Atletismo
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Diario de Txarli02

  1. #361
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    181
    Llevas unos cuantos días diciendo que estoy perdido y soltando refranes. Sinceramente, si me dices en qué ves beneficioso ese entrenamiento para Txarly.

    Digo lo de siempre, mi ánimo es ofender. Si uno no quiere escuchar opiniones ajenas, que no entre en un foro. No me interesa el pensamiento único, y menos sin argumentos.

    ¿Acaso cuando hablas de tus credenciales, tus congresos y tu titulación no te estás saliendo de la argumentación y estás recurriendo a aspectos meramente externos, publicitarios?

    ¿O es que temes perder protagonismo?

    Si todos los atletas me hicieran caso, entendería tu preocupación, pero Txarly tiene entrenador. Yo respeto a los entrenadores. Otra cosa es que si quiere exponer sus entrenamientos a la vista de un foro, pues que haya opiniones que recaigan sobre sus entrenamientos, sean favorables o no.

    Y no confundamos criticar con insultar. Yo siempre he sido crítico´. Tú en cambio me insultaste el otro día. Nunca he faltado a nadie. Decir "este entrenamiento está mal" y dar las razones por las que está mal no es faltar al respeto.

  2. #362
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    eso es lo que buscas... que entre en argumentaciones contigo.... paso!


    hay muy pocos post en los que no te hayas colao.... en la mayoria me contengo, pero en otros no me queda otra. Se que buscas que empiece a justificar cada una de las cosas en las que te equivocas.... pero eso lo haré con quien yo quiera y cuando yo lo vea conveniente.


    Siento esta salida de tono Txarli.... no suelo tenerlas... intentaré que no vuelva a pasar! (sorry!).

  3. #363
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    A lo mejor es que tú tienes una idea de foro y yo tengo otra idea distinta. Yo tiendo a presumir que las personas con las que trato son lo suficientemente maduras para asumir una crítica, sea contra ellas, contra su entrenador. No dudo, Lele, que tú gozas de esa fortaleza, pero deja que los demás se defiendan, que son mayores de edad.

    Si dejaras de tratar a la gente de este foro como menores de edad o incapaces a los que hay que proteger, no tendrías que entrar a reñirme, porque supongo que aquí la gente se sabe defender.

    No tengo dudas de que sabes de fisiología, pero mucho me temo que en ocasiones sabes que tengo razón y te lo callas, cuando yo nunca me he cortado en darte la razón cuando he considerado que la has tenido y lo he hecho manifiesto. Hay muchos ejemplos de ello en el historial del foro.

    Yo no me cuelo en los post. La gente escribe y yo doy mi opinión, igual que la das tú o la dan otros. Aquí tú también te has colado.

    Ahora bien, si ponemos unas reglas, delimitamos al dedillo qué nivel de crítica es ofensivo y qué nivel es tolerable, consideraré que no estoy en un foro, sino en un capítulo de los teletubies. E insisto, nunca he insultado a nadie, ni las críticas han ido dirigidas sobre la persona, sino sobre sus entrenamientos y opiniones sobre el asunto que nos ocupaba.

  4. #364
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    479
    Eso, eso! Que viva el buen rollo!!...





    Yo no pienso entrar al trapo...


    I do because I can,
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  5. #365
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Viernes, 20 de noviembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 17' 52''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (x2): skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - 8 salidas desde los tacos.

    - Interval training:
    2 x 4 x 100m
    Rec entre series: 100m a trote
    Rec entre bloques: 2'

    Hoy ha sido la primera toma de contacto con las zapas de clavos y los tacos de salida. Para ser el primer dia me he sentido muy comodo en las salidas, muy explosivo. Parece ser que no se me ha olvidado lo del año pasado jeje.


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  6. #366
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    ¿Para qué os dice el entrenador que sirve el interval training de 800 metros recuperando entre repeticiones al trote y 2 minutos entre bloques? Lo pregunto porque son ¡800 metros de volumen total de interval! Digo lo mismo que antes, no veo bien cuál es la finalidad de un entrenamiento así.

    Lo de la técnica de carrera y las salidas me parece perfecto.

  7. #367
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Lunes, 23 de noviembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 19' 32''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (x2): skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Ejercicios en escaleras:
    * 2 x skiping
    * 2 x pies juntos
    * 4 x pata coja

    - Ejercicios con pesa de 20kg sobre los hombros:
    * 2 x 12 saltitos de tobillos
    * 4 x 10 mulisaltos elevando la rodilla
    * 4 x 10 zancadas largas
    * 4 x 10 zancadas largas bajando la rodilla

    - 8 min de trote para soltar las piernas.

