Atletismo
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Diario de Isidronew

  1. #1541
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    Oct 2008
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    Isidro, conoces esta carrera? : 10K CURSA POPULAR DE PARETS “La Cursa”
    El año pasado la prueba de 5k se ganó con 19:53 y el tercero hizo 21:12!!! A los tres primeros les dan trofeo. Yo la estoy rumiando, aunque lo que es seguro es que si no corro la de 5k correré la de 10k.
    Saludos
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  2. #1542
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    Te veo en muy buena forma Isidro. Las series que vas haciendo son una barbaridad. E incluso aquellas en las que tú te ves que no vas bien, si analizas los tiempos objetivamente verás que son muy buenas series.

  3. #1543
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    May 2008
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    ¿Cómo vas, perla?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #1544
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    ¡Ah! Y felicidades, que hoy es San Isidro.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #1545
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    Jul 2008
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    Gracias por las felicitaciones, señor

    A la carrera esa no creo que vaya, Rafa. Coincide con el meeting de veteranos de Barcelona e iré a correr el 1500. Si vas tú ya contarás como te ha ido. Suerte!

    En forma creo más o menos estoy, lo que pasa es que he acumulado un cansancio increíble por tanta carrera, entrenamiento y estrés mental por otras cosas.

  6. #1546
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    Venga, pues a recuperarse del todo que te quiero ver cantando Habaneras en lo alto del podium de los veteranos mientras se iza la bandera de Cartagena.

    A ver si para un crack que tenemos en el foro también se nos j*de.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #1547
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    16-05

    5 km + (1000-1000-500-1000) + 2 km.

    En las pistas de la Mar Bella. Después de dos días sin hacer nada, hoy he vuelto a entrenar. Creo que el cuerpo pedía descanso y se lo he dado, y después de lo visto hoy, creo que aún necesita un poquito más. Para muestra del cansancio decir que, ayer me acosté la siesta a las 18:30 y me he despertado hoy a las 10:15... eso si, me he despertado sin sueño
    He quedado en las pistas con Juan y con el "madrugón" he llegado un pelin tarde. 5 Km calentando a ritmo vivo, sobre 4'20"-4'30", estiramientos, progresivos y a por las series. Las hemos hecho por el anillo de césped que bordéa a las pistas. No teníamos claro si hacer un fartlek o unas series y al final hemos hecho una combinación. Hemos empezado con un 1000 en el que yo me he equivocado con el ritmo, pasando el primer 500 en 1'30", el segundo 500 lo ha tirado el y ha salido a un ritmo más razonable y nos hemos quedado en 3'14" para ese 1000. 500 m rodando suave. El segundo 1000 también lo hemos hecho a relevos también, pero ha un ritmo más razonable de 3'28", aquí no hemos rodado, solo hecho una pausa de 2'. La tercera he hecho solo un 500, notaba un cansancio en brazos y pecho fuera de lo normal, era como si acabase de hacer 50 flexiones. Hemos recuperado 1'45" y a por el ultimo 1000, el primer 500 en 1'40 y el segundo en 1'34", para hacer ese último en 3'14". Sorprendentemente bien de piernas, que era lo que tenía cansado el otro día, pero cansado de brazos.
    La conclusión que he sacado de hoy es que he asimilado y tengo el ritmo de 3'/km, pero que he acumulado algo de fatiga que aún no se ha ido del todo.
    Para terminar nos hemos ido a la playa y hemos metido las piernas en remojo durante 20', que cuando las sacas y te pones a andar, se nota. Esto del mar es milagroso, oiga.

  8. #1548
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    16-05

    5 km + (1000-1000-500-1000) + 2 km.

