Atletismo
Página 203 de 326 PrimeraPrimera ... 203 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.041 al 4.060 de 6510

Diario de Isidronew

  1. #4041
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Si, soy el primo feo de Gebre, que alguno tenía que tener

  2. #4042
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    09-03

    7 km + 5 km fartlek + 2 km

    En la pista de atletismo de Cartagena.

    Hoy empiezo por el final, que al final es lo que cuenta. Lesión, segun la doctora, tengo una tendinitis en el ligamento lateral externo de la rodilla. Reposo, hielo y pastillas juanolas, lo ideal para ir volviendo a pillar otra vez la forma.

    El día ha empezado bien, en el rodaje inicial por fuera me he sentido comodo como hacía varios meses que no me sentía, sin notar los km que ibamos rodando, sintiendome bien de piernas.

    Ya en la pista y al empezar el fartlek las sensaciones han seguido siendo buenas (en comparación con estos meses atrás). El fartlek consistía en rodar por el anillo exterior de césped artificial. 500 m. a 3'30" seguidos de 2' a 4'50". Todo iba bien, buen ritmo pero con la sensación de poder completar los 30' de fartlek que tocaban. Poco a poco la rodilla me ha empezado a molestar, al principio poca cosa y luego, al tomar las curvas unos pinchazos muy intensos. He aguantado hasta completar 5 km y he parado, no tenía mucho sentido forzar más estando así.

    He terminado con 10' rodando suave por el césped. Al enfriarme la rodilla me ha dolido bastante más que antes y me hacía cojear al andar.

    En fin, que la cosa ha venido así y así hay que tomarla. Soy consciente de que estaba empezando a encontrar la senda para ir mejorando y que esa senda depende de la continuidad. El parón al que voy a tener que someterme por esta lesión no ayudará mucho a tener continuidad, pero es lo que toca y contra eso no valen pataletas. Pararé lo que haga falta y espero que no haga falta mucho tiempo. Se que es una lesión de bici, ya somos viejos amigos y se que se va con reposo de una o dos semanas. Se lo daremos y a continuar después donde lo habíamos dejado, que aún queda mucha temporada.


  3. #4043
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Hala, enga, otra vez a parar... al final verás cómo te pillo.

    Cuídate.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #4044
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    09-03

    7 km + 5 km fartlek + 2 km

    En la pista de atletismo de Cartagena.

    Hoy empiezo por el final, que al final es lo que cuenta. Lesión, segun la doctora, tengo una tendinitis en el ligamento lateral externo de la rodilla. Reposo, hielo y pastillas juanolas, lo ideal para ir volviendo a pillar otra vez la forma.

    El día ha empezado bien, en el rodaje inicial por fuera me he sentido comodo como hacía varios meses que no me sentía, sin notar los km que ibamos rodando, sintiendome bien de piernas.

    Ya en la pista y al empezar el fartlek las sensaciones han seguido siendo buenas (en comparación con estos meses atrás). El fartlek consistía en rodar por el anillo exterior de césped artificial. 500 m. a 3'30" seguidos de 2' a 4'50". Todo iba bien, buen ritmo pero con la sensación de poder completar los 30' de fartlek que tocaban. Poco a poco la rodilla me ha empezado a molestar, al principio poca cosa y luego, al tomar las curvas unos pinchazos muy intensos. He aguantado hasta completar 5 km y he parado, no tenía mucho sentido forzar más estando así.

    He terminado con 10' rodando suave por el césped. Al enfriarme la rodilla me ha dolido bastante más que antes y me hacía cojear al andar.

    En fin, que la cosa ha venido así y así hay que tomarla. Soy consciente de que estaba empezando a encontrar la senda para ir mejorando y que esa senda depende de la continuidad. El parón al que voy a tener que someterme por esta lesión no ayudará mucho a tener continuidad, pero es lo que toca y contra eso no valen pataletas. Pararé lo que haga falta y espero que no haga falta mucho tiempo. Se que es una lesión de bici, ya somos viejos amigos y se que se va con reposo de una o dos semanas. Se lo daremos y a continuar después donde lo habíamos dejado, que aún queda mucha temporada.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #4045
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Haber sometido tu rodilla a mil batallas hace que reconozcas la lesión a primera vista. Espero que en estas dos semanas hayas recuperado bien.

