Atletismo
Página 51 de 89 PrimeraPrimera ... 51 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.001 al 1.020 de 1773

Diario de Richard26

  1. #1001
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    Día agradable, algo de frio, viento que en partes se hacia molesto, pero al menos estaba el sol y eso vale mucho.

    Linda paliza me he dado hoy, a simple vista y organizando como seria el entreno lo veía más llevadero

    * Miercoles 19 de Julio 13.30hs

    Objetivo - 20'+25' cambios de 15'' a 3' + 10'

    -Distancia 10.34
    k
    -Duración 56'
    -Ritmo Med 5'25
    -Fc Med 162
    - 81%
    -Fc Max 178 - 94%

    -Zapatillas Pegasus

    * 20' de comodidad a sub 5'30 rondando un 75% con las ppm un poquitín arriba.

    * Los cambios fueron incrementando en tiempo y creo que con no mucha recuperación, seguí el consejo
    La recuperación estará en función de la distancia, si los cambios son inferiores a 1' se recupera lo mismo que duró el cambio, pero si estos son de más tiempo se recuperará siempre 1' rodando.
    Entonces fueron...

    2 x 15''
    2 x 30''
    2 x 45''
    2 x 1'
    2 x 1'30
    2 x 2'
    1 x 3'

    Es completamente difícil evaluar los ritmos, ya que darle al botón lap es para volverse loco.
    A simple vista del entreno he rondado las partes rápidas a 4'20/4'30.
    La verdad es que me ha matado de piernas, llegue con mis ultimas fuerzas a completar el ultimo 3', para la cual tuve que caminar un poquito sino petaba fijo

    * Desde ahí arrastrando las patas 10' hasta casa, a ritmo de pena

    La verdad que si, el entreno ha sido duro, mas de lo que pensaba de antemano, aunque la complejidad la pone uno al plantearse el ritmo que quiere llevar.

    Saludos gente!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  2. #1002
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Al final es calidad y se hacen duros estos entrenamientos porque no es lo mismo la serie de 15seg que la de 3min pero bien salvado que esta y a seguir sumando bro!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1003
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Para sacar conclusiones, un andaluz que vino a mi pueblo dos veces a trabajar la temporada del espárrago me enseñó un entreno de series muy válido: Alternando series de 2' y 1' con 30'' de recuperación. Pudiendo hacer 5 repeticiones de cada se puede entender que se está en forma de cara a los objetivos.

    P.D: 1000 mensajes por aquí ya, esto merece una entrada especial!

  4. #1004
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    51
    Mensajes
    1.896
    Bien ese entreno Richard!!!
    Esos 10' arrastrándote hasta casa demuestran que ha sido un trabajo de calidad

    El próximo entreno saldrás con pulsaciones más bajas ya que la patata estará esperando a que le des otro arreón jeje

    Vas muy bien rumbo a tu objetivo

    Como me gusta eso que pones de "día agradable... algo de frío" Eso lo quiero para mí jaja.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  5. #1005
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.481
    Muy bien Richard!!!
    Buen entreno!!!!
    No puedes grabar el entreno en el reloj??
    Yo en estos casos lo grabo en el reloj, pensando de antemano lo que hare.....
    Va bien porque te olvidas, va mal si quieres cambiar, porque o grabas otra sesion o no puedes.....

    Sigue asi!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  6. #1006
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Al final es calidad y se hacen duros estos entrenamientos porque no es lo mismo la serie de 15seg que la de 3min pero bien salvado que esta y a seguir sumando bro!
    Gracias David! Creo que lo más duro del entreno es que no tiene las recuperaciones como en las series en las que puedes, recuperar aire, piernas y bajar ppm. Además al empezar con series cortitas a lo mejor empecé un poquito rápido y después no quería bajar el ritmo mientra las piernas lo permitieran

    Saludos crack!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Para sacar conclusiones, un andaluz que vino a mi pueblo dos veces a trabajar la temporada del espárrago me enseñó un entreno de series muy válido: Alternando series de 2' y 1' con 30'' de recuperación. Pudiendo hacer 5 repeticiones de cada se puede entender que se está en forma de cara a los objetivos.

