Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #941
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    Me acaban de traer la zapas nuevas. Aquello de un chiquillo con zapatos nuevos...

    Me compre hace una semana unas Jazz iguales que las que tenia, en amarillo, para rodar, y por internet, en Gran Bretaña, me compre otras Jazz, en color rojo y unas zapatillas de clavos, que es el paquete que me acaban de llegar
    Las que me compre en la tienda me costaron 95€ y lo que me han traído de GB, portes incluidos, los mismos 95€. Lo de las zapatillas de clavos ha sido un chollo, me han costado 14 libras, que es algo así como 17 o 18 euros. Son las que tienen de demostración y solo las tienen en talla 8 (inglesa). Pues me están clavadas, bueno, quiero decir que me está perfectas, no que vengan con los clavos por dentro...
    En Bikila las tienen por 90€ (72 € mas...) y la verdad es que tienen una pinta estupenda!
    Ya tengo herramienta para las carreras en pista!!
    A ver si puedo poner una imagen...



    Y un link, para el que tenga más curiosidad...

    Zappos.com - Brooks Z2

    Y las Jazz en rojo.


  2. #942
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    Oct 2008
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    Bonitas zapas (para un buen motor).

    Volviendo al tema de la técnica de carrera, yo tengo un estilo pésimo, piso muy fuerte, levanto poco los pies del suelo y cuando me canso tiendo a agrupar los brazos junto al tronco y me caigo de culo (voy sentado). He notado que el entrenamiento típico de fondero agrava estos vicios. Sé que la técnica de carrera ayuda mucho, pero soy muy vago. Lo que sí ayuda a correr mejor son las series cortas y rápidas, ya que te obligan a correr más eficientemente, y eso, aunque en un pequeño porcentaje, lo trasladas a la carrera.

    Pero como señala LEVIATAN, a mis casi 39 años, poco puedo hacer. Y si no que se lo digan a Paula Radclife y a sus 2h15' en maratón.

  3. #943
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Bonitas zapas (para un buen motor).

    Volviendo al tema de la técnica de carrera, yo tengo un estilo pésimo, piso muy fuerte, levanto poco los pies del suelo y cuando me canso tiendo a agrupar los brazos junto al tronco y me caigo de culo (voy sentado). He notado que el entrenamiento típico de fondero agrava estos vicios. Sé que la técnica de carrera ayuda mucho, pero soy muy vago. Lo que sí ayuda a correr mejor son las series cortas y rápidas, ya que te obligan a correr más eficientemente, y eso, aunque en un pequeño porcentaje, lo trasladas a la carrera.

    Pero como señala LEVIATAN, a mis casi 39 años, poco puedo hacer. Y si no que se lo digan a Paula Radclife y a sus 2h15' en maratón.
    El estilo de Paula es perfecto

  4. #944
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    Jul 2008
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    17-3

    4 km + (7200m 27'09") + 4 km

    En Serrahima. Primero 4 km de rodaje facil a ritmo de 5'. Hoy había una especie de test en un circuito por Montjuic que tienen bastante medido y que de ven en cuando hacen para ver como están o para meter un simulacro de carrera entre semana. El circuito es un continuo sube y baja por cuestas bastante largas y con solo unos metros lisos en el jardín que hace de punto de regreso. A mi la verdad es que me ha pillado un poco despistado, les veía a todos muy concentrados, pero no me imaginaba que era como una carrera. Ya de salida me han sacado unos metros y me he tirado casi medio km para engancharles, cuando lo he hecho comenzaba una subida bastante dura y me he vuelto a quedar. En las bajadas los pillaba y en las subidas se me iban, hasta que cuando ya ibamos de regreso, se han ido definitivamente. Las bajadas las hemos (Joan se ha quedado conmigo) a todo lo que dabamos. Ahi si me he notado bien de tecnica, ya que lo estabamos comentando hoy en el foro, pero en las subidas sigo notando que me falta fuerza, aunque esto es algo que ya note con las carreras de cross y que tengo asumido que será así hasta final de temporada. Ya no hay tiempo para meter carga de fuerza.
    Los 7200m han salido en 27'09", que da una media de 3'45"/km, mucho mejor de lo que pensaba, aunque claro, esto no era un entrenamiento normal, ha sido algo a mitad de camino entre una competición y un entrenamiento duro.
    En cualquier caso me he sentido infinitamente mejor que la primera vez que entrené con ellos por esta montaña.
    Hoy la barriga ha estado revelde, cuando hemos vuelto a la pista, para hacer los 4 km de enfriamiento, parecía que estaba embarazado de gemelos o que había robado un melón en un campo murciano. Aún ahora, mientras escribo, sigo teniendo una barriga que me da una apariencia de boa constrictor despues de haberse zampado un ñu para merenzar.
    Ah, he estrenado las jazz rojas, que es raro, porque las ves de diferente color y parecen otras zapas, pero que al final las sensaciones, logicamente, son con los otros pares de color amarillo.

