Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #3801
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    A ver, el andromediano está hasta arriba de trabajo, tanto del que le gusta como del que no le gusta, entrenando poco y cabreado con el mundo.

    Maromenos esa es su situación.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #3802
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    A ver, el andromediano está hasta arriba de trabajo, tanto del que le gusta como del que no le gusta, entrenando poco y cabreado con el mundo.

    Maromenos esa es su situación.
    Me suena de algo...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #3803
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Me suena de algo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #3804
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    Entrenamientos...

    Pues desde el jueves, que hice las cuestas, no hice nada hasta el domingo, que corrí un cross en Puerto Lumbreras, puntuable para la liga de cross y al que había que ir si o si, para ayudar al equipo. Y allí fui, "bien entrenado" y con más ganas de ver que de actuar. Luego te pones las zapas y te da por correr, ya ves tú.

    Eran 6800 m, que me salieron a 3'39" y puesto 14º. Circuito durete, con muchas curvas cerradas y algunos tramos con arena. Eso si, hizo un buen día para correr, 15º y sol solete. Las sensaciones fueron mejor de lo esperado, cumplí con el objetivo que me puso el equipo de quedar por delante de "tal", aunque esperé a la última vuelta de 2000 m. para hacerlo. Al inicio de esa última vuelta me llevaba 21", que parecian muchos, la verdad, pero le pude pillar y le saque en meta otros 20", que me sirvieron para pillar a otros dos de otro club y ayudar en lo que pude a que mi equipo ganase y a que vayamos primeros en la liga. Las sensaciones en esa última vuelta fueron buenas, que unido al bajón que pego el rival fijado (y sin embargo amigo), te deja buen sabor de boca. Al termiar rodé 15' y antes de competir calenté 25'.

    Hoy he salido con la idea de rodar suave una horita, en un recorrido que tengo medido de 12 km. He empezado a 4'45", después de unos 15' me he animado y he subido a 4'15" y en esto que me he cruzado con dos compañeros de la carrera de ayer y entre pitos flautas y demás, hemos subido el ritmo hasta 3'50" durante casi 5 km, y así calentito, me he ido hasta casa. al final 12 km en 51', usease a 4'15". Lo bueno del entreno de hoy es que me voy a acoplar a su grupo de entreno lunes y miercoles, a ver si así vuelvo a ir pillando rutina de entrenamiento.

    Objetivo en el horizonte? Pues hay tres y dos de ellos coinciden.

    07-02 Duatlón de Aguilas, clasificatorio para el campeonato de España.
    07-02 Campeonato de Murcia de cross por equipos
    22-02 Campeonato de España de pista cubierta.

    El duatlón me hace mucha ilusión y si a mi equipo no le soy imprescindible, iré al duatlón, que además es la única oportunidad que tengo, por proximidad, de clasificarme para el campeonato de España.

    El campeonato de España de pista cubierta lo veo jodido. Ahora mismo estoy fatal de forma y no creo que en un mes me de tiempo, pero bueno, a día de hoy no lo descarto aún.

    Novedades en cuanto al misterio...pues ahora mismo solo puedo decir (y perdonenme ustedes) es que, si pueden, se reserven la fecha del 11 de abril en sus agendas

    Un saludete a todos y perdonad que estos días esté algo desconectado, a ver si todo se va asentando y puedo dedicarle a vuestros diarios la atención que se merecen, que seguro que en estas tres semanas han habido muchas novedades.

  5. #3805
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Entrenamientos...

    Pues desde el jueves, que hice las cuestas, no hice nada hasta el domingo, que corrí un cross en Puerto Lumbreras, puntuable para la liga de cross y al que había que ir si o si, para ayudar al equipo. Y allí fui, "bien entrenado" y con más ganas de ver que de actuar. Luego te pones las zapas y te da por correr, ya ves tú.

    Eran 6800 m, que me salieron a 3'39" y puesto 14º. Circuito durete, con muchas curvas cerradas y algunos tramos con arena. Eso si, hizo un buen día para correr, 15º y sol solete. Las sensaciones fueron mejor de lo esperado, cumplí con el objetivo que me puso el equipo de quedar por delante de "tal", aunque esperé a la última vuelta de 2000 m. para hacerlo. Al inicio de esa última vuelta me llevaba 21", que parecian muchos, la verdad, pero le pude pillar y le saque en meta otros 20", que me sirvieron para pillar a otros dos de otro club y ayudar en lo que pude a que mi equipo ganase y a que vayamos primeros en la liga. Las sensaciones en esa última vuelta fueron buenas, que unido al bajón que pego el rival fijado (y sin embargo amigo), te deja buen sabor de boca. Al termiar rodé 15' y antes de competir calenté 25'.

