Atletismo
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Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!

  1. #181
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    Mar 2015
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    Sobre todo lo de mañana es xq hoy se me ha quedado corto la verdad. Además eso de respirar perfectamente sin axfisia ni ahogos por la alergia... Estoy feliz!!. Ya se cual es mi paso para ir cómoda.

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  2. #182
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    Gracias Elisa. Los consejos son siempre bienvenidos. Muak!

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  3. #183
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    Poquito a poco, me alegro que hayas mejorado de la alergia y sigas constante y que al principio es lo que mas vale
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #184
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    Mar 2015
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    211
    Gracias David. Hasta el año que viene que venga otra vez el polen, tengo que aprovechar jeje

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  5. #185
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    Mar 2015
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    Bueno. Pues tercer día de la semana. Más contenta. He hecho tramos de 10 corriendo y 2 andando, 5 corriendo y 1' andando y 10' corriendo y así. Alternando. Contenta. Primera semana después de más de un mes y puedo decir que estoy donde lo dejé. Siguiente reto: la próxima semana conseguir llegar a los 15' seguidos.


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  6. #186
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    Mar 2015
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    Buen fin de semana a todos

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  7. #187
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    1.716
    Cita Originalmente escrito por Clj Ver Mensaje
    Bueno. Pues tercer día de la semana. Más contenta. He hecho tramos de 10 corriendo y 2 andando, 5 corriendo y 1' andando y 10' corriendo y así. Alternando. Contenta. Primera semana después de más de un mes y puedo decir que estoy donde lo dejé. Siguiente reto: la próxima semana conseguir llegar a los 15' seguidos.


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    Bien, bien, bien y bien!!!
    Vas recuperando la forma y ya sin alergias esto no ha hecho más que empezar.
    Se te ve contenta y eso es bueno, ya que te ayudará anímicamente a seguir adelante.

    Este diario promete.

    Happy weekend
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  8. #188
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    El lunes más y mejor

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  9. #189
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    Gracias y Bienvenido 😊

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  10. #190
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    , perfecto... perfecto, pues eso objetivos claros y realizables, 15 seguidos, maravilloso, en cuanto lo logres unos dias pruebas otro 20 y luego vuelves al 15, así lo hize yo, de echo sigo en ello, pero con distancias, normalmente salgo 5...8...10 km... y siempre vuelvo a 5, si hago toda la semana 8 el sabado o domingo hago 5 rapidos, si hago 5 por semana pues hago 8 ó 10, y vuelta a empezar, hasta afianzar bien los 8, ya tendremos tiempo de ser gacelas, me alegro muhcisimo por ti...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  11. #191
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    Graciasss

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  12. #192
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    La paciencia en este deporte es muy importante. No tener prisa


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  13. #193
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    En mi caso fundamental, además de la constancia porque con lo que me cuesta ir subiendo de minutos... y eso que voy más rápido andando rápido que trotando jeje, pero todo llegará. Mi meta este año es llegar a 30' seguidos y empezar a mejorar velocidad en ese tiempo.

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  14. #194
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    Atlas

    Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!

    Piensa que yo, de vez en cuando, aun hago 4min30sg corriendo y 30sg andando

  15. #195
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    En mi caso fundamental, además de la constancia porque con lo que me cuesta ir subiendo de minutos... y eso que voy más rápido andando rápido que trotando jeje, pero todo llegará. Mi meta este año es llegar a 30' seguidos y empezar a mejorar velocidad en ese tiempo.

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    Lo estás haciendo fenomenal! Pero no te preocupes de los tiempos, ya llegarán cuando les toque. Tú sal a disfrutar y punto... esos 30' los tienes ahí en ná!

    Ánimo

  16. #196
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    Graciassss😚

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  17. #197
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    Bueno pues he salido hoy. Pero me he encontrado con una amiga y nos hemos puesto a hablar, con lo que el endomondo fatal. Pero bueno algo he corrido eso sí. Hoy me dolían las piernas un montón y hace mucho calor. Pero bueno, como he tenido varias intervenciones en lo que acabó de hacer a lo mejor salgo esta noche otro poquito con la fresquita

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  18. #198
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    Mar 2015
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    He salido también esta tarde aunque tengo que decir que poco he corrido. Lo que más he hecho ha sido andar rápido pero bueno. Voy a ver pasado mañana. Tengo que salir más tarde. A las 20:00h hacia todavía 25 grados.

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  19. #199
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    May 2013
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    atlantida
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    Hola, hacía tiempo que no entraba y vas evolucionando bien, no te apresures y ten paciencia que irás logrando tus objetivos, saludos
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  20. #200
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
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    Hola chic@s,
    Pues he salido a las 8:30h. Yo por las tardes me ahogo de calor y después de todo el día, me cuesta más. Sin duda prefiero a primera hora de la mañana. He vuelto un poco para atrás. Hoy he hecho en 49 minutos 5 km. En series de 5 minutos corriendo y 1 andando. Voy a volver un poquito para atrás para volver a avanzar y terminar afianzando bien. Respiro bien, me duelen las piernotas, pero bien.
    Salía con unas chicas a correr, pero ellas tienen mucho fuelle y me agobiaba. Ellas iban más rápido y eran capaces de hablar al mismo tiempo, yo no puedo aún. Tengo que coger fondo y bajar de peso. He empezado la dieta en firme. Las he dicho que cuando vaya un poco más avanzada retomamos. Ahora prefiero ir concentrada en mi app de 10 km, mi música y mi respiración.

    Pues ese es mi pequeño resumen. El miércoles más. Mañana me iré a andar 7 km rapidito.

    Gracias por los ánimos!!! muak

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