Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #5161
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    Enhorabuena por esas carreras que preparas Isidro

    No nos va a contar nada nada la Doctora de esta carrerita que parece que la ha ganado más por despiste que por querer ganarla???

  2. #5162
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    Panda, ami que chifla la velocidad y vais a conseguir que me pique con el fondo,ajajaja.Pero no mas de 10Km vale!! felicidades estas exo un maki.

  3. #5163
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    Oche primo.... ¿Tu haces algo de fuerza? ¿En gilasio o con gomas? ¿Tren inferior o fuerza en general?

  4. #5164
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Oche primo.... ¿Tu haces algo de fuerza? ¿En gilasio o con gomas? ¿Tren inferior o fuerza en general?
    Supongo qe la pregunta sera para isidro, no?

  5. #5165
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Oche primo.... ¿Tu haces algo de fuerza? ¿En gilasio o con gomas? ¿Tren inferior o fuerza en general?

    Ejemplo de hoy, recién levantaico y antes de pasar por el baño:

    4x25 abdominales
    1x25 lumbares
    3x20 flexiones con el pitbull
    4x25 sentadillas con el pitbull
    Estiramientos varios, haciendo hincapié en la fascia plantar siempre y sin olvidar últimamente a mi primo el piramidal.

    Y a partir de ahí empieza el día.

    De todas formas lo considero escaso y esta semana quiero meter ya una o dos sesiones de gomas/pesas, sobretodo en el tren inferior.

  6. #5166
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    Isidro enhorabuena por la organización a pesar de que la política te haya chorizado algunos metros, como dijo Felipe II, "no evié mis naves a luchar contra los elementos".
    Felcita a Amaya, vaya unos carrerones que se marca a ritmos, para ella, de samba.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #5167
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Ejemplo de hoy, recién levantaico y antes de pasar por el baño:

    4x25 abdominales
    1x25 lumbares
    3x20 flexiones con el pitbull
    4x25 sentadillas con el pitbull
    Estiramientos varios, haciendo hincapié en la fascia plantar siempre y sin olvidar últimamente a mi primo el piramidal.

    Y a partir de ahí empieza el día.

    De todas formas lo considero escaso y esta semana quiero meter ya una o dos sesiones de gomas/pesas, sobretodo en el tren inferior.

  8. #5168
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    28-09

    5'5 km + (2x3000 R 1000) + 1'5 km

    En las pistas de atletismo de cartagena. Renión del grupo de veteranos, que cada vez somos más. Hoy nos hemos juntado para entrenar 7.
    El plan de hoy era: Calentamiento rapidito, dos series de 3000 recuperando 1000 entre ellas y finalizar con un rodaje suave.

    Calentamiento......5500 m....23'20"..... 4'15"/km
    1ª serie..............3000 m....11'08"......3'43"/km
    Recuperación.......1000 m....04'40"......4'40"/km
    2ª serie..............3000 m....10'55"......3'38"/km
    Enfriamiento........1500 m....07'40"......5'05"/km

    Muuuuchos estiramientos despues de entrenar, unos 50' y listo por hoy.

    Las sensaciones han sido buenas y siempre guardando un puntito para no ir forzado. Se supone que estamos entrenando al ritmo objetivo de la media maratón, pero yo no me veo haciendo 21 km a 3'40", la verdad. Ellos insisten en que si, pero hasta que no lo vea...

    Buen entreno el de hoy, cortito, pero con buenas sensaciones.

  9. #5169
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, foreros, foreros... veo sólo el piquito de una camiseta verde en la parte derecha... pero por lo demás la foto es chulísima.

    ¿Quién es el que corrió que quedó de los primeros que sale en la clasificación como del Runtritón?
    menos mal q. nos has dado la pista, pq. estaba buscando a Wally..

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    28-09

    5'5 km + (2x3000 R 1000) + 1'5 km

    En las pistas de atletismo de cartagena. Renión del grupo de veteranos, que cada vez somos más. Hoy nos hemos juntado para entrenar 7.
    El plan de hoy era: Calentamiento rapidito, dos series de 3000 recuperando 1000 entre ellas y finalizar con un rodaje suave.

    Calentamiento......5500 m....23'20"..... 4'15"/km
    1ª serie..............3000 m....11'08"......3'43"/km
    Recuperación.......1000 m....04'40"......4'40"/km
    2ª serie..............3000 m....10'55"......3'38"/km
    Enfriamiento........1500 m....07'40"......5'05"/km

    Muuuuchos estiramientos despues de entrenar, unos 50' y listo por hoy.

    Las sensaciones han sido buenas y siempre guardando un puntito para no ir forzado. Se supone que estamos entrenando al ritmo objetivo de la media maratón, pero yo no me veo haciendo 21 km a 3'40", la verdad. Ellos insisten en que si, pero hasta que no lo vea...

    Buen entreno el de hoy, cortito, pero con buenas sensaciones.

    objetivo ambicioso.



    Enhorabuena por la carrera de Murcia, la verdad es q. por las crónicas y por las fotos ha salido todo de maravilla.

    Enhorabuena para Amaya, q. tiempos se gasta la dra. para ir de paseito; Envidiables esos tiempos!!!!!!!

  10. #5170
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Se supone que estamos entrenando al ritmo objetivo de la media maratón, pero yo no me veo haciendo 21 km a 3'40", la verdad.
    ¿1h17'?

    Sin sudar, neng

  11. #5171
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    joerrr¡¡¡ no digo más¡¡¡¡ que diario¡¡¡¡

  12. #5172
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    Me cuelo para saludarte, porque en Murcia me dijeron quien eras, pero no te pude saludar, asi que... HOLA!!!!
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  13. #5173
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Me cuelo para saludarte, porque en Murcia me dijeron quien eras, pero no te pude saludar, asi que... HOLA!!!!
    Buenas-noches-nos-de-el-señor.

  14. #5174
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    Un vídeo de los 10 km de Murcia, con un poquito de todo

    La Verdad TV

  15. #5175
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Un vídeo de los 10 km de Murcia, con un poquito de todo

    La Verdad TV
    ¿Os devolvió la copa la tia anormal esta? ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #5176
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    Juer pues viendo el video si que habian platanos y esas cosas, para cuando llegué yo, sólo quedaba agua, y eso que llegue a los 51 minutos.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  17. #5177
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Os devolvió la copa la tia anormal esta? ....
    Andan dos de la Interpol detrás de ella desde el domingo...

  18. #5178
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Juer pues viendo el video si que habian platanos y esas cosas, para cuando llegué yo, sólo quedaba agua, y eso que llegue a los 51 minutos.
    A ver si te metiste por otro lao...

    Porque terminada la carrera, aún teníamos platanos por repartir...

    Si aquello parecía MercaMadrid!

  19. #5179
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Un vídeo de los 10 km de Murcia, con un poquito de todo

    La Verdad TV
    ¿Aonde hay que pasar el pedido de equipación pa que me llegue al camiseta negra del cluss?

  20. #5180
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Aonde hay que pasar el pedido de equipación pa que me llegue al camiseta negra del cluss?
    Te la dan cuando corres una carrera organizada por el cluss
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es