    - Series:
    100m) 14,94'' rec: 80m andando
    80m) 11,68'' rec: 100m andando
    100m) 14,54'' rec: 80m andando
    80m) 11,28'' rec: 100m andando
    100m) 14,04'' rec: 80m andando
    80m) 10,71'' rec: 100m andando


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  8. #368
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Miercoles, 25 de noviembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito corto. 16' 52''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera : skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Interval training: 3 x 4 x 100m
    100m) 14,50'' rec 130m a trote
    100m) 14,73'' rec 130m a trote
    100m) 14,55'' rec 130m a trote
    100m) 15,86'' rec 4'

    100m) 13,67'' rec 130m a trote
    100m) 14,70'' rec 130m a trote
    100m) 15,14'' rec 130m a trote
    100m) 14,73'' rec 4'

    100m) 13,66'' rec 130m a trote
    100m) 14,12'' rec 130m a trote
    100m) 15,35'' rec 130m a trote
    100m) 14,45'' rec 4'

    - Soltar, estirar y a la ducha.

    Hoy me ha costado bastante empezar a entrenar porque llevo con agujetas desde que hice las pesas el miercoles y no sabeis como joden Pero sin mas, una vez empezado ya se han ido todas las molestias. Ya veremos mañana.... jajaj


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  9. #369
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 19' 32''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (x2): skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Ejercicios en escaleras:
    * 2 x skiping
    * 2 x pies juntos
    * 4 x pata coja

    - Ejercicios con pesa de 20kg sobre los hombros:
    * 2 x 12 saltitos de tobillos
    * 4 x 10 mulisaltos elevando la rodilla
    * 4 x 10 zancadas largas
    * 4 x 10 zancadas largas bajando la rodilla

    - 8 min de trote para soltar las piernas.

    - Series:
    100m) 14,94'' rec: 80m andando
    80m) 11,68'' rec: 100m andando
    100m) 14,54'' rec: 80m andando
    80m) 11,28'' rec: 100m andando
    100m) 14,04'' rec: 80m andando
    80m) 10,71'' rec: 100m andando

    Estos son los entrenos que mas me gustaaan, haces un poco de todo y acabas muuuerto

    sin tiempo de... soltar, estirar y a la ducha??
    Que buen entreno Txarli


    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito corto. 16' 52''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera : skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Interval training: 3 x 4 x 100m
    100m) 14,50'' rec 130m a trote
    100m) 14,73'' rec 130m a trote
    100m) 14,55'' rec 130m a trote
    100m) 15,86'' rec 4'

    100m) 13,67'' rec 130m a trote
    100m) 14,70'' rec 130m a trote
    100m) 15,14'' rec 130m a trote
    100m) 14,73'' rec 4'

    100m) 13,66'' rec 130m a trote
    100m) 14,12'' rec 130m a trote
    100m) 15,35'' rec 130m a trote
    100m) 14,45'' rec 4'

    - Soltar, estirar y a la ducha.

    Hoy me ha costado bastante empezar a entrenar porque llevo con agujetas desde que hice las pesas el miercoles y no sabeis como joden Pero sin mas, una vez empezado ya se han ido todas las molestias. Ya veremos mañana.... jajaj
    Pedazo de entreeeno que te has marcado!!
    Me gustan tus entrenos y tu diario!!
    Con tu permiso...
    14'66, hay que celebrarlo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #370
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Estos son los entrenos que mas me gustaaan, haces un poco de todo y acabas muuuerto

    sin tiempo de... soltar, estirar y a la ducha??
    Que buen entreno Txarli




    Pedazo de entreeeno que te has marcado!!
    Me gustan tus entrenos y tu diario!!
    Con tu permiso...
    14'66, hay que celebrarlo
    jajajajjajaj me encantan tus comentarios M5, animan a cualquiera
    Molto gracie!!


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  11. #371
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    Viernes, 27 de noviembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 21' 11''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera: skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Series:
    150m) 22,19'' rec: 100m andando
    100m) 14,09'' rec: 50m andando
    50m) 6,89'' rec: 150m andando
    150m) 21,28'' rec: 100m andando
    100m) 13,85'' rec: 50m andando
    50m) 6,69''

    - Ejercicios con pesa de 20kg sobre los hombros:
    * 4 x 12 saltitos de tobillos
    * 4 x 10 mulisaltos elevando la rodilla
    * 4 x 12 sentadillas

    - Soltar, estirar y a la ducha.