    Hoy he salido con la idea de rodar suave una horita, en un recorrido que tengo medido de 12 km. He empezado a 4'45", después de unos 15' me he animado y he subido a 4'15" y en esto que me he cruzado con dos compañeros de la carrera de ayer y entre pitos flautas y demás, hemos subido el ritmo hasta 3'50" durante casi 5 km, y así calentito, me he ido hasta casa. al final 12 km en 51', usease a 4'15". Lo bueno del entreno de hoy es que me voy a acoplar a su grupo de entreno lunes y miercoles, a ver si así vuelvo a ir pillando rutina de entrenamiento.

    Objetivo en el horizonte? Pues hay tres y dos de ellos coinciden.

    07-02 Duatlón de Aguilas, clasificatorio para el campeonato de España.
    07-02 Campeonato de Murcia de cross por equipos
    22-02 Campeonato de España de pista cubierta.

    El duatlón me hace mucha ilusión y si a mi equipo no le soy imprescindible, iré al duatlón, que además es la única oportunidad que tengo, por proximidad, de clasificarme para el campeonato de España.

    El campeonato de España de pista cubierta lo veo jodido. Ahora mismo estoy fatal de forma y no creo que en un mes me de tiempo, pero bueno, a día de hoy no lo descarto aún.

    Novedades en cuanto al misterio...pues ahora mismo solo puedo decir (y perdonenme ustedes) es que, si pueden, se reserven la fecha del 11 de abril en sus agendas

    Un saludete a todos y perdonad que estos días esté algo desconectado, a ver si todo se va asentando y puedo dedicarle a vuestros diarios la atención que se merecen, que seguro que en estas tres semanas han habido muchas novedades.

    No podía haber elegido usted mejor.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3806
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No podía haber elegido usted mejor.

    Sí, y la media maratón de Madrid que ya van algunos y la media maratón de Málaga, la objetivo del menda

  7. #3807
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    19-01

    3,5 km + (2x5x400 m. R 1'15" y 5') + 2,5 Km.


    En las pistas de atletismo de Cartagena.

    Bueno, pues de vuelta a la vida normal de entrenos diarios. Hoy tocaban series de 400 y he tenido la suerte de poder hacerlas con un tio de más o menos mi nivel, que siempre hace que des un poco más.

    Casualidades de la vida, esta mañana he ido a Banco a pedir una cuenta para el club. La persona encargada de cuentas y pagos para empresa era un tío con el que rode una vez en grupo haya por el mes de octubre. Bueno, pues casualidades de la vida, ese mismo tío estaba hoy en las pistas, junto con un grupo de opositores al que lleva el entrenamiento, para hacer series de 400, casualidades de la vida, justo las que me tocaban a mi.

    Me ha dicho que quería hacerlas a 1'12", recuperando 1'15" entre series y 5' entre grupos y yo le he dicho que ni borracho de "sol y sombra" estaba yo para hacer eso, que con suerte a 1'16" y sin la promesa de acabarlas todas a ese ritmo. Despues de calentar un rato nos hemos puesto al tema.

    1.- 1'11"
    2.- 1'10"
    3.- 1'09"
    4.- 1'10"
    5.- 1'10"

    5' rodando suave por el césped y a la segunda tanda.

    6.- 1'19"
    7.- 1'20"
    8.- 1'08"
    9.- 1'06"
    10.-1'06

    La sexta y la septima las hemos hecho más tranquilos para ir cada uno con un grupo de sus opositores y las tres últimas las hemos hecho algo más rápidas que las cinco primeras.

    Buenas e inmerecidas sensaciones. Este entreno me despista un poco. Estaba seguro de no poder hacerlas a 1'12" y luego te pones y las haces incluso más rápido. En fin, que no me voy a quejar, claro. A ver si mañana me puedo acoplar con los de mi club para hacer un entreno de esos tipo UVA, todos juntitos de salida y luego a mariquita el último. Y ya el resto de semana, en lo que al tema atletico se refiere, me lo tomare con tranquilidad, para ir asimilando sin atragantarme, lo trabajado.

  8. #3808
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    19-01

    3,5 km + (2x5x400 m. R 1'15" y 5') + 2,5 Km.


    En las pistas de atletismo de Cartagena.

    Bueno, pues de vuelta a la vida normal de entrenos diarios. Hoy tocaban series de 400 y he tenido la suerte de poder hacerlas con un tio de más o menos mi nivel, que siempre hace que des un poco más.

