Atletismo
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Diario de Richard26

  1. #2521
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    No te comas la cabeza. Todos pasamos por momentos buenos y malos, y en el deporte no es una excepción. Hay días que vas súper y otros... Además ya sabes que esto es una carrera de fondo (nunca mejor dicho, jj), y los resultados buenos, se dan a largo plazo. Estoy de acuerdo que lo que tardas en ganar dos o tres años, lo pierdes en un par de meses de parón, y es desesperante. Pero por eso somos "especiales", estamos curtidos en el sacrificio y en el afán de superación. Animo

  2. #2522
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    Nov 2019
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    Bueno, para eso está el foro, para venir a llorar nuestros problemas

    Yo no lo veo tan mal 15"/Km por debajo, después de estar 3-4 meses entrenando como se ha podido y sin tener carreras a la vista. Lo sufriste, pero mantuviste el ritmo, e incluso haciendo el último Km el más rápido
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  3. #2523
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    Antes de todo un abrazo muy grande Richard...

    Espero que esos problemas que rondan en tu cabeza, se solucionen.
    El mundo sigue girando mientras corremos y somos un cumulo de felicidades y tristezas...



    En lo referente al crono del test, tambien lo veo normal, vienes de estar confinado, que es dificil y todavia de hecho lo estas...

    Tranquilidad que ese ritmo llegara otra vez...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #2524
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    Que te voy a decir yo que sabes de sobra que tras cualquier parón ruedo a 5'45'' con unas pulsaciones desorbitadas...no te mires ni compares con los demas, algunos somos asi...paramos y empezamos desde 0 completamente, nos cuesta coger la forma meses y solo se trata de que, por supuesto hay dias malos malisimos pero mejor que sean en rodajes y no calidad , disfrutemos del camino...esto es un hobby, no hay que agobiarse porque vayamos ahora mas lento...entiendo tu frustración en el sentido de que diste el do de pecho mientras estabas encerrado en casa entrenando casi todos los dias pero al y al cabo no es lo mismo...se pierde infinitamente y ahora toca levantarse como cada vez que nos caemos(por lesión, pereza, vagancia o lo que sea) asi que tienes permitido llorar todo lo que quieras peeeeeeeero una vez hecho, a seguir adelante con una sonrisa a poder ser y pensando que algo bueno esta por llegar

    Un abrazo fiera!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #2525
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No te comas la cabeza. Todos pasamos por momentos buenos y malos, y en el deporte no es una excepción. Hay días que vas súper y otros... Además ya sabes que esto es una carrera de fondo (nunca mejor dicho, jj), y los resultados buenos, se dan a largo plazo. Estoy de acuerdo que lo que tardas en ganar dos o tres años, lo pierdes en un par de meses de parón, y es desesperante. Pero por eso somos "especiales", estamos curtidos en el sacrificio y en el afán de superación. Animo
    Gracia Tono!! Seguramente lo que cuesta es haber perdido estado de forma (dependiendo de nuestras condiciones) y ver que toca casi volver a empezar casi desde cero. Toca "hacer tripas corazón" y seguir luchandola como siempre.

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Bueno, para eso está el foro, para venir a llorar nuestros problemas

    Yo no lo veo tan mal 15"/Km por debajo, después de estar 3-4 meses entrenando como se ha podido y sin tener carreras a la vista. Lo sufriste, pero mantuviste el ritmo, e incluso haciendo el último Km el más rápido
    Pasa eso, fueron entrenamientos sufridos y cuando pasa esto la cabeza busca una salida hasta incluso en modo supervivencia habrá que mostrarle al cuerpo (y a la cabeza... ) que se puede

    Gracias!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Antes de todo un abrazo muy grande Richard...

    Espero que esos problemas que rondan en tu cabeza, se solucionen.
    El mundo sigue girando mientras corremos y somos un cumulo de felicidades y tristezas...



    En lo referente al crono del test, tambien lo veo normal, vienes de estar confinado, que es dificil y todavia de hecho lo estas...

    Tranquilidad que ese ritmo llegara otra vez...
    Si, sabemos que es así, tardara unos meses más o unos meses menos, pero el estado de forma se recuperara, son malos trances que nos toca pasar en todo.

    Gracias Sirius!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que te voy a decir yo que sabes de sobra que tras cualquier parón ruedo a 5'45'' con unas pulsaciones desorbitadas...no te mires ni compares con los demas, algunos somos asi...paramos y empezamos desde 0 completamente, nos cuesta coger la forma meses y solo se trata de que, por supuesto hay dias malos malisimos pero mejor que sean en rodajes y no calidad , disfrutemos del camino...esto es un hobby, no hay que agobiarse porque vayamos ahora mas lento...entiendo tu frustración en el sentido de que diste el do de pecho mientras estabas encerrado en casa entrenando casi todos los dias pero al y al cabo no es lo mismo...se pierde infinitamente y ahora toca levantarse como cada vez que nos caemos(por lesión, pereza, vagancia o lo que sea) asi que tienes permitido llorar todo lo que quieras peeeeeeeero una vez hecho, a seguir adelante con una sonrisa a poder ser y pensando que algo bueno esta por llegar

    Un abrazo fiera!
    Hola Guaje, ciertamente es así, y como infle el pecho cuando hice alguna buena marca o un buen entrenamiento, metiendo algún kilómetro a 4'30'' sintiéndome casi un élite imaginando que mi zancada se asemeja a la de un Keniata. Esta vez toca encoger los hombros y contar que arrastro las patas rodando suave y jadeando como si se saliera el corazón.

    Ya vendrán las buenas!

    - - - Updated - - -

    *Lunes 13 de Mayo – 18hs

    -Distancia: 12k -Duración: 1h5’ -Ritmo Med: 5’25’’
    -Fc 146/157 -Zapatillas: Energy 3

    Como lo anticipe... ayer tocaba rodar, y el rodaje salió bueno, nada extraordinario pero bueno, busque llevar la calma todo el tiempo, mantuve el ritmo todo el recorrido aprox a los 5'30'' y se me fue un poco los últimos 4k hacia 5'20''.

    Entrenamiento normal que no es poco.

    Hoy descanso, mañana 4x1500 vamos a ver que sale.
    Úlima edición por Richard26 fecha: 15-07-2020 a las 21:16
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  6. #2526
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    Buen rodaje, controlando ritmos y pulsaciones. Estos rodajes suman más de lo que creemos...

  7. #2527
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Buen rodaje, controlando ritmos y pulsaciones. Estos rodajes suman más de lo que creemos...
    Intente ir calmado para que esta vez el cuerpo me mostrara el camino a seguir... (casi siempre pasa al revés nos sentimos fuertes y nos desbocamos con el ritmo) pero no estoy para regalar nada y necesitaba ir cómodo... y así ha sido.

    - - - Updated - - -

    *Miercoles 15 de Julio – 17.45hs

    -Distancia:
    11.5k -Duración: 1h 02’ Ritmo Med: 5’25’’
    -Fc 152/169 -Zapatillas: Solar boost

    Entrenamiento de series largas, ufff cuanto tiempo sin estos entrenamientos

    *3k cal a 5’41’’ (146ppm)

    *4x1500 en 6’45’’ – 1’30’’ rec

    1. 6’50’’ (161 – 167ppm)
    2. 6’50’’ (161 – 169ppm)
    3. 6’52’’ (161 – 169ppm)
    4. 6’45’’ (161 – 169ppm)


    *2k enf
    a 5’32’’ (148ppm)

    Analizando, las pulsaciones las veo bien ubicadas en el calentamiento y en el enfriamiento dato que tengo en cuenta siempre (ayer cambie la pila a la banda cardiaca) y en las series ha salido una media muy muy homogénea.

    El ritmo lo he podido llevar bastante bien, pedía 4’30’’ e intentaba que se mantuviera en el margen 4’30’’/35’’. Quizás se me hacían un poco largas las series y por momento me relajaba un poco y es donde perdía esos segunditos que se fueron demás. Pero viendo de dónde venimos y el tiempo que llevaba sin hacer series… las damos por buenas.
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  8. #2528
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    Una consulta: mi reloj es un Garmin FR 15, hace casi 5 años que lo tengo y varias cosas han empezado a fallar, el cargador, el software, la banda cardiaca (no estoy seguro si el problema ha sido la batería) y estoy pensando en que quizas sea momento de un cambio.

    Que reloj me recomiendan que este un escalon más arriba, (con la idea de mantenerme en la gama de Garmin)?

    - - - Updated - - -

    Digo un escalón más arriba por que no quiero gastarme más de u$s150/200
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
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  9. #2529
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    Buenas series y ya siendo largas y bastantes repes, al final son 6k de caña buena

    Sobre reloj no tengo mucha idea, yo estoy ahora con un Garmin 235 que tiene pulso en la muñeca aunque yo le sincronizo la banda cardiaca y listo, no me disgusta...es ligero y los parametros que marca son los de casi todos aunque a mi ultimamente con el confinamiento se le va un poco la pinza con el GPS que entre que empiezo en medio de la ciudad me tarda en pillar señal pero no suele ser normal
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  10. #2530
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    Nov 2019
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    El 45 aunque sea la evolución de tu 15, es prácticamente un 235 renovado en cuanto a funcionalidad.

    El 245 está un escalón por encima, con más funciones.

    El 735XT se sigue vendiendo y yo estoy muy contento con él. La principal desventaja frente a éstos es que lleva la versión más antigua del sensor óptico. Por otro lado, al ser un modelo más antiguo estará en un precio entre ambos.

    No sé si encontrarás aún alguna unidad del 35 o 235 a la venta.

    Léete las reviews y compra el que mejor se te adapte

    Garmin Forerunner 45 / 45S | Review y analisis completo

    Garmin Forerunner 245 | Analisis completo y opinion

    ✅ Garmin Forerunner 735XT || Prueba, analisis completo y opinion
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
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  11. #2531
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    Muy bien Richard!!!

    Series perfectas, puedes estar muy contento!!!

    Ni idea sobre relojes!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #2532
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenas series y ya siendo largas y bastantes repes, al final son 6k de caña buena

    Sobre reloj no tengo mucha idea, yo estoy ahora con un Garmin 235 que tiene pulso en la muñeca aunque yo le sincronizo la banda cardiaca y listo, no me disgusta...es ligero y los parametros que marca son los de casi todos aunque a mi ultimamente con el confinamiento se le va un poco la pinza con el GPS que entre que empiezo en medio de la ciudad me tarda en pillar señal pero no suele ser normal
    Siii, son 6k buscando 4'30'' que vienen muy bien para sacarse oxido de las rodillas

    Mirare a ver como esta el tema con el 235


    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    El 45 aunque sea la evolución de tu 15, es prácticamente un 235 renovado en cuanto a funcionalidad.

    El 245 está un escalón por encima, con más funciones.

    El 735XT se sigue vendiendo y yo estoy muy contento con él. La principal desventaja frente a éstos es que lleva la versión más antigua del sensor óptico. Por otro lado, al ser un modelo más antiguo estará en un precio entre ambos.

    No sé si encontrarás aún alguna unidad del 35 o 235 a la venta.

    Léete las reviews y compra el que mejor se te adapte

    Garmin Forerunner 45 / 45S | Review y analisis completo

    Garmin Forerunner 245 | Analisis completo y opinion

    ✅ Garmin Forerunner 735XT || Prueba, analisis completo y opinion

    Me has pasado muy buena data e info para investigar un poco. Muchas gracias!!!


    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Richard!!!

    Series perfectas, puedes estar muy contento!!!

    Ni idea sobre relojes!!!
    Gracias Sirius!!! he quedado bastante conforme, han salido bien sin llegar a quemarme.

    Muy amables todos!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  13. #2533
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    Yo veo unas muy buenas series, muy constantes y controladas. Y una mejor recuperación, síntoma de que no te has desfondado ni mucho menos. A mí me pasa algo parecido, tengo que ir superconcentrado para que no decaiga el ritmo cuando hago series. Será falta de costumbre, supongo. Muy bien...

