Atletismo
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Diario de Txarli02

  1. #141
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    Domingo, 1 de febrero de 2009

    P.L.P. DE ZORROZA 60m

    El domingo fui a otra prueba de 60m, esta vez yo solo porque el otro velocista que me suele acompañar no podia. La prueba era a las 11 de la mañana asi que llegé alli, me inscribí en la prueba y empeze a calentar un poco.

    Fueron 4 series, de las que los 2 primeros de cada serie se clasificaba para la final. Yo corrí en la 3ª serie y quede 2º con un tiempo de 7,51'' y con 0,4m/s de viento en contra, asi que me clasifiqué para la final.

    La final se disputaba una hora despues, y me asignaron la calle 7. Hubo un primer nulo y eso me hizo recordar automaticamente lo que me pasó hace un par de semanas (que me descalificaron por nulo) asi que esta vez me asegure de aguantar hasta que sonara el diparo y finalmente acabé 3º. Las sensaciones fueron mucho mejores las de la final que las de la semifinal, aunque hiciera mucho mas viento (1,8 m/s en contra). El tiempo que hice no lo sé porque tenia prisa y me tube que ir antes de que lo dijeran, pero en cuanto lo pongan en internet os lo digo.

    Un saludo!


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  2. #142
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    Joder, Txarli, estás que te sales. Enhorabuena.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #143
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    Enhorabuena Campeon!!!!!!!!!!!!!

  4. #144
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    Hola Txarli!
    Oye, que nos tienes abandonaos y por ahí he estado chafardeando y he descubierto que te cascaste nada más y nada menos que 7"36 en el 60 del Campeonato de Euskadi en Pista Cubierta el pasado sábado, es correcto? Ante todo ENHORABUENA! Es una buena marca que seguro que hiciste gracias a la competencia que había, esperamos ansiosos (almenos yo) tu crónica. Por cierto, la final la ganó el "pura sangre" Orkatz Beitia, que pese a que está semi-retirado se cascó 6"89 en la final, menudo fenómeno!

  5. #145
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    Hola gente! Ya tenia ganas de volver a entrar en el foro para leeros y contaros mis entrenamientos. Lo que pasa es que he estado sin ordenador y no he podido entrar, pero sigo entrenando e, nos os creais. Bueno ahora os pongo los entrenamientos y carreras que he hecho hasta ahora.


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  6. #146
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    Lunes, 2 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    Series: 5 x 200m
    1) 31,21'' rec 4'
    2) 28,74'' rec 4'
    3) 29,28'' rec 8'
    4) 29,13'' rec 4'
    5) 29,53'' rec 4'


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  7. #147
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    Miercoles, 4 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    Series:
    100m 12,23'' rec 100m andando
    100m 12,51'' rec 100m andando
    60m 7,61'' rec 60m andando
    100m 12,41'' rec 100m andando
    60m 7,60'' rec 60m andando


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  8. #148
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    Viernes, 6 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    Series:
    100m 12,90'' rec 5'
    80m 11,21'' rec 5'
    60m 7,68'' rec 5'


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  9. #149
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    Viernes, 6 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    Series:
    100m 12,90'' rec 5'
    80m 11,21'' rec 5'
    60m 7,68'' rec 5'


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  10. #150
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    Sabado, 7 de febrero de 2009

    CTO. EUSKADI PISTA CUBIERTA ABSOLUTO

    Aunque no teniamos la marca minima (7,40'') para entrar, mi entrenador nos consiguio unas invitaciones para un compañero y para mi, y asi poder competir en 60m.

    El campeonato se disputaba en la pista cubierta de San Sebastian. Al entrar por la puerta ya se podia notar el ambiente de una competicion importante, mas de 1000 personas en las gradas y muchos atletas calentando, entre ellos Orkatz Beitia o Naroa Agirre (pertiga).

