Atletismo
Página 38 de 47 PrimeraPrimera ... 38 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 741 al 760 de 930

Diario de Sprinter

  1. #741
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No sabía que llevabs plantillas. Qué es por la pisada o por otro motivo?
    Saludos
    Se me pasó esto. Pues resluta que me las hice por una fascitis que me tuvo 5 0 6 meses en el dique seco la primaverá-verano del año pasado. De chico tuve plantillas pero al parecer no me corrigieron del todo y tengo un poco de sobrepronación. La verdad es que la corrección es mínima.

  2. #742
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Sevilla
    Edad
    29
    Mensajes
    549
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Iba a salir por la calle pero con la lluvia no ha podido ser. Así que entreno de 60´en cinta. Empecé por 9 y cada 5´ aumentaba 0,5 Km/h. En la primera media hora hice 5,15 Km. Luego pasé a 12 durante 10´, subí a 12,5 hasta los 50´ y para terminar 5´a 13 y otros 5 a 13,5. Total del entreno 11,35 Km sin mirar pulsaciones.
    Buen entreno. ¿Esto como se llama, progresivo? Y sirve para aumentar la resistencia, ¿no?
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  3. #743
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Buen entreno. ¿Esto como se llama, progresivo? Y sirve para aumentar la resistencia, ¿no?
    Sí, es un progresivo. Así se va tocando distintas intensidades de trabajo, proporcionando distintos beneficios según en la zona de trabajo que te encuentres cada momento. Aquí he estado seguramente en zona de control de peso al princpio, pasando a aeróbico intermedio y a aeróbico intenso. Quizás al final estuviera en zona mixta, pero lo desconozco por que no llevaba el pulsómetro.

  4. #744
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915

    30-4-2012

    Hoy no me apetecía mucho salir a entrenar. Entre cansancio por haber dormido pocas horas, el entreno de ayer(que comentaré luergo), la lluvia y el viento...todo se junta. El caso es que he podido descansar un poco y he cogido la escampadita de la tarde.

    El entrenamiento ha consistido en 15´ de calentamiento con pulsaciones alrededor de 150, aunque en los últimos minutos subí a 160 para comenzar el entreno más fluido. Sin pararme, el entreno ha consistido en 30 minutos a un ritmo submáximo a altas pulsaciones, entre 165 y 175, manteniendome casi todo el tiempo a 171, y pulsaciones máximas de 178. En esta media hora, en la que he tenido que sortear a bastante gente y esperar algún semáforo, he recorrido una distancia de entre 6´55 a 6´6 Km. Un ritmo medio de entre 4:40 y 4:30.

    Mi pretensión es de hacer hasta la carrera, 2 entrenos duros y uno suave.

    Hoy nada de molestias, pero un poco falto de fluidez en las piernas.


    El entreno de ayer no fué otro que rutina de fuerza para hombros y 2 ejercicios de piernas. Por esto último la falta de fluidez en las piernas, tenía un poco de agujetas y me pesaban. Para soltar un poco hice 15´ en bicicleta estática muy suaves.

  5. #745
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Otro que no para...¿ qué es eso del día 13?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #746
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Otro que no para...¿ qué es eso del día 13?
    ok, ya lo he visto en casa Clark.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #747
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Otro que no para...¿ qué es eso del día 13?
    Aquí no se puede despistar uno ni un segundo y mientras el cuerpo asimile la carga de trabajo, pa lante.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ok, ya lo he visto en casa Clark.
    Ya he visto. Convence a la jefa diciendole que la vas a llevar a un sitio mu guapo, que es sorpresa.jajaj

  8. #748
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Ya he visto. Convence a la jefa diciendole que la vas a llevar a un sitio mu guapo, que es sorpresa.jajaj
    Me ha dejado , pero el enlace no va aún, probaré mañana o el miércoles, allí nos vemos si Dios quiere.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #749
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Me ha dejado , pero el enlace no va aún, probaré mañana o el miércoles, allí nos vemos si Dios quiere.
    Oleeeeeeee, yo aún no lo he mirado. Las inscripciones son hasta el día 10 y no hay límite, así que no te preocupes.

