Atletismo
Página 79 de 92 PrimeraPrimera ... 79 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.561 al 1.580 de 1836

Diario de Richard26

  1. #1561
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.711
    Ufff como luchaste esos 400m! El pundonor de no abandonar fue el que te hizo seguir porque se ve que ibas tieso en las ultimas aun asi con todo el cansancio de encima la cabeza no te fallo y lo luchaste!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1562
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Buenos entrenos Richard!!
    Al final tocado en esas series....
    Ya venia tocado de la semana en sí, y aunque el ritmo no era para sufrir la cantidad de repeticiones si

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buena carrera Richard ¡¡Enhorabuena!!
    Hola Pepepaco! muchas gracias, salió buen ritmo y con buenas sensaciones... "too much"

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ufff como luchaste esos 400m! El pundonor de no abandonar fue el que te hizo seguir porque se ve que ibas tieso en las ultimas aun asi con todo el cansancio de encima la cabeza no te fallo y lo luchaste!
    See vengo cargadin de piernas, pero la cabeza manda aún

    El lugar que había elegido para estas series tenia una dificultad, eran casi 500m pero en U. No muy cerrado pero U al fin, y con el paso de las series se notaba por que en la parte curva se pierde velocidad y luego toca recuperarla.

    Gracias a todos!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  3. #1563
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    *Sábado 25Ag – 15hs

    -Distancia:
    19.1k
    -Duración: 1h 40'
    -Ritmo Med: 5'16''
    -Fc Med: 147 - 70%
    -Zapatillas: Pegasus 33

    Tocaba la TL, venia de las series de 400m del día anterior, imaginaba que iba a estar fundido, pero no, comodo todo el recorrido, entero físicamente y con pulsaciones bajas.

    Como iba bastante bien decido los últimos 6k darle un poco más de ritmo y probar hacerlos a 5’, se termino esa sensación de comodidad, apareció la fatiga, salieron esos últimos 6k a 5’05’’.

    Tarea cumplida, la semana termina con 56,5k. Domingo de descanso y ver que se trae la semana que viene.

    Saludos!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  4. #1564
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    1.870
    Muy buena TL y muy parecida a la última que hice, muy parecida en ppm y ritmo.
    21km en pace 5:10 y 150ppm de media.
    Cuánto tienes de altas?

    Saludos y nos vemos por aquí

  5. #1565
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.542
    Muy buena tirada larga, metiendo caña los últimos 6 km. Esa media hora termina notandose. Y después de las series que dejarían las piernas finas.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  6. #1566
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Muy buena TL y muy parecida a la última que hice, muy parecida en ppm y ritmo.
    21km en pace 5:10 y 150ppm de media.
    Cuánto tienes de altas?

    Saludos y nos vemos por aquí
    Esta TL salió a mi 70%. Mi max está en 185 que hace rato que no me acerco.
    Muchas gracias.... sisi me acordaba de tu comentario mientras corria.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buena tirada larga, metiendo caña los últimos 6 km. Esa media hora termina notandose. Y después de las series que dejarían las piernas finas.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    sii llegue de piernas durisimas al final.

    me permiti acelerar sabiendo que hoy se descansaba.

    Gracias

  7. #1567
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    53
    Mensajes
    1.001
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    *Sábado 25Ag – 15hs

    -Distancia:
    19.1k
    -Duración: 1h 40'
    -Ritmo Med: 5'16''
    -Fc Med: 147 - 70%
    -Zapatillas: Pegasus 33

    Tocaba la TL, venia de las series de 400m del día anterior, imaginaba que iba a estar fundido, pero no, comodo todo el recorrido, entero físicamente y con pulsaciones bajas.

    Como iba bastante bien decido los últimos 6k darle un poco más de ritmo y probar hacerlos a 5’, se termino esa sensación de comodidad, apareció la fatiga, salieron esos últimos 6k a 5’05’’.

    Tarea cumplida, la semana termina con 56,5k. Domingo de descanso y ver que se trae la semana que viene.

    Saludos!!
    Muy buena tirada Richard :aplauso:
    Acabo de verla y me ha sorprendido lo parecida que es a la que he hecho esta mañana, ni poniéndonos de acuerdo.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  8. #1568
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.745
    Muy bien Richard!!
    Sumando TL's!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #1569
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Muy buena tirada Richard :aplauso: Acabo de verla y me ha sorprendido lo parecida que es a la que he hecho esta mañana, ni poniéndonos de acuerdo.
    Gracias, me has ido esperando seguro

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Richard!!Sumando TL's!!!
    Gracias Albert! parece que son la clave de mi programa sin descanso hace rato siempre rondando los 20k, muchas gracias!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  10. #1570
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    Está el plan para esta semana... a 4 semanas de la MM

    Semana 24
    1- 2k + 10k (4'55''- 5'05'')+ 2k
    2- 12k
    3- 3k + 6x1000x400 en 4'30'' + 2k
    4- 20k

    Cerquita de 60km... estamos en etapa de carga aún
    Esta tarde arrancamos con ese bloque que debe ser cerquita a los 5'/k

    Saludos!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  11. #1571
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.542
    Semana dura te espera. A mi me daría más miedo el entreno de hoy que el 6*1000. 10k a ritmo, puede ser duro mentalmente, pero tb sirve de mucho.
    Estaremos atentos a como va la semana

  12. #1572
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.387
    Vamos Richard!
    Buena semana por delante te espera con esa MM en el punto de mira ya.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  13. #1573
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.745
    A ver como te ha salido esa primera sesion!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  14. #1574
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Semana dura te espera. A mi me daría más miedo el entreno de hoy que el 6*1000. 10k a ritmo, puede ser duro mentalmente, pero tb sirve de mucho.
    Estaremos atentos a como va la semana
    Hola Fon!!
    A simple vista esos 6x1000 no parecen tan bravos 4'30'' es un ritmo que no debería ser tan sufrido. En cuanto al entrenamiento de bloques como el de ayer... no se por que pero me gustan, si a lo mejor son más duros mentalmente por que es sostener el ritmo un buen tiempo, (ayer 50') aunque no sea exigente ni de piernas ni de cardio. Ademas esta bueno por que te saca un poco de la zona de confort.

