Atletismo
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Diario de Txarli02

  1. #61
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    Tienes que ponerte la goma por la parte de delante y que una compañera te la sujete por detras.
    Hombre, contado así dan ganas de utilizarla todos los días
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  2. #62
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, contado así dan ganas de utilizarla todos los días
    Jajajajajjjaj lo he puesto mal, queria poner "compañero", te juro que no iba con ninguna segunda intencion jajajaj habrá sido el subconsciente...


    I do because I can,
    I can because I want to,
    I want to because you said I couldn't

  3. #63
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    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    Jajajajajjjaj lo he puesto mal, queria poner "compañero", te juro que no iba con ninguna segunda intencion jajajaj habrá sido el subconsciente...
    Que no, hombre, que no, que lo he modificado yo al responderte, que lo habías puesto bien, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #64
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    May 2008
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    Miércoles, 26 de Noviembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100

    Series:
    3x100m rec 100m andando
    3x60m rec 3'


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  5. #65
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Viernes, 28 de Noviembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100
    - Ejercicios con vallas

    Series:
    200m: 26,97'' rec 150m andando
    150m: 21,47'' rec 100m andando
    100m: 12,89'' rec 4'
    100m: 13,14'' rec 2'
    80m: 10,72'' rec 2'
    60m: 7,92''

    Gimnasio:
    2x30 flexiones
    2x30 abdominales
    5 dominadas


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  6. #66
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    May 2008
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    Lunes, 1 de diciembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100


    Series:
    500m: 1' 36'' rec 3'
    400m: 1' 12'' rec 3'
    300m: 52,36'' rec 6'
    500m: 1' 41'' rec 3'
    400m: 1' 18'' rec 3'
    300m: 55,26'' rec 3'

    Gimnasio:
    4x20 flexiones
    4x30 abdominales
    5 dominadas


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  7. #67
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    Aug 2008
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    dos preguntas que haces cuando no te metes series?
    segunda llegas bien hasta el 300 ,pero los tiempos de 400 se te atragantan un poco?
    no deberias hacer unas pocas mas de series?
    cual es tu especialidad?

  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por leviatan Ver Mensaje
    dos preguntas que haces cuando no te metes series?
    segunda llegas bien hasta el 300 ,pero los tiempos de 400 se te atragantan un poco?
    no deberias hacer unas pocas mas de series?
    cual es tu especialidad?
    Haber te respondo una a una:
    1) Cuando no hago sereis no hago practicamente nada, estoy haciendo todo el dia series jeje.
    2) Los tiempos del 400 son los que son, ten en cuenta que las series son al 80% mas o menos, pero tienes razon que se me dan mejor las distancias mas cortas.
    3)Hacer mas sereis? pues nose, las que me manda en entrenador, el lunes pasado con lo que hice acabé rebentado.
    4) Lo que mas me gusta es 60m, 100m y 200m. De hay para arriba se me hace muy largo


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  9. #69
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    bueno cuando seas mas viejo correras mas largo
    a un 80 que haces en un 200?24''

  10. #70
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    Los fonderos notamos el frío, pero es un esfuerzo más o menos lineal y continuado, y adapatamos la vestimenta a dicho trabajo. ¿Cómo se lleva esto de ser velocista con la que está cayendo? ¿Te vistes, te desvistes para hacer una serie, te vuelves a tapar, etc....? Yo veo a los velocistas en la pista y me da frío nada más verlos...

  11. #71
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    Leviatan; el 200 nunca lo he corrido a tope, pero supongo que estare sobre los 24'' mas o menos, asi que si lo hago al 80% serian unos 26'' - 27''

    Uvaursi; Hombre nada mas salir del vestuario para entrenar parece que se van a caer la orejas del frio, da igual que seas velocista, fondista o paquita la churrera. Cuando empezamos a hacer series las primeras se pasa bastante frio, la siguientes ya entras en calor y te olvidas de frio, y las últimas ya te de igual que haga 20º o -5º, lo unico que piensas es en llegar a la meta sano y salvo y darte una buena ducha. Lo de la ropa yo personalmente no ando poniendo y quitandomela (hay otros que si). Esque nosotros tenemos una especie de caseta con calefaccion y nos metemos alli entre serie y serie.


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  12. #72
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    Miércoles, 3 de diciembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100

    Series:
    4x3x100m
    rec entre series: 100m andando
    rec entre bloques: 4'
    1)14,41''
    2)14,98''
    3)14,28''
    4)13,89''
    5)14,30''
    6)14,19''
    7)13,92''
    8)14''
    9)14,52''
    10)14,17''
    11)14,29
    12)13,71

    Gimnasio:
    4x30 abdominales
    3x30 flexiones
    1x30 lumbares


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  13. #73
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    es ADMIRABLE tu entrenamiento; ya solo de leerlo me agoto....tu eres el q. mas te mereces la jajajaja

  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    Es que nosotros tenemos una especie de caseta con calefaccion y nos metemos alli entre serie y serie.
    Tú si que sabes...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #75
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    May 2008
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    Viernes, 5 de diciembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100

    Series(salida lanzada):
    100m 12,12'' rec 3'
    150m 19,96'' rec 6'
    150m 19,78'' rec 3'
    100m 12,69'' rec 8'
    60m 7,07'' rec 3'
    60m: 7,31''

    Gimnasio:
    4x30 abdominales
    3x20 flexiones
    30 lumbares
    5 dominadas
    Úlima edición por Txarli02 fecha: 06-12-2008 a las 00:36


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  16. #76
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    May 2008
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    Bueno mañana se supone que tendria mi primera carrera, una p.l.p. en pista cubierta pero no voy a poder ir porque me voy de puente a esquiar con unos amigos. Asi que nada, habrá que esperar a la siguiente, que creo que es el 21 de diciembre. Tengo mono de correr!


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  17. #77
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    May 2008
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    Miércoles, 10 de diciembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100

    Series:
    500m: 1' 51'' rec 3'
    1000m: 3' 10'' rec 4'
    500m: 1' 46'' rec 6'
    150m: 25,53'' rec 3'
    150m: 22,68'' rec 3'
    150m: 22,51''


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  18. #78
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Txarli02 Ver Mensaje
    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100

    Series:
    500m: 1' 51'' rec 3'
    1000m: 3' 10'' rec 4'
    500m: 1' 46'' rec 6'
    150m: 25,53'' rec 3'
    150m: 22,68'' rec 3'
    150m: 22,51''
    IM-PRESIONANTE
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  19. #79
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por ragonro66 Ver Mensaje
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    Lo tuyo si que es impresionante, ya me gustaria a mi hacer medias a 1, 45'. Enhorabuena de verdad!


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  20. #80
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    May 2008
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    Viernes 12 de diciembre de 2008

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral, multisaltos)
    - Progresiones 4X100

    Series:
    150m: 20,25'' rec 3' 30''
    100m: 12,67'' rec 3' 30''
    60m: 8, 12'' rec 3' 30''
    150m: 21,09'' rec 3' 30''
    100m: 12,84'' rec 3' 30''
    60m: 8,39'' rec 4' 30''
    150m: 21,16'' rec 4'
    100m: 13,73'' rec 4'
    60m: 7,75''

    Gimnasio:
    20 flexiones
    30 abdominales


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