  5. #945
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    Acabo de ver la web de las zapas. Está muy bien. He buscado las Saucony Progrid Trigon 5 (las mías) y no están, pero he visto otros modelos que tengo en mente para mi viaje a usa y el precio está muy bien. Las jazz 12 me las han recomendado varias veces, pero me dicen que para competir necesito unas de gama más alta. La verdad es que yo noentiendo ni papa de zapatillas, me dejo aconsejar y con las que tengo me va fenomenal, así que trataré de buscarlas para cuando jubile las que tengo. Cómo se paga en esa web, admite paypal? Los precios vienen en dólares o en libras?
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  6. #946
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
    Acabo de ver la web de las zapas. Está muy bien. He buscado las Saucony Progrid Trigon 5 (las mías) y no están, pero he visto otros modelos que tengo en mente para mi viaje a usa y el precio está muy bien. Las jazz 12 me las han recomendado varias veces, pero me dicen que para competir necesito unas de gama más alta. La verdad es que yo noentiendo ni papa de zapatillas, me dejo aconsejar y con las que tengo me va fenomenal, así que trataré de buscarlas para cuando jubile las que tengo. Cómo se paga en esa web, admite paypal? Los precios vienen en dólares o en libras?
    La web que he puesto es una en la que sale bien la descripción de las zapatillas, pero no es donde las he comprado. Las compré en esta web: Running Shoes, Running Clothes and Running Accessories at Achilles Heel - the Running Shoes Specialists
    Los precios vienen en libras, una libra son 1'08 euros. Se puede pagar con tarjeta de crédito y los costes para España son 16 euros. Yo compré dos pares y solo me cobraron un porte para los dos pares.

    Las Jazz son para mi las mejores zapatillas (para neutro) en relación calidad/precio/duración. Las primeras Jazz que tuve las pre jubilé con 950 km, al haber hecho muchos de esos km por césped, aún les quedan algo de vida. Ayer las lave y la verdad es que están como nuevas. Para competir no son las más adecuadas, aunque yo corrí con ellas la media y ningún problema. Es más, corrí con ellas porque unas buenas zapatillas de entrenamiento siempre protegen más que unas de competición, aunque estas sean de gama alta. En las de competición prima la ligereza y las sensaciones de terreno, en las de entrenar la protección y la comodidad. Creo que para alguien de 62-63 kg, como somos tú y yo, estas zapatillas son muy versátiles.
    Para las series rápidas y las carreras de 5 o 10 km utilizo unas Saucony Type A2, y la verdad es que estoy supercontento con ellas, buena protección para ser una voladoras, muy ligeras y estables y muy cómodas.
    En la web veras que hay una sección de saldos "sale now on", ahí me compre yo las Brooks y estoy que flipo con la compra. Me las he puesto esta mañana y aún no me las he quitado (si, ya me vale ...), eso si, las llevo sin clavos que si no el parket se iba a quedar como la espalda de un ecce-homo .
    En la web, donde pone "sample shoes", son siempre de la talla 8 inglesa, que equivale a un 9 americano. De esas me las compré yo y me van perfectas, tome de referencia el 9 americano que uso en las Saucony y no me he equivocado.
    Las zapatillas han tardado en llegar creo que 3 o 4 días y ha habido muy buena comunicación vía email con la empresa que las vende.
    Para mi totalmente recomendable!