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Vamos Richard!
    Buena semana por delante te espera con esa MM en el punto de mira ya.
    Manu!!
    Uf ya se puede ver tan cerquita que empieza a traer ansias cuando la pienso. Esta carrera es el objetivo que me puse para el año así que llevo tiempo esperando y trabajandola.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A ver como te ha salido esa primera sesion!!!
    Ya está adentro! Me gustan estos entrenamientos a ritmos, me gusta cada tanto llevar esa concentración de llevar un ritmo, las cuentas que vas haciendo mentalmente y tener que levantar un poco el ritmo chanchero que llevo siempre.

    Gracias a todos!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  15. #1575
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    *Sábado 27Ag – 19hs

    -Distancia:
    13.5k
    -Duración: 1h 10'
    -Ritmo Med: 5'11''
    -Fc Med: 151 - 73%
    -Zapatillas: Energy 3

    Salida cuando acaba de oscurecer, linda temperatura, especial para correr, ya creo que el invierno ahora si empieza a irse.

    Salida super lenta los primeros km, a este gordito le cuesta poner la maquinaria en movimiento: D

    El bloque ha salido bien clavado en 50’, el ritmo se ha llevado sin inconvenientes primero apenas sobre 5’ y en los últimos km bajando apenas de 5’ para recuperar segundo perdidos, sosteniéndolo bien lo que podría ser tempo run o algo similar, y lo bueno es ir viendo que las ppm se mantienen controladas también 154ppm medias a ese ritmo, firmo donde sea que me dejen ese pulso, no superaron las 160ppm.

    Lo peor el pie aumento un poco la molestia anoche al final del entrenamiento, ni siquiera tengo identificado que es, pero molesta un poco al trotar y se hace doloroso cuando se enfría por completo, vengo poniendo hielo hace unos días por ratos a ver si desaparece.

    Hoy día de descanso, miércoles 12k y jueves los 6x1000 si los tiempos lo permiten.

    Saludos y gracias por pasar!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  16. #1576
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    1.870
    Buen entreno pero vigila mucho, pues si llevas días poniendo hielo y con toda la paliza que te has metido, y has notado dolor... si ves que remite deja de un lado las series, no pasa nada por una semana bajar la intensidad que parar de golpe.
    Saluos Richard
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  17. #1577
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    1.870
    ¿Cómo va por aquí la pata?

    Espero que bien, pues te va a salir muy bien de tiempo en esa MM con los entrenos que llevas!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  18. #1578
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Buen entreno pero vigila mucho, pues si llevas días poniendo hielo y con toda la paliza que te has metido, y has notado dolor... si ves que remite deja de un lado las series, no pasa nada por una semana bajar la intensidad que parar de golpe.
    Saluos Richard
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    ¿Cómo va por aquí la pata?

    Espero que bien, pues te va a salir muy bien de tiempo en esa MM con los entrenos que llevas!!
    Buenas bro!! aqui vamos, obviamente aún no he ido al especialista, todavia no lo veo para ir mientras lo puedo llevar controlado, en la mayoria de los casos estas molestias terminan yéndose.

    No tengo exactamente identificado, pero creo que las molestias eran dos, y digo 2 por que una ha remitido.
    Una era los extensores de los dedos más pequeños, anoche le aplique unos masajitos y al instante note que habia mejorado muchisimo.
    La otra es en la parte exterior e inferior del mismo pie, no lo tengo tan identificado, todo me hace suponer que es un tendón. Y la molestia se da en e momento de despegue del pie.

    Como decía viene controlado por ahora, si no avanza por ahora permite entrenar.

    Gracias por preguntar!

    Con respecto a la MM, tengo aún mis dudas de que ritmo estoy para llevar, creo que tengo accesible bajar la marca pero de todas maneras es necesario que salga todo bien ese día.
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  19. #1579
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.897
    *Miercoles 29Ag – 13hs

    -Distancia:
    12k
    -Duración: 1h 5'
    -Ritmo Med: 5'27''
    -Fc Med: 157 - 78%
    -Zapatillas: Energy 3

    La temperatura venia en alza y hoy a rozado los 30º a la hora de salir, pero lo peor fue la humedad alta, creo que es el “bochorno” que llaman uds.

    Me sentí cómodo al inicio pero llegando a los 5k se me vino el mundo abajo, miro el reloj y 157ppm y desde ahí siempre hacia arriba, tuve que remarla para alcanzar la distancia, me refrescaba en cada canilla.

    Puf entrenamiento que se ha pasado mal, con esas sensaciones horribles que deja al cuerpo.

    A ver si recuperamos que mañana quisiera salir por las series, el pronostico anuncia lluvias y baja de temperatura.
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  20. #1580
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.711
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    pero lo peor fue la humedad alta, creo que es el “bochorno” que llaman uds.
    Exactamente es eso

    Estos dias son muy sufridos y ademas los rodajes suelen ser mas aburridos de lo normal, como te de el bajón a la mitad se hacen eternos Pero hecho esta
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05