Atletismo
Página 65 de 326 PrimeraPrimera ... 65 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.281 al 1.300 de 6510

Diario de Isidronew

  1. #1281
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    35'36 es el puesto octavo en el cto españa de yayos de 40 ,bueno el octavo 35'35 pero confio que le habrias machacado en el sprint
    enhorabuena ,creo que tu paso fue el idoneo aunque perdieras26 segundos en el segundo cinco mil pero ponlo al reves y es muy jodio18' el primer cinco mil y 17'36 el segundo, bien corrido

  2. #1282
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por leviatan Ver Mensaje
    35'36 es el puesto octavo en el cto españa de yayos de 40 ,bueno el octavo 35'35 pero confio que le habrias machacado en el sprint
    enhorabuena ,creo que tu paso fue el idoneo aunque perdieras26 segundos en el segundo cinco mil pero ponlo al reves y es muy jodio18' el primer cinco mil y 17'36 el segundo, bien corrido
    He estado bien aconsejado. Tenías razón en los tiempos y en la forma. Yo lo hubiese hecho al revés. Iba todo el tiempo pensando en esos 17'30" y luego en aquello de correr cuando hay fuerzas y en sufrir al final. Me ha ayudado muchisimo. Gracias, Don Leviatan.

  3. #1283
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Buena carrera y muy buen tiempo, Isidro. Lo mejor de todo es que has podido mantener la intensidad durante los diez kilómetros, teniendo en cuenta que no eran llanos llanos. Yo creo que de cara a los 5.000 te viene bien correr algún diez mil antes de empezar a afinar más la velocidad.

  4. #1284
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Buena carrera y muy buen tiempo, Isidro. Lo mejor de todo es que has podido mantener la intensidad durante los diez kilómetros, teniendo en cuenta que no eran llanos llanos. Yo creo que de cara a los 5.000 te viene bien correr algún diez mil antes de empezar a afinar más la velocidad.
    Te digo lo que a Leviatan, gracias por los buenos consejos. Y si, creo que tienes razón en lo del 10.000 para el 5000, creo que me vendrá bien. Voy a intentar ir combinando 1500-5000-10.000 de aquí al 28 de Junio. Lo próximo que tengo es:

    26 abril. Milla
    26 abril. 1500
    1 mayo. Milla
    3 mayo. 5000
    9 mayo. 5000 u 800
    23 mayo. 1500

    El día 26 hay una milla a las 9:45 y un 1500 en pista a las 11:30. Inspirándome en esas combinaciones que hace el amigo Leviatan, estoy planteándome ir a las dos carreras. Lo del 5000 u 800 del 9 de mayo depende de como me haya sentido el día 3 en el 5000 de la liga. Si veo que le he pillado el punto a la distancia correré el 800, para tener marca en esa prueba y seguir trabajando la velocidad, y si me veo muy mal en ese 5000, volveré a correrlo el día 9 para mejorar.

  5. #1285
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    mallorca
    Mensajes
    364
    la milla es mas o menos para que te hagas una idea ,la marca de un mil a saco mas 1'50'' a 1'55''
    preparate unos 400 a tope con poca recuperacion y un mil saliendo solo 4 o 5 segundos mas por 400 que lo que puedas hacer en un 400 solo

  6. #1286
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por leviatan Ver Mensaje
    la milla es mas o menos para que te hagas una idea ,la marca de un mil a saco mas 1'50'' a 1'55''
    preparate unos 400 a tope con poca recuperacion y un mil saliendo solo 4 o 5 segundos mas por 400 que lo que puedas hacer en un 400 solo
    Joer macho, es que esa cosas solo las puedes hacer tú. Yo me hago un 400 a saco, recupero poco y el 1000 me sale 4'. Yo había pensado que podría hacer 4'50"-4'55" en la milla, que según tus cálculos es hacer 2'50" más o menos en un 1000. No creo que esté para mucho más.
    Creo que puedo hacer (a tope tope) 59" en un 400, si hiciese 5 segundos más cada 400 del 1000 me saldría ese mil en 2'42"... y yo no hago un 1000 por debajo de 2'50" ni con guindillas en el recto.