  7. #947
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    Yo no soy ningun experto en zapas,bueno en nada xD.
    Pero leyendo y leyendo,lo voy teniendo mas claro.
    Si eres alguien q lo quiere abarcar todo,5k,10k,medias,maratones...ya deberias de tener minimo 3 pares zapas,unas voladoras,para las de 5k a 10k,eso si el peso es por debajo de 65k. aunque bueno gente con un poco mas de peso,y q lleve ya su timepo en esto,se lo puede permitir creo yo,luego para medias,para gente de por debajo de 65k. yo usaria mixtas,si de esos 65k pa abajo son gente elite,se puede permitir,correr medias,maratones con voladoras,incluso entrenar con mixtas todo.

    Para gente de nuestro nivel q lo quiera correr todo,zapas entrenos sore 310g,320g,creo q ya van bien,para series,entrenos rapidos yo elegiria mixtas sobre 250g a 280g. para series cortas,yo usaria las voladoras q useis para carreras de 5k. a 10k.

    Eso es lo q yo suelo hacer,para correr maratones,y somos virgenes o con pocas maratones,lo mejor es la de entrenos para no arriesgar a cagarla.

  8. #948
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo no soy ningun experto en zapas,bueno en nada xD.
    Pero leyendo y leyendo,lo voy teniendo mas claro.
    Si eres alguien q lo quiere abarcar todo,5k,10k,medias,maratones...ya deberias de tener minimo 3 pares zapas,unas voladoras,para las de 5k a 10k,eso si el peso es por debajo de 65k. aunque bueno gente con un poco mas de peso,y q lleve ya su timepo en esto,se lo puede permitir creo yo,luego para medias,para gente de por debajo de 65k. yo usaria mixtas,si de esos 65k pa abajo son gente elite,se puede permitir,correr medias,maratones con voladoras,incluso entrenar con mixtas todo.

    Para gente de nuestro nivel q lo quiera correr todo,zapas entrenos sore 310g,320g,creo q ya van bien,para series,entrenos rapidos yo elegiria mixtas sobre 250g a 280g. para series cortas,yo usaria las voladoras q useis para carreras de 5k. a 10k.

    Eso es lo q yo suelo hacer,para correr maratones,y somos virgenes o con pocas maratones,lo mejor es la de entrenos para no arriesgar a cagarla.

    Bueno, por ahí van más o menos los tiros. Tengo las Jazz para entrenar, pero con sus 317 gr creo que van bien para mis 63 kg, incluso para hacer una media y no tener problemas la semana siguiente. Para carreras de 10 para abajo llevo las Saucony Type A2, que son voladoras pero con buena amortiguación, no descarto hacer con ellas una media en octubre.
    Mixtas tuve las Mizuno precision y la verdad es que no me fueron demasiado bien. No amortiguan mucho en la zona del metartaso ni estando nuevas. Por tierra o césped las puedes llevar más o menos bien si pesas menos de 65 kg, pero aún así a mi me causaron un principio de lesión en el metatarso cuando llevaba con ellas menos de 500 km.
    Yo he preferido comprarme dos pares de Jazz, unas para usarlas por tierra/césped (amarillas) y otras para asfalto (rojas). Así las voy turnando y controlo mejor en que superficie ha corrido cada una y calcular mejor la vida que les queda.
    Mi teoría y más a estas edades en los algunos andamos, es que cuanto menos riesgos mejor. Si entrenas con buenas zapas de entrenamiento, con buena amortiguación para tu peso, es más difícil que te lesiones que si lo haces con mixtas o voladoras.
    Creo que si no eres un "elite" y pesas menos de 65 kg, te puedes permitir el lujo de funcionar con solo dos pares, unas para entrenar y otras para competir.
    Pero bueno, esto al final es como todo, experimentando, mirando y escuchando lo que hacen los demás se va aprendiendo. En eso andamos...

