Atletismo
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Diario de Jabba... de gordo a runner...

  1. #461
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    Progresando q es gerundio!!!

  2. #462
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    En esos días que hay tantas cosas por hacer y no apetece salir... pon el despertador y sal a correr, ya verás cómo después ves el mundo de otra manera; ánimo, Hector, vendrán tiempos mejores...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #463
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    Es cierto que a veces no apetece salir. Pero si lo haces, por poco que sea, después te queda una sensación de deber cumplido. Además, como dice Jericho, todo suma.

    Ánimo, que seguro que vienen tiempos mejores.

  4. #464
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    Estooo, ¿hay que ira buscarte al chigre o piensas salir a correr y contárnoslo?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #465
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    ¿Y esta semana? Que no has actualizado ná! Ahora que tengo algo más de tiempo para leeros os habéis puesto de acuerdo para no escribir

  6. #466
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Estooo, ¿hay que ira buscarte al chigre o piensas salir a correr y contárnoslo?
    la direccion del chigre es prefabricados nava... no hay manera semana loca lokita loca... incluso mañana a las 5 suena la turuta... hasta estoy pensando en no ir... ufff... el domingo a ver como me planteo salir y no morir en el intento...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Y esta semana? Que no has actualizado ná! Ahora que tengo algo más de tiempo para leeros os habéis puesto de acuerdo para no escribir
    Mil perdones maestro IODA el trabajo me tiene absorto... el domingo prometo cronica incierta... o esquela prematura vete tu a saber...
    qui es es , et non permanebit

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  7. #467
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    ...Bueno... 6 dias sin salir y por fin... hoy he podido darle a la zapata , 7 kilometrillos... a 7 y 8 y sin subir de 140 el ultimo a 5 para descargar piernas... muy buenas sensaciones... mañana intentaré poder salir haré 5 a rapidos a ver que se cuece... gracias por leer... los animos van subiendo, espero no echar en el curro muchas horas.
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  8. #468
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    Jope que bien vas. A pesar de llevar 6 días sin salir vas genial. Del peso que tal??. Has seguido bajando kilos?

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  9. #469
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    de kilos no hablemos!!!!!... de kilos no hablemos!!!!!... jijijiji...

    Vamos al lio, hoy quería hacer 5 rapidos, bueno pues son 5 Km. en 30,08min. los otros 400mt. en 2 minutos, creo que está más que bien, temperatura alta, muy alta, pero tenía tantas ganas de enfrentarme a mis miedos que pa que... así que puede que la semana que viene ya deje de hacer pruebas con los 5 para hacer frente a los 7 km... e ir subiendo tanto en km como en velocidad, la gente me esta turrando la cabeza con que prepare una media el año que viene, Como los toreros va por ti Jericho, tu fuiste el primero en decirlo... tu serás el primero en saberlo... las sensaciones de hoy buenisimas, incluso me permití bajar a 5 un km... todo un acierto... voy cogiendo vicio... gracias por leer
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  10. #470
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    Mar 2015
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    Que bien 👏👏👏👏 me alegro por ti.

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  11. #471
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    Que pasa per equi collaciuuuuuu???


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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #472
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    Anda que no se corre ligero en este diario últimamente, aunque salgas menos de lo que te/nos gustaría, cada vez que sales es para hacerlo bien. Grandes noticias!

  13. #473
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    Sigue dándole Jabba. Vas muy bien, y con el calor que está haciendo más mérito.

  14. #474
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    Si consigues mantener una rutina estable este verano verás como cuando vuelva el buen tiempo recojes los beneficios del trabajo en malas condiciones
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #475
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    Bien muy bien, pero no te olvides de seguir metiendo fondo no todo es ir rapido...

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por jabba Ver Mensaje
    de kilos no hablemos!!!!!... de kilos no hablemos!!!!!... jijijiji...

    Vamos al lio, hoy quería hacer 5 rapidos, bueno pues son 5 Km. en 30,08min. los otros 400mt. en 2 minutos, creo que está más que bien, temperatura alta, muy alta, pero tenía tantas ganas de enfrentarme a mis miedos que pa que... así que puede que la semana que viene ya deje de hacer pruebas con los 5 para hacer frente a los 7 km... e ir subiendo tanto en km como en velocidad, la gente me esta turrando la cabeza con que prepare una media el año que viene, Como los toreros va por ti Jericho, tu fuiste el primero en decirlo... tu serás el primero en saberlo... las sensaciones de hoy buenisimas, incluso me permití bajar a 5 un km... todo un acierto... voy cogiendo vicio... gracias por leer
    ¿Ves? Llevaba razón, ahora sin problemas podrás alternar entrenos aumentando tu fondo, poniendo el límite donde te lo propongas, y en distancias que ya controles exprimirte mejor

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por teniente onelia Ver Mensaje
    que pasa per equi collaciuuuuuu???


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    oooooññoooooooo... Onde andas perdiaaaaaaa????
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  18. #478
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    ...Hoy mucha calore... aqui en Asturlandia... muchoooo caloreeee... aún así decidí salir a correr a la fresca que se dice... fueron 7.6km... en 45 min... mas o menos... la media me salió a 6.36... no queria hacer velocidad sino sentirme bien, la cabeza ya tira pal monte y no pone objeciones cuando me planteo el salir, ahora son las piernas las que el primer km. no andan ni pa tras, hay que entenderlo llevo desde las 5 en pie tras jornada de 10 h. currando en trabajo fisicamente duro pues logico que las pobres me manden allá donde va a parar toda la comida, pero a las malas gano yo asina que para el sábado en caso de que pueda y doña no me planteé algo distinto quiero superar la barrera de los 11... no se si podré mi intención es llegar a 12 ó 13, en caso de que tenga salida familiar pues haré los 10 estipulados, cada día tengo más claro en hacer el año que viene una media... no tengo ni idea de entrenamientos ni cuanto puedo tardar en prepararla ni a como debo ir en minutos, ni velocidad ni nada... creo que para septiembre u octubre ya tendré una base lo suficientemente solida como para plantearme el reto con un porcentaje alto de terminar... el objetivo está por marcar pero para septiembre tengo claro que los 10 km. los tengo que hacer en 50 min. usease... rebajar un minuto por km. en 3 meses... Fantasia o realidad?... gracias por leer consejos bienvenidos... criticas bienamadas...
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  19. #479
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    Buen caloree y más por esa zona tuya Aún protestando les patuqes te ha salido un entrenamiento muy majo la verdad...si consigues llegar a la barrera de los 16-17km que seguro que lo haras en estos meses que te quedan, puedes plantearte una media porque la tendrías muy al alcance. Enhorabuena por tu progresión
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #480
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    Gracias señor fondista... he cogido mucho vicio a esto
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