Atletismo
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Diario de PabloPS

  1. #61
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    Hola seguidores!

    Vamos a actalizar.

    26/05/2015 Martes.
    Ayer llegue bastante tarde a casa y como me sabía del etapon de Giro de Italia me subí a la bici de spinning y a ver el final de etapa.

    1:15:00 h, PPM 142, 892 cal.

  2. #62
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    Cita Originalmente escrito por Movida536 Ver Mensaje
    Ayer llegue bastante tarde a casa y como me sabía del etapon de Giro de Italia me subí a la bici de spinning y a ver el final de etapa.
    ETAPÓN! Vaya ojo que tienes jajajaja yo el sábado todavia no pense lo que voy a hacer pero me imagino que me meteré en la liebre de 1h35 y lo que surja. Tengo la intución de que vamos a pasar bochorno y calor
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #63
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    agustoooooooo¡¡¡¡¡

  4. #64
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    Descomunal como está Contador!! Tu tienes ritmo para más, jaja. A ver como van las previsiones pero posiblemente el calor nos acompañe.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ETAPÓN! Vaya ojo que tienes jajajaja yo el sábado todavia no pense lo que voy a hacer pero me imagino que me meteré en la liebre de 1h35 y lo que surja. Tengo la intución de que vamos a pasar bochorno y calor

  5. #65
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    27/05/2015 Miercoles.
    Ayer tocaba un poco gimnasio, hice 30 min de rodaje tranquilo, y me metí al gimnasio para hacer 45 min.
    Mañana jueves toca descanso y el viernes saldre a soltar un poco la piernas.
    Para el sabado no se como tomarmelo, este semana ha sido dura en el trabajo y estoy cansado, mi idea era salir con la liebre de 1:40 y en la parte de bajada tirar a tope para estar entorno a mi mejor marca, 1:37.

  6. #66
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    Cita Originalmente escrito por Movida536 Ver Mensaje
    27/05/2015 Miercoles.
    Ayer tocaba un poco gimnasio, hice 30 min de rodaje tranquilo, y me metí al gimnasio para hacer 45 min.
    Mañana jueves toca descanso y el viernes saldre a soltar un poco la piernas.
    Para el sabado no se como tomarmelo, este semana ha sido dura en el trabajo y estoy cansado, mi idea era salir con la liebre de 1:40 y en la parte de bajada tirar a tope para estar entorno a mi mejor marca, 1:37.
    Yo tengo pensado reservar un pco hasta Covadonga y tirarme a tumba abierta en el descenso jejeje pero eso claro...si las piernas lo respetan, aunqe es cierto que al ser la primera vez que la hago no se con que me voy a encontrar(igual no me parece tan dura la subida o al revés y se me hace una odisea llegar arriba)
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  7. #67
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    bueno Pablo, como estare fuera el finde, que te vaya muy bien el sábado¡¡¡¡, a disfrutar¡¡

  8. #68
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    Gracias David!!!
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    bueno Pablo, como estare fuera el finde, que te vaya muy bien el sábado¡¡¡¡, a disfrutar¡¡

  9. #69
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    Buenos días chic@s!!

    Vamos a actualizar con una crónica de la Ruta de la Reconquista.

    29/05/2015 Viernes.
    Salí un poco para soltar piernas, 30' con unas rectas. La sensaciones no fueron buenas las piernas pesaban y el cuerpo no iba.

    30/05/2015 Sabado.
    Como siempre a las 7 de la mañana estaba en pie, tenía que hacer varias cosas de trabajo y me las quería quitar pronto de encima para comer tranquilo y arrancar pronto para Cangas de Onís.
    El día estaba bochornoso y con bastante calor y al igual que el viernes notaba que el cuerpo estaba pesado y la piernas peor, incluso dude en ir pero al final tras comer mis macarrones y un poco de pollo salí para Cangas.
    Llegue con tiempo y tras recoger el dorsal me fui a ver el Giro (que puertaco y que sufrimiento de Contador), a las 5 me prepararé y para la salida, el sol seguía cascando de cuidado. El plan era colocarme con la liebre de 1:40 y ver que pasaba, a las 18 h arrancamos y el primer km sin problema, pero nada más salir de Cangas ya vi que ese no era mi ritmo, la carretera picaba hacía arriba, afloje un poco y la liebre se fue alejando. Los km pasaban y no recuperaba, hasta el 1º avituallamiento (km 5) donde bebí agua y me moje la cabeza, mano de santo, me empece a soltar y fui adelantando a gente siempre dosificando porque sabía lo que quedaba, me sorprendió ver a mucha gente que ya se estaba parando.
    El último km y medio de subida hasta la basílica es duro de narices y se sufre de lo lindo parece que no llegas nunca, una vez arriba das la vuelta y para abajo, me enganche a dos chicos de Atletismo Navia y a un buen ritmo fuimos adelantando a bastante gente, en el km 15 uno de ellos empezó a sufrir y aflojaron porque querían entra juntos, yo seguí a mi ritmo hasta meta iba muy cómodo y con fuerzas, hice los mejores tiempos en los dos últimos km, 4;35 y 4:34. Al final el tiempo según mi polar 1:42:53 (sin descontar el tiempo hasta pasar por la salida 1:43:26) y posición 360, desnivel acumulado 390 m.
    No está mal por la malas sensaciones del inicio pero me quedé lejos de la idea inicial.
    Es una media maratón muy bonita y con muy buen ambiente, recomendable 100%, pero es durilla el recorrido es traicionero y sumado al día de calor y bochorno más aun.
    Úlima edición por Movida536 fecha: 31-05-2015 a las 18:47

