Atletismo
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Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  1. #501
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    ¡Qué gusto da compartir rodajes con buena gente, se disfrutan el doble!

    Cualquiera diría que no estás ya recuperado viendo esos números en las salidas, pero es que puedes dar mucho de sí...

    Saludos!

  2. #502
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    ¡Qué gusto da compartir rodajes con buena gente, se disfrutan el doble!

    Cualquiera diría que no estás ya recuperado viendo esos números en las salidas, pero es que puedes dar mucho de sí...

    Saludos!
    La verdad es que Jose Domingo es un gran tio y lo pase genial rodando por allí con él.
    En cuanto a los ritmos la verdad es que van mejorando día a día. Ahora miro los entrenos que hacía justo hace un año y la verdad es que hay una diferencia bastante grande de ritmos, pero sobre todo manteniendo las mismas ganas que el primer día y disfrutando de cada salida.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Preferiría no correr Berlín, quiero evitar los 6 majors, al menos en mis primeros 100 maratones. Algó oí una vez que Alemania hacían un maratón dentro de una mina, ese sería una pasada
    Si, yo también la he oído. Es una que se corre dentro de una mina de sal. Yo visité una y te puedo decir que el suelo de la mina está muy resbaladizo. No creo que sea muy recomendable aunque ya ves que hay gustos para todo.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya dos cracks que se fueron a juntar Buenisima tirada y bueno lo de la señorita ya lo habia leido hace dias en el diario de Jose
    Jeje. Sí, nos quedamos los dos ojipláticos cuando la vimos adelantarnos. jiji.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    ¿Se puede?

    Me alegra que hayan quedado atrás las molestias en el tobillo, estás teniendo una gran progresión, tendrás buena temporada.

    Y no te digo cómo envidio todos los paisajes por los que has podido correr este verano, geniales!
    A lo del tobillo no le doy todavía carpetazo final, hay molestias de vez en cuando. Eso sí, de momento me están permitiendo correr y cada vez voy metiendo mayor ritmo y el tobillo va aguantando.

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Bienvenido de nuevo por aquí!
    El tamaño de las cervezas alemanas es el ideal

    Vaya buen entreno que te marcaste con JoseDomingo. Tiene que ser un gustazo correr con él, como cuando lo hiciste con Juan. Son dos tipos que saben la reostia de cosas.

    Que el tobillo no te vuelva a dar la lata.
    Si macho la verdad es que es una gozada rodar con gente que sabe tanto de esto como Juan o JoseDomingo. A ver si voy un día para tierras Salmantinas y conozco al comando G que formáis Luis y tú.

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Pues mira que diría que a mí me costaba más hablar que a tí, y es que el calor excesivo con la humedad me pone las pulsaciones disparadas.
    Te ví fisicamente bien, con un correr suelto y seguro que cuando se pasen las molestias del tobillo, progresas con rapidez y pronto empiezas a mantener ritmos por debajo de 4,30".
    De momento, paciencia, Carlos. Ha sido un placer conocerte.
    jajaja Sí pero eso era porque yo casi no podía hablar. jajaja.
    Un placer rodar contigo y ya quedaremos en otra por aquellos lares.

    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Que bien Carlos, correr en diferentes ciudades debe ser todo un lujo!!! Las salidas que comentas no están nada mal ni en kms ni en ritmos. A ver si el tobillo se comporta y te deja meterte caña que vas de lujo!
    Gracias Alicia. Desde siempre me ha gustado viajar pero ahora disfruto aún más si cabe de los viajes al tener la oportunidad de conocer una parte de las ciudades disfrutando de la carrera.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
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  3. #503
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    Estos primeros días de septiembre he cambiado un poco el plan de entrenamiento que llevaba hasta ahora.
    He dejado los rodajes a ritmo constante y estoy probando a meter un poco de variedad en días alternos. Un día fuerte, un día suave, día fuerte, día suave. Así estaremos todo septiembre, poco a poco metiendo más kilómetros y de más calidad.

    Los entrenos han sido los siguientes.

    Miércoles 2 : 9 kms con un 2000 rápido a 4´14
    Jueves 4 : 10 kms rodaje a 5´12
    Domingo 6: 13 kms muy suaves a 5´37
    Martes 8: 2kms +2x2000 a 4´20 + 5kms suaves
    Jueves 10: 9 kms rodaje a 5´18 142 ppm
    Domingo 13: 14,23 kms a 4´59 (Progresivo de 9 kms acabando a 4´30 +5 kms a 5´09) 150 ppm

    Hoy se cierran las inscripciones para un 10k en Madrid el domingo que viene así que tengo unas horas para pensármelo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
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  4. #504
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    Muy buenos entrenos, se te ve muy bien! Esos 2 miles están muy pero que muy bien.
    El próximo 10k, llega descansado, y lo rompes
    Lo del tobillo ya olvidado?