  6. #4046
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Pues si que estamos cojonudos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  7. #4047
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ciudadano del mundo
    Edad
    36
    Mensajes
    1.069
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    09-03

    7 km + 5 km fartlek + 2 km

    En la pista de atletismo de Cartagena.

    Hoy empiezo por el final, que al final es lo que cuenta. Lesión, segun la doctora, tengo una tendinitis en el ligamento lateral externo de la rodilla. Reposo, hielo y pastillas juanolas, lo ideal para ir volviendo a pillar otra vez la forma.

    El día ha empezado bien, en el rodaje inicial por fuera me he sentido comodo como hacía varios meses que no me sentía, sin notar los km que ibamos rodando, sintiendome bien de piernas.

    Ya en la pista y al empezar el fartlek las sensaciones han seguido siendo buenas (en comparación con estos meses atrás). El fartlek consistía en rodar por el anillo exterior de césped artificial. 500 m. a 3'30" seguidos de 2' a 4'50". Todo iba bien, buen ritmo pero con la sensación de poder completar los 30' de fartlek que tocaban. Poco a poco la rodilla me ha empezado a molestar, al principio poca cosa y luego, al tomar las curvas unos pinchazos muy intensos. He aguantado hasta completar 5 km y he parado, no tenía mucho sentido forzar más estando así.

    He terminado con 10' rodando suave por el césped. Al enfriarme la rodilla me ha dolido bastante más que antes y me hacía cojear al andar.

    En fin, que la cosa ha venido así y así hay que tomarla. Soy consciente de que estaba empezando a encontrar la senda para ir mejorando y que esa senda depende de la continuidad. El parón al que voy a tener que someterme por esta lesión no ayudará mucho a tener continuidad, pero es lo que toca y contra eso no valen pataletas. Pararé lo que haga falta y espero que no haga falta mucho tiempo. Se que es una lesión de bici, ya somos viejos amigos y se que se va con reposo de una o dos semanas. Se lo daremos y a continuar después donde lo habíamos dejado, que aún queda mucha temporada.

    Vaya faena, yo también tengo tendinitis pero en el rotuliano, yo cuando caliento es como si estuviera bien (aunque algo se nota), luego al enfriar noto todos los dolores y pinchazos.

    ¿Hay que hacer parón absoluto hasta que cure totalmente o intentar hacer ejercicios de fortalecimiento una vez que la inflamación y los dolores han remitido hasta unos niveles aceptables como es mi caso? Yo estoy fortaleciendo los cuádriceps, y me da la sensación de dar 2 pasos para adelante los días que reposo y 1 para atrás cuando me ejercito, pero voy avanzando, que es lo importante.

    Ánimo, y cuidado con las recaídas, aunque con la experiencia que tienes no necesitas mis consejos
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  8. #4048
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Animo Isidro ya verás como recuperas pronto...

  9. #4049
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Gracias por los ánimos

    Yo pararía (de echo voy a parar) completamente. Si la curas bien, en una semana ya estás corriendo otra vez. Hielo, reposo...

    Si empiezas con madiconadas la puedes hacer crónica y tirarte con ella muuucho tiempo, te lo digo por experiencia.

    Tomatelo con tranquilidad y cuando lleves varios días que no te duele nada, sal a rodar suave y por césped.

  10. #4050
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos

    Yo pararía (de echo voy a parar) completamente. Si la curas bien, en una semana ya estás corriendo otra vez. Hielo, reposo...

    Si empiezas con madiconadas la puedes hacer crónica y tirarte con ella muuucho tiempo, te lo digo por experiencia.

    Tomatelo con tranquilidad y cuando lleves varios días que no te duele nada, sal a rodar suave y por césped.
    La de monsieur es crónica y se la debo a mi puta manía de meter el plato con ansia.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #4051
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ciudadano del mundo
    Edad
    36
    Mensajes
    1.069
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos

    Yo pararía (de echo voy a parar) completamente. Si la curas bien, en una semana ya estás corriendo otra vez. Hielo, reposo...