    En las pistas de la Mar Bella. Después de dos días sin hacer nada, hoy he vuelto a entrenar. Creo que el cuerpo pedía descanso y se lo he dado, y después de lo visto hoy, creo que aún necesita un poquito más. Para muestra del cansancio decir que, ayer me acosté la siesta a las 18:30 y me he despertado hoy a las 10:15... eso si, me he despertado sin sueño
    He quedado en las pistas con Juan y con el "madrugón" he llegado un pelin tarde. 5 Km calentando a ritmo vivo, sobre 4'20"-4'30", estiramientos, progresivos y a por las series. Las hemos hecho por el anillo de césped que bordéa a las pistas. No teníamos claro si hacer un fartlek o unas series y al final hemos hecho una combinación. Hemos empezado con un 1000 en el que yo me he equivocado con el ritmo, pasando el primer 500 en 1'30", el segundo 500 lo ha tirado el y ha salido a un ritmo más razonable y nos hemos quedado en 3'14" para ese 1000. 500 m rodando suave. El segundo 1000 también lo hemos hecho a relevos también, pero ha un ritmo más razonable de 3'28", aquí no hemos rodado, solo hecho una pausa de 2'. La tercera he hecho solo un 500, notaba un cansancio en brazos y pecho fuera de lo normal, era como si acabase de hacer 50 flexiones. Hemos recuperado 1'45" y a por el ultimo 1000, el primer 500 en 1'40 y el segundo en 1'34", para hacer ese último en 3'14". Sorprendentemente bien de piernas, que era lo que tenía cansado el otro día, pero cansado de brazos.
    La conclusión que he sacado de hoy es que he asimilado y tengo el ritmo de 3'/km, pero que he acumulado algo de fatiga que aún no se ha ido del todo.
    Para terminar nos hemos ido a la playa y hemos metido las piernas en remojo durante 20', que cuando las sacas y te pones a andar, se nota. Esto del mar es milagroso, oiga.
    Yo aun no puedo hacer esos ritmos en mis series,pero si te copio lo del final en la playita
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #1549
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    17-05

    10 km, 50'

    Día de relax total. He ido a ver al equipo femenino competir. Hoy luchaban por subir a primera división y era algo más que una razón para ir a verlas. He rodado con Ingrid mientras calentaba para competir en el 5000, y mientras ella competía yo he seguido rodando hasta completar 50'. Luego me he ido a ver el salto de pértiga, el lanzamiento de disco y algunas carreras tumbado en el césped. Día de verano total, sin camiseta y tostandome mientras el Canaletes iba sumando puntos.

    El resultado de la carrera de Ingrid y el del club lo tendrá que contar ella. He de decir en su descargo que la pobre va muy liada últimamente, pero a ver si se anima a contar como le ha ido...

  10. #1550
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    El resultado de la carrera de Ingrid y el del club lo tendrá que contar ella. He de decir en su descargo que la pobre va muy liada últimamente, pero a ver si se anima a contar como le ha ido...
    Pero, ¿está bien? Dale recuerdos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #1551
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pero, ¿está bien? Dale recuerdos...
    La chiquilla está muy bien, pero con mucho trabajo y poco tiempo, pero vamos, que ya le meteremos un poquito de caña para que se pase por aquí y cuente algo.

  12. #1552
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    La chiquilla está muy bien, pero con mucho trabajo y poco tiempo, pero vamos, que ya le meteremos un poquito de caña para que se pase por aquí y cuente algo.
    Pues q se vaya preparando q le vamos a dar mucha ca;a por tanto escaqueo xD,Gebre,ve preparando un arsenal de negracos
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  13. #1553
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    Isidro, así que has estado esta mañana en Can Dragó? Yo también estaba ahí y mira que casi hubiera jurado que eras tu, pero no me he arriesgado a ir a saludarte porque no estaba seguro si competía el Canaletas femenino. Qué rabia! Yo estaba ahí para animar a mi club, que se jugaba el ascenso a 2ª, pero al final no ha podido ser. Pero cómo se disfruta de público en estas jornadas de liga, eh? Bueno, a ver si nos coordinamos mejor y logramos saludarnos en próximas competiciones. Un abrazo!

  14. #1554
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    Cita Originalmente escrito por Lomáslejosposible Ver Mensaje
    Isidro, así que has estado esta mañana en Can Dragó? Yo también estaba ahí y mira que casi hubiera jurado que eras tu, pero no me he arriesgado a ir a saludarte porque no estaba seguro si competía el Canaletas femenino. Qué rabia! Yo estaba ahí para animar a mi club, que se jugaba el ascenso a 2ª, pero al final no ha podido ser. Pero cómo se disfruta de público en estas jornadas de liga, eh? Bueno, a ver si nos coordinamos mejor y logramos saludarnos en próximas competiciones. Un abrazo!
    Si, he estado por allí toda la mañana, 50' corriendo por la zona de calentamiento y luego tirado por el césped, viendo a las del Canaletes y a los de tu club competir. Por cierto, pensaba que habíais subido, como han terminado todos en la ria...