  9. #949
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    Si tienes toda la razon del mundo,pero cada persona es un mundo.
    Te pongo mi caso,con una reebok taikan voladora de no mas de 220g para un 7'5,ma o meno,pues juraria q acabo mejor de pies,piernas,ritmos por debajo de 4'20,q con unas de entrenos superiores a 320g. q acabo co molestias pies,rodillas etcc...y no pasando de 4'40,si intento bajar a 4'20 hacia abajo ya parece q me voy a romper.
    Y mas con mi maltrecha rodilla derecha,y tobillos.

    Por lo tanto,esa es mi sesaciones en los 3 y pocos años q llevo corriendo,y ojo las voladoras esas solo las uso en asfalto.

    Yo por eso,o soy un bicho raro,q le va mal los planes de entrenos q la mayoria llevan,q ademas las zapas q se suelen recomendar para entrenar,etcc...yo todo lo contrario,y mira mi cuerpo el año pasado por hacer lo q todo ios hace,estaba siempre lesionado,y este año,como una moto,al hacer entrenos propios atipicos,y zapas q no casan con dichos entrenos.
    Es mas para series prefiero,mas amortiguacion q usar mixtas o voladoras xD.

  10. #950
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    Jul 2008
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    Para el tema de las voladoras, creo (creo, porque no lo se), que deben de ir mejor cuanto más rápido vayas. Es casi algo lógico que supongo que los fabricantes ya habrán tenido en cuenta desde hace años. Si vas más rápido apoyas más de metatarso que de talón, así es que intuyo que las voladoras las construyen según esto.
    Y tienes razón, cada uno es un mundo, y al final lo que cuenta es ir probando, por cada uno tenemos un tipo de pie y no todas las zapatillas se construyen igual (por suerte). Que ahora ya no es como cuando uno era mozuelo, que las zapatillas de deporte que tenias valían para todo menos para ir a misa y vete a decirle a tus padres "es que las zapatillas ya tienen 800 km", que te hacías los siguientes 800 en vuelo rasante y con las orejas calientes.
    Ahora, puedes elegir zapatilla según tu pisada, el ritmo, el terreno, el ancho de tu pie, tu propensión a lesiones de tobillo. Creo que lo importante es conocerse uno mismo, saber para que las quieres y estar atento a lo que la gente cuenta por ahí para ver si, en tu caso, te pude valer.

    Una pregunta al hilo de tus tres años y medio corriendo. Más o menos cual a sido tu evolución? Cuanto tiempo estuviste progresando? sigues mejorando aún o después de unos años se trata de mantener?

  11. #951
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Para el tema de las voladoras, creo (creo, porque no lo se), que deben de ir mejor cuanto más rápido vayas. Es casi algo lógico que supongo que los fabricantes ya habrán tenido en cuenta desde hace años. Si vas más rápido apoyas más de metatarso que de talón, así es que intuyo que las voladoras las construyen según esto.
    Y tienes razón, cada uno es un mundo, y al final lo que cuenta es ir probando, por cada uno tenemos un tipo de pie y no todas las zapatillas se construyen igual (por suerte). Que ahora ya no es como cuando uno era mozuelo, que las zapatillas de deporte que tenias valían para todo menos para ir a misa y vete a decirle a tus padres "es que las zapatillas ya tienen 800 km", que te hacías los siguientes 800 en vuelo rasante y con las orejas calientes.
    Ahora, puedes elegir zapatilla según tu pisada, el ritmo, el terreno, el ancho de tu pie, tu propensión a lesiones de tobillo. Creo que lo importante es conocerse uno mismo, saber para que las quieres y estar atento a lo que la gente cuenta por ahí para ver si, en tu caso, te pude valer.

    Código PHP:
    Una pregunta al hilo de tus tres años y medio corriendoMás o menos cual a sido tu evoluciónCuanto tiempo estuviste progresandosigues mejorando aún o después de unos años se trata de mantener 
    ?
    Te resumo,empezaria a los 34 a correr,sin ninguna pretension de correr populares,de entrenos machacantes.
    Venia de no hacer practicamente nada de años atras,entre la rodilla q me lesione jugando al futbol,estuve muy parado,solo con 28 a 31,hice ciclismo,en plan cicloturista.

