Atletismo
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Diario de Carlosys

  1. #2041
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    Nov 2016
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    Jejeje, la vuelta siempre cuesta. Seguro que poco a poco vamos retomando todos las buenas sensaciones. Y sí, esto del teletrabajo/telestuido no es que sea muy favorable, pero bueno, hay que adaptarse.

    Me alegra ver que te mantienes animado!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  2. #2042
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    Pufff! debutaste el regreso con 12k, pedazo de desahogo has tirado
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
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    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  3. #2043
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    ¿Como va ese cuerpo?

  4. #2044
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    Empezaste bien...cómo siguió la semana??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #2045
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    1.606
    Vamos Carlos con esas vistas de la playa temprano por las mañana!
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    Hala, al final me hice Diario

  6. #2046
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    💪💪💪💪


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #2047
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    Sin noticias...jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #2048
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Sin noticias...jeje
    Seguimos igual jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #2049
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    Helou compis!!!
    Sigo vivo aunque no lo parezca.
    Tras el teletrabajo del confinamiento y la vuelta a la "normalidad" de después, he tenido poco tiempo para pasar por aquí a escribir, no a leer que más o menos os he ido "controlando" a todos.

    Por mi parte no hay muchas novedades.
    He ido saliendo a entrenar en los huecos que he ido teniendo libres (pocos) a excepción de este mes de julio y agosto que he pillado algo de vacaciones y estoy intentando volver a la "normalidad".

    Estoy bastante oxidado pero intento entrenar en cuanto hay un hueco. Es complicado pero ahí estamos.
    Casi siempre, entrenos de mañana, levantándome a las 5 y saliendo sobre las 6. No queda otra para pillar algo de fresco.

    A ver si a ratos puedo retomar el control del diario y pasar más por aquí.

    Saludos a todos!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  10. #2050
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    Saludos Carlos!!!

    Esta siendo un verano muy raro...
    Muchisima humedad... Tal vez no tenga memoria ( y al final siempre recuerdas solamente el ultimo verano), pero no se si recuerdo pasar tanta humedad y calor en Tgn!!!

    Tu ya sabes que en tu caso y en el de DG... Entrenar esta sobrevalorado.
    Menudas salidas te has metido de 10 km a 5' y sub 5' sin entrenar casi!!!

    💪💪💪💪💪😘🍺


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #2051
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    Jajaja,... a ver si toma nota el Guaje de las horas,... y se arranca.

  12. #2052
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    Vaya madrugones para correr. La cosa es esa correr cuando se puede

  13. #2053
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    Madre mia que capacidad tienes de aprovechar huecos Ya lo dice Sirius pero tu eres otros de esos que lleva la famosa frase a la practica, entrenar esta sobrevalorado porque haces pocas salidas pero todas las que haces son ritmos majos y buenos...que pena que con un poco de continuidad podrias hacer grandes marcas, dicho lo cual...ahora eso de las marcas y demas puede postponerse unos años hasta que pasemos este mundo apocaliptico

    Me alegra leerte, un abrazoooo

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... a ver si toma nota el Guaje de las horas,... y se arranca.
    Cuando abran los bares yo me arranco a llegar a esa hora a casa
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #2054
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    Qué fuerza de voluntad lo de levantarte tan temprano!!!! A seguir bien que es lo importante, ya habrá tiempo de actualizar

  15. #2055
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    Pufff esos madrugones muestran claramente el esfuerzo que hay detras, lindos esos amaneceres por la costa, sigue Charly!!
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  16. #2056
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    Me alegra leerte Carlos, yo hasta hace poco era también de madrugarruning... y es que en estas fechas el calor es matador y salir antes del amanecer si no fuese pq terminamos con "deuda de sueño" es una pasada.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  17. #2057
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    Hola
    Gracias a todos por los comentarios.

    Poco que explicar esta semana. Al final de lunes a viernes con compromisos caseros no puede salir así que me he llegado al fin de semana aprovechando el fresquito bastante descansado.

    Esto es lo que ha salido:

    Sábado

    10K - 48:54' - 04:53'/km - 153ppm
    Salida en progresivo. Primer 5K (05:04) segundo 5K (04:42)
    Algo de lluvia fina pero mañana fresca que ya tocaba.

    Domingo

    21,12Km - 05:07'/km - 151ppm
    Hoy el objetivo era ir lejos y ver como respondían las patas. La mañana fresca acompañaba.
    Sobre el km 15 me he encontrado al gran Sirius peleando con las matemáticas por el faro.
    3S+4*2Udesc1'+4x200rec200+3S+2U+2'+2U+3S al cruzarnos se ha venido conmigo unos minutillos que son de agradecer. Tanto él como yo solemos entrenar solos.

    El planteamiento del entreno era similar al del día anterior (progresivo) pero con más distancia.
    Al final la cosa ha quedado así:

    Primer 5K (05:13'/km)
    Segundo 5K (05:07'/km)
    Tercer 5K (05:06'/km)
    Cuarto 5K (05:00'/km)

    Al final ha caido la MM de cada mes y eso que estoy en modo Guaje

    Acabo el mes con 130Km de carrera que pena de kilometraje

    A ver que nos depara septiembre. A estas alturas otros años ya empezaba el específico para la MM de Tarragona pero este año na de na. A ver si me fijo un objetivo aunque sea virtual... igual acompañar a Sirius en su Maratón... pero yo en coche con el avituallamiento

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  18. #2058
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    Me apunto por aquí, que parece que vas cogiendo algo de continuidad... buen par de salidas el finde!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #2059
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    Buenos entrenos con esa MM de hoy... lo de apoyar a Sirius desde el coche me parece buena idea pero lo retrasmites por algún canal y apoyamos cada uno desde su sitio con una cerveza y un aperitivo 😂😂😂

  20. #2060
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    Muy bien Carlos!!!!
    Menuda MM te has metido cuando te he dejado, te quedaban todavia los 5K a 5' clavados...

    Eres un campeon y como diempre de digo, sacas petroleo de esos entrenos...
    Tiene capacidad innata para correr....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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