Atletismo
Página 28 de 33 PrimeraPrimera ... 28 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 541 al 560 de 651

Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.715
    Enhorabuena por el carrerón que te has marcado, mira que los toboganes agotan un montón y aun así has hecho MMP, eso te tiene que dar alas para la próxima llana que tengas a mano. Y enhorabuena por los entrenamientos que te has marcado este Septiembre, estás más fuerte que el vinagre chaval...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    Madre mía Carlos, como vas!!!! Felicidades por ese pedazo de carrera y de marca!!!

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    22
    Mensajes
    1.027
    Buenas noches! ya he vuelto para seguir tus progresos, que madre mía lo que me he perdido, por lo que veo ya has hecho MMP en 10kms, por debajo de 45', está genial, enhorabuena, ahora ya si que no voy a conseguir correr ni un km contigo

    A ver si se me pega algo de tu progreso aunque sea solo leyendo tu diario
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.582
    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    (Voy con los merengues, jeje)
    Por supuesto Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546

  6. #546
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.757
    Enhorabuena por la marca personal, con doble mérito por el recorrido que había. En tu proxima carrera con recorrido propicio podrás exprimirte más y gozar de la marca que te mereces, pues puedes y lo tienes.
    Ya hablamos sobre el participar más a menudo en carreras; va a gusto del consumidor, pero personalmente a mí me crearía presión el reducir los entrenamientos del año a una o dos carreras solamente, que si acaso no tienes el día o no te encuentras bien, etc, parece que no ha servido de nada el entrenamiento realizado durante tanto tiempo. Además de que te sirven de test cada cierto tiempo, una al mes o cada dos meses, por ejemplo; y si no, al gusto, que conozco muchos que corren casi todas las semanas y es su modo de disfrutar de este deporte, y lo respeto.

    Un abrazo, y me alegro de que la molestia del tobillo apenas la notes y que la gestiones bien.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #547
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.744
    Bueno, siempre se está a tiempo para llevarse una alegría como esta...Felicidades Crack, carrerón el tuyo y como dicen los demás, esto no es nada, creo que tienen mucho margen de mejora, sin duda la lesión está ya olvidada y los entrenamientos desde finales de verano han sido espectaculares.

    Un abrazo Carlos...!!!

  8. #548
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.306
    Enhorabuena por la carrera en Torrejón de Velasco, viví cerca y he pasado muchas veces por este pueblo...qué recuerdos!

    Desde luego, vaya ritmos que te marcas, felicidades!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #549
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Parla
    Edad
    42
    Mensajes
    651
    Vamos a actualizar un poco el diario que ya va tocando.

    La tónica estas semanas sigue siendo parecida. Cuatro días de salida a la semana alternando suaves y fuertes. Vengo haciendo unos 44 kms a la semana divididos de la siguiente manera.

    Martes: 10kms rodaje suave sobre 5´15 - 5´25 a unas 140 ppm
    Jueves: Alterno días de series de 1000 - 2000 - cambios de ritmo y cuestas.
    Viernes: 10kms suaves como el martes.
    Domingo: tirada larga algunas veces en progresión o competición.

    Así vamos a seguir sin un plan establecido a ver qué tal se da el 15 de noviembre en la Carrera de las Aficiones. Allí espero veros a algunos de vosotros (Vimac, Dragón Rojo y a lo mejor alguno más).

    Lo serio empezará a partir de enero cuando empiece el específico del Maratón de Madrid. Me estoy planteando correr alguna media antes de que acabe el año y la única que por fechas me puede ir bien es la Media de Villaverde el 8 de diciembre. Quiero ir al maratón con al menos tres medias en la mochila así que casi seguro que corra esta.

    Como hecho más relevante, ayer pensaba hacerme 14kms en progresión pero me enteré que había una carrera de una Milla aquí mismo en Parla. Me animaron dos amiguetes y decidí correrla como parte de ese rodaje largo.

    Calenté bien durante un par de kilómetros y tras unas rectas me puse en la línea de salida. Había bastante gente pero como había tantas categorías al final para senior éramos como unos 40. La gente parecía bastante preparada así que con no quedar el último me daba por satisfecho.

    Se da la señal de salida y salimos todos escopetados (recordad que son solo 1.600 metros). Nos vamos separando rápidamente y me coloco a mitad de grupo. El primer mil lo paso a 3´35, pienso que voy demasiado rápido y que no voy a aguantar los 600 metros que me quedan a ese ritmo pero al final parece ser que supe regular bien el ritmo porque casi no perdí tiempo en esos últimos metros parando el crono en 5´59, a 3´38 el km de media.