    Casualidades de la vida, esta mañana he ido a Banco a pedir una cuenta para el club. La persona encargada de cuentas y pagos para empresa era un tío con el que rode una vez en grupo haya por el mes de octubre. Bueno, pues casualidades de la vida, ese mismo tío estaba hoy en las pistas, junto con un grupo de opositores al que lleva el entrenamiento, para hacer series de 400, casualidades de la vida, justo las que me tocaban a mi.

    Me ha dicho que quería hacerlas a 1'12", recuperando 1'15" entre series y 5' entre grupos y yo le he dicho que ni borracho de "sol y sombra" estaba yo para hacer eso, que con suerte a 1'16" y sin la promesa de acabarlas todas a ese ritmo. Despues de calentar un rato nos hemos puesto al tema.

    1.- 1'11"
    2.- 1'10"
    3.- 1'09"
    4.- 1'10"
    5.- 1'10"

    5' rodando suave por el césped y a la segunda tanda.

    6.- 1'19"
    7.- 1'20"
    8.- 1'08"
    9.- 1'06"
    10.-1'06

    La sexta y la septima las hemos hecho más tranquilos para ir cada uno con un grupo de sus opositores y las tres últimas las hemos hecho algo más rápidas que las cinco primeras.

    Buenas e inmerecidas sensaciones. Este entreno me despista un poco. Estaba seguro de no poder hacerlas a 1'12" y luego te pones y las haces incluso más rápido. En fin, que no me voy a quejar, claro. A ver si mañana me puedo acoplar con los de mi club para hacer un entreno de esos tipo UVA, todos juntitos de salida y luego a mariquita el último. Y ya el resto de semana, en lo que al tema atletico se refiere, me lo tomare con tranquilidad, para ir asimilando sin atragantarme, lo trabajado.
    Mira que eres llorica!!

    Siempre jugando al despiste... nono, si yo no... si yo soy pequeño... y luego rasssssssss... en tó la boca!!

    Ejemplar, que eres un ejemplar!!
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  9. #3809
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mira que eres llorica!!

    Siempre jugando al despiste... nono, si yo no... si yo soy pequeño... y luego rasssssssss... en tó la boca!!

    Ejemplar, que eres un ejemplar!!

    Y ante esas pedazo de series, Isidro

  10. #3810
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    cagoen... el jueves me meto una serie de 400 en 1'05'' así pa joder
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #3811
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    cagoen... el jueves me meto una serie de 400 en 1'05'' así pa joder
    Ten cuidado con de con quién te picas... ten cuidado... que vas a ser padre y esa criatura se merece un padre entero...
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  12. #3812
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ten cuidado con de con quién te picas... ten cuidado... que vas a ser padre y esa criatura se merece un padre entero...
    he dicho una... luego si el quiere hacer 15.... yo hago una y paro

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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #3813
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    Me recuerdas a esos juniors indolentes que tras dos semanas sin hacer nada de nada se plantan en la pista o en una competición y vuelan. Es asombrosa esa... llamemosla "velocidad basal", como que viene de serie. Haciendo esas series de 400 "sin querer" a esos ritmos, y terminando las dos últimas a 1'06" me da por pensar que a Zaragoza quizás no vayas a llegar en el mejor estado de forma posible para tí, pero si afinaras un poco todavía podías dar muchísima guerra en un 1.500 táctico. Conozco a gente que va a hacer el 1.500 en el de España y sí, son rapidillos, pero realmente están haciendo una temporada de cross normal, sin hacer ciclos rápidos ni nada.

    En cuanto al duatlon, creo que estás predestinado a ser un duatleta de los de arriba (y no sólo en categorías master). No necesitas ni periodo de adaptación.

    Y a ver si nos desvelas ya el misterio. Llevo una semana mirando a ver si hay novedades... y al pobre Gebre le va a dar algo... le quema por dentro la noticia y va a reventar en breve.

  14. #3814
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    19-01

    3,5 km + (2x5x400 m. R 1'15" y 5') + 2,5 Km.


    En las pistas de atletismo de Cartagena.

    Bueno, pues de vuelta a la vida normal de entrenos diarios. Hoy tocaban series de 400 y he tenido la suerte de poder hacerlas con un tio de más o menos mi nivel, que siempre hace que des un poco más.

    Casualidades de la vida, esta mañana he ido a Banco a pedir una cuenta para el club. La persona encargada de cuentas y pagos para empresa era un tío con el que rode una vez en grupo haya por el mes de octubre. Bueno, pues casualidades de la vida, ese mismo tío estaba hoy en las pistas, junto con un grupo de opositores al que lleva el entrenamiento, para hacer series de 400, casualidades de la vida, justo las que me tocaban a mi.

