Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #5121
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    De plazo nada, mañana todo chapado, compramos coca-colas, gusanitos y a aguantar el chaparrón!

  2. #5122
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    Por cierto, has visto la web de la media de tu pueblo?

    V Media Maratón de San Javier

  3. #5123
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    sip

    ya llamaré la Presi, para ver si puedo correr, o tengo que hacer de aguador

    Inscripción gratis para los de tu club

  4. #5124
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Por cierto, has visto la web de la media de tu pueblo?

    V Media Maratón de San Javier
    Guárdame las pantorrilleras y la camiseta, que el año que viene, la corro fijo!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5125
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Guárdame las pantorrilleras y la camiseta, que el año que viene, la corro fijo!!!!!!!

    Venga y anímate este año, hombre, que tenemos hasta alojamiento tirado de precio y todo!

  6. #5126
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Venga y anímate este año, hombre, que tenemos hasta alojamiento tirado de precio y todo!
    No puedo, tío. Es la media de Langreo y he quedado con los compis con los que entreno para intentar bajar de 1h35.

    Pero el año que viene, me la pongo en el calendario para intentar bajar de 40'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5127
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No puedo, tío. Es la media de Langreo y he quedado con los compis con los que entreno para intentar bajar de 1h35.

    Pero el año que viene, me la pongo en el calendario para intentar bajar de 40'.
    Otiá! Pues si bajas de 40' me pido ser tu manager. A Tadese le costó un huevo hacer 58:23 en la media de Lisboa...

  8. #5128
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Otiá! Pues si bajas de 40' me pido ser tu manager. A Tadese le costó un huevo hacer 58:23 en la media de Lisboa...
    Me he liado con la San Valentín. Está el tema como para agacharse a por la petanca....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #5129
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    Que por cierto, acabo de recordar otro chiste que decía algo así como.... que estaban tres tomando algo en un bar.
    Dice uno.... una partida de villar? Yo cojo el palo..... dice otro..... yo las bolas.... y dice el tercero.... yo no juego!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #5130
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Que por cierto, acabo de recordar otro chiste que decía algo así como.... que estaban tres tomando algo en un bar.
    Dice uno.... una partida de villar? Yo cojo el palo..... dice otro..... yo las bolas.... y dice el tercero.... yo no juego!!!!!

  11. #5131
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Que por cierto, acabo de recordar otro chiste que decía algo así como.... que estaban tres tomando algo en un bar.
    Dice uno.... una partida de villar? Yo cojo el palo..... dice otro..... yo las bolas.... y dice el tercero.... yo no juego!!!!!
    ¿¿¿Villar???



    Te pueden los colores ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #5132
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿¿¿Villar???



    Te pueden los colores ....
    Este fué, el que hace cuatro años, cuándo estuvimos a punto de bajar, dijo: Si hace falta, el último partido, lo arbitro yo. Dejadlo de mi cuenta, que el Athletic, no baja, no!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #5133
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    Un detallazo por tu parte poner las siluetas de la Gbka. y mía junto a los aviones en el diseño de la web de San Javier
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #5134
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Un detallazo por tu parte poner las siluetas de la Gbka. y mía junto a los aviones en el diseño de la web de San Javier
    Las siluetas y lo que haga falta. Pa eso estamos, oiga!

  15. #5135
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    22-09

    16,5 Km, 1h10'

    Con el grupo del Cartagonova.

    Hoy, sin quererlo ni beberlo me he metido un fartlek de estos que hacen que te acuerdes un rato de la idea de hacerlo.

    La cosa ha salido más o menos así.

    2'5 Km a 4'01"
    2 Km a 4'54"
    10 Km a 3'56"
    2 Km a 5'09"

    He empezado tocando corneta porque llegaba tarde al entreno con el grupo. He tardado en llegar 10'03". Batiendo ampliamente mi record en el trayecto de casa al estadio. Llego justo cuando el grupo estaba saliendo. Rodaje tranquilo con el grupo, pisadita incluida y al llegar a un repecho la cosa cambia de color. La media de los 10 siguientes km sale a 3'56", pero hemos ido en progresión y los últimos 2 km, otro y yo, a todo lo que dabamos, al menos este servidor. El se vuelve a buscar al grupo y yo sigo hasta casa, que aún atajando un poco aún me quedaban 2 km y ya iba pidiendo la hora.

    Bastante mejor del piramidal, la fisio la verdad es que es muy buena (estiramiento-estiramiento-estiramiento)

    Buenas sensaciones durante el rodaje y contento por ver como poco a poco voy recuperando tono. Con el que me he ido partiendo la cara, hoy hizo 4º en la media de Cartagena (que tampoco es que tenga mucho nivel, seamos sinceros) con 1'16" y me metió cerca de 8 minutos. A día de hoy creo que estamos algo más cerca. Poco a poco, poco a poco...

    A ver como recupero después del tute de hoy, porque en cuanto paso de 12 km noto la diferencia de kilómetros.

    Santa Medilast, acojeme en tu seno.

  16. #5136
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    10 Km a 3'56"

  17. #5137
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Las siluetas y lo que haga falta. Pa eso estamos, oiga!
    Acuérdate de aquella foto de La San Valentín... si quieres usarla, tuya es.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #5138
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #5139
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje

    Ya sabes que yo me alucino con ná.... Mi objetivo en un 10.000 es bajar de 40... y ver que hay quien lo hace entrenando me deja muelto

  20. #5140
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Hoy, sin quererlo ni beberlo me he metido un fartlek de estos que hacen que te acuerdes un rato de la idea de hacerlo.
    Así lo hacen en Eldoret los keniatas. Uno o varios, los más fuertes, van tirando, y el resto resoplando.

    Con el que hizo 1h16' en Cartagena seguro que no estás lejos. Es más, repasa las veces que has rodado medio-largo con gente que corre en esas marcas en la media y verás que, sin preparar específicamente el fondo (corriendo), no te dejan atrás. Y tú, a poco que especializases un poco el entrenamiento para hacer una media, te ponías en esos niveles sin apenas darte cuenta.