Atletismo
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Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!

  1. #221
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    Gracias David. A mi lo que me interesa es que dure y que sea estable la verdad. Q ya casi con 40 cada vez es más difícil lo del curro.
    Sigo sin poder salir. Para mi demasiado calor ufff.

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  2. #222
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    Hola chic@s. Hoy el día ha dado un respiro. Me he ido a andar 4 km con mi marido. Paradigma porque nos hemos encontrado con unos amigos y luego a casita. He pensado en hacer ejerci ios para fortalecer antes de incorporarme a la carrera. He vuelto con el Focus T25. Me encanta. Mañana tendré unas agujetas de morirme pero espero fortalecer los cuadriceps y pierna en general. Son 25' de ejercicio intenso sin parar. Su das como un gorrinillo pero luego te encuentras fenomenal. Así podré ir a correr de nuevo mejor. Con más fuerza. Y espero que con unos kilos menos. Me he retirado todos los carbohidratos. Que la verdad que consigo bajar de peso. Lo demás igual. Legumbre carne pescado verduritas....
    Un beso a todos. Que os leo a diario y alucino con la tortuga glotonia, Jana superandose cada vez que consigue salir, Jericó con sus maratones.... y así todos y cada uno.
    Un beso

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  3. #223
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    Otro dia de focus T25 para fortalecer piernas. Agotadora estoy. Entre el curro de la mañana y luego seguir siendo comercial x la tarde... He terminado a las 21 h. Desde las 9 de la mañana. He sacado a mis perris y a las 22h me he subido a hacer el ejercicio. Si a eso le sumamos recoger la cocina y la ropa... Me he sentado a las 23"30. Ufff agotada. Me voy a la camita. Contenta x mis ventas y x haber hecho bien mi ejercicio. En un par de semanas a volver a correr por las calles. Biennnnn!!

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  4. #224
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    Otro dia de focus T25 para fortalecer piernas. Agotadora estoy. Entre el curro de la mañana y luego seguir siendo comercial x la tarde... He terminado a las 21 h. Desde las 9 de la mañana. He sacado a mis perris y a las 22h me he subido a hacer el ejercicio. Si a eso le sumamos recoger la cocina y la ropa... Me he sentado a las 23"30. Ufff agotada. Me voy a la camita. Contenta x mis ventas y x haber hecho bien mi ejercicio. En un par de semanas a volver a correr por las calles. Biennnnn!!

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    Eso si que es aprovechar el dia, ni un minuto libre!!!
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    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #225
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    Otro dia de focus. En mi vida había hecho tantas flexiones😂😂. Ya veremos mañana las agujetas...

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  6. #226
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    Otro dia de focus T25 para fortalecer piernas. Agotadora estoy. Entre el curro de la mañana y luego seguir siendo comercial x la tarde... He terminado a las 21 h. Desde las 9 de la mañana. He sacado a mis perris y a las 22h me he subido a hacer el ejercicio. Si a eso le sumamos recoger la cocina y la ropa... Me he sentado a las 23"30. Ufff agotada. Me voy a la camita. Contenta x mis ventas y x haber hecho bien mi ejercicio. En un par de semanas a volver a correr por las calles. Biennnnn!!

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    Tienes que descansar de maravilla! Bien por tener tanta actividad y saber compaginarla!

  7. #227
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    Duermo como un liron la verdad jiji. Hoy toca focus otra vez. Ayer me fui a andar mis 6,5 km parando durante el primer km y medio por mis perris, pero no estuvo mal.
    Tengo mucho mono por volver a correr. No se me quita de la cabeza. Deseando que baje un poco la temperatura para volver con mi corri anda

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  8. #228
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    Que tengas mono y ganas de volver a corriandar es una muuuuy buena noticia, ya queda menos para que se vaya el calor (aunque tambien para que se nos vaya la playa daño colateral)
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  9. #229
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    Bueno. Pues hoy como corría aire he salido a mi corrianda. He superado mis expectativas. He aguantado 11 minutos seguiditos. Creo que no está mal para el tiempo que llevo sin correr. Luego otros 7/8 aproximadamente. Estoy contenta. Aunque he tenido que salir casi de noche pero satisfecha. Además la ducha de después es inmejorable. He hecho una serie de 1minuto cuesta arriba. Me siguen asustando. Mañana focus para seguir haciendo ejercicios para fortalecer: abdominales, sentadillas de varios tipos, flexiones, saltos, carrera en el sitio...
    Un besico y hasta mañana.
    Cualquier consejo es bienvenido.
    Para cenar 2 yogures con copos de trigo integral