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  12. #372
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    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 21' 11''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera: skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Series:
    150m) 22,19'' rec: 100m andando
    100m) 14,09'' rec: 50m andando
    50m) 6,89'' rec: 150m andando
    150m) 21,28'' rec: 100m andando
    100m) 13,85'' rec: 50m andando
    50m) 6,69''

    - Ejercicios con pesa de 20kg sobre los hombros:
    * 4 x 12 saltitos de tobillos
    * 4 x 10 mulisaltos elevando la rodilla
    * 4 x 12 sentadillas

    - Soltar, estirar y a la ducha.
    Txarli, tus entrenos, en serio
    Me gusta mucho tu diario, y ya no te digo nada de los tiempos que lujo que estes aquí !!

    Objetivos.........
    Aun no se
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  13. #373
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    Lunes, 30 de noviembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito corto. 15' 32''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (x2): skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Ejercicios en el gimnasio:
    * Skiping
    * Abdominales de tronco
    * Flexiones
    * Skalping
    * Brazos arriva y abajo
    * Abdominales de piernas
    * Lumbares
    * Flexiones
    * Skiping empujando contra un compañero
    * Brazos alante y atras ( puñetazos)
    * Andar en cuclillas
    * Saltos verticales
    * Trincheras

    * Sentadillas con pesa sobre los hombros
    2 x 10 con 30Kg
    2 x 10 con 34Kg
    4 x 10 con 40Kg

    - Una vuelta a la pista para soltar piernas.

    - 5 vueltas ala pista por la calle 9 haciendo: 300m fuerte y 160m suave.


    Hoy hemos tenido que empezar el entrenamiento en el gimnasio porque entre el granizo y el viento que hacia era imposible salir fuera. Hemos echo un monton de ejercicios diferentes pero lo que mas me ha costado sin duda han sido las sentadillas, ahora mismo tengo los cuadriceps bastante cargados. Despues, aunque tuviera las piernas como melones, me he sentido bastante comodo haciendo las 5 vueltas por el circuito, hoy era uno de esos dias que estaba a tope.


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  14. #374
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    ¡Apa, Txarli!, que te tenía un poco olvidado
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #375
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    Hola Txarli
    Pedazo de entreno este último
    Seguimos a tope? Como ha ido la semana??

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  16. #376
    Fecha de Ingreso
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    Miercoles, 2 de diciembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 21' 06''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera(x3): skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - Series:
    200m) 28,62'' rec: 3'
    200m) 28,93'' rec: 3'
    200m) 29,11'' rec: 6'
    100m) 14,04'' rec: 3'
    100m) 13,90'' rec: 3'
    60m) 9,03'' rec: 3'
    60m) 7,84''


    - Soltar, estirar y a la ducha.


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  17. #377
    Fecha de Ingreso
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    Viernes, 4 de diciembre de 2009

    Calentamiento
    - 3 vueltas al circuito largo. 20' 06''.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera(x2): skiping, skalping, laterales, ochos, multisaltos, 4 progresiones.

    Entrenamiento
    - 8 salidas de tacos de 40m.

    - Series:
    100m) 12,93'' rec: 3'
    100m) 13,04'' rec: 3'
    100m) 12,86'' rec: 3'

    Hoy ha sido un entrenamiento muy cortito pero me ha gustado porque hemos estado intentando mejorar mi tecnica a la hora de salir de los tacos. Antes me levantaba demasiado rapido y ya lo voy corrigiendo poco a poco.


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  18. #378
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    Hola Txarli
    Bonitas series que te has marcado
    Los cienes del ultimo día.., menudos tiempazos

    Me alegro de que mejores esas salidas de tacos, es tan importante hacero bien, una buena salida... se nota en el crono, lo que pueden hacer unas milesimas que no??

    Ganitas tengo yo de que al mirar el crono me de un subidon... (hace tanto de eso... que ya ni me acuerdo)
    Menos mal que en vuestros diarios... me animo con vuestros tiempos

    12, 86" ese 100 merece un

    Objetivos.........
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  19. #379
    Fecha de Ingreso
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    Hola Txarli
    Va todo bien??
    Sabes?? creo que va a nevar, esta anunciado un frente frio con nieve a nivel del mar, osea que...
    Le daremos al snowboard?'

    Espero que sigas entrenando!!

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  20. #380
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Txarli
    Va todo bien??
    Sabes?? creo que va a nevar, esta anunciado un frente frio con nieve a nivel del mar, osea que...
    Le daremos al snowboard?'

    Espero que sigas entrenando!!

    Hola Mai!
    Pues la verdad es ke llevo sin entrenar desde el viernes pasado porque he pillado un gripazo de los buenos, y me da a mi que voy a estar otra semanita mas sin pisar la pista.

    Y lo del snow tambien va a estar complicadillo porque voy a estar bastante liado con los examenes de la uni, asi que hasta despues de febrero nanai.

    Pero gracias por preocuparte, eres la mejor!! Que haria yo sin ti? jajaj.


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