de que optes por el entreno (hum! y una leche lo harás!) pues buen entreno!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #3552
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    jajaja,otro q callo con l garmin,cual pillaste 405 sin pulsometro??.
    Buen entreno en bici,y buena ayuda q diste al tri ese.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #3553
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja,otro q callo con l garmin,cual pillaste 405 sin pulsometro??.
    Buen entreno en bici,y buena ayuda q diste al tri ese.
    No hombre, ya lo tenía. Va con pulsometro, lo que pasa es que no suelo ponermelo a no ser que vaya a hacer un test o algo así

  14. #3554
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    No hombre, ya lo tenía. Va con pulsometro, lo que pasa es que no suelo ponermelo a no ser que vaya a hacer un test o algo así
    Si, si, garminiano que eres¡¡¡

  15. #3555
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Si, si, garminiano que eres¡¡¡
    Si, de Garminides, como Carlos de Jesús...


  16. #3556
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    eh, que yo espero serlo pronto eh¡¡¡¡¡

    De momento sigo siendo polariense, pero ya me estoy transformando

  17. #3557
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    eh, que yo espero serlo pronto eh¡¡¡¡¡
    Pues vete practicando el "Shum, shum!, Crihhhtofé!"

    For those about to RUN...we salute you!!

  18. #3558
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    06-12

    Con la bici de carretera.

    120 km, 4h25'
    Yo flipo... 4'5 horas encima de la bici.

    Tienes que tener más callos en el culo que el Jorge Javier Vazquez

  19. #3559
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Yo flipo... 4'5 horas encima de la bici.

    Tienes que tener más callos en el culo que el Jorge Javier Vazquez
    Solo en los mofletes, el interior permanece terso y suave

  20. #3560
    Fecha de Ingreso
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    A la espera quedo de ese plan para la milla.

    Ya sabes, domingo 20 de diciembre. Dos semanicas para intentar acercarme lo más posible a 5'.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es