    Apartir del 2º año corriendo empece a meter series,y a seguir planes,pero el año pasado por seguir,dichos planes y ritmos,me volvi a resentir de la rodilla,y a eso le sumas fascitis plantar q hasta no hace unos meses no la deje atras.

    Con lo cual,desde noviembre,diciembre,no me cree mi propio planing,y tuve una regularidad hasta ahora,corri entre 3 a 5 carreras cortas y mi primera media,con 1h30',impensable para mi,hace 1 año.
    Y la verdad,he podido ir,a mas carreras y correr mi primera maraton,pero decidi de parar,no vaya abusar y cagarla, ahora solo quiero llegar bien a junio.
    Ya decidire,q hacer para el siguiente año.
    Progresion a sido muy buena,pero debido a q pude entrenar como yo queria y sin parones,y creo q lo mejor,muy posiblemente me llegue en junio.
    37 años recien cumplidos,y creo si el siguiente año sigue como este,deberia de seguir progresando,porque la rodilla ahora mismo,la tengo bien controlada.
    Tengo en contra,q no entreno durante todo el año con gente,alguna vez en verano podria hacerlo con gente q tiene mas nivel q yo,q es hay donde te ponen en tu sitio.
    Úlima edición por Mali fecha: 18-03-2009 a las 17:54

  12. #952
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    Muchísimas muchísimas muchísimas gracias por la información.
    Mis próximas zapas casi seguro que son las jazz, me has convencido. Te debo una!
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  13. #953
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Me acaban de traer la zapas nuevas. Aquello de un chiquillo con zapatos nuevos...
    Las Jazz pase, pero las Brooks guárdalas en el mismo cajón que las otras aquellas que pusiste.
    Con la de zapas alucinantes que hay para pista...

    Antes muerta que sencilla.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #954
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Las Jazz pase, pero las Brooks guárdalas en el mismo cajón que las otras aquellas que pusiste.
    Con la de zapas alucinantes que hay para pista...

    Antes muerta que sencilla.
    Es que sabes lo que pasa?, que han quitado la pasarela Gaudí y como ya no hay desfiles de moda, pues me compro las zapas para pegarle pisotones.

    Y oiga Usted, las Saucony kinki de cross son feas de cojones, vale. Pero estas Brooks de pista son guapisimas y además supercómodas, hoy me las he puesto a las 9 de la mañana y me las he quitado a las 6 de la tarde, más cómodas que las de estar por casa. Cuando vaya a las carreras iré con estas zapas y el batín de andar por casa, para estar del todo relajao.
    El día que coincidamos en una pista te darás cuenta de que son de las zapas de pista más guapas que hay.

  15. #955
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    18-03

    11 km 50'

    Hoy entrenamiento un poquito raro. En la pista de la Mar Bella.
    He dado un par de vueltas tranquilito, a ritmo de 4'45" más o menos, pero luego se ha unido uno que estaba haciendo un rodaje rápido y progresivo, total, que he seguido a su ritmo y hemos hecho 2 km a 3'45". El se ha ido al gimnasio y yo he seguido rodando más suave. Hablando con Don Ramón, me ha dicho que para la liga de pista hay una posible vacante en el 1500 y una casi segura en el 3000 obstáculos. Resumiendo, que me vaya preparando los obstáculos. Para entrenarlo me he puesto en la recta de los 100, vallas cada 20 m. Una a la altura real de los obstáculos en el 3000 y otra al lado 10 cm más baja, para ir haciendo cuerpo. He hecho 3000 m rodando a 4'45" 400 m y haciendo rapiditos esos 100 m con vallas. Rapiditos no por gusto, si no porque o pillas carrerillas o te matas. Las bajitas bien, sin problemas, he probado con las dos piernas y, aunque las paso mejor con la izquierda, con la derecha también podría. Caía bien y casi no me alteraba el ritmo de carrera. Con las grandes ya era otro cantar, ahí ya no iba nada cómodo y me notaba caer desde muy alto al volver a tomar contacto con el suelo. No me he visto y no se si pasaba muy alto la valla o no, quizás me daba tanto cague que saltaba demasiado, no se. En resumen, que ojalá me destinen al 1500, porque le he pillado algo de cague al 3000 obstáculos. Que hoy he probado con vallas y si le das con el pie se caen, pero con los obstáculos el que se cae eres tú y con la ria....bueno, lo de la ria no me lo quiero ni imaginar...
    Después de este seudo 3000 obstáculos que me he hecho, he estado un rato haciendo ejercicios de gomas, sobre todo en los brazos, que las piernas ya las había trabajado bastante al ir a la pista en bici haciendo sprines de 200m y recuperando otros 200m.
    En fin, que un entreno un poco anárquico hoy, pero creo que bueno y completo.