  7. #1287
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Sant Adrià de Besòs
    Mensajes
    24
    Isidro no nos hemos visto, pero me imagino que has estado en el grupo de hasna, puede ser?

    tio, muy muy bien, quien cojiera tu marca.

  8. #1288
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por baseamado Ver Mensaje
    Isidro no nos hemos visto, pero me imagino que has estado en el grupo de hasna, puede ser?

    tio, muy muy bien, quien cojiera tu marca.
    Hola Dani. No se quien es Hasna. Pero no, no he ido en su grupo, desde el km 3 más o menos he ido solo y entre dos aguas.
    Te he estado buscando en la salida, para unirme a vosotros como te dije. Pensaba que ibais delante hasta que cuando hemos hecho el giro de 180º te he visto y te he saludado (no se si te has dado cuenta)

    De la marca no me quejo, todo lo que fuese bajar de 36" para mi era un regalo.
    Y tú, después de los regalos culinarios que te has pegado no te puedes quejar . Si hoy no te ha salido tan bien como esperabas, ya saldrá otro día, que esto de correr no son matemáticas y hay más carreras que longanizas.

  9. #1289
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Isidro, de tu carrera perfecta no ha quedado ni rastro, lo digo por si quieres volver a empezar.
    Otra cosa, el que quisiera la camiseta del foro, que se pase por el foro correspondiente y compruebe que está.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1290
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Bueno, pues se borró lo de la carrera y se borró el ultimo entrenamiento...

    La técnica es así

    A lo de las camisetas de competición no me apuntaré, no tendría ocasión de ponérmela ahora corro con la del club y las populares estoy por abrir las negociaciones ( ) con Baseamado. Lo que si me gustaría, si se hace, una camiseta normal, de recuerdo, de estas de algodón de toda la vida.

  11. #1291
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    20-04

    14 km, 1h07'

    En el parque de la Ciudadella. Grupo numeroso, charlas, batallitas sobre las ultimas carreras y comentarios variados sobre objetivos comunes y futuros.
    A 4'40 más o menos, bien de fuerzas, sin ninguna molestia de ayer y cómodo con el ritmo. Buenos estiramientos y trotando a casa.

  12. #1292
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    21-04

    6 Km + (2x5x500 R1'30" y R 3') + 2 km

    Los primeros 6 km rodando por el césped a ritmo alegre, sobre 4'25". Estiramientos, voladoras y a las series. Tocaba dos grupos de cinco series, con 1'30" de recuperación entre series y 3' entre los dos grupos.

    1.- 1'31"
    2.- 1'32"
    3.- 1'31"
    4.- 1'31"
    5.- 1'31"

    6.- 1'29"
    7.- 1'32"
    8.- 1'31"
    9.- 1'31"
    10.-1'28"

    Las series de menos a más. Empezando algo justo y terminando bien. Pensaba que eran 6 + 6 y al decirme que eran 2 series menos, se me ha hecho bastante corto. Bien en las recuperaciones y bien en las sensaciones, sobretodo en la ultima serie. Para terminar rodamos 2 km suaves por el césped.

  13. #1293
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Puerto Real, Cádiz
    Edad
    26
    Mensajes
    1.491
    Auténticos tiempazos isidro. Y si encima has tenido esas buenas sensaciones, mejor que mejor. Esas millas van a ir de lujo.

    Un saludo

  14. #1294
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Pon otra vez el tema de la carrera perfecta, que no está.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #1295
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Ah, vale, que ya te lo ha dicho Álvaro.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #1296
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    suerte para mañana!!!!!!!!

  17. #1297
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    ¿Qué pasa mañana?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #1298
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    perdon....es una milla (Sagrada Familia) pero el 26....
    a partir de mañana pillo puente y me he liado con fechas, ya no estoy centrada....
    SUERTE para el 26!!!!!!!!

  19. #1299
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Muchas gracias, señorita

    Lo de la carrera lo volveré a poner en general, a ver si esta vez tiene más éxito la cosa.

  20. #1300
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Vaya series, Isidro.
    Yo al final paso de la milla.
    Es el cumple de mi parienta.
    Suerte si la corres!
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG