Atletismo
Página 130 de 165 PrimeraPrimera ... 130 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.581 al 2.600 de 3287

Diario de Richard26

  1. #2581
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    3.845
    Buenas esas series. Los 400 m de recu... caminando o trotando?. Por cierto, si las series no son en pista de atletismo, es normal que varíen unos segundos arriba o abajo. Cambios de superficie, perales, etc... Influyen y mucho...

  2. #2582
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.667
    Sigo con la racha de pocas horas de sueño, 4hs el miércoles, y a pesar de estar muy cansado se sale a entrenar igual.
    Uffff que sueño!!!

    Que crack y que voluntad Richard!!!

    Y encima series clavadas para rematar...

    Buena salida, pero descansa !!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #2583
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.059
    Complicado meterte series tras poco descanso. Y luego madrugar para hacer un regenerativo tiene mucho mérito.
    Esperemos ver esos 20km. Que me acuerdo antes del confinamiento como sacabas muy bien esos entrenos casi maratonianos

  4. #2584
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.670
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Complicado meterte series tras poco descanso. Y luego madrugar para hacer un regenerativo tiene mucho mérito.
    +1000!!!! Solo por eso te doy mi dieS
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #2585
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Buenas esas series. Los 400 m de recu... caminando o trotando?. Por cierto, si las series no son en pista de atletismo, es normal que varíen unos segundos arriba o abajo. Cambios de superficie, perales, etc... Influyen y mucho...
    son trotando muy suavecito, los hago en un boulevard, circuito bien callejero, a veces suelo tener alguna interrupción en alguna esquina de un automóvil que no cede el paso.
    Ayer el obstáculo más grande fue un poco de viento de frente siempre en la primera mitad de la serie.
    Gracias Tono!


    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Uffff que sueño!!!

    Que crack y que voluntad Richard!!!

    Y encima series clavadas para rematar...

    Buena salida, pero descansa !!!
    Han salido bastante bien pero no había fuerza para apretar. Un día con pocas horas de sueño no es nada, se pone difícil cuando se acumulan varios días mal dormido.


    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Complicado meterte series tras poco descanso. Y luego madrugar para hacer un regenerativo tiene mucho mérito.
    Esperemos ver esos 20km. Que me acuerdo antes del confinamiento como sacabas muy bien esos entrenos casi maratonianos
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    +1000!!!! Solo por eso te doy mi dieS
    A lo mejor si lo postergaba para hoy podría haber sacado un mejor entrenamiento, en el tiempo o en las sensaciones, pero soy de la idea de no postergar los entrenamientos en la medida que pueda, después si pasa algún imprevisto se enreda todo el calendario semanal.
    El entrenamiento de hoy como era muy poquito me valia hacerlo por la mañana, ademase anoche ya dormi 5hs asique...

    Ya nos acercamos a las 2hs con este entrenamiento, a ver como sale.

    Gracias Sres!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  6. #2586
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.667
    A lo mejor si lo postergaba para hoy podría haber sacado un mejor entrenamiento, en el tiempo o en las sensaciones, pero soy de la idea de no postergar los entrenamientos en la medida que pueda, después si pasa algún imprevisto se enreda todo el calendario semanal.
    En eso estoy contigo...

    Postergar, muchas veces significa no haer nada...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #2587
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    3.845
    Poltergeist no era una peli de fenómenos extraños?, jj. Estoy de acuerdo, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. En lo de dormir te comprendo perfectamente, yo nunca saco de media ni seis horas de sueño ningún mes. Y se nota, y mucho. El día que duermo seis horas del tirón, rindo muchísimo mejor. Y ya no te digo cuando, muy de cuando en vez, consigo enganchar siete... La gloria.

  8. #2588
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    En eso estoy contigo...

    Postergar, muchas veces significa no haer nada...
    Seee, prefiero aunque las condiciones sean adversas intentar cumplir con el entreno del día y no arriesgar a perderlo, en los últimos años pocos entrenamientos llevo perdidos

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Poltergeist no era una peli de fenómenos extraños?, jj. Estoy de acuerdo, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. En lo de dormir te comprendo perfectamente, yo nunca saco de media ni seis horas de sueño ningún mes. Y se nota, y mucho. El día que duermo seis horas del tirón, rindo muchísimo mejor. Y ya no te digo cuando, muy de cuando en vez, consigo enganchar siete... La gloria.
    Puf si!! hay días que con 6hs me siento con bastante energiza, si yo durmiera 8hs diarias... que me alcance Kenenisa

    - - - Updated - - -

    *Sábado 08 de Agosto – 15hs

    -Distancia:
    20k -Duración: 1h47’ -Ritmo Med: 5’22’’
    -Fc 146/156 -Zapatillas: Solarboost

    Pensé que era un dato sobresaliente pero hoy al ponerme a revisar las TLs anteriores todas me vienen dando con pulsaciones medias similares.

    Fui armando en mi cabeza cortando cada 5km para no ir pendiente del km a km.

    5k a 5’28’’ (143ppm)
    5k a 5’22’’ (146ppm)
    5k a 5’23’’ (145ppm)
    5k a 5’12’’ (150ppm)

    Lo he llevado muy cómodo todo el trayecto, le atribuyo las buenas sensaciones a el descanso que he tenido, el entrenamiento anterior habían sido 6k dos días antes.