  5. #505
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    Ostras, Carlos, qué entrenamientos más buenos estás haciendo.
    Esos dosmiles a 4,15-4,202 es que estás bien de forma; el asunto está en entrenar controlando el tobillo, que no vaya a más, sino al contrario, que poco a poco vaya a menos hasta desaparecer. Fortalece piernas, Carlos, fortalece, que así el tobillo sufrirá menos.
    Y el rodaje largo a 4,59" me confirma que estás ante una nueva temporada para bajar marcas.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  6. #506
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    Por aqui solo puedo aplaudir esos entrenos vaya dosmiles que te has metido muy buena calidad se ve por aqui, ahora a seguir y que no decaiga!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #507
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    Genial Carlos, una semana perfecta, buenos ritmos en esos 2000 y muy bien los rodajes suaves... Parece que ya no hay noticias del tobillo y esa es la mejor de las noticias.

    A seguir así, un saludo.

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Úlima edición por hamaka fecha: 13-09-2015 a las 17:48

  8. #508
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    Muy buena semana! Vas a llegar en muy buenas condiciones a la carrera del domingo

  9. #509
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    Pedazo entrenacos. Lástima que al final no vayas a la carrera del 20, porque buen tiempazo te ibas a marcar. Tal como vas, en esta temporada van a caer los 40' !!Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  10. #510
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  11. #511
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    Atlas
    Al final te apuntaste?

    Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  12. #512
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Al final te apuntaste?

    Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk
    Por lo que me comentó, entiendo que no. Se han agotado los dorsales y nos hemos quedado fuera.

  13. #513
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    Al final no pude hacer ese 10k que tenía pensado pero hablando con unos cuantos corredores de Parla me decidí a apuntarme a un cross de 9,5 km que hubo este domingo en Yuncos, un pueblo de Toledo no muy lejos de Parla.

    La experiencia con el cross ha sido muy buena. Me ha gustado aunque también hay que decir que es mucho más duro que una carrera llana sobre asfalto.

    Eran tres vueltas a un circuito de tierra y arena por un pinar con tres cuestas de distinta pendiente y longitud. El circuito era un auténtico rompepiernas, o se estaba subiendo o bajando, no había apenas tramos llanos.

    La primera vuelta se hace bien, uno va fresco y se suben las cuestas con alegría, la segunda ya uno va más cascado y regulando, pero debí regular mal porque la tercera vuelta y concretamente el último km se me hizo larguíiiiisimo.

    Al final 44´ para 9,04km que no es gran cosa, pero viendo el perfil se puede decir que acabé más o menos contento.

    Ahora hay en octubre y noviembre hay montón de carreritas cerca de Parla así que miraré de apuntarme a alguna más no tardando mucho, que al fin y al cabo compitiendo también se progresa.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
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  14. #514
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    Pues si Carlos, se puede tomar como un entrenamiento de calidad
    No me negarás que cambiar el asfalto por otro terreno de vez en cuando, se agradece...

    Ese tiempo para ser un cross es más que bueno.

    Saludos.

  15. #515
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    Pues muy buena carrera has hecho es ese cross Carlos, te va venir muy bien para seguir fortaleciendo y para competir que como dices siempre se mejora.

    Un saludo,

  16. #516
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    Pues buena carrera. El cambiar de terreno y, sobre todo de tipo de carrera (el perfil no tiene nada que ver) hace que las referencias que tienes del asfalto no te sirvan. Esos 9 kms en asfalto en 44' para tí son un paseo.

  17. #517
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    Al final estan entrandome ganas de hacer un trail(suavecito y facil eh) porque os estais tirando todos a probar la experiencia y yo soy de "culo veo, culo quiero" Buenisima carrera
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  18. #518
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Al final estan entrandome ganas de hacer un trail(suavecito y facil eh) porque os estais tirando todos a probar la experiencia y yo soy de "culo veo, culo quiero" Buenisima carrera
    SRed, ponle los dientes largos Diario de Parleño (40 recien cumplidos)
    Puedes probar con el trail del Serrucho, aquí en Madrid. En los avituallamientos hay cerveza y un tío cortando jamón. Diario de Parleño (40 recien cumplidos)Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  19. #519
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Puedes probar con el trail del Serrucho, aquí en Madrid. En los avituallamientos hay cerveza y un tío cortando jamón. Diario de Parleño (40 recien cumplidos)Diario de Parleño (40 recien cumplidos)
    Oh my god! no me lo creo ese trail tiene un tiempo de corto mayor que cualquier otro en el mundo no? porque a ver quien es el guapo que no se para un cuarto de hora en el avituallamiento
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  20. #520
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    Mar 2015
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    220
    Hola Carlos , me vuelvo a renganchar para ver esa gran evolucion que llevas , me alegro que esas molestias del tobillo esten mejor , enhorabuena por esos entrenos que te estas marcando , vas como un tiro .
    Un saludo , Sergio.

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