    Me ha dicho que quería hacerlas a 1'12", recuperando 1'15" entre series y 5' entre grupos y yo le he dicho que ni borracho de "sol y sombra" estaba yo para hacer eso, que con suerte a 1'16" y sin la promesa de acabarlas todas a ese ritmo. Despues de calentar un rato nos hemos puesto al tema.

    1.- 1'11"
    2.- 1'10"
    3.- 1'09"
    4.- 1'10"
    5.- 1'10"

    5' rodando suave por el césped y a la segunda tanda.

    6.- 1'19"
    7.- 1'20"
    8.- 1'08"
    9.- 1'06"
    10.-1'06

    La sexta y la septima las hemos hecho más tranquilos para ir cada uno con un grupo de sus opositores y las tres últimas las hemos hecho algo más rápidas que las cinco primeras.

    Buenas e inmerecidas sensaciones. Este entreno me despista un poco. Estaba seguro de no poder hacerlas a 1'12" y luego te pones y las haces incluso más rápido. En fin, que no me voy a quejar, claro. A ver si mañana me puedo acoplar con los de mi club para hacer un entreno de esos tipo UVA, todos juntitos de salida y luego a mariquita el último. Y ya el resto de semana, en lo que al tema atletico se refiere, me lo tomare con tranquilidad, para ir asimilando sin atragantarme, lo trabajado.
    , mariquita el último!!! que no me entere yo de que seas tú eh??
    Imposible, con semejantes tiempos, mariquita sera otro

    Me alegro de tu vuelta campeón!! Se te echaba de menos
    Como de costumbre.. ya sabes verdad??
    Buen entreno y buena crónica
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  15. #3815
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    Ahora que leo tu entreno, me estoy acordando de un día que hice 10 series de 400 empezando en 1'10 y acabando en 59'.

    Luego, sonaba el despertador. Vaya pedazo de entreno. Tuve agujetas tres días!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3816
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me recuerdas a esos juniors indolentes que tras dos semanas sin hacer nada de nada se plantan en la pista o en una competición y vuelan. Es asombrosa esa... llamemosla "velocidad basal", como que viene de serie. Haciendo esas series de 400 "sin querer" a esos ritmos, y terminando las dos últimas a 1'06" me da por pensar que a Zaragoza quizás no vayas a llegar en el mejor estado de forma posible para tí, pero si afinaras un poco todavía podías dar muchísima guerra en un 1.500 táctico. Conozco a gente que va a hacer el 1.500 en el de España y sí, son rapidillos, pero realmente están haciendo una temporada de cross normal, sin hacer ciclos rápidos ni nada.

    En cuanto al duatlon, creo que estás predestinado a ser un duatleta de los de arriba (y no sólo en categorías master). No necesitas ni periodo de adaptación.

    Y a ver si nos desvelas ya el misterio. Llevo una semana mirando a ver si hay novedades... y al pobre Gebre le va a dar algo... le quema por dentro la noticia y va a reventar en breve.
    A ver cómo te lo cuento.... tú has corrido alguna vez una San Silvestre en agosto???

    Andromedita!!

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  17. #3817
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Enormes series y, lógicamente, enormes sensaciones, lo de inmerecidas no lo pillo.
    Me alegra leerte nuevamente.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3818
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    El 11 de Abril.... Vaya... La Media de Madrid... pero si la ocasión lo mereceeee...

  19. #3819
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    te veo por debajo de 4'20'' en el milk. estas mejor que el año pasado o son manias mias? vas a montar un club ? si es asi lo primero mucho paracetamol

  20. #3820
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    Muchas gracias por los saludos, señores. Yo también me alegro de estar otra vez aquí, entre vosotros.

    Lo de inmerecidas lo decía porque no he entrenado casi nada en el último mes y no son fruto del trabajo, son fruto de la casualidad.

    Las series de ayer me sirvieron, que no es poco, para motivarme otra vez con el campeonato de España de pista cubierta. Que tengo claro que no voy a hacer nada allí, pero digamos que si me lo trabajo un poco de aquí al día 21 (1 mes), puedo tener una pequeña piedra guardada en el bolsillo, por si a la gente le da por ir a ritmo de 3'10" o así hasta el úlitmo 200...pequeña esperanza, it´s true, pero ahí está.

    Hasta hace un mes si que me encontraba mejor que el año pasado. Aproximadamente 1'30" menos en 10km. Hasta antes de ayer, bastante mal. Peeero, las series de ayer me dicen que estoy mejor que el año pasado, porque están hechas a base del residuo del entreno que llevaba hasta finales de diciembre. Si, creo que puedo estar por debajo de 4'20", pero también hay quien cree en los extraterrestres y yo, de momento, no he visto ninguno...

    A ver que da de si lo que queda de temporada...