    Para esta semana…

    1. 2k + 8x500x300 en 2’10’’ + 2k
    2. 6k
    3. 2k + 10k (Tempo run)
    4. 16k



    Semana que empieza hoy con series cortas, y el entrenamiento duro de la semana es el día 3, un nuevo test de 10k. El mister seguro quiere saber si hubo mejora con respecto al de hace un mes que salió a 4’45’’.

    Espero que se pueda seguir entrenando en nuestra ciudad, empezaron a aparecer casos de coronavirus y seguramente las autoridades quieran bajar alguna fase si aparecen algunos más.
    Úlima edición por Richard26 fecha: 10-08-2020 a las 19:12
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  9. #2589
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    3.845
    Buen rodaje el del sábado, aunque los kms de ahí deben tener más de 1000 metros, porque sino no me cuadra el ritmo, jjj. 8k en 1h47' @ 5'22"?🤔. Yo soy de letras, pero algo no me cuadra, jjj.
    Ahora en serio, semana "movidita" tienes..., series cortas, tempo run, TL... Muy completa, algo de todo, a ver cómo sale, que es exigente..

  10. #2590
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Buen rodaje el del sábado, aunque los kms de ahí deben tener más de 1000 metros, porque sino no me cuadra el ritmo, jjj. 8k en 1h47' @ 5'22"?������. Yo soy de letras, pero algo no me cuadra, jjj.
    Ahora en serio, semana "movidita" tienes..., series cortas, tempo run, TL... Muy completa, algo de todo, a ver cómo sale, que es exigente..
    no te dejan pasar una acá , ya esta arreglado eran 20!!!!
    Puf a ver que sale... principalmente el jueves
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  11. #2591
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.059
    Muy buenos esos 20km connpulso muy estable y subiendo de ritmo en el último. 🤣🤣🤣🤣
    Que pena no haber visto los 8km en 1h47... ni una tortuga

  12. #2592
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenos esos 20km connpulso muy estable y subiendo de ritmo en el último. ���������������� �������
    Que pena no haber visto los 8km en 1h47... ni una tortuga
    Los 8k en 1h 47' serian corriendo hacia atrás y en sandalias

    Gracias Fon!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  13. #2593
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    No se pudo salir a entrenar, mi esposa tuvo dentista y estaba con mucho dolor, asi que nos quedamos en casa.

    Y un poquito de cinta, quizas no suman pero al menos no restan

    30' (135/142 ppm)

    la distancia... Dios la entendera, segun la cinta 4.5k segun el reloj 5.5k
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  14. #2594
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    15.670
    Dia duro ese test...a ver como sale porque la TL de 20k es mas que buena!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #2595
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.667
    Felicidades Richard!!!


    Buenisima TL


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  16. #2596
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Dia duro ese test...a ver como sale porque la TL de 20k es mas que buena!
    En cifras salió bien y en sensaciones igual, se refleja en las ppm que fueron controladas todo el viaje


    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades Richard!!!


    Buenisima TL
    Gracias Siriusss!! de a poco vamos metiéndonos en la salsa, salió buena la TL si si!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  17. #2597
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Ayer tocaba sesión de series cortas

    *Martes 11 de Agosto – 18hs

    -Distancia:
    10.5k -Duración: 56' -Ritmo Med: 5’21’’
    -Fc
    146/164 -Zapatillas: Boston6

    Series de 500m, hace frio, esta bajando la temperatura... y me acompaña Matu con su bici

    *1.85 cal a 5'49'' (136ppm)

    *8x500 en 2'10'' - 300m trote suave

    1. 3’28’’ (152fc media/159fc max)
    2. 2’11’’ (155fc media/161fc max)
    3. 2’11’’ (155fc media/164fc max)
    4. 2’12’’ (153fc media/162fc max)

    5. 2’07’’ (155fc media/161fc max)
    6. 2’10’’ (154fc media/160fc max)
    7. 2’09’’ (154fc media/163fc max)
    8. 2’09’’ (153fc media/158fc max)

    Había mirado que series tocaban, calculo rápido 500m en 2'10'' es a un ritmo de 4'20''.
    Las pienso antes de salir y programo en el reloj nuevo las series (compré el 245m que me habían prestado) pero programo 8x800.

    Cuando estoy haciendo la primera me doy cuenta que algo no cuadra, tengo que hacer 400m en 1'05'' (sería a 2'40'' - voy por vos Kenenisa
    )
    igual sale a ritmo objetivo.

    El resto las hago de 500m y salen sin problemas, entiendo que la idea no era forzar sino activar las fibras que en unos días tengo entrenamiento duro.

    *2k enf a 5'45'' (140ppm)

    Las pulsaciones vienen bajas estos días, buen augurio

    Hoy tocan 6k un trote suave ( no descarto hacerlo en cinta) para estar fuerte y hacer un buen 10k mañana.



    Úlima edición por Richard26 fecha: 12-08-2020 a las 15:57
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  18. #2598
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    7.059
    Muy buenas series aunque la primera te has echado una siesta o el dato está mal... un 500 a ritmo de 7'....creo que lo puedo hacer yo.

  19. #2599
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.109
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenas series aunque la primera te has echado una siesta o el dato está mal... un 500 a ritmo de 7'....creo que lo puedo hacer yo.
    Ahora que veo no lo deje muy claro. La primera ante la duda la hice de 800m 😁

  20. #2600
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.667
    Muy bien RIchard!
    A ver ese 10K como sale!!!
    O ha salido ya!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

Página 130 de 165 PrimeraPrimera ... 130 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22