  10. #750
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Tienes carrera este finde??
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #751
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Tienes carrera este finde??
    Este finde nada, feria seguramente pasada por agua. La de El Puerto.

  12. #752
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Este finde nada, feria seguramente pasada por agua. La de El Puerto.
    Esa la conozco yo, qué recuerdos.

    La última semana de este mes andaré por tu tierra. No creo que pueda salir mucho a correr, pero intentaré hacer algún entreno mañanero por la playa si me dejan...

    Si sales a entrenar por las mañanas quizás podamos coincidir.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #753
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    Sevilla
    Edad
    29
    Mensajes
    549
    Sprinter, ¿Tú eres de El Puerto o de Cádiz?
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  14. #754
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Sprinter, ¿Tú eres de El Puerto o de Cádiz?
    Yo nací en Cádiz, pero soy de El Puerto.

  15. #755
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Esa la conozco yo, qué recuerdos.

    La última semana de este mes andaré por tu tierra. No creo que pueda salir mucho a correr, pero intentaré hacer algún entreno mañanero por la playa si me dejan...

    Si sales a entrenar por las mañanas quizás podamos coincidir.
    Cierto que te reuniste con gente del foro.

    Yo no estoy toda la semana en El Puerto. ¿Por dónde sueles entrenar?

  16. #756
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Pues no he salido nunca a entrenar por Cádiz aparte de alguna carrera por la playa.

    Si puedo me escaparé algún día, a primera hora, a correr por el paseo marítimo (nos quedamos al pie de la playa y a la altura del Ramón de Carranza, más o menos). A otra hora del día lo tendré chungo para salir y corretear por ahí.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #757
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues no he salido nunca a entrenar por Cádiz aparte de alguna carrera por la playa.

    Si puedo me escaparé algún día, a primera hora, a correr por el paseo marítimo (nos quedamos al pie de la playa y a la altura del Ramón de Carranza, más o menos). A otra hora del día lo tendré chungo para salir y corretear por ahí.
    Ahhhhhh!!! Creí que parabas en El Puerto. Como le dije antes a Clark soy de El Puerto aunque tenga puesto Cádiz.jeje

  18. #758
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915

    2-5-2012

    Ayer tocaba entreno pero por ser el día del trabajador, me tocó trabajar, tenía que averiguar una cosa y me llevo toda la tarde. Y por qué no decirlo, tampoco tenía muchas ganas, aunque para hoy amenazaba lluvia y tomé el riesgo de quedarme 2 dias seguidos sin entrenar.

    Hoy tampoco me apetecía mucho, pero tocaba. Aunque nuboso y algo ventoso el tiempo ha acompañado gracias a que no ha llovido.

    El entreno ha consistido en algo parecido a lo que ha hecho Clark, que quede claro que ya lo tenía preparado pero hemos medio coincidido. Se queda en 10x500 a ritmo de 4´ el Km, recuperando 1´ entre repeticiones.

    Han salido así:

    1:53
    1:58
    1:59
    1:57
    1:58
    1:58
    2:00
    1:57
    2:02
    1:53

    En total 5 Km. Anteriormente 15´de calentamiento y para terminar 10´camino a casa. Ninguna molestia, lo que sí me ha ocurrido es que me pesaban también las patorras. Por los datos de hoy, a falta de 2 semanas y media, que es mucho, creo que puedo rondar en carrera ritmo de 4:15. Con esto me daría por contento de momento.

  19. #759
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Juer, me vais a sacar el higadillo...yo estoy de un flojo...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #760
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, me vais a sacar el higadillo...yo estoy de un flojo...
    No te creas, aún no me veo a 4´el Km en carrera, más bien los tiros van 4:15-4:20, así que parece que iremos juntos y Clark se nos irá, aunque soy muy competitivo y tengo mucho orgullo.jajajaja.