    En la prueba de 60m hubo 5 series y la final. A mi me tocó en la calle 2 de la 5ª serie. Despues de un primer nulo de un compañero quise asegurarme bien de no hacer nulo yo y tarde un pelin mas de lo debido en la reaccion, pero aceleré enseguida y el resto de la carrera la corrí bastante bien, tuve buenas sensaciones. Hice un tiempo de 7,36'' que para mi esta muy bien, ya que mi mejor marca era de 7,49'' . Mi objetibo era bajar mi anterior marca y si fuera posible hacer la marca minima del campeonato, asi que los dos objetivos cumplidos! Al final, de los 35 atletas que corrimos yo quedé en el puesto 18.


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  11. #151
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    Lunes, 9 de febrero de 2009

    Las instalaciones donde solemos entrenar estaban cerradas porque hacia un viento muy fuerte y hemos tenido que entrenar en la calle.

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)

    Series:
    4 x 150m rec 150 andando


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  12. #152
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    Miércoles, 11 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    Series:
    200m 30,21’’ rec 4’
    100m 13,97’’ rec 4’
    200m 29,20’’ rec 4’
    100m 14,23’’ rec 4’


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  13. #153
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    Viernes, 13 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    4 x progresiones desde 60m y a partir del 40m a tope.


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  14. #154
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    Sabado, 14 de febrero de 2009

    P.L.P. DE DURANGO 60M Y 200M

    Hoy he tenido carrera en Durango de 60m y 200m. Aunque despues de mirar el termometro esta mañana me lo he pensado dos veces antes de salir de casa, 1º C, la madre del cordero! Que frio!

    Bueno al final me he decidido a ir hasta alli y correr. En el 60m habia dos series, una buena y otra mala, ya que en esta ocasion no habia final, y a mi me han puesta en la mejor. He hecho el mismo tiempo que la última vez que corrí en esa pista, 7,49’’ que para el frio que hacia esta bastante bien.

    El el 200m tambien habia dos series y tambien me han puesta en la serie buena, encima, en esta ocasion tenia a un compañero de equipo por la calle de al lado. (yo la 7 y el la 8). He salido muy rapido y en los primeros 40m ya le habia cogido la compensacion a mi compañero, he llegado al 100 en primera o segunda posicion pero apartir de ahi me he ido quedando sin fuerzas en las piernas y al final he quedado tercero con un tiempo de 24,08’’


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  15. #155
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    Lunes, 16 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100


    10 salidas de tacos.

    4 x 80m al 85% fijandose mucho en la tecnica.


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  16. #156
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    Enhorabuena por tus últimas competiciones, pero en especial por la mínima y el tiempazo en Anoeta. Estás cada vez mejor, pero lo bueno es que has rendido muy bien cuando la competición era oficial, y el público en las gradas, que en la pista cubierta está muy encima del atleta, lejos de ponerte nervioso y atenazarte, te ha motivado aún más y has competido muy bien.

  17. #157
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    Coincido con Uvaursi, lo de la pista cubierta y tener ese ambiente en las gradas en un Campeonato de esas características debe ser la ostia, y motivar motiva mucho. Así que enhorabuena Carlos por las marcas y por tu evolución, cada vez compites más suelto y vas conociendo más de este deporte. Me voy a mojar y pronostico que en los 100 metros al aire libre puedes estar en 11"50 y si aprietas hasta en 11"30/11"35. Ahora que el tiempo dicte sentencia.

  18. #158
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    Ya estoy de vuelta otra vez, ultimamente el ordenador me esta dando algun que otro quebradero de cabeza pero parece que ya esta todo solucionado y ya os voy a poder escribir mis entrenos. Os pongo a continuacion los últimos 4 entrenos:


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  19. #159
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    Miercoles, 18 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100


    Con una pesa de 20kg sobre los hombros:
    *20 x 15m haciendo diferentes ejercicios
    *3 x 10 sentadillas

    Series: 5 x 100m rec 4’
    1) 13,32’’
    2) 13,06’’
    3) 12,38’’
    4) 12,90’’
    5) 12,15’’


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  20. #160
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    May 2008
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    Viernes, 20 de febrero de 2009

    - Calentamiento, 20min carrera continua.
    - Estiramientos.
    - Tecnica de carrera (Skipin, skalpin, carrera lateral)
    - Progresiones 4 x 100

    6 salidas desde los tacos de salida.

    3 x 60m con tacos de salida.


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