  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por Movida536 Ver Mensaje
    Es una media maratón muy bonita y con muy buen ambiente, recomendable 100%, pero es durilla el recorrido es traicionero y sumado al día de calor y bochorno más aun.
    Totalmente de acuerdo, el recorrido es traicionero de cojones pero la verdad que es preciosa y el ambiente espectacular. Yo me la tome con calma y como tu bien dices a partir del km8 empece a adelantar a gente poco a poco y no pare de hacerlo hasta la meta que eso siempre motiva. Joer tio menos mal que no era tu dia porq aun asi tiempaz0 que te marcaste!!!
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  11. #71
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    muy buen tiempo (ya lo quisiera yo para mi) y lo mas importante es que lo disfrutaste!

  12. #72
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    Enhorabuena por la carrera! En esta Media lo de menos casi es la marca, porque anda que no tiene que ser dura la primera parte, te viene bien como entrenamiento, ya que las piernas se ponen fuertes corriendo a ritmo alegre cuesta arriba!

    Ahora a poner el chip 100% montañero y hasta Somiedo!!!

  13. #73
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    Gracias compañero!! No tardaras mucho en llegar a ese tiempo que estas que te sales.
    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    muy buen tiempo (ya lo quisiera yo para mi) y lo mas importante es que lo disfrutaste!

  14. #74
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    Gracias Omar, pero tendría que estar en un tiempo mejor.
    Si viene bien por la subida se hace muy dura, en coche no parece tan cuesto!!
    Ahora toca meter km y desnivel y más km y más desnivel!!!
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera! En esta Media lo de menos casi es la marca, porque anda que no tiene que ser dura la primera parte, te viene bien como entrenamiento, ya que las piernas se ponen fuertes corriendo a ritmo alegre cuesta arriba!

    Ahora a poner el chip 100% montañero y hasta Somiedo!!!

  15. #75
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    Enhorabuena por la carrera!!!, tampoco te fuiste tanto del tiempo previsto y lo mejor es la forma en la k acabaste, quedare con eso Pablo
    Ahora a ir metiendo kms y desnivel para somiedo

  16. #76
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    Muy buena carrera y muy buena marca, has hecho un par de minutos menos que yo, y ha sido una carrera dura. enhorabuena

  17. #77
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    Cierto David, siempre hay que ver el lado positivo. Este fin de semana toca tirada montañil.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera!!!, tampoco te fuiste tanto del tiempo previsto y lo mejor es la forma en la k acabaste, quedare con eso Pablo
    Ahora a ir metiendo kms y desnivel para somiedo

  18. #78
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    Gracias compañero!
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buena carrera y muy buena marca, has hecho un par de minutos menos que yo, y ha sido una carrera dura. enhorabuena

  19. #79
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    01/06/2015 Lunes.
    No se si fue el calor pero dormí fatal la noche del sabado y el domingo seguía con el cuerpo raro, quería salir a rodar un poco en bici pero lo descarte y me lo tome de descanso.
    Ayer lunes volvimos a la actividad, 45' en el gimnasio y 45' de bici.

  20. #80
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    02/06/2015 Martes.
    Hoy tocaba cuestas y me fui a la Iglesia de San Pedro, desde la puerta todo por delante del Club de Regatas.

    10' de calentamiento

    3 x 4 series en cuesta 1', recuperación bajando y 5' al trote entre bloques (denivel acumulado 300 m)

    15' rodaje lento

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