    El sábado volveré a estar otra vez en Can Dragó, es el meeting de veteranos, a ver si coincidimos, no?

  15. #1555
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    18-05

    14 km, 1h1'

    En el parque de la Ciudadella. Hoy rodaje a ritmo constante. El grupo, a la segunda vuelta, se ha puesto a ritmo de 4'10" y yo he pasado de seguir con ellos, he seguido rodando solo y a ritmo de 4'20". Un poco menos cansado que estos últimos días pero creo que aún no recuperado del todo. El entrenador me ha dicho que si he entrado en fatiga (sobretodo por competir cada semana y con clavos) puede que tarde unas semanas en recuperarme, todo depende del punto de fatiga que haya alcanzado. Mañana, que tocan series de 1000, valoraré un poco en que punto estoy y si he de tomar esta semana también con tranquilidad. Lo que si he notado es que corro un poco mejor, más suelto, quizás sea porque el ritmo de las series te obliga a correr de metatarso, pero lo cierto es que hoy he observado que incluso a ritmo de rodaje, corro apoyando más los metatarsos, cuando antes iba siempre de talón.

  16. #1556
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    18-05

    14 km, 1h1'

    En el parque de la Ciudadella. Hoy rodaje a ritmo constante. El grupo, a la segunda vuelta, se ha puesto a ritmo de 4'10" y yo he pasado de seguir con ellos, he seguido rodando solo y a ritmo de 4'20". Un poco menos cansado que estos últimos días pero creo que aún no recuperado del todo. El entrenador me ha dicho que si he entrado en fatiga (sobretodo por competir cada semana y con clavos) puede que tarde unas semanas en recuperarme, todo depende del punto de fatiga que haya alcanzado. Mañana, que tocan series de 1000, valoraré un poco en que punto estoy y si he de tomar esta semana también con tranquilidad. Lo que si he notado es que corro un poco mejor, más suelto, quizás sea porque el ritmo de las series te obliga a correr de metatarso, pero lo cierto es que hoy he observado que incluso a ritmo de rodaje, corro apoyando más los metatarsos, cuando antes iba siempre de talón.
    Joder se nos esta transformando en africano,eso de pisar de metatarso
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  17. #1557
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    17-05

    10 km, 50'

    Día de relax total. He ido a ver al equipo femenino competir. Hoy luchaban por subir a primera división y era algo más que una razón para ir a verlas. He rodado con Ingrid mientras calentaba para competir en el 5000, y mientras ella competía yo he seguido rodando hasta completar 50'. Luego me he ido a ver el salto de pértiga, el lanzamiento de disco y algunas carreras tumbado en el césped. Día de verano total, sin camiseta y tostandome mientras el Canaletes iba sumando puntos.

    El resultado de la carrera de Ingrid y el del club lo tendrá que contar ella. He de decir en su descargo que la pobre va muy liada últimamente, pero a ver si se anima a contar como le ha ido...

    Si,si, que nos has venido a ver a nosotras... y a las chatis medio desnudas que havia por la pista, que te tengo calao... jJAJAJJAAJAJJAAJ, es broma... moltes gracies per venir... ... mañana estaré en tu tierra... que gracia..
    un besote..

    Lo de la carrera, rollo cronica de las mias, lo contare el miercoles que me tengo que tirar 2h en el aeropuerto... vaya tela... !

  18. #1558
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por INGRID Ver Mensaje
    Si,si, que nos has venido a ver a nosotras... y a las chatis medio desnudas que havia por la pista, que te tengo calao... jJAJAJJAAJAJJAAJ, es broma... moltes gracies per venir... ... mañana estaré en tu tierra... que gracia..
    un besote..

    Lo de la carrera, rollo cronica de las mias, lo contare el miercoles que me tengo que tirar 2h en el aeropuerto... vaya tela... !
    Isidrooooooooooooooooooo, exigimos una crónica inmediata de esto y además espero que hayas llevado tu cámara de fotos y nos tengas reservado un buen reportaje.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1559
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Isidrooooooooooooooooooo, exigimos una crónica inmediata de esto y además espero que hayas llevado tu cámara de fotos y nos tengas reservado un buen reportaje.
    totalmente de acuerdo...ya estas tardando
    Próximos retos:


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  20. #1560
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    jajaja vuelva la pica,pica,y ya nos calienta con q tias medias despelotadas.
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