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  10. #230
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    Si es que ya hasta utilizas tecnicismos!!!
    Lo siento, pero tu alma ya está sentenciada. Estás oficialmente enganchada a esto

    Todo lo que sea hacer base es bienvenido, da igual si es corriandar, bicicleta, piscina o saltar a la comba. Ya verás cuando se vayan estas temperaturas como esas cuestas te dan menos miedo.... quieras o no, con este calor siempre aumentan las pulsaciones y eso implica más cansancio a igual esfuerzo.
    Sigue así, ánimo!

  11. #231
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    Acabo de terminar el focus t25. Hoy series de abdominales de todo tipo ufff. Mañana corrianda otra vez.
    Contenta aunque sean las 23:20h. Ahora ducha y poco mas

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  12. #232
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    Hoy otra carrera
    A mi ritmo pero no puedo explicar lo bien y feliz que me siento cuando he terminado. Mi marido me dice: "pero a esta hora sales". Y le digo, si claro, cuando fresquito. Mi amiga me insiste en que me voy a destrozar las rodillas porque un vecino suyo después de un año corriendo se ha lesionado. Por más que la digo que voy despacio corriendo y que hago corrianda, pues nada, ella plastita. No entienden que me he enganchado??. Llevo desde marzo corriendo. Con alguna paradita por el polen y otra por el calor excesivo. Más me cuesta a mi que siendo una novatisima en el tema tengo que volver a remontar ya no desde 0, pero casi. Pero me encanta. El mono me puede. Cuando salgo no pienso en nada. Me libera.
    Ahora entiendo lo que leo de estas sensaciones placenteras la verdad.
    He leído el libro de "Mujeres que corren" y ahora estoy con otro libro de otra mujer. Ahora no me acuerdo bien del título. Puede ser "Levántate y corre" o algo así. Como tengo 2 trayectos en autobús de 45' de bajada y subida a Madrid para ir al trabajo, aprovecho a leer. Me recomendáis algún otro?

    Un beso y siento la chapa

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  13. #233
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    Ahora entiendo lo que leo de estas sensaciones placenteras la verdad.
    Hasta que la gente no lo prueba no nos comprende por eso para muchos somos "esos locos que corren"
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  14. #234
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    Bueno o o o. Mis primeros 15 minutos seguidossss. Muy satisfecha. Hoy no puedo hacer más. Iba con la mentalidad de que como no me daba tiempo a mas lo he hecho del tirón y mira por donde lo he logrado.

    Biennnnnn👏👏👏👏

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  15. #235
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    Enhorabuena por esos 15 minutos seguidos y por estar ya totalmente enganchada a esto.
    Esa sensación de "culpabilidad" o de necesidad de salir a correr es sin duda, el síntoma característico de que has pillado el virus del running .

    Sigue con él que te ayudará a superar esas jornadas tan largas de trabajo (incluido el de casa) y encontrarte mejor físicamente y mentalmente.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  16. #236
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    De vuelta de vacaciones he retomado el focus t25 junto con elíptica y bici estática. 45 minutitos. Que malo es retomar con algún kilito de más. Saldré a correr a finales de semana, cuando haya tonificado un poquito. Además con dieta estricta. Que tanta cerveza y otros no son buenos en exceso. Limpieza de todo. Tengo que aprovechar esta semana a organizarme la rutina entre trabajo y deporte pero lo lograré!!

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  17. #237
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    Dia 2 superado. Odio las flexiones pero como las odioooo😠.
    Eliptica, bici estática abdominales y focus t25. Preparándome para salir el sábado a correr una tiradita. A superarme.
    Esta claro que el cuerpo lo tienes que preparar en condiciones si no, no avanzare

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  18. #238
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    Buen acondicionamiento que estas haciendo! Ya veras como lo notas a la hora de ponerte las zapas y corretear por ahi
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  19. #239
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    Graciasss 😘

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  20. #240
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    Ayer repetición. Agujetas hasta en el carnet de identidad jajajaja. Deseando que llegue el sábado y comprobar cómo voy

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