Atletismo
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Diario de Suizo

  1. #1
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    Diario de Suizo

    He vuelto!!!!!
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    Objetivos 2015:
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  2. #2
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    Y has abierto diario nuevo ... ¿como vas?

  3. #3
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    Bienvenido de nuevo suizomaño!! Me alegro de verte de nuevo por aquí!

  4. #4
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    Buenooooo! Ha habido mucho cambio en este tiempo...que si curro...que si matrimonio...que si mellizos de 4 meses...ya os iré contando!
    Ahora salgo menos a entrenarme, unas 3 veces a la semana contadas, pero ya iré escribiendo de vez en cuando las anécdotas.
    No os lo toméis mal si no entro a menudo a vuestros diarios, debo de tener unos 30' al día para internet...
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  5. #5
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Felicidades por tu matrimonio y tu paternidad! Ya nos irás contando más novedades respecto a estos 3 años

  6. #6
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    Lunes 13 Abril
    Salida tranquila tras superar casi completamente los problemas de rodilla que venía arrastrando, las nuevas zapas ayudan a ello.

    Distancia: 10.25km
    Tiempo: 1h03'03''
    Vmedia: 6'09''
    Desnivel: +190m, -190m
    Clima: 18°, sol
    Sensaciones: La rodilla bien, el corazón no tanto, se nota la inactividad

    El miércoles más!
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  7. #7
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    Miércoles 15 Abril
    Salida por el bosque, de las que gustan pero que son algo duras

    Distancia: 10.60km
    Tiempo: 1h08'46''
    Vmedia: 6'29''
    Desnivel: +340m, -340m
    Clima: 18°, sol
    Sensaciones: Falta fondo, sobran kgs

    El viernes más!
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  8. #8
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    Viernes 17 Abril
    Salida cortita para preparar la carrera del sábado

    Distancia: 4.65km
    Tiempo: 29'54''
    Sensaciones: Tranquilo, con 4 cuestas de 100m para subir pulsaciones


    Sábado 18 Abril
    Calentamiento pre-carrera

    Distancia: 2.75km
    Tiempo: 17'18''
    Sensaciones: Calor y aire, me siento goooordo y pesadete

    Carrera Les Traine Savates (Los arrastralpargatas)
    Distancia: 10.3km
    Tiempo: 47'42''
    Crônica: Vine a hacer la carrera porque mis amigos querían hacerla, así que me motivé para salir de mi cueva. La idea era hacer menos de 50', así que el plan era hacer una media de 4'50''/km. No me estoy entrenando para hacer estas cosas, así que no sabía cómo iba a responder. La última vez que busqué marca en esta carrera hice 42'45'', pero ahora peso 8kgs más y me entreno un 60% menos...no estamos para esos trotes.
    En la salida mis amigos me dejaron atrás como flechas, cómo corren los jodíos...me da que estos quieren ir a por los 40'... yo planteo una carrera de menos a más. Al principio hay mucha bajada y a partir del km 6 es cuando comienza a picar hacia arriba.
    La gente me pasa desesperada, me pregunto incluso si ya me he olvidado de correr, si es que siendo padre y entrenando 30kms a la semana...
    Tras 3kms comienzan los falsos llanos ascendentes y voy pasando a gente; oigo gente jadear (esta gente de dónde sale? acabarán la carrera?).
    A los 5kms hay un punto de avituallamiento y paso al primero de mis dos amigos, Damian. Me dice que ahora me alcanza...lo lleva claro, su fuerte no son los ascensos, me da que ya no lo veo más.
    Me falta Gaël, sé que debe llevarme 300m de ventaja. Este sube bien, no sé si le voy a pillar. Tras todo esto, llevo 5kms y unos 30'' de ventaja sobre el plan, así que si pincho, tengo un pequeño margen.
    En el km 6 comienzan las cuestas...en mis recuerdos era más duro, aunque claro, no es lo mismo llevar un ritmo de 4'/km que 4'30''/km. Aprieto, me gusta subir.
    Y en el km8 veo a Gaël, el tío va fuerte, según sus expectativas. Desde el km5 no paro de pasar a gente, es increíble cómo se han escuchiflado todos en la subida.
    Y llega el km9, el momento en el que alcanzo a Gaël. Sólo quedan 1.3kms de carrera, pero son archiconocidos por todos. Cuesta arriba, con el sol golpeando fuerte, con el aire en contra.
    Le comento a Gaël que me han echo la anchoa con sus predicciones y que me iba a vengar, que no les espero, ja ja!
    Dicho y hecho. Cual Contador, pego el ataque en el momento en el que Gaël lo pasa peor por el aire y le saco 100m para llegar a meta en 47'42''. Sabiendo que pretendía hacer 50' raspaos, es un buen resultado. Gaël llega unos segundos detrás de mí, y Damian con 49' largos, ha salvado la categoría el tío.

    Resumen: La carrera en sí me gusta por el trazado, el 90% se realiza en bosque, con falsos llanos, subidas y bajadas, lo que me aleja de la monotonía.
    Estoy muy gordo, tengo que bajar de nuevo a 80 y esto se convierte en un propósito.
    Hoy domingo debería haber salido a correr 20' para desengrasar, pero he tenido un día maratoniano con los pedugos (que el 25 cumplirán 5 meses ya!). Mañana toca salir sí o sí

    Mañana más!
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  9. #9
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    Resumen Semana 16
    Distancia:
    38.32km
    Objetivo mínimo: 30km
    Peso: 88kgs

    Objetivo Semana 17
    Distancia mínima: 30km
    Peso máximo: 87.5kgs

    Mañana más!
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  10. #10
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    Lunes 20 Abril
    Las salidas de los lunes son las menos atractivas en cuanto a naturaleza se refiere, pero siempre tengo el challenge de subir las 2 cuestas sin pararme aunque se me salga el corazón por la boca.

    Distancia: 10.23km
    Tiempo: 1h04'37''
    Vmedia: 6'19''
    ppm: 143
    Desnivel: +175m, -175m
    Clima: 16°, sol
    Sensaciones: Estoy contento por las ppm

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  11. #11
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    Miércoles 22 Abril
    Me encanta correr por el bosque

    Distancia: 12.79km
    Tiempo: 1h19'11''
    Vmedia: 6'12''
    ppm: 147
    Desnivel: +221m, -221m
    Clima: 16°, sol
    Sensaciones: Estoy contento por las ppm, me esperaba unas 155

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  12. #12
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    Nov 2010
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    Vas sumando, que no es poco con dos bebés. Aún así para lo poco que estás pudiendo entrenar hiciste un carrerón el otro día

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