    P.D: 1000 mensajes por aquí ya, esto merece una entrada especial!
    Hola Jeri!! Si parece un entreno intenso, por lo explosivo de las series cortas y por su poca recuperación. Vale para probarlo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bien ese entreno Richard!!!
    Esos 10' arrastrándote hasta casa demuestran que ha sido un trabajo de calidad

    El próximo entreno saldrás con pulsaciones más bajas ya que la patata estará esperando a que le des otro arreón jeje

    Vas muy bien rumbo a tu objetivo

    Como me gusta eso que pones de "día agradable... algo de frío" Eso lo quiero para mí jaja.

    Saludos
    Charlyn!! uds están pasándola a punto de cocción casi acá en los horarios en los que yo puedo entrenar que es después del mediodía, las temperaturas son muy agradables para el deporte aunque sean un pellin bajas para cualquier otra actividad (mientras este el sol no hay inconvenientes).

    El que te cruza caminando mientra te arrastras pensara... "pa' correr asi camina" eso sin saber que has dejado la sangre hace un momento

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Richard!!!
    Buen entreno!!!!
    No puedes grabar el entreno en el reloj??
    Yo en estos casos lo grabo en el reloj, pensando de antemano lo que hare.....
    Va bien porque te olvidas, va mal si quieres cambiar, porque o grabas otra sesion o no puedes.....

    Sigue asi!!!!
    Holaaa Sirius!

    La intensidad del entreno de ayer la noto aun hoy, las piernas han quedado cargadas por completo.

    No, mi reloj es de los mas básicos, tengo un Garmin Forerunner 15, que son bien simples.
    No se me ocurrió llevar el móvil, que con algunas aplicaciones se que es posible programar de antemano los entrenamientos. Buena opción para la próxima.
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  7. #1007
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    Hermosa tarde, a pesar de que a las noches se pone bastante frío, el clima nos regala tardes geniales. A todo esto sumarle la agradable compañía de Matu con su bici.
    Vamos por dos vueltas al lago cerca de casa, lugar para disfrutar la vista y más seguro que rodar por la calle.

    * Viernes 21 de Julio 13.30hs

    Objetivo - 40' + 1 Circuito Oberón

    -Distancia 8.9
    k
    -Duración 52'50
    -Ritmo Med 5'56
    -Fc Med 155
    - 76%-Fc Max 170 - 88%

    -Zapatillas Vomero

    Para que dije yo la otra vez que no me había costado tanto este entrenamiento??
    Hubo alguno por ahí que me hizo revisarlo y ver que tenia que dar un toque más de intensidad.

    *Los 40' un poquito más de 7k sub 75%, tranquilo, cómodo.

    *Hoy al C. Oberón le hemos ajustado un poquito las agujas y ha sido más intenso, velocidad media en los 100m y sin recuperación el ejercicio que corresponda lo más rápido posible. Esta vez he terminado la ronda bastante más cansado.

    *La vuelta a casa muy despacito más lento de 6'.

    A recuperar que a esta semana le queda la TL de mañana.

    Saludos!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  8. #1008
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    51
    Mensajes
    1.896
    Bien Richard, Seguimos sumando día a día. Ya verás como la TL de mañana sale de primera.
    Todo el trabajo que estás metiendo se va a ir notando.

    A seguir así de bien que estás haciendo muy bien trabajo.
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  9. #1009
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.481
    Venga Richard!!!
    Es que no tenias que haber dicho nada....
    Ahora ya esta, los C oberon mas intensos!!!
    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  10. #1010
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bien Richard, Seguimos sumando día a día. Ya verás como la TL de mañana sale de primera.
    Todo el trabajo que estás metiendo se va a ir notando.

    A seguir así de bien que estás haciendo muy bien trabajo.
    Saludos
    Gracias Charly, mejorar cuesta pero como van pasando las semanas y con esfuerzo aparecen algunos progresos.
    Gracias por pasar

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Venga Richard!!!
    Es que no tenias que haber dicho nada....
    Ahora ya esta, los C oberon mas intensos!!!
    Muy bien!!!
    Siii retiro lo dicho y me corrijo... Si le pones intensidad el c oberón deja huellas

    - - - Updated - - -

    Sábado día de TL, con dudas por que sentía algo cansado el cuerpo en general por la semana y el entrenamiento del viernes. Pero hacía lindo día y se sale.