    En fin una experiencia más y decir que nunca había visto el pulsómetro marcar lo de los últimos metros. La verdad es que las pruebas tan cortas se hacen al 110% y se pone el corazón a tope.

    Una vez que acabamos me paré un poco de charleta con los dos amiguetes (uno de ellos quedo 6º con 5 minutos pelados), y me despedía a hacer los 8 kms que me quedaban de rodaje porque me estaba quedando frio.

    Un saludito a todos, que aunque ahora mismo no pueda actualizar tanto, me voy pasando por vuestros diarios cuando puedo y no me olvido de vosotros.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  10. #550
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.744
    Qué bien Carlos, lo mismo te da una MM que una milla...te sale bien cualquiera de ellas. Además, como tu dices no es nada fácil si no estás acostumbrado a estas distancias tan cortas, a mi me paso algo parecido en Junio de este año celebrando el fin de curso con el club de atletismo de mis hijas, corriamos algunos padres contra algunos chicos cadetes del club un 1000 y no veas qué mal lo pasamos.

    Una vez que ya tienes planeados los objetivos no me cabe la menosr duda de que lo vas a preparar a conciencia y que no vas a perder detalle de lo que necesites.

    Qué te vaya todo bien, un saludo.

  11. #551
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    220
    Hola Carlos , enhorabuena por esa milla , que la verdad , tiene que ser complicada , sobre todo si no estamos acostumbrados a estas distancias , una media de 3:38 , esta genial , ya hay que correr .
    Buena preparacion llevas , para la carrera de las aficiones , lo vas a bordar , ya que esta es más favorable y se puede correr mucho .Yo en principio esta la voy a correr , si voy a ver si nos vemos por alli .
    Ya veo que en enero empiezas el especifico de la maraton de Madrid , seguro que vas a llevar una muy buena preparación .
    Un saludo , Sergio.

  12. #552
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    22
    Mensajes
    1.027
    A ti lo que te pongan por delante te sale bien, ¿una milla? pues una milla perfecta, ¿un 10km? pues otro 10km genial y así con todo, estás que te sales

    Seguro que te sale genial la carrera de las aficiones, yo me iba a apuntar, pero como no soy ni del madrid ni del atleti pues he pasado de apuntarme, a ver si coincidimos en alguna otra
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  13. #553
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.037
    Enhorabuena por esa milla!!! Como estamos, a ti ya no hay quien te pare ehh!! Me alegro de que la maratón de Madrid sea tu próximo objetivo. Estás en muy buen momento así que aprovéchalo y al lio!!!

  14. #554
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    7.968
    Vaya carrerón y ritmaz0 en esa milla wow Estas como un toreteeee.

    Ánimo y a preparar esa Media
    Úlima edición por davidgonz fecha: 27-10-2015 a las 15:26
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #555
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.582
    Pero qué se te había perdido? A 3'38"!! Si no te daría tiempo a ver nada, visión efecto túnel, como los pilotos de F1!! Diario de Parleño (40 recien cumplidos)
    Enhorabuena!!

  16. #556
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Madre mía!! Vaya milla te marcaste! Y después como si no hubiera pasado nada seguiste a lo tuyo unos cuantos kms más. Estás en muy buena forma
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  17. #557
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    33
    Mensajes
    1.206
    Si señor Carlos! Y pensar que hace nada (cuando empezaste el diario, creo recordar) te movías en cincos altos...
    Tiene un mérito enorme habiendo estado hasta hace dos meses con el tobillo dando guerra también. Prueba viviente de que haciendo las cosas bien se consiguen resultados.

    Felicidades compañero

  18. #558
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.582
    Cómo andamos por aquí. Me voy a tener que pasar a Endomondo para poder seguir tus entrenos. Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    107
    Buenisimos tiempos y menudo tiempazo en la milla!Me cojo un hueco por aqui para seguir tu evolucion y ver como os va en la del 15 de noviembre.Me encantaria presentarme a mi tambien pero por ser muy pronto y tal creo que lo dejare,no esta el horno para andar pillando hoteles.

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.757
    Madre mía, Carlos!!! A ver si tienes madera de velocista....
    Muy buena milla, por debajo de 6 minutos, crack. Yo no he corrido ninguna, pero me pica el gusanillo y quizá algún día pruebe.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

Temas Similares

  1. diario de un getafense recien llegado
    Por fer5.3 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 16
    Último Mensaje: 26-02-2014, 21:33
  2. Recien registrado en ForoAtletismo
    Por MSY82 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-02-2012, 18:45
  3. Recien llegado
    Por bimajoge en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 01-02-2011, 21:23
  4. Recien inscrito.
    Por patagonia06 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 01-05-2009, 16:00
  5. recien llegado
    Por agatodoro en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 08-02-2008, 10:22