    Si empiezas con madiconadas la puedes hacer crónica y tirarte con ella muuucho tiempo, te lo digo por experiencia.

    Tomatelo con tranquilidad y cuando lleves varios días que no te duele nada, sal a rodar suave y por césped.
    Gracias Aunque mucho tiempo ya llevo con ella, unos cuantos meses, aunque ya apenas me duele, te haré caso, también me suelo poner cebolla caliente con un pañuelo, que es un buen antiinflamatorio.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  12. #4052
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La de monsieur es crónica y se la debo a mi puta manía de meter el plato con ansia.
    La que yo tengo ahora es de ir el domingo, después de la media, tirando cara al viento, en subida y con el viento de cara...

    Si es que algunas veces es para cortarnos en lonchas...

  13. #4053
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    La que yo tengo ahora es de ir el domingo, después de la media, tirando cara al viento, en subida y con el viento de cara...

    Si es que algunas veces es para cortarnos en lonchas...
    ¿has dicho lonchas? voy "pallá"
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4054
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    A recuperarse campeón, que par ti 15 días no es nada aprovecha para hacer otras cosillas que seguro que tienes mucho lío que hacer!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #4055
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿has dicho lonchas? voy "pallá"
    Lo de las lonchas creo que es en el diario de al lado, hay unas tortillas de patatas y unos lomos de cerdo...

  16. #4056
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Lo de las lonchas creo que es en el diario de al lado, hay unas tortillas de patatas y unos lomos de cerdo...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #4057
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Isidro
    No sabia nada, como estas??
    Como bien dices queda mucha temporada, asi que ahora lo mas importante es que te recuperes
    Cuidate mucho eh? y sobre todo muuchas juanolas
    Un beso campeón y que los dias vuelen

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #4058
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Ahora te mando un privado con mis datos porque me acabo de meter un 12 x 500 en la pista de Muchamiel que ya estás tardando en tramitarme la licencia del club...

    ... y dile a Cortés que se ande con ojo porque un nuevo mediofondista de moda ha llegado a la ciudad y es muy posible que le levante los patrocinadores... y a la doctora que se olvide, claro...

    Luego lo pongo en mi diario porque ahora me voy a comer al comedor del cole del trotón con él y con el resto de trotones de su clase. No sé en otros coles, pero en este los padres avisan un par de días antes y pueden ir a comer con ellos. Ya veremos cómo me las apaño para comer en su mesita y sentado en la minisilla. Eso sí que va a ser una aventura...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #4059
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ahora te mando un privado con mis datos porque me acabo de meter un 12 x 500 en la pista de Muchamiel que ya estás tardando en tramitarme la licencia del club...

    ... y dile a Cortés que se ande con ojo porque un nuevo mediofondista de moda ha llegado a la ciudad y es muy posible que le levante los patrocinadores... y a la doctora que se olvide, claro...

    Luego lo pongo en mi diario porque ahora me voy a comer al comedor del cole del trotón con él y con el resto de trotones de su clase. No sé en otros coles, pero en este los padres avisan un par de días antes y pueden ir a comer con ellos. Ya veremos cómo me las apaño para comer en su mesita y sentado en la minisilla. Eso sí que va a ser una aventura...
    Tú tambien seras de ese club,de pescaos,jouta,otra bici para el niño bonito?.

    pd:muy potito lo de comer con tu hijo gebre.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #4060
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635
    Esto...

    Había dicho que me traían la bici en un par de semanas?

    Pues no, me la han traido ya!!

    Acabo de llegar de la tienda con ella, no he encontrado el motorcillo, pero la bici tiene buena pinta.

    Creo que las venden al peso. 6700 gr. = 6250 €

    Lo malo es que me voy esta tarde a Barcelona y hasta la semana que viene no la podré estrenar

    Que cruel que es la vida a veces...

    Ya contaré como va la cosa.