Atletismo
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Diario de Ortubia

  1. #1
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    Diario de Ortubia

    Buenas tengo 16 años de camino a los 17 , de pequeño era muy deportista pero ahora lo deje durante 2 años y en junio empeze a cojer la bici y a salir a correr 30 min algun día suelto... pero ahora me esta gustando y me he siento motivado para realizar algun que otro reto que tengo pensado con gran ilusion:

    - Subida a las Planas de Cadrete (Septiembre) :Son 12 kms en bici los cuales 6 o 7 son llanos y luego la subida de piedras con ramapas del 10 al 11 % con una media de 8 % durante 5 kms. OBJETIVO TERMINAR

    - Carrera de 10000 metros (5 de Octubre) Lo malo es que coincide con las fiestas de Zaragoza y es sobre las 10 o las 11 y saldre hasta la 1 o las 2 un rato... y la carrera es el domingo y el sabado habre andado 6 kms mas o menos... OBJETIVO BAJAR LOS 55 MIN
    - Duatlon Cross(26 de Octubre)(6,3 correr-18,8 Bici- 2,1 Correr) Tengo dos semanas despues del 10000 para darle un poco mas de caña a la bici , ya que del 3 de Octubre al 12 son las fiestas y saldre 2 o 3 dias a correr y chapeau!! OBJETIVO BAJAR DE 28 MIN EN LOS 6,3 DE CORRER, BAJAR LOS 55 ENTRE TRANSICIONES Y LOS 18,8 Y BAJAR DE 10 EN LOS ULTIMOS 2,1
    POR LO CUAL EL OBJETIVO ES BAJAR DE 1H 35MIN


    - Treparriscos (Junio-Julio) La hermana pequeña de la quebrantahuesos , son 90 kms con 2 o 3 puertos... OBJETIVO TERMINAR

    - Media Maraton (me gustaria probarlo pero de momento no...)

    Mas o menos esos son las metas de momento ya informare del nuevo entrenamiento especifico para los 10000 que empezare en un rato salud!

  2. #2
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    Pues bueno la semana pasada me salieron ampollas en el pie derecho y no podia correr hice bici que no me mlestaban e hice 70 kms , y el sabado y el domingo ya descanse y esta semana he hecho:

    LUNES
    - 5000 metros al medio dia a las 13:22 con un tiempo de 26,08
    -51,84 kms por la tarde en bici subiendo dos puertecillos xD uno de 4,5 kms al 8% de media seguro, y la maxima mas de 16% seguro durante 500 metros y luego otro puerto de 3,5 kms de piedras y eso que serian del 8%o el 10% ,hoy toca descansar e ir a comprar al decathlon guantes pa la bici y algo mas salud.

  3. #3
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    Bienvenido al foro de diarios


  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por ortubia Ver Mensaje
    Pues bueno la semana pasada me salieron ampollas en el pie derecho ...
    ¿Siguen las ampollas o ya se han curado?

  5. #5
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    Feliz 22 cumpleaños

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Siguen las ampollas o ya se han curado?
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Feliz 22 cumpleaños
    ...anda, vete a entrenar.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km