  14. #2534
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Yo veo unas muy buenas series, muy constantes y controladas. Y una mejor recuperación, síntoma de que no te has desfondado ni mucho menos. A mí me pasa algo parecido, tengo que ir superconcentrado para que no decaiga el ritmo cuando hago series. Será falta de costumbre, supongo. Muy bien...
    Siii, no alcanza con solo correr, concentrarse en el trabajo es fundamental, sino pueden salir un disparate como alguna vez nos ha pasado a todos. Creo que lo que me falto un poco fue fuerza/energía para sostener el ritmo que se caía en el ultimo tramo.

    Graciasss

    - - - Updated - - -

    *Viernes 17 de Julio – 7.30hs

    -Distancia:
    8k -Duración: 43’ -Ritmo Med: 5’25’’
    -Fc 142 -Zapatillas: Solarboost

    Mi entrenamiento de hoy eran cambios de ritmo 8k (5’ +100r)

    Me convertí al frikismo y salí a entrenar con dos relojes.
    Comentándole a un conocido que algunas cosas me vienen fallando de mi reloj (un Fr15) entre ellas el cargador, me da el suyo y me dice que lo use sin problemas (un Fr245 Music)

    Estaba haciendo una comparación con las pulsaciones pero justo este entrenamiento es una locura de pulso así que mejor comparar en algo más normal. La única conclusión es que el reloj está muy muy bueno, muy top al lado de mi relojito viejo

    Mañana 16k.
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  15. #2535
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    Mañana 16K!!! (Que ya debes haber hecho...)

    Dos relojes, confinado, burlando a la autoridad....
    Friki total!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  16. #2536
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    Con dos relojes siempre puede argumentar a la policia que es atleta profesional y se está jugando correr en los juegos olímpicos o algo así... lo mismo se apiadan
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  17. #2537
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Mañana 16K!!! (Que ya debes haber hecho...)

    Dos relojes, confinado, burlando a la autoridad....
    Friki total!!!

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Con dos relojes siempre puede argumentar a la policia que es atleta profesional y se está jugando correr en los juegos olímpicos o algo así... lo mismo se apiadan
    jejeje naaa, hace unos días abrieron de nuevo la actividades y lo comente asi muy livianamente. Pasa que también me tienen harto con cierres aperturas y prohibiciones. Hace una semana y algo ya estamos corriendo libremente

    Lo de los dos relojes siii, soy un pedazo de friki, me tiene loco el Fr245, estoy ahogado en estadisticas
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
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    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  18. #2538
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    Buenos entrenos y pedazo reloj. Yo tengo el 235 y estoy encantado. El 245 es un punto más por lo que oído con cosas cercanas al escalón superior. Y la versión music.

  19. #2539
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    *Sábado 18 de Julio – 15hs

    -Distancia:
    16k -Duración: 1h 24’ -Ritmo Med: 5’18’’
    -Fc 150/169 -Zapatillas: Solarboost

    Cierro una semana, para como están las cosas, muy productiva. Han salido los 16k a un ritmo que no pensé en ningún momento,

    4k a 5’24’’ (145ppm)
    4k a 5’17’’ (149ppm)
    4k a 5’14’’ (151ppm)
    4k a 5’14’’ (154ppm)

    Progresivo, no planeado, no buscado, los kilómetros fueron saliendo arriba de lo que busco para rodajes/rodajes largos que es siempre entre (5’25’’/5’30’’)

    Las pulsaciones no las veo mal siendo que fueron unos segunditos más de mi ritmo crucero.
    Lo que puedo ver con el reloj prestado … es que mi cadencia es una caca. 153ppm 1.23m

    Saludos!!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  20. #2540
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buenos entrenos y pedazo reloj. Yo tengo el 235 y estoy encantado. El 245 es un punto más por lo que oído con cosas cercanas al escalón superior. Y la versión music.
    Hola Fon!

    Estoy averiguando un poco, me están ofreciendo el 35 y el 45 (unos u$s150) como paso siguiente del reloj que tengo yo. Me dice el vendedor que del 45 al 245 mejora mucho el software. Seguiremos investigando
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

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