    * Lunes 17 de Julio 13.00hs

    Objetivo - 80'+ 4 rectas

    -Distancia 15.6k
    -Duración 1h 23'
    -Ritmo Med 5'20
    -Fc Med 159 - 79%
    -Fc Max - %

    Ha salido buen rodaje, sintiendo sobre los 60' la carga de la semana, superado ese tramo se puede completar normalmente. Las ppm unos puntitos arriba

    La semana termina con 49k, hoy domingo se descansa, y a empezar mañana la semana 3 con todo.
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  11. #1011
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Ves como los circuitos son duros?

    La TL de ayer muy bueno y como bien dices los primeros 45min mas o menos aguantes pero despues es mantener el tipo ya que muscularmente estas tocado y las pulsaciones sube algun punto pero muy muy bien solventado si señor
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #1012
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.481
    Pues muy bien, la semana termina con 49 Km, esta muy bien...
    Lo estas llevando muy bien!!
    A seguir, a por la tercera.!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  13. #1013
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    51
    Mensajes
    1.896
    Muy bien Richard!!! Otra semana más a la saca.
    Vamos a por la tercera. Más entrenos, más progresos y más mejoras!!

    A por todas!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  14. #1014
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues muy bien, la semana termina con 49 Km, esta muy bien...
    Lo estas llevando muy bien!!
    A seguir, a por la tercera.!!!
    +1. UN volumen más que decente. Falta tiempo para el objetivo, pero de entrada ya llevas una buena base

  15. #1015
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ves como los circuitos son duros?

    La TL de ayer muy bueno y como bien dices los primeros 45min mas o menos aguantes pero despues es mantener el tipo ya que muscularmente estas tocado y las pulsaciones sube algun punto pero muy muy bien solventado si señor
    Estamos locos por lo capaces que somos de sufrir por solo unos segunditos
    Si la semana que paso me queje por el circuito Oberón ya me voy imaginando esta semana que me toca x2!!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues muy bien, la semana termina con 49 Km, esta muy bien...
    Lo estas llevando muy bien!!
    A seguir, a por la tercera.!!!
    Seee, lo miraba hoy y hacia rato no metía una buena semana así. ha necesitado dos TL´s esta semana para conseguirlo!

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Muy bien Richard!!! Otra semana más a la saca.
    Vamos a por la tercera. Más entrenos, más progresos y más mejoras!!

    A por todas!!!
    Carlos!! lo que se nota es como se vuelan las semanas una vez que estamos en el lio!
    Hace unos meses sufría por media hora así que progresos hubo.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. UN volumen más que decente. Falta tiempo para el objetivo, pero de entrada ya llevas una buena base
    Gracias Jeri, a ver si podemos llegar fuerte a las semanas de competiciones.

    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Hoy lunes volvimos a los entrenos después de haber descansado ayer.
    Algo fresquito y un viento que se hacia notar.

    Arranca la Semana 3, interesante en la previa

    SEMANA 3
    Lunes - 55’ + pesas + 2 rectas
    Miércoles - 25' + 8 x 2’+ 15' rec.: 1
    Viernes - 40'+ 2 circuitos Oberón
    Domingo - 80’+ t y tc + 4 rectas

    * Lunes 24 de Julio 13.30hs

    Objetivo - 55' + ejercicios + 2 rectas

    -Distancia 10.1
    k
    -Duración 59'
    -Ritmo Med 5'49
    -Fc Med 151
    - 73%
    -Fc Max 164 - 83%

    -Zapatillas Vomero 9(las Vomero 11 me vienen molestando al pisar asi que hoy cambiamos para probar si calma)

    Me sentía algo cansadillo antes de salir, como cargado muscularmente. Y mismo en los primeros metros ya sentí que iba a costar forzar, que no era un día para ello.
    Así que la idea fue rodar suave y no pasar de 75% de ppm, y así fue de principio a fin.

    A ver si juntamos fuerza que la semana demandara mucho.