  16. #956
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Es que sabes lo que pasa?, que han quitado la pasarela Gaudí y como ya no hay desfiles de moda, pues me compro las zapas para pegarle pisotones.

    Y oiga Usted, las Saucony kinki de cross son feas de cojones, vale. Pero estas Brooks de pista son guapisimas y además supercómodas, hoy me las he puesto a las 9 de la mañana y me las he quitado a las 6 de la tarde, más cómodas que las de estar por casa. Cuando vaya a las carreras iré con estas zapas y el batín de andar por casa, para estar del todo relajao.
    El día que coincidamos en una pista te darás cuenta de que son de las zapas de pista más guapas que hay.
    Mi menda, es pronador, por tanto al no ser neutro no controlo esos modelos, pero habeis de saber, que después de haber probado todos los pepinos de asics, mizuno, saucony, nike, adidas y new balance, al hablar de mis BROOKS TRANCE 8, me pongo de pie, en posición de firmes. Sean guapas o no!

    He dicho
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #957
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    Si yo no digo que no sean buenas, sólo que para pista hay zapas alucinantes, fluorescentes, doradas, rosa fucsia, ...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #958
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    20-03

    11800m, 50'

    En la pista de la Mar Bella.
    Como ayer, por motivos de trabajo, no pude entrenar, hoy, que es mi día de descanso he ido a las pistas.
    He dividido el entrenamiento en dos partes de 25'. Los primeros 25 minutos he hecho un fartlek a ritmo rapido.Hacía 1 km a 3'30" y recuperaba 500 m a 3'55". Buenas sensaciones, pensaba que iba más lento al empezar, pero creo que esto es algo que me pasa siempre que voy en bici y sprintando a la pista. Llego allí con las piernas hinchadas y luego, aunque voy rápido, la sensación es de ir algo o más lento. Después de estos 25' de fartlek me he unido a Ingrid y a Mikel para rodar suave otros 25'. Lo de ir suave es casi un decir, porque con esta chica uno tiene complejo de GPS, todo el rato diciendo que vamos muy rápidos. Pero bueno, no me quejo, que eso es señal de que la chiquilla se va curando.
    Me han dado una buena noticia, al final no voy a correr los putos (permitanme la liberación) 3000 obstáculos. Voy a correr el 1500. Creo que hasta entonces no hay ningún control ni nada con lo que hacerme a la idea de como se corre esa prueba (si, ya, a toda hostia), ni de que ritmos son los míos, pero bueno, es lo que hay, debutando a lo grande, compitiendo en la liga de primera. Me van a dar de leches mil...
    Me decía el entrenador que con un poco de suerte la carrera es táctica y no me sacan mucho. Se supone que corro contra el Quesada y animalicos así. Si ellos hacen una carrera lenta y táctica, pueden llegar a hacer una marca de 4'10" aprox, que es ir a 2'47"/km...en fin, que me conformo con que no me saquen más de 25", que son unos 200 m.
    He de decir que me motiva más correr contra esta gente, aunque me saquen 200 metros en una prueba que solo tiene 1300 más, que correr para hacer 4º o 5º en mi categoría. Aquello de palos con gusto...

  19. #959
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    Ojala pudiera,competir contra tios asi,solo para verlos y decirles bye,bye.

    me encanta esta zapa,parece q sera mi proxima mixta.
    Úlima edición por Mali fecha: 20-03-2009 a las 22:06

  20. #960
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Me van a dar de leches mil...
    Querrás decir... 1500!!!

    Para los últimos 200 m te puedes llevar algo para leer...NO TE JODE!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!