Atletismo
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cuanto debería pesar?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Santander
    Edad
    22
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    21

    cuanto debería pesar?

    hola, tengo casi 20 años, mido 182cm y peso 73 kg, me veo delgado, y me gustaría aumentar mi masa muscular, tanto en el tren inferior como en el superior, mi pregunta es cuanto debería pesar para tener una masa muscular óptima?
    1:48:13 en media maratón de santander

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Buenos Aires, Argentina
    Edad
    26
    Mensajes
    260
    Cita Originalmente escrito por manuk182 Ver Mensaje
    hola, tengo casi 20 años, mido 182cm y peso 73 kg, me veo delgado, y me gustaría aumentar mi masa muscular, tanto en el tren inferior como en el superior, mi pregunta es cuanto debería pesar para tener una masa muscular óptima?
    Yo creo que depende de tu contextura también, aunque podrías ir a un nutricionista para que te evalúen peso, índice y demas. Además de que si siempre fuiste delgado es difícil a veces ganar masa.
    Yo mido 1.84 y peso 74kg. Estamos muy similares solo que no me veo ganando masa, ya que me veo bien Jajaja.
    Mis marcas:
    1500m 5' 10" 89/100 @ CeNARD Ago 2016
    3000m: 11' 26" 23/100 @ CeNARD Oct 2016
    XC 4000m 15' 26" @ Jul 2016
    5K: 20' 10" @ Jun 2016
    10K: 44' 37" @ Sep 2015
    MM: 1h 52' 14" @ We Run Bs As Jun 2015

    Perfil Endomondo

    Perfil Garmin Connect

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