Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #4921
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Hombre, el tobillo me lo he torcido muchas veces y en casi todas no he tenído ni que parar. Es como un golpe en la rodilla, te duele de la leche pero al cabo de 15 segundos se te ha pasado.

    Ayer tenía que volver de todas formas a casa y si aprovechas que estás en caliente todo cuesta menos. Ahora toca curarselo y tener la paciencia que el tobillo necesite. Que le vamos a hacer...
    Ya camonaso,pero despues de hacerse un esguince,y te metes ritmos por debajo de 4'30,lo estas forzando quieras o no.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4922
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    No voy a hacer ningún plan especifico para el maratón. La idea es hacer un buen invierno acumulando kilómetros y trabajo de fuerza con gimnasio y carreras de cross.

    Creo que lo que de verdad te desgasta de un maratón es la preparación, más que la carrera en si. De manera que con alargar los rodajes un poco, metiendo varios días de 15-17 km, correr alguna media, más el trabajo de series encaminado a carreras de 5 km, tendría que ser suficiente para poder terminarlo y si los astros se alinean de la mejor manera posible, intentar bajar de las 3h.

    A ver...
    Cierto,muchas veces,se logra al mismo destino,realizando menos y mas controlado,q pasandose por creer q mas,es al final lo q lograra acabarla.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #4923
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    Cuidate ese tobillo que el domingo tiene que estar listo para revista y aquí lo revisamos a conciencia.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4924
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    No voy a hacer ningún plan especifico para el maratón. La idea es hacer un buen invierno acumulando kilómetros y trabajo de fuerza con gimnasio y carreras de cross.

    Creo que lo que de verdad te desgasta de un maratón es la preparación, más que la carrera en si. De manera que con alargar los rodajes un poco, metiendo varios días de 15-17 km, correr alguna media, más el trabajo de series encaminado a carreras de 5 km, tendría que ser suficiente para poder terminarlo y si los astros se alinean de la mejor manera posible, intentar bajar de las 3h.

    A ver...
    Joer que envidia, sin prepara especificamente la maraton clavarte sobre las 3h hay que ser un hombreton, yo creo que ni seria capad de acabarla.

    Cuidate ese tobillo

  5. #4925
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    20 febrero 2011.... apuntao en el calendario queda
    Apuntado queda. Haré los 10 últimos con Isidro y luego volveré a por ti, aunque también puedo hacerlos contigo y cuando termine Isidro que venga a terminar con nosotros
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #4926
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    No voy a hacer ningún plan especifico para el maratón. La idea es hacer un buen invierno acumulando kilómetros y trabajo de fuerza con gimnasio y carreras de cross.

    Creo que lo que de verdad te desgasta de un maratón es la preparación, más que la carrera en si. De manera que con alargar los rodajes un poco, metiendo varios días de 15-17 km, correr alguna media, más el trabajo de series encaminado a carreras de 5 km, tendría que ser suficiente para poder terminarlo y si los astros se alinean de la mejor manera posible, intentar bajar de las 3h.

    A ver...
    ¡¡¡¿¿¿Y no vas a hacer series específicas para preparar un maratón???!!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #4927
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡¡¿¿¿Y no vas a hacer series específicas para preparar un maratón???!!!
    Haré series, pero pensando en preparar un 5000. Es posible que, si tenia pensado hacer 8 de 1000, haga 10 pensando en el maratón, pero pocas concesiones más.

    No es mi prueba ni creo que valga para ella, si me sale bien, pues bien y si no, pues habré matado el gusanillo de hacer un maratón y listo, que ya es bastante premio.

  8. #4928
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Apuntado queda. Haré los 10 últimos con Isidro y luego volveré a por ti, aunque también puedo hacerlos contigo y cuando termine Isidro que venga a terminar con nosotros
    Yo no correré en Valencia, al menos los 42. Este año vuelvo a correr Madrid. Tengo una espinita clavá

  9. #4929
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Haré series, pero pensando en preparar un 5000. Es posible que, si tenia pensado hacer 8 de 1000, haga 10 pensando en el maratón, pero pocas concesiones más.

    No es mi prueba ni creo que valga para ella, si me sale bien, pues bien y si no, pues habré matado el gusanillo de hacer un maratón y listo, que ya es bastante premio.
    Pues yo las veo fundamentales...
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  10. #4930
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Yo no correré en Valencia, al menos los 42. Este año vuelvo a correr Madrid. Tengo una espinita clavá
    ¡¡De p*ta madre, entonces hacemos los dos los últimos 12 con él!! ...lo cual me obligaría a mí a buscar un maratón para que fuerais vosotros los que me acompañarais a mí...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #4931
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    Hablando de series... llevo ya un mes rodando sin más. ¿Hasta cuándo tengo que seguir así? ¿Empiezo ya con las gomas los lunes y con algún cambio de ritmo algún día o me espero un poco más?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #4932
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hablando de series... llevo ya un mes rodando sin más. ¿Hasta cuándo tengo que seguir así? ¿Empiezo ya con las gomas los lunes y con algún cambio de ritmo algún día o me espero un poco más?
    Cuando acaba tu periodo de descanso estival y empieza tu pretemporada?

  13. #4933
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Cuando acaba tu periodo de descanso estival y empieza tu pretemporada?
    A mí qué me cuentas... tú sabrás...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #4934
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ...lo cual me obligaría a mí a buscar un maratón para que fuerais vosotros los que me acompañarais a mí...

  15. #4935
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡De p*ta madre, entonces hacemos los dos los últimos 12 con él!!
    Si yo hago los ultimos 10 kms. del marathon de Isidro con vosotros... ¡Haría MMP en 10 kms!!

  16. #4936
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Si yo hago los ultimos 10 kms. del marathon de Isidro con vosotros... ¡Haría MMP en 10 kms!!
    No creo que fueras tu solo el que hiciera MMP en los 10 km

  17. #4937
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡De p*ta madre, entonces hacemos los dos los últimos 12 con él!! ...lo cual me obligaría a mí a buscar un maratón para que fuerais vosotros los que me acompañarais a mí...
    Cuñaoooooooooooooooooooooo

  18. #4938
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    Andá... Mira lo que me he encontrado brujuleando por mi disco duro




  19. #4939
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Andá... Mira lo que me he encontrado brujuleando por mi disco duro




    Has visto la cara de miedo que tiene el Roncero?...acojonaiiito estaba pensando que iba a correr con el

    (buen recuerdo, Señor, muchas gracias )

  20. #4940
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    Si yo hago los ultimos 10 kms. del marathon de Isidro con vosotros... ¡Haría MMP en 10 kms!!
    Si de aquí al maratón de Valencia no eres capaz de correr 10 km. a 4'15'' apaga y vámonos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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