    Saludos a todos y gracias por pasar!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  16. #1016
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Mensajes
    182
    Pues muy bien solventado el entreno, los lunes se hacen duros muchas veces, así que descansa hoy bien, que te queda una semana buena.

    Descontando los días ya Richard!

  17. #1017
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    51
    Mensajes
    1.896
    Buen entreno el de este lunes.
    Llevas un buen tute y es normal que te sientas algo cansado.
    Ya comes bien de hidratos estos días?? Hay que tener "gasolina" para los entrenamientos y después de ellos, comer adecuadamente para recuperar la musculatura.

    Descansa para el miércoles que ese 8x2' promete

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  18. #1018
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.481
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buen entreno el de este lunes.
    Llevas un buen tute y es normal que te sientas algo cansado.
    Ya comes bien de hidratos estos días?? Hay que tener "gasolina" para los entrenamientos y después de ellos, comer adecuadamente para recuperar la musculatura.

    Descansa para el miércoles que ese 8x2' promete

    Saludos
    A mi ultimamente creo que me pasaba algo asi!!!!
    Seguia comiendo como casi siempre y tenia que incluir mas HC en la dieta, cosa que he hecho y ho ya no me he sentido cansado...!!
    No se si ha sido eso...

    Buen regenerativo!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  19. #1019
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Pues muy bien solventado el entreno, los lunes se hacen duros muchas veces, así que descansa hoy bien, que te queda una semana buena.

    Descontando los días ya Richard!
    Buenass si vamos cargando km y esfuerzo que no traíamos hasta ahora y el cuerpo en general lo siente, a recuperar y a seguir, muchas gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A mi ultimamente creo que me pasaba algo asi!!!!
    Seguia comiendo como casi siempre y tenia que incluir mas HC en la dieta, cosa que he hecho y ho ya no me he sentido cansado...!!
    No se si ha sido eso...

    Buen regenerativo!!!
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buen entreno el de este lunes.
    Llevas un buen tute y es normal que te sientas algo cansado.
    Ya comes bien de hidratos estos días?? Hay que tener "gasolina" para los entrenamientos y después de ellos, comer adecuadamente para recuperar la musculatura.

    Descansa para el miércoles que ese 8x2' promete

    Saludos
    La verdad no he aumentado la ingesta de CH y demás, más bien estaba intentando perder algún kilogramo, ahora que me lo dices es el punto en el que más información me esta faltando. Tengo que sentarme a investigar "nutrición" urgente.

    Gracias chiquis a ver como sacamos adelante lo de mañana, pero ya se sabe que se va a sufrir
    Úlima edición por Richard26 fecha: 25-07-2017 a las 23:27
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  20. #1020
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.839
    El entrenamiento de hoy parecía duro de antemano y afortunadamente así fue

    Tarde nublada, muy húmeda, calle mojada, para transpirar mucho. Salgo abrigado por que tengo los primeros síntomas de un comienzo de gripe y no quiero caer.

    * Miercoles 26 de Julio 13.30hs

    Objetivo - 25' + 8 x 2' + 15' rec.: 1

    -Distancia 11
    k
    -Duración 1h 2'
    -Ritmo Med 5'41
    -Fc Med 158
    - 78%
    -Fc Max 180 - 95%

    -Zapatillas Pegasus 33

    Remplazamos el 2' por 500m
    Ha salido dentro de lo esperado y nos ha dejado bastante conformes.

    * 25' con un ritmo de 5'41 y 152ppm.

    * 8 x 500m

    Tiempo- ppmed - ppmax
    1. 2'06 - 166 - 171
    2. 2'08 - 163 - 172
    3. 2'08 - 165 - 173
    4. 2'10 - 165 - 174
    5. 2'10 - 167 - 175
    6. 2'06 - 165 - 175
    7. 2'10 - 167 - 175
    8. 2'06 - 169 - 180

    * 12' de arrastrarme hasta casa 156ppm, pero finalizando buen entreno.

    Voy a intentar modificar, a partir de hoy, la alimentación post entreno, y ver que ingredientes agregar.

    Saludos!
    Úlima edición por Richard26 fecha: 26-07-2017 a las 23:51
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05